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晞晞🥖-减肥版2月前
这个舞超帅～快来跳 ！#一样摇4 #舞蹈教程 yc@风就像你一样 @DOU+小助手
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影子有氧健身操6天前
#健身操 #好身材练起来 #有氧运动 #健身减肥
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谁家的丫头_5天前
减肥没有尽头，只为遇见最好的自己！#影子杀 #略施拳脚
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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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小橘子爱运动（回放号）1月前
72分钟跟练视频（下） #减肥 #跟练视频 #瘦 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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大燕居家健身2周前
160厘米，150斤，大基数有氧操跟练。横屏投屏跟练。#高效燃脂 #大基数减肥 #投屏 #居家运动
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叶子跟跳3月前
【投屏版】30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身，热身+拉伸完整版，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家跟练 #减肥 #瘦身
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小淘子爱运动（跟练版）3月前
3分钟扭腰摆臂操来啦！ 不用跑跳，全程站着燃脂 扭出小蛮腰，摆走拜拜肉 跟着节奏动起来，暴汗又解压 每天15分钟，腰线立现，活力拉满！#居家锻炼 #运动 #健身打卡 #腰腹训练 #大基数减肥
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👟.July3周前
没有擂台，天天跟自己过招|动物流进阶Flow 动物流本身就有武术（如巴西战舞、猴拳、螳螂拳等）的影子，强调节奏、气势、发力与控制的收放。动作做太快就会失去控制，减弱核心发力，想练核心还是要控制着做的慢一点。#让健身成为一种习惯 #每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作 #运动也要带节奏 #一套动作行云流水
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婷子有氧运动6月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身 #减肥日常
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饼饼5天前
bgm一响 早起爬坡都有劲儿了 #一步三摇的步伐 #影子走路 #爬坡减肥 #帅 #拽姐
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燕子健身《7年健身》1周前
#足不出户在家运动 #在家就能做的运动 #运动跟练视频 #减肥瘦身运动教程
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✨菜花🌸5天前
听说你们都在卷减肥 #影子 #想看你们现在穿搭
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ZovoeS-10-095天前
#影子与我 #减肥
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影子1567月前
30秒教会你如何摇呼啦圈。#呼啦圈瘦身 #減肥
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拜托 别再炫了😭2月前
来咯来咯 教程来咯 ，动作简单 但贵在坚持！这几个动作随地大小练！ 主包一般起床空腹就练😁再搭配干净饮食 谁试谁知道～！#真实生活分享计划 #小基数减肥打卡 #小基数减脂 #减肥逆袭 #逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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darling 小九5天前
不是预谋预瘦，是真的瘦了 #影子与我 #减肥 #你好我的影子
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小徐爱运动1年前
#颖儿 #女明星 减肥，一个比一个狠！5天瘦10斤的秘诀来啦！姐妹们跟着我动起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动 @DOU+小助手
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明朗9月前
不怕千万人阻挡，只怕自己投降，和影子死磕。#健身打卡 #自律 #腹肌训练 #减肥逆袭
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会施魔法的老奶奶5天前
#一个人的影子 减肥计划#影子一米八
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小西1周前
一遍爆汗燃脂操#宝妈减肥
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自律晓晓丫1月前
古法瘦身太牛了👍动作简单，跟着做就能瘦❗️ #古法瘦身 #减肥 #瘦身 #养生 #健身操
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婷子有氧运动6月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#减肥日常
