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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
🔥每天10分钟，解锁瑜伽“鹤蝉式”！🕊️✨ 零基础也能轻松get❗️ 👉第一步：蹲姿准备，双手撑地 👉第二步：膝盖抵腋窝，重心前移 👉第三步：核心收紧，双脚离地 每天坚持10分钟，核心力量暴增💪 平衡感拉满，气质瞬间提升🌟 #瑜伽#手臂训练#瑜伽教学#鹤蝉式#瑜伽体式分享
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健身干货局4天前
你的引体向上只是二头肌弯曲！ #引体向上 #徒手健身 #新手健身 #增肌 #健身教学
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垦利小蜗牛专注力感统刘校长9月前
四步教会小朋友双脚离地跳#亲子教育#幼儿教育#感统训练 #专注力训练#垦利
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Thomas4月前
“坐姿双脚离地肩上推举”——一个关闭全身作弊通道的上肢训练。脚一离地，核心被迫稳住，肩部发力更干净，让你的推、举、抱、搬都变得更有力量。简单、有效、超真实的力量训练，跟我一起练起来！ #功能性训练 #上肢功能性训练 #核心力量训练 #健身干货
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北体杨老师8月前
男孩生长旺盛期一定要注意的几点！ #长高小知识 #长高方法 #青春期长高 #身高管理 #长个子的黄金期
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朱慧慧（线下）1年前
“中微子”式爬山教程 #教程 #双脚离地
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优行运动康复(天府五街)3月前
是你吗？一下蹲脚后跟就离地，教你一招解锁全角下蹲 #下蹲不全 #当兵 #征兵入伍 #成都运动康复 #足背屈受限
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颜和康_悦动大叔老张2天前
升阳马步蹲(提踵马步)能显著提升下肢爆发力，踝关节稳定性及躯干控制能力。 ～动作要领～: 1.～姿势～：双脚1.5倍肩宽，屈膝下蹲至大腿与地面水平，脚尖与膝盖同向，脚跟离地，仅前脚掌支撑。 2.～核心收紧～:腹部内收，骨盆微后倾，脊柱中立，避免塌腰或前倾，保持躯干垂直地面。 3.～发力与控制～：小腿肌群主动发力维持提踵，核心肌群（腹横肌、 竖脊肌等）持续绷紧以 稳定重心，呼吸均匀(发力时呼气)。 ～作用～： 强腰固肾稳核心，强化小腿、股四头肌及核心抗晃动能力， ～进阶～：可手持负重或单提增加难度。 ～注意⚠️避免膝盖内扣或脚踝外翻，每组保持30秒，每天3-5组。 #健身 #健身教学 #自律 #核心力量 #提踵静蹲
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扶摇直上的乒乓球7月前
乒乓球垫步：步法基础与实战应用全解析 垫步又称 “碎步”，本质是通过双脚同时或交替进行小幅度的蹬地、离地，快速调整身体重心的步法。@陈康宁乒乓 #乒乓球教练员培训
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垦利小蜗牛专注力感统中心8月前
四步教会孩子双脚离地跳#感统训练 #专注力 #亲子教育 #幼儿教育 #垦利区
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佛山杨师傅1月前
启动走步的违例有很多种，双脚离地的应该不多，双脚包含中枢脚了。#篮球裁判#篮球规则#野球场
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小米粥7月前
想要2岁宝宝双脚跳，只要每天花一点点零碎的时间训练不经意间就会了了#宝妈分享 #宝宝学跳 #2岁宝宝学跳#感统训练 #宝宝平衡感训练
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七七体育—龙教练4月前
跳投的常见错误双脚离地直接跳起来去投！看我双脚的重心 是由右腿蹬到左腿 左腿支撑发力再去跳 #铅球 #铅球跳投 #铅球教学 #抖音体育新星成长计划
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）8月前
球场上，跳起来脚离地80cm算什么水平？#弹跳 #天赋 #未来之星
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凉风慢跑-凉风教练9月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 超慢跑必须要有双脚同时腾空瞬间吗？不需要。跑步，通常有双脚同时离地的“腾空瞬间”。但超慢跑，可以不腾空，只要保持小步幅、适度高步频，比如180步/分钟或以上，即使脚贴地快速交替，也算有效超慢跑。 超慢跑更注重低强度、长时间持续运动，而非严格符合跑步的腾空定义。只要动作轻快、自然，不腾空也能达到锻炼效果。
