您是不是在找：

菜菜小度10月前
都说吃素不会瘦了！#一天吃什么 #素食 #减肥 #好好吃饭 #vlog日常
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1156
阿喵Amiao1月前
节后必吃减脂餐，巨好吃还嘎嘎掉秤。距离入夏还有3个月，加油啊，朋友们！#减脂餐#节后甩肉大作战 #会吃才会瘦 #自律饮食 #蔬菜锅
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
素醒日记6月前
谁说素食没滋味？这碗「西兰花荞麦面」好吃还掉秤！直接推翻偏见！绵密汤底裹着筋道面条，每口都鲜到跺脚，1人份才300+大卡，减脂期炫也没负担～ 🥦 食材配比（1-2人份） •荞麦面：80-100g（干重，1人份80g，2人份100g） •西兰花：100g（切小朵，煮软更出香） •菠菜：50g（去根洗净，增加汤底鲜度） •熟腰果：30g（汤底灵魂，增香又绵密） •松子仁：15g（最后撒，增加香气） •特级初榨橄榄油：10ml（提升顺滑度） •清水/无糖植物奶：200ml（调节汤底浓度） •盐：2g（提味，根据口味调整） •黑胡椒碎：少许（可选，增香不抢味） ⏰ 1分钟教程（视频文案同步口播） 1.烧水煮面：水开下荞麦面，煮5-6分钟捞出过凉水，筋道不粘坨！ 2.处理蔬菜：同一锅水，下西兰花+菠菜煮2分钟，捞出过凉，挤掉多余水分（避免汤底变稀）。 3.打汤底：把煮好的蔬菜、腰果、橄榄油、清水、盐倒入破壁机，30秒打成细腻浓汤（没有破壁机就用辅食机，尽量打细更丝滑）。 4.组装出锅：碗里放荞麦面，淋上翡翠汤底，撒撒上坚果和火麻仁 搞定！全程不超过10分钟～ 📊 营养&热量表（1人份） 营养素 含量 作用 热量 约320大卡 低卡高饱腹感，适合控重 蛋白质 12g 植物蛋白，维持肌肉量 膳食纤维 8g 促进肠道 维生素C 65mg 相当于1.5个橙子，抗氧化 钙 180mg 腰果+蔬菜补钙，强骨骼 优质脂肪 15g 橄榄油+坚果脂肪，稳xue糖 👥 适合人群 •减脂/控重人群：低卡高纤维，吃撑也不慌 •素食/植物基饮食者：蛋白质+微量元素全达标 •上班族/学生党：快速出餐，不用开火也能做（汤底可提前打好冷藏，吃时加热） •肠胃弱星人：汤底细腻好消化 #低卡低脂餐 #做法简单又营养 #荞麦面 #减肥 #素食
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
燊憨憨/素食说1月前
年后掉称素食谱，七天回到过年前，108道素食家常菜.素烧茄子#年后减肥 #素食 #美食教程 #家常菜 @DOU+小助手 #真实生活分享官
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
日食一素3月前
巨鲜！家常萝卜粉丝汤，配米饭配馒头都绝了#素食 #家常美食 #健康减肥健康饮食 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3683
燊憨憨/素食说1月前
一周回到解放前，年后减脂素食谱，108道素食家常菜，炒毛豆碎。@DOU+小助手 #真实生活分享官 #减脂餐 #美食教程 #家常菜 #素食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
甜妈的日常1周前
甜甜老师说每天都吃这样的素食多好，既健康又减肥，你们平时吃什么素菜？有好的推荐吗？#家常菜分享 #健康饮食 #素食日常 #家庭美食 #观音菩萨生日
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大闺女的素食日记1月前
这锅五色能量煲，不仅做法简单，还健康好吃，想吃点清淡健康的素煲，那就选它#素菜煲菜谱 #素食 #健康吃素
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小梦的低卡美食2周前
春天多吃萝卜特别好，不到10块解锁汤鲜味美的素烧萝卜，做法简单又好吃，素食的快乐#低卡低脂餐#10元的快乐我吃到#一口吃出春天的味道#春日减肥快乐餐#是漂亮饭也是好吃饭
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
乘易素食日记3月前
减脂期馋哭！高蛋白素面做法，清爽不胖✅#素食#营养早餐#懒人食谱#破壁机食谱#真实生活分享计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
私厨 好好吃饭1月前
搬砖了也别忘记好好吃饭｜素食也可以很好 有颜值有营养的素食小炒｜银杏百合炒芦笋，开始你2026的素食计划。#素食#厨艺教程 #蔬食 #节后减肥 #健康饮食
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
一锅素呀1月前
减脂也能炫！素五花肉炒包菜太下饭了‼️ 素友们好呀～ 今天做一道香到停不下来的 素五花肉炒包菜，低脂清爽，好吃还没负担！#素食菜谱 #素五花肉#手撕包菜#素食教程#家常菜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
卷卷姨的小厨房5月前
杂菇焖豆腐 今天是一道好看又简单的全素焖菜，豆腐提供蛋白质，适合不想吃肉的宝子们。#水油焖菜 #健康减肥健康饮食 #生活化减脂 #健康饮食 #好好吃饭
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
丑丑低卡3月前
让你知道减脂餐有多简单 十道 减脂餐 最后一道价值干万#减脂餐 #减肥期的营养菜谱 #低卡低脂餐 #美食 #掉秤
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
胖猫爱美食7月前
吃了等于没吃的 八道 低卡餐搭配 光吃不长肉 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
陪着小月一起瘦1月前
4个月瘦了70斤，口蘑山药素食刷脂汤来喽#低卡低脂汤 #过年减肥 #自律#减脂餐 #真实生活记录
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
燊憨憨/素食说1月前
