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西卡卡2月前
有氧跑配速越慢，时间越长越好？一张表讲透 有氧慢跑到底跑多慢跑多远？40分钟够不够？是不是越慢越好？ 今天来讲一讲有氧慢跑跑多慢、跑多久、跑多远。 不同人、不同目标、不同成绩段，怎么跑有氧慢跑才最有效？ 依旧给到大家一个可以直接跟练的表格，覆盖大部分人的训练场景 #马拉松 #跑步 #有氧跑 #慢跑 #干货分享
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苏喂苏喂4月前
6分钟/km，连跑10km什么水平？#十公里 #10公里 #跑步 #马拉松
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文同学爱运动4周前
5公里跑40分钟？中年人的“黄金配速” 5公里跑40分钟，配速8分钟/公里，算慢吗？科学研究告诉你：这个速度刚刚好！看完别再焦虑了，跑就对了！🏃 #5公里 #慢跑 #燃脂黄金期 #中年人跑步
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长安跨越新能源4s店-广州信德5天前
65度电 续航470公里 补一次电20分钟续航900公里#长安跨越星光 来了 首付999#长安跨越#新能源面包车#货拉拉
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微面评测-卡车之家3周前
长安跨越星光65度电跑470km，这续航真不虚 #长安跨越 #面包车 #面包车司机 #新能源
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重生之我在广州跑网约车5天前
4月8号今日在线时长12个小时，37单，流水470跑了360公里，腿都快跑断了也跑不到流水。各位大神，你们今天跑了多少#网约车太难了 #创作者中心 #创作灵感 #网约车流水分享 #网约车订单技巧
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马孔多大掌柜7月前
63岁大学教授跑步十年，跑步止则生命息 汪教授月跑量470公里只多不少！人常说活到老跑到老，他却道：跑步止则生命息！ #跑步 #马拉松 #跑友圈 #人生需要一场马拉松 #马孔多
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二十年汽车人2天前
#我与汽车的日常 长安跨越星光超长续航
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东莞市鸿越贸易有限公司1周前
#货运 长安跨越星光，大电池续航470公里它来咯~
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z5天前
充电4分钟，能跑多远？领克10的答案让手机快充都沉默了！#领克10 #领克10极速充电1秒2公里 #领克10+亚洲山脊赛道圈速第一
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悦跑无止晋6月前
9月跑了470 公里，48小时力量训练，总结及10月规划#爱跑步#马拉松#跑量#盘点#课表
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红梅花开2天前
晨跑12.34公里，用时69分钟 ，配速539，心率140，跑的不快也不多，但13年的坚持真的收获很多#跑步#坚持#自律
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开零跑的军哥3天前
电车续航实测！兰溪市➡️丽水市全程150km，看看这辆C16满电到丽水还剩多少续航，结局惊呆！#零跑C16 #续航实测 #电车真实续航 #沉浸式开车 #厉害了我的车
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舰长科普2周前
我们先说说旅行者一号到底有多远。它现在距离地球，超过二百三十亿公里。这个数字你可能没什么感觉，换个说法——光从太阳出发，八分钟就能到地球。但光从地球出发，追上旅行者一号，需要跑二十多个小时#宇宙 #知识科普 #旅行者一号
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玩车康仔3天前
充电10分钟可以跑600多公里，机械车位、断头路、侧方，只要极氪007GT后视镜小蓝灯一亮，这把就稳了#焕新极氪007 #焕新极氪007GT #极氪更强7系更强GT #极氪猎装
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风云新能源体验中心（凯里奇悦风云）1天前
从黔东南凯里到重庆，500km，5个小时安全智驾抵达！明天早上10点，锁定我直播间，带你逛风云T9l上市发布会#风云T9L万里智驾“0接管” #重庆路况都能跑，全国智驾差不了 #T9L带你玩转重庆 #赴约重庆T9L上市
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陆上跑1天前
0公里江铃e福顺 宁德时代77度 续航470公里 空间9.4个方 #江铃e福顺 #新能源货车 #纯电面包车 #新能源面包车 #陆上跑
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郑州培行二手车1月前
雷克萨斯LX470 雷克萨斯LX470到现在车龄20岁了，跑了30万公里，别看这样，照样吊打你们手中大部分二十几万，五十几万的车，我说这玩意能跑500万公里你们信不#雷克萨斯lx4700 #雷克萨斯#买车那点事儿
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跑众包的娜姐4天前
姐妹们，你们让我出的跑外卖教程来了，有不懂的评论区呼我#女骑手#跑外卖#80后老阿姨
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济宁祥子（专注二手车）3周前
