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辰辰小食光3月前
和11岁儿子的早餐✌🏻 🧡土豆丝香肠卷 🧡蔬菜饭团 🧡红绿灯吐司 🧡招财进宝汤圆 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #小学生早餐 #早餐简单做法儿童 #美食分享
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圈圈小食光4月前
小学生早午餐🫕| 土豆丝芝士香肠卷+番茄牛肉三明治 今天下雨，宅家给小朋友做丰盛的早午餐啦✌ 🧡土豆丝芝士香肠卷 🧡番茄牛肉三明治 🧡薯骨鸡腿 #美食分享#小学生早餐#快手早餐#海氏A5全自动面包机#烤箱选海氏烘焙更省事
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靠谱小酒馆1月前
今日小朋友的早午两餐盒饭 早餐： 土豆蛋堡+牛奶 午餐：可颂三明治 间餐：水果+爆米花； 好好吃饭，快高长大！ #舌尖上的幼儿园 #满级吃商指南 #女儿的早午餐 #妈咪新风向 #高质量陪伴的100种方式
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JC的料理日记9月前
元气早午餐系列🔥低卡高蛋白的日式土豆泥三明治🥪 #日式土豆泥三明治 #一人食记 #早餐吃什么 #减脂餐 #低脂低卡
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甜阿饮5月前
第一个发现土豆口袋的人！！！一定是个吃饭天才吧！！！ 做法简单营养还均衡 简直是减脂人的天选早午餐 #做饭 #简单美食 #干净饮食 #减肥减脂吃什么 #土豆的神仙吃法
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主厨peter5月前
香煎三文鱼烤土豆早午餐 #美食教程 #早午餐brunch #健康减脂
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大佬王的肉食菜单1年前
天呐😍｜土豆泥+香肠+鸡蛋这个组合真的太好吃啦👍‼️ #美食 #美食教程 #美食分享 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度
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小鹭食光1年前
小学生仪式感早午餐 今日食谱：kitty猫汉堡+土豆泥厚蛋烧+草莓蛋挞+草莓奶昔#早餐#小学生早餐#春日好食光
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西关焖烧男6月前
土豆芝士肉酱#芝士 #肉酱 #今天晚餐吃什么 #一人食吃什么 #早午餐
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小西大番茄🍅5月前
和饭搭子的早午餐来啦～ 今天做了虾滑面｜烤冷面｜土豆胡萝卜鸡蛋饼｜烤肠芝士虾滑～ #vlog日常 #美食 #在家做美食
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小报童9月前
这个搭配真的超绝！#好好吃饭 #好好吃饭大赛 #好吃
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乐乐的小饭桌11月前
土豆泥三文鱼 #早午餐 #日常分享 #轻食 #brunch
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carolehuyaya7月前
🍅番茄牛肉酱芝士土豆饼🧀️营养早餐🥔 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 好好吃饭就是好好生活💥解锁土豆美味新吃法🥔土豆丝饼裹着🍅满满番茄牛肉馅料和拉丝芝士🧀富含优质蛋白质、碳水和膳食纤维～早餐/早午餐 Brunch 来一份实在太满足啦！健身减脂的话就少放或不放芝士，面粉可用全麦面粉代替。
- 🌮番茄肉酱芝士土豆饼
（制作难度2星；制作时间约30分钟；食材份量2-3人）
1️⃣混合土豆面糊 土豆200克+胡萝卜100克擦丝或切成细丝，加入50克面粉、2个鸡蛋、盐和黑胡椒适量，混合均匀备用。 - 2️⃣翻炒肉馅