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微微一笑😘😘😘5天前
#影子的花样玩法 #路灯下我们的影子 九千转起来！还是有点儿疼的。😀🤗减肥的人就是怕遇到好吃的。😁😂😂😂
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小芳☀️5天前
别人各种方法减肥难、我是不知不觉瘦了五六斤#一个人的影子
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小爽的减肥日记1周前
我陪你 慢慢瘦 一个人很难坚持，那就我们一起。 不焦虑、不速成，慢慢练、慢慢瘦， 我陪你走到变好看那天。 #健身陪伴 #一起减肥 #坚持自律 #慢慢变瘦#晒晒我的健身日常 @抖音小助手
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影子姐1周前
#漏肉肉的天气要来了 #加速减肥吧#呼啦圈瘦肚子瘦腰 ！
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浩浩的实验室3周前
实验 001-003 Day 1 #减肥 #酸奶麻花 #独艳山 #早睡早起锻炼身体 #影子跟读
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温暖啲柚子6月前
【横屏】瘦腰瘦肚子就练她🔥新手友好‼️ 天天久坐腰又酸又胀，肚子肉肉一捏一大把，那就来试试这套腰腹操，全程无跑跳 ✅️跟着节奏扭胯，摆手，不用憋气，边听歌边瘦腰 ✅️每天坚持30分钟，轻松甩掉赘肉 跟练：攀攀Best塑形运动 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦肚子 #腰腹训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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啥都练【产后恢复】1月前
古法瘦身太牛了动作简单，跟着做就能瘦!#古法瘦身#减肥#瘦身#养生#产后恢复 跟练视频：自律晓晓丫
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小老头养生操8月前
4分钟燃脂操完整版🔥适合大体重和膝盖不好的家人，流汗的同时不伤膝#暴汗燃脂瘦全身 #减肥塑形 #瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
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大影子7月前
我就想刷点存在感，结果自取其辱😭😭😭😭 大基数要瘦到多少斤才能看出来点嘛，25斤全是水份，不可能嘛#減肥 #一起减肥打卡 #减肥打卡记录 #大基数减肥
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老己爱运动2周前
#减肥瘦身运动分享 #创作者中心 #创作灵感 古法健身晨练3分钟，调理脾胃/养气血/升阳气/
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陈皮酱啊8月前
古法健身真的牛，三伏天三倍瘦，好好利用三伏天减脂瘦全身 跟着练能瘦，还暴汗💦#夏日减脂大作战 #古法健身 #瘦全身 #瘦腰腹 #三伏天减肥
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可然日记🐌2月前
⬇️30斤 | 7天爆改沙漏腰💥躺着就能练！#健身 #减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥逆袭
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小丽6天前
背景音乐找好了，一走一个不吱声，感觉像阅兵，老带劲了!#减肥逆..#太阳下的影子
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范范减肥养身记2月前
饭后动一动，肥肉全溜走，一起练起来，一起变瘦变美变健康#居家锻炼 #饭后操 #跟练版 #dou+小助手
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萱然（有氧+力量）2周前
《斯卡拉》完整版跟练，每天三遍瘦全身！#让健身成为一种习惯 #喜欢运动的一起来 #减肥逆袭 #瘦身操 #有氧操
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Li哇塞.5天前
啊哈，我俩的影子偷偷报名了减肥训练营. #影子cp @$
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甜云<减肥中＞5天前
钱难挣，肥难减，屎难吃。。。#不露脸系列 #影子与我 #影子版 #挣#难熬的日子终会过去
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一次就好5天前
为什么要减肥啊？圆不隆冬不好吗？#一个人的影子
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福萝卜兔跳跳跳2月前
啊‼️掉秤警告⚠️细腰瘦腹🚨告别赘肉⚡ ️🔴今日运动🔻跟练打卡305-《节奏燃脂舞》💥 ❣️汗水指数：💦💦💦 ❣️难度： ♦️♦️ ❣️适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ ❣️音乐：花花宇宙 ❣️跟练：旭练团 #减肥 #运动 #居家锻炼 #瘦 #变美变瘦变好看
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
158➡️108🔥｜4个动作瘦全身🔥0跑跳巨有用‼️ #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦 #宝妈逆袭 #大基数减肥
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影子（塑形中)7月前