过年大鱼大肉，年后秘密掉称，108道素食家常菜.鸡蛋波菜#真实生活分享官#年后减肥 #美食教程 #素食 #家常菜@DOU+小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
猪排饭is神2周前
春天吃点素.夏天好漏肉 #自制减脂餐 #健康减肥健康饮食 #晒出我亲手做的美食 #日常美食小常识
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大圣凡心2天前
给自己重启一下饮食结构，断油、盐、糖、肉，…………#素食也可以很好吃 #减脂期 #减肥#认知提升
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Mia家的素舍🍃6月前
蘑菇这样做比肉还香‼️黑椒爆炒双菇 口水止不住了🤤 #素舍出品 #素食 #减肥食谱 #家常饭菜 #好好吃饭大赛
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
刘老师低卡美食3月前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 做法简单还掉秤#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
刘老师低卡美食3月前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 做法简单还掉秤#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
鱼儿爱上蛙1月前
过年的大鱼大肉都吃胖了几斤 来点青菜吧 减肥#今日美食分享 #自制减肥餐 #素食美食 #厚皮菜回锅做法 #川菜美食
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
亚姐在东莞3天前
哈佛蔬菜汤，健康美味#素汤做法 #素汤也可以很好喝 #素食减肥汤 #惊人的蔬菜汤 #掉秤汤
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
漫思美食记7月前
【🔥清脆爽口，三步搞定家常清炒藕片！小白也能秒变大厨～】#厨房小白逆袭 #快手菜 #素食料理菜谱 #低脂低卡餐 #营养又健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
鹿子Joanna9月前
5 道国外火爆素食，增肌减肥两不误！#健康饮食搭配 #营养健康 #懒人美食
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
虾米丸子头5月前
无油无糖低盐:山药板栗素金汤#无油无糖 #减脂 #减肥 #低盐 #素食
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
好好吃饭呀1周前
#美食自己做 #家常菜教程 #家常素菜做法 #减肥菜谱
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
健康轻食馆3月前
茼蒿拌豆腐吸油率高达80% ，饱腹感强好吃没负担，赶紧做起来吧#减肥 #茼蒿#低卡低脂#简单#素食养生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1249
鼠大王饿疯了4天前
今日减脂餐：土豆，生菜，青椒，水煮蛋！！！ 减肥计划第三周第2天. 兄弟们，互相监督！#看吃播能不能有助于消化#深夜美食#素食主义#减脂餐教程#这是真饿了
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈先生和馨馨11月前
老婆130斤了，她说要减肥，给她做的减肥餐，她说没有肉都吃不下饭，素菜做的好还是很好吃的#素食 #日常做饭 #家庭日常 #会做饭的男人最帅 #其实素食也不错
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
蘑蘑酱5月前
鲜掉眉毛的口蘑汤，刷到就赚到的素汤天花板！不喝真的会后悔！清爽不腻 低卡爆汁 减肥姐妹狂喜！！今晚就它了 #抖音美食 #香菜的神仙吃法 #口蘑汤#素食天花板
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
轻食搭子每日分享3天前
晚餐不知道吃什么的姐妹看过来 一周菜谱 简单好吃 安排上！ #减肥菜单 #吃对了这些都是减脂餐 #减肥菜谱 #适合减肥吃的素菜 #低卡低脂餐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
喜欢吃素食的威威2周前
19款素食菜谱做法
00:00 / 14:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
舞间食光·艺朵云2天前
舞蹈生的减脂晚餐，海带豆腐汤+干豆皮卷西生菜 #舞蹈小艺考 #蔬菜卷菜谱 #豆皮蔬菜卷做法 #舞蹈生晚餐 #舞蹈生减肥餐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
日日是好日10月前
低热量饱腹感强的蔬菜拌饭来了#美食 #减脂餐 #减肥 #蔬菜#素食
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
神秘人1周前
#减脂餐 #减肥餐 #素食美食 #减肥日常vlog #减肥
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小姜要自律！2天前
减脂期嘴馋想吃火锅怎么办？这些低卡食材放心吃！！ 锅底选择：清汤、菌菇、番茄、三鲜 蘸料选择：蒜末、酱油、小米辣、海鲜汁、醋、葱花香菜 #减脂期外食 #火锅减脂攻略 #低卡火锅食材 #生活化减脂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
Sini老师带你瘦7月前
减减早餐轻松拿捏！热爱素食的姐妹，这波必须冲#吃瘦不饿瘦 #减肥食谱 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
简素录人1月前