准备一口平底不沾锅，热锅后喷点食用油，加入洋葱半个切碎、大蒜 2 瓣切碎，翻炒到变色出香味。
倒入牛肉馅（或猪肉馅、猪牛混合馅、鸡肉馅都可）200克，翻炒到变色且水份收干。 倒入红葡萄酒 50 毫升，炖煮 3 分钟让酒精蒸发，只留下果香味。 加入番茄 1 个约 100 克切碎、番茄膏 1 小勺、生抽 1 小勺、意式综合香料 1/2 小勺、红甜椒粉 1/2 小勺增色、盐和黑胡椒适量，翻炒均匀。 🌟如果没有番茄膏，也可用番茄沙司来替代。或者两者都加，层次更丰富，口感更好。翻炒均匀后，盛出备用。 - 3️⃣煎土豆饼
🌟这道料理建议用不粘锅来做，且锅子需充分预热好，加入食用油再下料煎，就不容易粘了。 另起锅，锅热后转小火，喷点食用油，将土豆丝面糊倒入锅中铺平。
可以轻松滑动土豆丝饼的话，就能翻面了。借助盘子翻面，继续煎个5分钟左右。随时观察上色程度避免煎糊。 - 4️⃣组装食材 铺上上芝士碎、番茄肉酱，将土豆饼对折，在表面铺点芝士碎，盖上锅盖把芝士焖融化（喜欢🧀芝士的话就多加）。撒欧芹碎点缀即可。搭配点生菜沙拉、油醋汁组合成早餐盘。
#内容启发搜索 #土豆的神仙吃法#地中海饮食
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林饱饱吃不胖1年前
北京80后丁克饮食日常 #省饭课代表 #我的厨房日记 #省饭课代表 #土豆泥
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小咪又瘦啦7月前
周六自然醒的一日两餐低卡漂亮饭 day41 | 已⬇️6.6斤 早午餐：虾滑时蔬蒸饺🍤 晚餐：鸡腿肉土豆沙拉🥗 一天900大卡吃的超级满足～ #好好吃饭大赛 #减脂餐 #蒸饺 #沙拉 #酸奶
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大鱼蛋3月前
今天休半天假 所以这是一顿早午餐 土豆泥沙拉好吃！ #好好吃饭大赛 #早餐吃什么 #土豆泥沙拉 #微波炉土豆 #青年创作者成长计划
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00崽小吃货1月前
#早午餐一起解决 #创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音做美食 #恰巴塔面包做法 这个搭配没想到意外的好吃😋
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JC的料理日记1年前
元气早午餐系列🔥能量满满的高蛋白早午餐三明治🥪 #治愈系美食 #土豆牛肉饼 #三明治 #早午餐 #好吃到停不下来
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张张在烘焙9月前
分享～早午餐内容： 1️⃣鸡蛋土豆泥卷饼（培根、烤肠、生菜） 2️⃣自烤蛋挞 3️⃣芒果🥭 and 荔枝 4️⃣奇异果汁➕蜜桃乌龙茶 #vlog日常 #美食制作分享 #土豆泥 #卷饼 #蛋挞
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允恩爸爸的早餐6月前
放假啦，邪修版电饭锅一锅出土豆泥拌面！适合懒人太简单啦！10分钟搞定早午餐。#邪修美食#电饭锅美食#土豆泥拌面#小学生早餐#懒人早餐
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小丽爱料理9月前
元气早午餐 👉低卡芝士土豆牛肉三明治🥪 #创作者中心 #创作灵感 今天宅家做一款健康美味的牛肉芝士土豆三明治～ 荤素搭配～营养又美味～不管是大人小孩、身材管理达人～都超级喜欢😍 #芝士就是力量 #土豆的神仙吃法 #三明治
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喆子 Zhézi11月前
好好吃饭大赛｜健康早午餐🍅食欲拉满的番茄芝士肉酱土豆饼 😎朋友们，低卡早午餐，营养健康的番茄芝士肉酱土豆饼来咯😜！ ✨只用蔬菜和牛肉、鸡蛋、一点点面粉就可以做出来😎 📝做法来啦👇 👉食材准备：胡萝卜、土豆、洋葱、彩椒、玉米粒、牛肉糜、鸡蛋、面粉、马苏里拉 👉前期处理：胡萝卜、土豆擦丝、准备洋葱末 👉调味料理： 1️⃣两种蔬菜丝加盐腌制一会儿，挤出水分 2️⃣蔬菜丝加入面粉、2颗鸡蛋、适量黑胡椒海盐搅拌均匀备用 3️⃣橄榄油加入蒜末、洋葱末、牛肉糜、番茄膏、黑胡椒海盐翻炒均匀 4️⃣开始煎饼底，5-7mins煎熟一面，快速翻面，加入牛肉酱以及马苏里拉 5️⃣对折，盖上锅盖用余温焖一会儿，等到芝士融化，最后撒上法香就完成了 #好好吃饭大赛 #土豆饼 #早午餐 #低卡减脂餐