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姿势跑法龙井教练6月前
跑步就是要蹬地，否则怎么向前 拉起腿离地的瞬间，不会主动向地面发力，这是拉起和蹬地最大的区别。蹬地时，我们的脚掌有个主动向地面发力的过程，它是利用地面反弹力克服重力跳起来，这跟拉起动作有本质的区别。 #dou来运动吧
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）5月前
跳起来脚离地有80cm，能打败球场多少人？#弹跳 #爆发力 #扣篮 #运动表现
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中哥爱学习9月前
竞走VS跑步：为何双脚不能离地？#百科全书 #体育
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55岁自在姐1月前
零基础也能完成头倒立，有墙就可以。脚离地贴墙，脚离开墙时始终都要保持腹部核心收紧#零基础学瑜伽 #瑜伽日常练习 #零基础瑜伽入门 #头倒立#瑜伽头倒立@抖音小助手 @抖音创作小助手
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古月嘎嘎1周前
攀岩新人的第一节Dyno公开课（上） #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩教学
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太空杰克逊7月前
脚不沾地の健身仙人💨 当我学会双脚悬空健身 边做有氧边练核心还能壮胸💪#新手健身 #健身干货 #胸肌训练 #悬垂举腿 #毫无训练痕迹
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Hi，琳琳园长2月前
两岁一定要让宝贝学会双脚离地跳，因为两岁以后宝贝的很多运动都跟跳跃有关，专注力，自信心，大运动都跟跳跃有很大关系哦#两岁宝宝 #跳跃
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Marcus.W🦉2周前
跟练一周，引体真的轻松了很多，亲测有效 听取了建议双脚离地，发力会更有感觉 也有朋友说跟练进步了很多 收藏起来慢慢练，别人眼中的天赋就是你的日复一日#健身拍照两不误 #引体向上 #真实生活分享计划 #健身 #功能性训练
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陈健1月前
如果你是因为没有专业场地还有基础很差请你好好保存收藏，双脚离地骨盆行走向前十向后各5分钟然后髂骨向哪侧旋前就抬腿对抗直到力竭。#功能性训练 #康复运动 #骨盆旋转 #长短腿 #健身干货
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兰橙幼儿园4天前
克服地心引力！双脚离地，卷起核心 每一次卷腹都是勇敢者的游戏✨ #体能#杠上卷腹#兰橙
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DD Ma Shawty2天前
合肥 成都 杭州 上海 天津 深圳 一起双脚离地，张开翅膀 #ddmas #演出 #WhyNot双脚离地 #中文说唱
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纤凡瑜伽，普拉提女子塑形馆3天前
空中瑜伽｜挣脱地面，拥抱轻盈 感受双脚离地的自在与治愈， 轻松解锁倒立的温柔力量， 换个角度，遇见不一样的自己。 在空中慢慢流动、舒展、塑形， 把压力、疲惫、紧绷全都放空， 只留下柔软、挺拔与自在光芒。#空中瑜伽 #武汉瑜伽 #汉口北瑜伽 #附近瑜伽馆 #羿刻互动瑜伽
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爱昕昕昕昕1周前
双脚离地了智商就占领高地了 攀岩的快乐=多巴胺的期待+内啡肽的满足。#室内攀岩 #抱石
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杨小樂『小豆苗妈妈早教』5月前
🪭33月龄宝宝亲子大运动游戏 33月龄的宝贝能双脚灵活的走楼梯，能双脚离地连续跳跃2-3次，可以单脚站5-10秒……能将绘本中的话语应用到生活中，尝试画蝌蚪人～ 1️⃣听从指令（懂得看旗语走路，促进思维转化的灵活性） 2️⃣模仿动物的平衡练习（锻炼身体平衡感） 3️⃣顶棍行走（锻炼宝宝身体协调平衡能力） 4️⃣帽子投球手（锻炼手臂力量和四肢协调性，让宝宝身体更敏捷，反应更迅速） 豆苗爸爸👉@贾豆豆爱摄影 #感统训练 #33月龄 #早教游戏 #家庭早教 #亲子互动
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好奇星球✨1周前
