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有个好运气2月前
#云旗 #卧推100公斤挑战赛 云旗什么实力dddd@云旗Yunqi
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菲尔（云熠♥星河）1月前
云旗卧推100KG的含金量还在上升#云旗#幕后花絮 #卧推100公斤 #不愧是你 #你是凭实力刷到的
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云熠星河万里dddd1月前
嘿，姐妹，你们想看这个吗？嘿嘿！#云旗的腰#鲨鱼肌#卧推100公斤#顶级身材
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渡星河（云熠铁血毒唯🔥⥎🔥）1周前
就凭这100公斤的卧推我们家就逆不了一点🌝除非。。。没有除非! #云旗 #郝熠燃 #云熠星河 #云熠 #我担秒了全世界
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天外仙1月前
全身散发着能卧推100公斤的含金量啊#云旗#青春活力 #荷尔蒙 #上表演课
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg9月前
卧推200kg-300kg是什么水平 #卧推 #健身 #力量举 #卧推挑战 #卧推200kg
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郝爱云（发疯版）1月前
真不愧是卧推100公斤的男人云旗 男友力爆棚 得亏普普是个男人#云旗郝熠然#这谁顶得住啊 #强烈推荐
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健身大鹏2月前
#健身 #卧推 #卧推挑战 #健身小白必看经验 卧推多少公斤，才算入门？ #健身光速成长计划
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、柒玥1月前
蹬桌子，拎人这一连串的动作太帅了😂😂😂 #卧推100公斤 #云旗Yunqi #力量与美的结合 #磕cp的快乐
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云熠星芒（见过普普真人版）1月前
经常健身的云旗，能卧推 100 公斤，拿不走 LP 手里的漏勺，你品，你细品#向全世界安利 #我的大明星一定红透半边天 #那些年追过的剧
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg9月前
卧推100kg到200kg是什么水平 #健身 #卧推 #力量举 #卧推100公斤 #卧推200kg
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影影子5月前
卧推多少公斤算入门
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胡哥聊健身（已减70斤）6月前
卧推多少㎏才算入门呢？ #健身 #运动 #内容过于真实 #自律 #正能量
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老登练不动（已增40斤）2月前
卧推哑铃与杠铃重量换算，你了解多少？#哑铃卧推 #杠铃卧推 #卧推换算表 #健身小白必看经验
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代谢主理人1周前
杠铃卧推-上肢力量黄金标准，看看你的水平 #健身 #卧推 #健身小白必看经验
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高上鑫3月前
普通人健身4年卧推60公斤
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、柒玥1月前
云旗你吃醋的时候说别个那么大个子！ 你倒是不大！但是你劲儿大呀！ 184的郝熠然也想不到这辈子会被小孩哥拎来拎去😂😂😂#卧推100公斤 #劲劲儿的 #云旗Yunqi #身娇R贵 #郝熠然
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🌌云熠星河🌌（不要连赞哦）6天前
俩人放糖到半夜，云旗还出来安慰还睡觉，你俩是不管星河姐姐们死活了。等着你的逐本现货了，不卸妆根本睡不了
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老炮讲健身1月前
卧推多少才算入门 你们都推多少啊#卧推 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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欧阳没有修4月前
卧推多少公斤算入门？#健身#卧推#内容过于真实
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超人段教练3月前
屏幕前的你们能卧推多少kg做组，一定说明白你身高体重哈我看看有多少大佬#卧推 #做个猛男
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李小草4周前
解答一下关于新手最执念的卧推100kg 不要焦虑，我健身第二年才推60kg(¯▽¯)健身永远是跟自己的比较，训练重量很重要，但也是对于自己的重量而言
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霸王龙战士🦖（06年卧推220kg）3天前
100kg卧推到底什么水平 你们觉着卧推多少算入门#卧推 #锐评 #健身
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岳教练讲健身1周前
卧推重量从夯到拉排名 #健身 #杠铃卧推 #健身干货 #健身科普
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祺祺祺1月前
卧推完整步骤拆解｜提升卧推能力 #卧推100公斤 #健身小技巧 #卧推 #健身干货 #健身小白成长记
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yi 朵云1周前
已经意乱情迷，每一朵都像我心里的普普，还有一个边摸牡丹边喊普普的视频，没敢发，怕云旗打我，怂怂的馋我兄弟的女人#我的cp天下第一甜 #云熠工作室 #卧推100公斤 #郝熠然
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云旗☁布布（🈲连赞，连赞拉黑）3天前
打脸了吧#宽肩窄腰 #气场全开 #暗夜行者 #卧推 100公斤
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磊哥羽球实战日常3周前
实测！林丹李宗伟60%力量，你达标了吗？ 羽毛球圈吵翻的男生力量达标线：林丹李宗伟的60%！ 卧推60kg、深蹲硬拉各70kg，今天完整标准做组实测！ 你觉得这个标准是业余入门，还是天花板？评论区告诉我你能完成几个！ 关注我，下期出羽毛球人专属的零门槛力量训练计划 #羽毛球 #羽毛球力量训练 #男单羽毛球 #实测#林丹
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虎哥聊减脂2月前
卧推100kg 到底难不难？ 如果在网上，几乎是人均卧推100kg ，甚至推150、180kg 的都是大有人在。可在现实生活中，卧推100kg 的人并不多。我从02年健身到现在已经24个年头了，长期练过的健身房已经超过12家了，就说我亲眼看见的啊。 拿一个500会员量的商业健身房举例。 在无保护的情况下，能推起这个重量1个的，一个健身房绝对不超过30人。占比是6%。如果说拿100kg 做组的，一个健身房不会超过15个人。 占比是3%。要知道能长期健身的，在中国至少已经是千里挑一了，在千里挑一的人群里，如果你还能推起一个100公斤，那已经是人中龙凤，万里挑一了。这需要非常强大的胸肌、肩膀、二头三头的力量，同时还需要肩胛的稳定以及核心肌肉的共同参与。 如果你能拿100kg 做组，那绝对是10万里挑一，。拿我们芜湖来说，人口380万，全市能拿100kg 做组绝对不超过150人，占比是十万分之4。你就说这个含金量有多高吧？你觉得卧推100kg 做组的，在三国时期相当于哪个？#卧推100公斤 #卧推100kg #卧推 #新手健身 #健身知识
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小马练饿了2周前
想知道自己的极限重量，又怕被压或受伤，一个公式搞定👌🏻#训练 #训练干货 #RM #卧推 #健身干货
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小魏的运动领域1周前
健身想练出好身材，真不需要大重量！ #健身 #健身先健脑 #力量训练 #健身科普 #健身误区
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干健身的龍总4月前
卧推70公斤，什么水平？你到哪一步了？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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欧阳没有修3周前
卧推多少公斤算入门？#卧推多少公斤算入门 #女生卧推 #力量训练 #卧推入门 #健身力量标准
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胡一练5天前
卧推220KG计划第五期 兄弟们有没有跟练的？一起进步卧推，记得喊出我们的口号秦人之力#卧推220KG计划 #卧推 #推胸训练
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王稚真11月前
如果用卧推水平区分健身等级#卧推 #健身圈 #健美圈 #力量举 #力量举入门
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阿贵在康桥6天前
卧推100公斤很难吗#100公斤卧推 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #我的贵贵
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普洱冰旗凌4天前
看这段的时候笑死我了，哈哈哈哈#郝熠然#云旗#直播录屏分享#云熠#上热门
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干健身的龍总1周前
自然健身，卧推如果分为三个等级，你觉得应该是什么样的？ #千里挑一#肃然起敬#健身小白必看经验
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贺bro的健身日常1年前
让我们一起见证一下苏州科技大学100kg卧推的前三名 极限卧推重量在多少！#卧推挑战 #健身 #苏科大 #精神氮泵 #大学生健身
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云熠小星河5天前
感受一下小高卧推100公斤的实力，使不完的劲😂😂😂
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李小草1周前
关于昨天说的卧推100kg没用 造成了很多人的不满 我的 #卧推100kg
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码农拿铁🏋️5天前
哑铃卧推20kg 做组什么水平 不错了#一起野个好身材 #健身干货 #卧推 #抖音玩法合伙人计划 #抖音生活观察计划
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鍾意雲旗˚⁰²⁰⁸¹¹（限流中）4天前
卧推100公斤
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胆小的张万森2月前
可以卧推100KG.的来评论区报道 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #健身教学 #卧推 @胆大的张万森
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汉唐力量举的老唐叔6天前
汉唐卧推合集145公斤起 ｜2025年下半年至今 #力量举 #卧推 #汉唐力量举 @汉唐力量 海洋 @翎 @🇨🇳龙翔宇（力型兼备） @王凯kkk @洞洞鞋才是本体
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陆云生1周前
#卧推 #卧推100公斤 #新手健身 像我这种新手，最多只能推5kg。
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15年健身老教练6天前
#卧推一百公斤 #创作者中心 #创作灵感 #140公斤卧推
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琥珀（肩袖损伤已恢复99.99%）1周前
#胸肌训练 #力量训练 #唯有训练不可辜负 #卧推入门多少公斤合格
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三旬老登（减脂中）5天前
刚刚发现卧推100kg可以推两个了诶#毫无训练痕迹 #减脂 #新手健身
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约定.5天前
#卧推100公斤 终于达到抖音人均水平。
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胡哥聊健身（已减70斤）10月前
110公斤卧推的拳到底多重？实测打脸键盘侠！ #日常训练 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己 #精神氮泵 #情绪价值
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老登练不动（已增40斤）1周前
40kg哑铃卧推什么水平？#哑铃卧推 #健身 #健身小白必看经验 #哑铃40kg
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老登练不动（已增40斤）1周前
不同阶段的哑铃卧推#哑铃卧推 #练胸日 #健身小白必看经验
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龙兄(925)1周前
体重72公斤，卧推137.5*2，120*5，下一步让体重降到71公斤。 #卧推 #手腕 #关节 #反手卧推 #反手
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No.2卜卜卜健身记录3天前
卧推80kg需要练多久？极限卧推80，以体重70公斤为例体态上胸型有轮廓，穿衣明显从空杆到40大概需要1个月而从40翻倍到80再快也得半年才能达成而对外胚瘦子来需要更久如果你3个月就推起不是大基数就是天赋异禀你推多少？用了多久？ #真实生活分享计划 #健身 #健身打卡 #健身日记 #卧推
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阿洛a7月前
现实中叫你大哥，抖音里你还🉐练。 #健身干货 #健身 #卧推100公斤 #干货分享 #变强
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野蛮胡子不炫腹3月前
80KG卧推，算不算猛男，我用我的亲身体验给你说道说道。 #80KG卧推 #卧推80公斤是什么水平 #撸铁
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种枝桦3周前
记录新手健身第二十二天#卧推 #健身 #健身打卡 #锻炼 #力量训练
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李白要加油吖4天前
靠体重堆出来的卧推重量，真的值得吹吗？ #卧推 #自然健身 #力量训练 #健身争议 #卧推水平 不上补剂没科技，会达到什么水平？
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龍总问答1年前
卧推多少算作入门？ #抖音全民健身计划 #健身小白必看经验 #万里挑一 #千里挑一 #百里挑一
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健身小马哥11月前
#卧推 #力量训练#自然健身#干货分享 互联网人均卧推真的是100公斤吗
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力神1周前
#卧推 #健身 #新手健身 卧推重量不要推太大，200公斤做组就够了
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加伍磅-张文杰（万次挑战中）4天前
10000次80KG卧推 2026.4.9 300/10000/3% #健身 #万次健身挑战 #卧推#胸肌训练#健身小白必看经验
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