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成都土著颖姐1月前
周末起来得晚，做个早午餐。煎牛排，搭配西兰花和土豆泥。牛排基本是五成熟，外表焦香，内里粉嫩；土豆泥中加了黄油、牛奶和黑胡椒，爽滑细腻，真的非常好吃#低卡低脂餐 #健康餐 #煎牛排 #教你做美食 #牛排的家常做法
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小丽爱料理6月前
香浓‼️丝滑绵密🔥搭配吐司一口下去超满足 #创作者中心 #创作灵感 培根土豆浓汤🍲喝过一次便念念不忘😍 浓汤细腻绵密，搭配酥脆香甜的吐司块，丝滑浓郁好好喝‼️ #做菜我是认真的 #培根土豆浓汤 #早午餐
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Anamnammm2月前
一人食vlog丨土豆泥火腿三明治 #一人食 #早午餐 #美食vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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大佬王的肉食菜单1年前
做法简单而且超好吃的土豆饼配方！ #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #美食分享 #艾特你的饭搭子请你吃
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秤砣姐姐1年前
健康元气早午餐🔥土豆泥芝士香肠厚蛋烧#美食 #我的厨房日记 #精选锚点 #土豆
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高美1年前
元气满满 周末早午餐 #早午餐 #土豆泥面包
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张张在烘焙10月前
分享～今日份早午餐： 1️⃣土豆泥虾饼 2️⃣烤肠、水煮蛋、圣女果 3️⃣抹茶吐司 4️⃣芒果汁 #虾饼 #美食 #早午餐 #土豆泥 #日常vlog
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Sunny3月前
元气早午餐🥗日式土豆泥沙拉&草莓抹茶牛乳 #年夜饭#美食教程#早餐#一人食#美食教程
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兔牙儿🥣7月前
西班牙土豆饼🔥3种食材的超美味早午餐❗️ 食材： 土豆（中等大小）3-4个 洋葱半个 鸡蛋5个 初榨橄榄油 黑胡椒盐 #在家做美食 #美食新星计划 #好好吃饭大赛 #Brunch
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小饭粒妈的10分钟早餐9月前
天气太热，不知道给孩子吃什么，电饭锅牛腩搞定孩子的早午餐 #电饭煲美食 #电饭锅美食 #懒人美食 #早餐吃什么 #电饭锅番茄炖牛腩
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赵小双ss5月前
早午餐Vlog🍽｜土豆虾滑球+黑芝麻拿铁☕️ 这个太好吃了！外脆里软 虾滑特Q弹🦐 微波炉加热真的很方便！ 蘸点爱吃的酱料 特别解馋 减脂期放心吃👍 记得要好好吃饭🌟 #日常vlog #记录真实生活 #减脂餐 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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柒野是deni6月前
假日早午餐分享-番茄肉酱土豆饼#美食教程 #美食趣胃计划 #土豆饼 #芝士
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意帕斯塔好好吃6天前
低脂低卡美食系列！日式土豆泥三明治，非常适合当作日常通勤的早午餐或者和朋友出门野餐的一道春日美食，一下下去非常满足。#意帕斯塔 #金枪鱼罐头 #低卡美食 #花式新吃法 #日式土豆泥三明治