脚斗士比赛（也叫撞拐，斗鸡）
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花山滑翔伞基地官方号4天前
#热门 热爱生活，奔赴山海，冲出山体，双脚离地腾空的那一瞬间的美妙才是最解压的！#滑翔伞飞行体验 #滑翔伞培训 #武汉遛娃好去处
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古交中考体育训练1周前
😃跳栏架👉练得是快速抬平大腿屈髋的能力，运用到跳远项目，就是腾空过程中快速折叠，大腿抬平前伸小腿， 🔺跳栏架双脚👣落地，一定是脚后跟离地，双脚👣被动落地👏！ #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考
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中国安基山航空飞行营地6天前
双脚离地那一刻，世界都成了你的背景板！#滑翔伞#临海旅游#台州旅游#踏春季
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桃子（太原上门早教）2天前
从不敢跳到稳稳跳，宝宝棒棒的🫶#感统训练 #太原宝妈 #早教 #育儿 #带娃日常
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菩康明德3天前
孩子，这一跳叫做“征服”—Never give up! 双脚离地，对普通孩子来说只是本能， 对你来说，却是练习了百次，仍然被康复师“逼迫”着的“再来一次”。 汗水浸透的衣衫，记录了无数个康复日的坚持。 现在，你终于征服了地心引力， 稳稳地，拥抱了属于自己的高度。#记录进步的点滴 #跳跃训练 #儿童康复 #坚持就是胜利 #大同菩康明德康复 @抖音小助手
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开创视界悬空球幕影院（济源宝龙广场店）4天前
【震撼首发】悬空飞越，风景在脚下炸裂！ 🌍✨ 双脚离地，全身悬空！全景球幕带你“掉”进绝美风景里——云海在指尖翻涌，瀑布从头顶倾泻。不飞无人机，也能拥有上帝视角！ 别光看，快来“飞”一趟！🎬 🚀 #悬空球幕影院 #沉浸式体验 #风景大片 #视觉震撼
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儿保刘医生4天前
两岁娃会做这些了 #育儿 #宝妈必看 #母婴 #大动作训练
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王瑾瑜3天前
#蹦蹦跳跳的小丫头 一岁十一个月零3天，距离距离第一次双脚离地跳的第30天#双脚离地向上跳
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超过十块我不买🐽3天前
快给孩子玩起来，老母亲都能玩一下午手机了，越玩越起劲，个位数到手#dou上热门 #儿童玩具 #家庭运动玩具
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杨小樂『小豆苗妈妈早教』8月前
🫐31月龄宝宝亲子大运动游戏 宝贝31月龄啦～这个月龄段的宝宝能双脚离地连续跳跃2-3次，很容易骑三轮车，能将球扔出2-3米，能随口令做简单的操～还会初步显现和他人一起游戏或主动加入他人游戏的意识…… 1️⃣水靶子（提高手眼协调能力和大运动能力） 2️⃣弹起来喽（挑战宝宝身体的协调性和视觉的敏锐性，同时培养宝宝初步的合作意识） 3️⃣骑大马（通过亲子间的身体接触，可以增进宝宝对爸爸的信任） 小豆苗爸爸@贾豆豆爱摄影 #31月龄 #31月龄宝宝 #亲子互动 #每日亲子游戏 #在家早教小游戏
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了净1周前
欢乐的夜晚！我们不醉不散，双脚离地，跳起来吧，跶、跶、跶，跶、跳起来吧～ #生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #健身也要节奏感 #练功打卡 #健身打卡day
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辰辰瑜伽教学4天前
重来没有白费的努力， 也没有碰巧的成功， 只要认真对待生活， 终有一天你的每一份努力与坚持 都将绚烂成花。
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有你真好小屋3年前
请问两只脚离地的#运动 是什么？#体重管理 #管理身材 @抖音小助手
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小盒今天运动了吗8月前
武当一式大腿酸？pp离地正确吗？常见问题我会不定期发答疑视频 把我刷到过的阿新老师的官方回复分享给大家！@阿新美臀（健身彭昱畅版） #武当一式 #妈妈臀 #方形臀 #居家运动 #dou上热门 @DOU+小助手
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丝丝甜5天前
