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周小鱼
1月前
10分钟吉尼瘦背完整版#真实生活分享计划 #居家锻炼 #开背美肩 #改善含胸驼背 #女性成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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十三变美日记
3月前
巨开肩薄背!年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day3️⃣ #开肩美背 #练背 #练背不垮脸 #练背瘦脸 #跟练
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樰儿
3月前
[投屏跟练]30分钟美背瘦背超强瘦后背训练 #瘦后背 #美背瘦背 #肩背塑型 #开肩美背#投屏
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金大大
5月前
#居家锻炼 #开背锻炼 #体态纠正 #居家健身 三个开背动作要牢记
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小团子(自律版)
7月前
瘦背天花板跟练!新手直接练这套! #居家健身#开肩美背#背部塑形#练背#练肩动作
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小艾有氧塑形(直播带练)
10月前
30分钟肩背训练来啦🔥开肩美背,打造少女背!快来一起打卡吧! #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #少女背 #肩背训练
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就叫阿颖吧
10月前
为了夏天的小吊带,赶紧练起来吧 背薄一寸,年轻10岁,每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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辣味布丁
2天前
168 55kg|练背=瘦腰!4个动作开肩薄背✅ 给背厚、圆肩的姐妹整理的绳索薄背训练!从热身到正式组全流程,4个动简单好上手,坚持练背显腰细,体态也会变好看!😘 #随时随地标记一下 #标记我的出片搭子 #见人不如健身 #背部训练#健身小白必看经验
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栗子要变美(练背版)
6天前
体态大师 8min开肩薄背 改善矫正头前倾,圆肩驼背,富贵包,雕刻下颌线 学生党/上班族都可以练,背薄一寸年轻十岁#上热门 #跟练 #居家锻炼 #瘦背 #变美@DOU+小助手
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赵晨汐练瑜伽
4月前
泡沫滚背 开背方法保姆级教程跟练版,一学就会,一练就舒服,越练越上瘾 更多适合零基础瑜伽入门级跟练课程可以进群领哦#零基础瑜伽入门#滚背 #减肥 #瘦后背 #我的原创视频
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六千亿
3月前
练出少女背直角肩真不难!跟练版来了!就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背!!!或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了!!!#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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酒酒🍸
2天前
来咯来咯!今天又是离美背更进一步的一天#美背计划 #瘦背瘦腰 #美背 #美背计划
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AAaaa
2月前
圆肩驼背的姐妹快看❗️这套开背操练完,含胸富贵包直接消失,穿吊带都敢挺直腰板!#开背美肩 #体态矫正#练背#瘦脸#居家锻炼
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洋子柒
1月前
泡沫轴瘦背瘦手臂全程跟练🔥痛则不通,疏通这6个位置,坚持滚背越来越薄,肩颈也会更舒服#瘦背 #体态纠正 #圆肩驼背 #泡沫轴放松 #减肥逆袭
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一琦锻炼吧(练背版)
4天前
#吉尼瘦背 打卡第5天#居家运动打卡 #宝妈体态管理 #改善含胸驼背 今天肩膀不酸了✌🏻加油加油
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皮一下很开心
1周前
刷到什么学什么之 睡前拉伸开背 邪修小技巧#减肥 #开肩美背 #拉伸
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酒酒🍸
4天前
斜方肌发达,拜拜肉多的姐妹和我一起打卡起来吧❗️#瘦肩美背 #体态纠正 #斜方肌放松技巧 #瘦背瘦肩动作
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毛毛会发光(减肥中)
3月前
#创作灵感 4分钟开肩美背Tabata(跟练版) 背薄一寸,年轻十岁!圆肩厚背像大妈,给你最全开肩美背 训练方法,没有瘦不了的背!#瘦 #改善体态 #减肥 #薄背
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曹十斤
4天前
张钧甯魔鬼开肩法🔥改善圆肩驼背 矫正体态 赶快来get明星同款简单舒服的开肩法 每天坚持1分钟 居家改善不良体态 拥有轻薄上半身#居家锻炼 #体态调整#开肩#圆肩驼背#瘦背
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Dear Yan
6天前
今日打卡#欧阳春晓直角肩 #体态 #瘦背美背
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灯火瑜伽
1月前
#开肩美背 #瘦背 #基础训练
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菲菲爱运动(刷脂版)
6天前
✅背薄显瘦20斤是真的!新手练背选这两个动作! #自己在家怎么改善体态 #开肩开背神器 #拉力绳练背 #瘦背薄背 #改善体态
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杨诗一Roslyn
3天前
不愧是体态大师‼️斜方肌没了,直角肩出来了🔥 建议2~3遍#开肩美背 #斜方肌 #消除斜方肌 #驼背 #体态纠正
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Z.(锻炼版~)
1周前
今日份开肩美背跟练来啦#开肩美背 #瘦背 #体态调整 #普拉提
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瘦了喝一百杯奶茶🧋
2月前
欧阳春晓瘦背跟练第一天#瘦背 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #身材就是这样练出来的