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Mona778月前
一日两餐｜🫐酥脆吐司➕凉拌菜➕🌯土豆丝卷饼 #凉拌菜 #懒人美食 #vlog日常 #小基数饮食 #吐司的吃法
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瑶瑶的小饭桌2月前
19月龄27斤 一日两餐 早午餐🥣：土豆猪肉饼｜菠菜炒鸡蛋｜ 晚餐🥣：健脾消食米糊｜炒面｜#土豆猪肉饼#菠菜炒鸡蛋 #健脾消食 #宝宝辅食#辅食
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咪苏4月前
vlog | 芝士土豆牛肉三明治🥪元气满满早午餐 #今天的早餐长这样 #土豆的神仙吃法 #美食vlog #三明治 #治愈系美食
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汐妈小厨9月前
在家做饭｜当你有个爱做饭的妈妈 今日菜单 🥬肉酱米线 🥒土豆肉丝卷饼 🥣酸梅汤 #下饭菜 #夏天吃什么 #午餐 #晚餐
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蛋黄派来的🍳8月前
芝士脑袋狂喜💗裹满肉酱的土豆饼谁能不爱！ 口感丰富，酥脆的土豆饼包裹多汁的牛肉和浓郁的芝士🤤 #brunch早午餐 #健康早午餐 #番茄肉酱饼 #芝士控 #芝士土豆饼
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JC的料理日记1月前
终于复刻了超火🔥的脆烤土豆🥔沙拉‼️味道真的太绝了‼️ #脆烤土豆沙拉 #土豆沙拉 #土豆沙拉做法 #节后甩肉大作战 #早午餐
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糖筱糖。2月前
万物皆可恰巴塔，土豆➕鸡肉➕照烧汁➕滑蛋恰巴塔，是更适合中国胃的早餐～#恰巴塔 #滑蛋恰巴塔 #早餐吃什么 #早午餐
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Jrake4年前
土豆比牛排好吃、野炊风格早午餐｜香料土豆牛排｜Jrake｜ #野炊 #露营 #我的美食日记 #抖音美食创作人 #牛排
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马老表在天天周墨11月前
香脆土豆培根鸡蛋叠叠乐配蒜香酱 美味分层叠叠乐，早午餐/轻食佳选。 份量：2人份 准备：25分钟 烹饪：20分钟 食材： 法棍 1根（对半切） 橄榄油（烤面包用） 土豆 1个（切细条） 辣椒粉 1茶匙 干莳萝 ½茶匙 喜马拉雅粉盐 ¼茶匙 面粉 2汤匙 植物油（浅炸用） 蒜 5-6瓣（切碎） 第戎芥末酱 2汤匙 蛋黄酱 3汤匙 青柠汁 1汤匙 橄榄油 2汤匙 塔巴斯科辣椒酱 少许 培根 3片（切条） 菠菜叶 一小把 鸡蛋 4个 白醋 1汤匙 帕尔马干酪碎（装饰） 黑胡椒碎（装饰） 步骤： 面包： 法棍对半切，刷油烤至金黄酥脆，备用。 蒜酱： 蒜、芥末酱、蛋黄酱、青柠汁、橄榄油、辣椒酱混合打匀，备用。 土豆饼： 土豆条拌辣椒粉、莳萝、盐、面粉，油炸至金黄酥脆，保温。 培根： 煎至酥脆，放土豆饼上。 菠菜： 焯水至软，备用。 荷包蛋： 水加醋，小火煮至蛋白凝固，蛋黄半熟。 组装： 法棍放盘，叠上土豆饼、培根、菠菜、荷包蛋，淋蒜酱，撒干酪和黑胡椒。 将烤好的法棍放在 #西餐菜谱 #外国人做饭 #自制西餐 #早餐 @马老表
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咪村最棒的小咪1周前
豇豆土豆牛肉馍，醪糟拿铁#早午餐吃什么 #一人食记 #早八吃什么
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荔汁汁2月前
土豆泥厚蛋吐司碗🥠和黑芝麻厚奶 满足又低卡的健康早午餐🤤#早餐吃什么 #早餐 #美食 #在家做美食
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爱莎吃饭了1月前
今日早午餐｜葱花发面饼 土豆炖排骨 计划把爱莎丢了的3斤肉尽快补回来！#我的厨房日记 #葱花饼#土豆炖排骨
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林饱饱吃不胖3年前