双脚离地确实会让人变聪明，頔哥这逻辑一套一套的#五哈 #马頔 #邓超 #综艺
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90電台 越講粵有4天前
【90電台】獨家詭話EP3 《誰說一定要雙腳離地的 》(廣東 大家好！是我！安祖！ 這個故事是獨家的， 希望大家會喜歡。 如果不喜歡的......... 那願你以後會聽到喜歡的故事啦~ 這個合集會不定的更新~ #鬼故事 #廣東話 #馬來西亞 #中文字幕 #恐怖
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懒爸不鸡娃3天前
双杠动作要求：#玩双杠 1、起跑腾空抓杠。 2、悬空（脚离地）发力，双脚同时搭到对面杠上（一前一后不算）。
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北京岚瑜伽|普拉提艾扬格阿斯汤伽1月前
当身体翻转 双脚离地 你才明白 稳定的不是地面 而是内心 #瑜伽普拉提 #倒立练习 #瑜伽体式 #艾扬格瑜伽 #附近瑜伽团购
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珩珩大王3天前
22个月会双脚离地跳了🥳🥳🥳
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三亚摄影师庞雷5月前
徒手健身日常，双脚离地爆发俯卧撑#健身日常 #徒手训练 #俯卧撑 #临春岭森林公园 #三亚摄影师庞雷
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苦瓜CanonW3月前
解锁一个奇特的起步动作，倒挂金钩 #室内抱石 #攀岩
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Romer03月前
#whynot双脚离地 @双脚离地 WHY NOT 双脚离地开场视频，感谢给予这次合作机会#说唱 #视觉
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无花果3天前
#锻炼身体，美在心情乐在其中 双脚离地，快乐升级。 想开心？那就跳起来。 一蹦一跳，快乐报到。
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内江中考体育唐老师6月前
中考体育满分动作收藏，不能双脚离地#青少年体适能 #运动训练 #中考体育
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辰辰瑜伽教学1月前
因为我每天不停的踮脚尖踮脚尖 二个月双脚离地悬浮 三个月分腿悬浮并腿向上解锁 你想不想学？ 每天早上7.00晚上7.30来直播间打卡练习 #慢起手倒立基础练习
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奶酪麻麻6月前
别小看一个“双脚离地跳”的动作，对孩子来说，这不仅是体能训练，更是身体协调、大脑统合、自信心建立的起点！ 每一次跳跃，都是他们在跟重力对抗，也是跟成长握手 慢一点没关系，练的是过程，不是结果真正的感统训练，是让孩子在一次次跳跃中，重新认识自己身体的力量！#亲近大自然的一天 #幼崽成长记 #日常分享 #日常遛娃
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春健小低高-小白教练3月前
推力控制 初跑速度慢，推力一点即可，推力过大，控制力弱，脚跟会离地，向上蹬地，这就是二次发力，就不能很好的借助自重失衡向前启动 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #推力 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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二指倒立养生5月前
踮脚尖，这样脚一勾，就双脚离地悬挂了?#倒立 #户外运动 #核心力量 #户外瑜伽 #运动健身
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小白教练流星锤⚒️2月前
别用走路的方式跑步 用走路方式去跑步，是低效又费力的。走路没有腾空，跑步必须有腾空；当双脚在地面拖、前脚未离地后脚已着地，腾空几乎为零，就形成钟摆式步态，缺乏惯性、效率极低，还容易越跑越刹车。正确跑步应是圆形步态，让动作连贯流畅，产生自然动能。同时保持肩、髋、踝成一直线，用核心带动重心前移，减少双腿负担，跑得更轻松、更省力、更高效。 #科学跑步 #跑姿纠正 #跑步大神支个招
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二指倒立养生2月前
慢起手倒立双脚离地就是这么简单?!旁边美女柔韧好吗?#倒立 #慢起手倒立基础练习 #汗水不会辜负你 #户外运动 #原创
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