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美美子很努力吖
6天前
🔥欧阳春晓瘦背操Day1天,每天15分钟改善圆肩驼背,消除斜方肌,轻松搞定直角肩✚少女背#体态纠正 #居家锻炼 #瘦肩 #开肩美背 #练背
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Zizi
4天前
#在家健身系列 #肩背变薄 #瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背
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元气张张
1周前
几百万姐妹都在问的瘦背教程 这是新手0基础版~#瘦背 #开肩美背 #跟练 #瘦手臂 #体态纠正
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云朵baby
4天前
14天换个背🔥巨开肩薄背!8min跟练 背部厚重、脂肪赘肉多的姐妹,体态大师这组瘦背操快跟上、背部发力巨明显,动作简单、徒手就能练,坚持两周、练出好看的背部线条! #见人不如健身 #背部塑形 #居家健身减肥 #展示一下我的健身穿搭 #美背训练
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逆袭的牛排
2天前
四个动作在家轻松告别虎背熊腰拜拜肉解锁穿衣好看背部#弹力带#开肩美背#居家运动
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kimmy怎么在这儿
2天前
5个动作轻松开肩瘦背,夏天美美穿吊带~ #开肩瘦背 #练背 #瘦背 #运动减脂 #变美变瘦
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古希腊掌管身材的神
4天前
急性子#瘦背 拯救#垮脸 的居家王炸动作💫#改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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野生艾米
2天前
邪修瘦厚背!超强跟练版! #居家锻炼 #瘦背 #瘦手臂 #好身材练起来 (仅个人分享,无不良引导!)
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阿玉有氧健身
3天前
弹力带4分钟开肩美背跟练版来了!#开肩美背 #弹力带健身 #居家锻炼#瘦手臂#练背
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铃儿爱运动
3天前
#灵感创作上热门🔥运动健身 弹力带4分钟开肩美背跟练!#开肩美背 #弹力带健身 #瘦手臂 #练背
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菜头小蛋🍳
3天前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操,15min少女背+直角肩改善圆肩驼背。#宿舍练背 #体态纠正#开肩美背 #好身材练起来 #一起锻炼一起瘦
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郭大宝要自律(练背版)
3周前
巨开肩美背❗️14天换个背 #开肩美背 #瘦背 #直角肩 #减脂冷知识
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40+蓓姐爱健身
3天前
瘦背薄背超🐮|4min居家榨干后背赘肉🔥特别是后背八字肉的姐妹们❗️ 这一套居家#健身 #瘦背 的动作简单高效,对于新手也很友好,可以练到背部和肩部、还有手臂的拜拜肉!帮助我们开肩美背,调整体姿体态,有圆肩驼背,扣肩溜肩、富贵包的姐妹们一定要去练❗️ 弹力带选择20磅就可以了!主页有跟练版合集可以参考,只要你每天跟着视频打卡,让你在家告别虎背熊腰,练出少女背,一字肩❗️ #背部塑形 #开肩美背 #提升气质
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喵了个咪✨Leo
3天前
高位下拉动作详解#改善体态 #健身 #瘦背 #开肩美背 #打造纤细美背
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小明练腹肌
2天前
如果你比较着急#薄背美背 的,这套动作抓紧‼️#瘦背瘦手臂#居家锻炼#开肩美背#拜拜肉
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Dear Yan
4天前
后续来啦,宝宝们一定要坚持!#欧阳春晓直角肩 #体态 #瘦背美背
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Helen
3天前
零基础2个动作把这里伸展开练背再也不腰疼! #居家锻炼 #瘦背 #薄背 #腰疼 #体态纠正
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糖豆妮妮🍬
2周前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂✅get少女背 开肩美背 圆肩驼背,虎背熊腰,体态差的姐妹一定要试试今天这组🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂真的牛👍一遍背部巨酸爽💦每天3-4遍,坚持2周,超有效!背真的薄了🔥 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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Helen
1月前
薄背瘦背 天呐!零基础打开这里 薄背瘦背 太快啦!#居家锻炼 #薄背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正
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炎炎说
8月前
10分钟跟练版巨瘦背开肩!圆肩含胸驼背的一定要练! 追着剧就练完了,超好坚持! 练了两周背部明显变薄了,感觉像换了张脸! #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #肩颈疏通 #肩颈 @抖音媒体内容优推官
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小晴(体态养成)
2周前
欧阳春晓的的直角肩跟练完整版九分钟,简单,不费力,我喜欢的静态跟练#瘦背 #开肩美背 #美背训练 #直角肩 #欧阳春晓直角肩
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是梦辰呀
4天前
🔥想要瘦背薄背一点要先激活#美背 #居家锻炼 #我的减肥日记 #真实生活分享官 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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丫丫呀呀呀
2天前
薄背其实很简单❗巨开肩美背❗❗4min挑战成功!答姐妹们的站姿瘦背训练来喽。每天3-5组练起来,应适合春夏练习,我们一起逆袭少女背 #体态改善 #瘦肩瘦背 #气质 #开肩美背 #居家锻炼
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刘小小呀!