减脂早午餐💚🥑网红牛油果土豆泥沙拉配牛排➕💚抹茶冰美式#减脂餐 #自制饮品 #吃瘦不饿瘦 #土豆的神仙吃法 #在家做美食
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托马斯高4年前
#芝士焗土豆，北欧经典早午餐，简单容易上手的西餐教程。#芝士就是力量 #土豆的神仙吃法 #烤箱能做什么美食
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胖舒的减肥日记1月前
北漂的减脂早午餐便当🍱Vlog丨土豆灌饼➕凉拌莜面 #减脂餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天
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艳艳低卡日记2月前
我真的会爱，土豆肉末焗蛋的恰巴塔 一口爆浆意外好吃#懒人美食 #早午餐吃什么 #恰巴塔夹万物
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恺轩Kai2年前
在家也能拥有咔嚓咔嚓的土豆巨片#美食推荐官 #土豆 #薯片 #早午餐
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艾美开饭1月前
10分钟轻食早午餐：腊肠小土豆恰巴塔，麻辣香肠绵沙土豆，酸甜多汁小番茄，一吃整个大满足。 #来过来尝尝这个 大吃3天想吃的肉和零食都吃了个遍，准备开始控制了。你们吃几天开始减肥#万物皆可恰巴塔 #10分钟早餐 #真实生活分享计划 #美食vlog
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十点半Brunch5月前
早呀，今日份早午餐吃虾仁番茄土豆团子，健康糯唧唧的土豆团子这样炒好好吃哦，前后几分钟就搞定，简单快速呢推荐推荐哈#在家做美食 #美食制作分享 #vlog日常 #美食 #快来一起尝个鲜超好吃
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靠谱小酒馆5月前
今日饭盒餐谱 早餐：土豆丝饼🫓+饼干🍪 午餐：鸡肉汉堡🍔 配餐：胡萝卜🥕+黄瓜🥒+奶酪🧀 间餐：牛奶🥛+苹果🍎+巧克力派🍫 你们都做的什么？ #科学育儿我有妙招 #饭霸宝宝养成记 #土豆丝饼 #鸡肉汉堡 #带饭
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花花小饭桌6月前
早午餐vlog | 健康营养的土豆牛肉三明治🥪 不需要面包🍞，只要蔬菜、牛肉、鸡蛋在家就能轻松复刻#vlog十亿流量扶持计划 #治愈系美食 #在家做美食 #今天吃什么 #美食教程
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吃不胖的小姐姐7年前
#周末 该有个用心准备的早午餐哟ﾉ☀今天做了芝士焗土豆泥，芝士拉丝的那一刻起就是幸福~💕#美食
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小ice7月前
打工人周末早午餐～土豆香肠烘蛋#在家做美食 #懒人美食 #这个真的太好吃了
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李小叨3年前
鸡蛋土豆饼汉堡 10分钟就可以搞定的早午餐神仙吃法 外酥里糯 奶昔更是清爽可口#减脂期 的姐妹可以冲 #减脂餐 #土豆饼 #鸡蛋的神仙吃法 #早餐就安排鸡蛋士豆饼
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🐻小熊饼干🍪3周前
瘦了17斤，今日早午餐#健康餐 #健康饮食搭配 #土豆泥生菜沙拉 #400次咖啡 #减脂食谱
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十点半Brunch4月前
早呀，今日份早午餐番茄虾仁土豆团子➕酸奶碗➕热美式#美食制作分享 #家常菜 #懒人美食 #美食vlog #早午餐
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十点半Brunch4月前
早呀今日份早午餐蘑菇洋葱炒土豆团子➕酸奶碗➕冰美式#美食 #懒人必备 #美食视频 #低脂低卡 #早午餐
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