24年比亚迪海鸥高速测评 简单总结一下，从合肥到山东济宁高速路占到80%，总计行驶里程490公里，高速中途补电两次，车辆在满电的情况下，高速行驶能跑二百多公里，高速上的快充在10%充到90%大约是在35分钟，节省了油费开车时间会长一点。 车辆现已到店，有意向的可以联系看车 #比亚迪海鸥 #二手车#电车高速续航
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我是陶依蔚呀2天前
5.2公里用时33分钟，慢下来才能跑得更远，跑步的灵魂要等一等心脏#晨跑#跑步遇见更好的自己#跑步治愈一切
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丢哥说车2周前
兄弟们，2007年跑了66万公里的LX470，大哥说这车正值当年啊！你们觉得他还能值多少？#丢哥说车 #出发吧伟大的车友啊 #LX470 #丢哥收车实录
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跑不动的木易2天前
☀️跑个强度，刺激下心肺，今日份10km达成！💪 ⏱️46分05秒，平均配速4'37"，步频190，PB两分钟！跑完賊爽！🔥 🗺️路线轨迹清晰，数据见证坚持的力量！✨#10km路线图 #爱跑步爱生活 #抖音记录美好生活 #上热门 #跑步治愈一切
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周懂事🚶4天前
你们见过跑的快的吗 有多快#内容过于真实 #部队 #当兵
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嘿，你行李超重了4天前
魏牌V9X大，真的大，内部空间更大！不信你看#魏牌V9X #魏牌V9X抢先体验
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小方慢跑4天前
跑得慢，不丢人！哪怕5公里用时40分钟，只要你跑了，也比那些久坐不动的人强！#跑步#慢跑#跑步感悟 #先跑再说
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南漂小伙骑行日记3天前
骑行20公里相当于跑步多远？ #骑行 #我的骑行日常 #骑行随拍 #跑步 #健身
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李胖跑不动（欠粉丝150双鞋）2天前
澜跑家14分钟挑战小奶狗路线，进货成功#城野两栖 #不小心发现了城野宝藏路线 #春天就要出去野#我的越野徒步日记
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体育解说张昊1天前
今天跑#上海佘山半程马拉松 的你pb了吗
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阿哲远行（在校版）2月前
跑完470公里，第一站先来幸庄湿地洗洗肺 以前跑步盯着公里数，现在跑步开始盯树、盯水、盯云。 幸庄湿地，加进收藏夹了。 今天没顶配速，纯粹是……跑得挺开心的。 #跑步日常 #跑步打卡 #幸庄湿地公园 #慢慢跑挺好的 #vlog日常
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⁵⁶⁷小白4天前
谁能想，#凯旋大攀爬1200x 从林芝到拉萨，一箱油跑了410公里了，这个油耗👍！我的#川藏线 #此生必驾318 一共骑了2540公里，圆满完成了！#布达拉宫广场
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郴州灏康新能源号1天前
铂智7，充满一次电，能跑多远呢？ #铂智7
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野哥要起飞2周前
科学运动才能更加健康和持久。 #跑步 #科学运动 #野哥要起飞
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动感零跑3天前
零跑C16春季短途旅行，50公里续航测评，续航无压力。#我的零跑生活 #零跑续航 #零跑C16
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二手特斯拉2天前
19年Model 3续航大揭秘，充满电到底能跑多远？还有精品
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顺子 丢哥说车2周前
雷克萨斯LX470 2007年的车 跑了六十万公里 如今还能价值几何？#LX570#LX470
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非正常跑步数据研究1周前
测量最大心率方法： 1、田径场热身10-15分钟。 2、有氧配速跑2分钟，冷身跑2分钟。 3、节奏跑的配速跑2分钟，冷身跑2分钟。 4、5公里比赛配速跑2分钟，冷身跑2分钟。 5、全力冲刺2分钟，直到力竭。 最后一组冲刺的最大心率即可作为个人最大心率使用。（方法来自：西卡卡，卡哥） 测量静息心率方法： 每日起床后站立状态下测量一分钟选取最低值，测量3-4天，其中最低的一天心率作为静息心率。（方法来自：辉先生说跑步）#佳明手表#跑步看心率
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谭雅跑呀1月前
5公里段位自测：六大段位全解析 看看你在第几段？ 普通人跑5公里，多少分才及格？🏃‍♂️别觉得自己跑的慢了！结合中国田协和全网跑者数据，独家拆解5公里“六大段位”。你是黄金燃脂派，还是硬核精英派？ #跑步知识 #5公里 #体测 #科学跑步 #5000米
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烟波浩淼gg2天前
#跑步挑战打卡🏃 #跑步路線 #户外跑步数据记录 #世纪公园
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