3天前
跟练这套动作!14天背薄一圈。#见人不如健身#居家健身减肥#开肩美背#美化背部线条#创作者灵感
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锦熙妈瘦了42个
4天前
明星都在练 跟着明星一起打卡练起来,给自己一个月蜕变的时间,每天10分钟#好身材练起来 #肩背塑形 #肩背训练 #开肩美背 #美背
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浩云老舅「居家锻炼」
2天前
女明星都在练的瘦背天花板动作✨这夏天🌴如果你也想拥有同样好看的薄背身材👍这组动作一定要练👌#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #体态管理 #少女背 #居家锻炼
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羊羊爸
3天前
欧阳春晓开肩跟练,直接出效果,太实用了吧#欧阳春晓 #开肩美背 #37岁减肥
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爱华爱瑜伽
3周前
初学者开肩,每天3分钟,背薄了,肩挺 了,含胸驼背没有了 #记录我的瑜伽生活 #开肩开背动作 #床上瑜加#日常基本功练习
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全国健美健身冠军孙老师
3周前
孙老师教你三个黄金开背动作 #练背 #开背 #居家运动 #锻炼 #健康
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王女士努力蜕变记
5天前
久坐办公、低头玩手机、圆肩驼背、背厚显老10岁的,今天3个动作,7天给你改善过来#圆肩驼背 #改善体态 #开背瘦背 #居家锻炼 #零基础健身
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冰冰带你瘦
6天前
和演员童瑶一起来练背!尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练!分享四个动作,下个气质女神就是你!#脸垮自救#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律遇见更好的自己
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锦熙妈瘦了42个
2天前
连女明星都在练的#瘦背瘦手臂 小技巧,给自己两到三周时间, 一起打卡练起来 #瘦背 #开肩美背 #好身材练起来 #拉力绳练背
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丹丹古法健身操
2天前
开肩美背必练的五组动作!女神们快行动起来吧~#少女背 #开肩美背瘦手臂 #居家锻炼
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粥粥要自律
3周前
弹力带4分钟开肩美背跟练!#开肩美背#弹力带健身 #居家锻炼 #瘦手臂 #练背
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元气小章
4周前
开肩美背❗️瘦后背❗️改善圆肩驼背❗️ 坐必练‼️3分钟‼️瘦背+改善圆肩驼背🔥 居家轻柔塑形🔥放松肩颈+打造薄背直角肩‼️ 新手友好✌🏻每天3分钟💪🏻练出挺拔好气质✨#开肩美背 #练出好身材#瘦背 #创作者中心 #创作灵感@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @伙伴计划
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阿龙没有腹肌
1周前
女生一定要练背,马上要到夏天了,把这四个动作练好了,夏天穿什么都好看!#居家锻炼#开肩美背#练薄#开肩美背#改善体态
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功教练说康养
3天前
弹力带4分钟开间美背跟练板来了 #开肩美背 #弹力带健身 #居家锻炼 #瘦手臂 #练背
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粥粥子变美日记
5天前
就一个动作‼️每天坚持2分钟✅背薄了 肚子平了 腰瘦了 #开肩美背 #拉伸 #创作者扶持计划 #不跑不跳轻松瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李老师讲减脂
6天前
把背练薄要多久?分享四个高效动作挺拔身型!#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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范老师体态康复
2天前
15天美背训练动作教程~瘦背瘦手臂,塑型上半身#居家锻炼 #拉力绳 #开肩美背#体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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