前几个视频姐妹们问的死虫式怎么呼吸的 看过来啦 今日打卡1000✅#居家训练 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
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柒➰安🔆4天前
bgm一响 早起爬坡都有劲儿了 ＃一步三摇的步伐＃影子走路＃爬坡减肥 ＃帅 #走拍
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蓉越来越好4天前
@蓉越来越好 bgm一响早起爬坡都有劲了#一步三摇的步伐 #影子走路#爬坡减肥 #帅 #拽姐
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186斤减肥大叔5天前
我这跟上节奏了么😳 #太阳下的影子 #正步走 #180斤减肥大叔
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程雪snow2月前
白鹿超狠减肥法🔥年前轻松掉秤瘦全身 #瘦身 #变瘦变美变好看 #练出好身材 #变美 #减肥日常
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40姐今天暴汗了吗5月前
3分钟狂甩23大卡！边燃脂边练气质，新手跟练无压力✨ 心里住着个芭蕾女孩，却担心动作太难、强度太大？ 来试试钱晟老师这首《We‘ll Meet Again》！把芭蕾的优雅融进燃脂舞，3分钟带你体验芭蕾的快乐！ 实测单次消耗23大卡，音乐一响瞬间进入状态： ✅ 优雅暴汗：融合芭蕾元素，燃脂同时塑造修长体态 ✅ 新手友好：动作经过简化，零基础也能跳出美感 ✅ 时长感人：3分钟完美利用碎片时间，刷个牙的时间就能跟一遍 ✅ 音乐治愈：旋律优美动人，跳完心情都变好了 作为41岁的零基础人士，跳这支舞时感觉自己不是在运动，而是在充电！每一个伸展都让姿态更挺拔，这份“优雅的暴汗”真的会上瘾！ 跟练指路：@钱晟_Happy 你最喜欢哪种风格的燃脂舞？快来评论区给我种草！ #居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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小王（王建）5天前
#夜路灯光下的影子 这样的减肥运动会不会更好一点
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@張小张5天前
分列式进行曲一响，一走一个不吱声，大步向前走！#减肥#阳光下的影子
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中年少女减肥ing5月前
新手入门简单爆汗Kpop女团燃脂舞54分钟合集 这次Kpop燃脂舞合集舞蹈动作比较简单，重复率高，新手友好哦！ 主要是跟跳 乐刻燃脂舞博主们的舞蹈合集！ 舞蹈从简单热身➡️节奏加快·爆汗增强➡️舒缓放松这个流程进行！ 舞蹈难度和强度都不算太高，所以设置中途休息的时间不多～ 这个合集大部分都是热门舞曲哦！集合不同风格的舞蹈！跳起来也乐趣多多呀🥰🥰 #健身减脂 #燃脂舞合集 #Kpop #有氧操 #燃脂塑型
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Huu_w4天前
bgm一响 爬坡去💪💪💪 这个夏天瘦就完了！！！#影子里的情绪 #影子走路 #爬坡减肥 #帅就完事了 #拽姐
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）10月前
明星颖儿都在练的暴汗兔子操，每天5遍，让你快速甩掉大肚腩，练出马甲线，一起来吧！#好身材练起来#变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡#兔子舞
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荔枝形体有氧健身运动4月前
冬天不想出门，可以在家里跟着颖儿一起学习兔子舞，爆汗，燃脂还能够锻炼身体#锻炼身体增强体质#瘦全身#减肥逆袭
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丫头3周前
最近见到我的人都说我瘦了，我只是苦笑着说减肥，他们问我怎么减的，我也只能转过身，把委屈的眼泪憋了回去。#在线等 #暖阳 #普通的一天 #太阳下的影子 #自由
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孟真实（跳操养生版）1月前
王心凌《爱你》前奏一响，谁的DNA动了！暴汗操 只要前奏一响，谁还不是个甜心？ 3分钟《爱你》健身舞，把青春跳成汗水。动作简单好跟，扭腰摆手全是回忆，跳完一身汗，心情比糖还甜。每天3分钟，用快乐的方式，瘦回那个夏天。 #简单舞蹈一学就会 #抖音运动班 #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥操 #女团舞
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
一首暴汗燃脂操，不要跑跳，简单易学，一遍轻松暴汗，三遍燃脂全身，急性子的姐妹练起来，让你蜕变成迷人身材。#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#燃脂操#变美变瘦变好看#减肥
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #运动 #健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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闹♂✨6天前
减肥吧😂😂😂😂#太阳下的影子 #巴适得很
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古希腊掌管身材的神1月前
颖儿同款的燃脂兔子操💫 过年吃多了姐妹一起跳起来👍#暴汗燃脂瘦全身 #过年减肥 #好身材练起来 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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