年后都开始减肥了吧？简单朴素也是生活#抖音年味争霸赛 #动手自己做美食 #简单易学 #素食 #美食教程
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
快乐美食铺1周前
#我要上热门 #凉拌木耳胡萝卜 #素食主义
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
轻食搭子每日分享3天前
爱吃黄瓜的有福了！一周不重样菜谱安排！ 晚餐还不知道吃什么？吃黄瓜 减脂好吃无负担！ #适合减肥的食物 #吃对了这些都是减脂餐 #减肥的食物 #黄瓜的神仙吃法 #低脂低卡
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
阳阳爱美食1月前
每天一道不重样，10道家常菜合集！ 菜谱给你备好啦！10道菜不重样。 简单、家常、健康、干净。 照着做，每天都有新菜吃！#素食美食 #天天美食 #在家学做菜
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
吃肉不长肉爱吃韭菜盒5天前
狂吃不胖的素食 #抖音美食创作人 #创作灵感 谁说减肥只能吃草？这份素食香到舔盘。#美食推荐官 #美食趣胃计划 #创作者扶持计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
肉der不焦虑🍑2天前
教大家做放心无压力吃的饭饭～#白菜西红柿做法 #自制杂蔬炒蛋 #土豆木耳鸡肉火腿 #自制酸辣白菜炒鸡蛋 #西红柿包菜菜谱
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
依依呀减肥日记3天前
减脂小达人第6天上线啦🥳 拒绝妈妈爱心蒸菜， 亲手DIY清爽素食晚餐～ 放学跳绳打卡10分钟暴汗收尾， 自律从小抓起，瘦身继续冲呀！周六早上看一周的效果@DOU+小助手 @DOU+上热门 #14年的马宝宝在减肥 #我的减肥日记 #减脂餐
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
逐光3天前
第 251 集｜分享每日素食菜谱 拌凉菜#吃素是福#素食 #吃素 #美食 #上热门🔥
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
疯爸素食不翻车3月前
素食版！油豆腐塞菇比塞肉还香，连吃3碗饭都不够！ 还在愁素食餐不够下饭？试试这道油豆腐塞菇！软嫩多汁，馅料满是菌菇香，焖煮后入味十足，做法简单又好吃，让家人爱上素食～ #素食 #油豆腐塞菇 #素食美食 #家常菜 #纯净素
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1401
吴师傅食养日记3月前
这样做的香菇素菜汤，鲜香到哭😭 只需要三样食材，就能做出一锅鲜美的素汤，喜欢素食的朋友，一定要试试这道素食汤#素食菜谱 #吃素 #素食美食 #素食菜 #素食主义
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
给自己的天下6天前
孩子感冒要吃清淡饮食，我减肥要吃素食。领导给做的清淡减肥餐#健康美食自己做 #色香味俱全的家常美味
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
青崽_3天前
挑战3个月瘦20斤｜发明这道菜的一定是天才！ #低卡美食 #减肥食谱每天食谱 #跟着抖音做美食 #我的厨房日记 #减脂食谱
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梦一场3天前
#凉拌黄瓜的正确打开方式 #凉拌黄瓜 #自制凉拌黄瓜 #减肥餐 #素食
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小胃王白白1月前
今天吃哈佛蔬菜汤，想要抗炎的可以试试#家常菜 #减脂菜谱 #白白吃饭 #低脂低卡 #每日减脂餐
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
快乐美食铺1周前
#我要上热门 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂餐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
鼠大王饿疯了3周前
今日减脂餐：豆腐！！！！ 减肥计划第一周第5天，掉称0.6kg。 兄弟们，互相监督！#看吃播能不能有助于消化 #深夜美食 #素食主义 #减脂餐教程
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一个豆豆.（使劲涨粉🙏🏻）1周前
欢迎收看 给58岁素食主义女生做早饭的第十一天 vlog💕 今日菜谱 🥒素木须肉 🍠鲜蒸粗粮 🍅三色小番茄 #舌尖上的味道 #创作者中心 #创作灵感 #美食分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿喵Amiao6月前
减肥也能吃的甜品，低脂低卡又饱腹，好吃不怕胖。做法简单，只要三样食材，有手就会。#减脂好物 #美食 #减脂餐 #在家做美食
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大闺女的素食日记3周前
明明是素汤，却比排骨汤还要好喝，这锅素汤鲜香浓郁，口感醇厚，不知道吃什么的时候可以来一锅#素汤菜谱 #吃素#素食 #素食也可以很好吃 #鹰嘴豆
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
家常菜教程分享5年前
#素食 #美食 #减肥夏天到了，该减肥了，吃点素食吧！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6728
官十七🪼1周前
好吃😋#素食主义 #生活vlog #贵州蘸水菜 #做饭
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“素食减肥菜谱做法大全”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: