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勇哥健康课堂1月前
同样是米做的，为啥米线/米粉升糖比米饭慢？ 从GI值看：为什么米线比米饭更适合控糖？#抖出健康知识宝藏#控糖生活
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中医熊伟伟1月前
升糖最快的主食，不是馒头、面条，也不是白米饭！ #升糖 #血糖 #糖尿病 #内分泌
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华山医院内分泌苗医生2月前
以为升糖，其实对血糖友好的6种主食！ #糖尿病 #升糖最快的食物#糖友一日三餐的食谱 #抖出健康知识宝藏
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晚枫讲糖2月前
爱吃面怕升糖？这3种面放心吃 #面条 #升糖 #碳水 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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侯雨医生2周前
系统讲解糖尿病——主食的升糖指数 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖
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晚枫讲糖2月前
选对友好面条仍升糖？这3个吃面技巧必须记住 #面条 #升糖 #碳水 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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你的潘医生7月前
升糖最快的4种主食，尤其是最后一种，血糖越吃越高 #健康科普 #升糖 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #饮食健康
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营养科学胡一只3周前
减脂期能吃哪些粉面 减减期想嗦粉？各种粉面升糖大比拼~减脂期这么嗦粉超放心#嗦粉 #控糖减脂 #粉面 #减肥
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糖人李子5月前
一碗面条能升多少糖 #控糖饮食 #控糖 #高血糖 #糖友饮食
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慧慧医生说健康10月前
这些您不知道但是升糖很快的主食，可一定要注意#高血糖 #升糖指数 #抖出健康知识宝藏
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心心医生10月前
面条米粉这类高精致碳水，不能空腹吃，怎么吃最健康？ #减肥 #碳水 #糖尿病 #健康科普 #饮食健康
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彭科医生2月前
糖友怎么吃面食？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #糖尿病 #
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蓉姐控糖路1年前
二型糖人吃一碗米粉，升糖多少？ #低糖轻生活 #二型糖尿病 #控糖 #糖友
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营养师心阳1年前
四个小技巧糖友放心吃面食#控糖 #糖友饮食 #适合糖友控糖的食物
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梦老师讲方法7月前
吃哪种主食升糖低呢？面条评测，吃面条升糖怎么样？快还是慢 现在能吃的主食太多啦，很多朋友怕吃完升糖高，所以大家很多选择不吃主食或者少吃主食，面条是很多朋友喜爱吃的主食，那么糖高真的不能吃面条了么？实际方法对了就不会有大问题，今天我就来给大家评测吃200克手擀面看看升糖是快还是慢，高还是低，测量完毕真的让我有些意外呢，个人评测，仅供参考，每个人的情况不同呢，希望我的评测能让大家真正了解食物，和食物合作。#涨知识 #知识科普
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神经外科张新宇1月前
80%的糖友不知道 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #糖尿病科普
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慢病逆转中心张达博士3月前
这6种主食升糖较快，越吃血糖越高 #糖友 #糖尿病 #主食 #抖出健康知识宝藏
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卜乐说减重7月前
米饭和面条哪个升糖更快？糖尿病水果应该怎么吃？#控糖 #血糖 #糖尿病 #控糖饮食 #医疗健康创作训练营
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彭科医生10月前
吃面食，控制血糖小技巧 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #面食
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慧眼识影严医生11月前
糖友主食这么选，8吃8不吃！#糖尿病 #糖尿病科普 #糖友 #慧眼识影严医生 #抖出健康知识宝藏
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邓浩然生活日记2周前
米饭、馒头、面条，哪种主食更适合糖友#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #糖尿病饮食
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中医翟煦2月前
米饭和面条到底哪个升糖更快？ 米饭和面条都是常见的主食，很多人好奇哪个升糖更快？这里涉及到升糖指数，升糖指数是衡量食物中碳水化合物升高血糖速度和程度的指标。它反映了食物与纯葡萄糖（GI值设为100）相比，在相同含糖量下对血糖的影响程度。低GI食物避免血糖剧烈波动，减轻胰岛素负担。低GI食物可以避免血糖剧烈波动，减轻胰岛素负担。但是要注意煮得越烂、越糊化的食物GI越高，例如粥比米饭升糖快。同时也要注意总量，即使低GI食物，过量摄入仍会导致血糖升高，需要结合“血糖负荷”GL值判断。 #糖尿病 #2型糖尿病 #升糖指数 #糖尿病饮食#血糖管理
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Hank硬核控糖2月前
因为刷到了这个，#米线，糖人到底能不能吃，今天小必须挑战一下 #糖尿病#真实生活分享官 #创作者中心 #控糖
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梦龙说事11月前
吃那种主食升糖低呢？米粉评测，吃米粉升糖怎么样呢？ 现在能吃的主食太多啦，很多朋友不知道这些主食那个升糖高还是低，快还是慢，所以大家也不知道如何搭配早餐午餐晚餐的主食，来让咱们的升糖更低一些，米粉是很多朋友喜欢吃的一种美食，如果配上肉末，再来点醋更好吃了呢，那么米粉升糖高还是低呢，今天我就来给大家实际评测一下，今天加了鸡蛋，加了蔬菜，还按照先后顺序去吃的，实测不易，仅供参考，大家不要跟着吃，每个人的情况都是不同的，希望对大家能有帮助#抖进科学 #评测
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听我说血糖1月前
升糖比米面馒头还厉害的7种主食 #糖友主食 #控糖主食 #糖尿病主食 #糖友饮食科普 #抖出健康知识宝藏
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注册营养师文英1年前
早餐粉面，吃法不同，糖值差别居然这么大 #控糖 #记录饮食 #早餐 #糖尿病 #养生
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金主任说便秘10月前
这6种主食消化后血糖上升速度相对较快，血糖偏高人群需谨慎选择！#糖尿病#控糖#健康科普 #感谢抖音 #养生就是养健康
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中医治未病蔡学华1月前
升糖最快的主食到底是什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #大数据推荐给有需要的人 #升糖 #升糖食物
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财神爷1月前
#糖尿病#糖尿病饮食
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内分泌科易京红医生7月前
升糖最快的主食，越吃的越多血糖越高 升糖最快的主食，越吃的越多血糖越高#健康科普 #医学科普 #中医
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全世建教授1月前
升糖比米面馒头还厉害的7种主食#糖友 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #全世建 #控糖
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老唐人厨房3周前
炝锅面升糖测评，豆芽，海带，西红柿，猪肉肉丝，菜市场买的手工鲜面条，吃自己做的面条，升糖指数低一点。吃的菜多，吃面条才比较平稳吧。你们吃面条咋样呢。#真实生活分享计划 #升糖指数 #主食 #碳水 #面条
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内分泌科医生刘发林3月前
内分泌科医生眼中的碳水#糖尿病科普 #控糖 #碳水 #医学科普 #涨知识
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广西名中医唐耀平1月前
餐后血糖飙太高，米粉面条稀饭别碰，换吃粗粮稳血糖。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #糖尿病 #糖友
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注册营养师思源1年前
3种面条糖友可以吃，糖友们安排 #糖友 #控糖 #控糖饮食 #血糖 #健康科普
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行侠好医日常6月前
糖友们！一定要分清我们再吃！ @行侠好医 #糖尿病饮食 #控糖控脂 #糖友生活 #糖友会
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小喻文献科普1周前
吃米还是吃面？这个日常选择，竟和心血管健康有关。2025年《营养学前沿》研究追踪1.6万余名65岁以上老人发现：以面为主食的人，心血管疾病相对风险比以米饭为主食的人高约40%。面食升糖指数较高，且常搭配高油高盐菜肴，可能是原因之一。研究还发现，面食不是吃得越少越好，一天375克熟重时风险最低。视频分享基于这篇论文，讲的是相关性，不构成医疗建议。合理搭配、粗细结合、控制总量，让血管更轻松。#科普 #科普健康
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风湿科朱丽娟9月前
升糖最快的主食不是白米饭 #高血糖 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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四院内分泌科旷劲松3月前
升糖最快的五类常见主食，糖友们要警惕！#血糖 #糖尿病 #方便面 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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徐医附院减重代谢外科3月前
这6种升糖最快的主食，越吃血糖越高 #热点 #升糖 #主食 #健康 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病专家(减肥版)-罗奕5月前
这三种食物看似健康，实际上是升糖炸弹 #糖尿病 #升糖食物 #糖尿病饮食管理
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控糖营养师张主任7月前
米饭 馒头 面条这样吃升糖慢教你如何正确去吃#控糖 #糖友 #高血糖
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控糖营养师张主任8月前
米饭、馒头、面条哪个升糖快，怎么吃不升糖 #糖友 #控糖 #糖友
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内分泌科陈医生11月前
尤其是最后一种主食，越吃血糖越高。#糖尿病 #糖友 #控糖 #主食 #健康
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三哥乡野行1年前
爱吃面条的人 如何稳住血糖？#合理饮食营养均衡 #饮食 #面条
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大云戏貂蝉8月前
最容易升糖主食 #主食 #代餐 #合理饮食
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老年科苗燕医生8月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #身体不适请线下就医
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控糖营养师张主任5月前
米饭馒头面条这样去吃，升糖慢 #热点 #高血糖 #控糖 #控糖饮食
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糖尿病逆转梁医生8月前
糖尿病医生眼中的主食 #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病主食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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一路护脑林主任4月前
升糖最快的主食，越吃血糖越高 #升糖 #升糖食物 #血糖 #医学科普
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内分泌吴医生11月前
5种升糖快的主食，越吃血糖越高！#抖出健康知识宝藏#糖尿病#控糖#饮食
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大云戏貂蝉8月前
最容易升糖的主食 #控糖 #代餐 #主食
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岁月静好健康坊2月前
警惕！米饭面条竟不是头号血糖炸弹？它才是！# 血糖管理 #控糖小知识 #隐形升糖食物 #健康饮食 #健康科普
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子芸低卡膳食文化馆2月前
#早餐 #主食
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