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Star星星（代谢健康）3月前
如何消除“糖炎症”？90%的人都在“火上浇油” 三个方面，11个控糖措施： #控糖#抗炎#慢性炎症#胰岛素抵抗
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啵叔讲控糖1周前
糖控了很久，炎症还是反复。别忽略你家每天都在用的油。 同样是油，脂肪酸结构不一样；同样是做菜，用法不一样，结果也可能差很多。 这条很适合转给家里做饭的人看。
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享瘦任升2月前
高糖+精制碳水是炎症加速器 #健康饮食 #高糖危害 #精制碳水 #炎症反应
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燃点健身工作室小智3月前
除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响#健康减脂 #减肥#饮 #饮食健康 #今日分享
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内分泌科陈医生1年前
长期高糖饮食，原来这么可怕#抖出知识宝藏 #抗糖
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AI 健康科普3天前
太吓人了！ #人体科普 #科普 #动画 #每天跟我涨知识
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皮肤美容丁慧1月前
糖越多，炎症越多，痘痘越猛！ 医生揭示：孩子脸上的大脓包，是高糖饮食引发体内“火灾”的外部信号。#抗炎饮食 #糖化反应 #青少年健康 #科学育儿
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朝闻道1周前
碳水脸才是颜值杀手！比熬夜还伤皮肤 专门聊聊很多人忽视的「碳水脸」：皮肤水肿、暗沉、炎症长痘、提前显老，背后都和过量精制碳水密切相关。 高糖饮食引发血糖过山车，刺激胰岛素与炎症因子，不仅伤代谢、促肥胖，更直接破坏皮肤状态。本期拆解碳水脸的形成逻辑，告诉你如何区分好坏碳水，用正确吃法改善肤质，不戒主食也能远离黄气痘肌。 #营养 #碳水脸 #女性健康 #食疗小妙招 @央视健康
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皮肤科主任医师奚丹1月前
别再吃促炎饮食了，教你正确健康饮食 #饮食 #护肤 #美容 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抗炎
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HOY TV6天前
皮肤敏感发作🔥这 1 类食物千万别碰！ 皮肤泛红、痒、反复过敏？ 《健康关注组》提醒：敏感肌一定要避开这类食物！ ❌ 高糖、油炸、辛辣、酒精 👉 加重炎症 → 皮肤更红更痒 👉 刺激皮脂腺 → 爆痘 + 敏感反复 👉 破坏屏障 → 越吃越难好 想皮肤稳定少发作，先从忌口开始！ 科学护理 + 正确饮食，敏感肌也能安稳度过～ 📺 健康关注组｜周一至五 21:00｜HOY TV #健康关注组 #健康 #HOY #皮肤敏感 #类固醇
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内分泌科甘宇主任1月前
牙龈总是肿痛出血，查查血糖能救你的牙！ #知识播种计划 #牙周炎 #高血糖 #血糖
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大象新闻11月前
4月17日（报道）许多面包和酸奶都是促炎高手，高糖食物会扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症，医生：甜面包、蛋糕等尽量少吃（生命时报）
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注册营养师山丘1月前
2026请把“控糖”置顶，你会收获很多#糖的危害 #控糖 #少吃甜食 #女性健康 #炎症的来源
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宁夏绽放夕阳2周前
肠道菌群失衡与代谢性疾病 别再只盯着胰腺治糖尿病了！越来越多研究证实：肠道菌群失衡，才是2型糖尿病的核心病根。 高油高糖、熬夜、滥用抗生素，让肠道菌群紊乱，引发慢性炎症，加重胰岛素抵抗，血糖再怎么吃药打针也难稳住。 调节肠道微生态，从根源改善胰岛素抵抗，控糖更长效，还能降低并发症风险。 养好肠道菌群，才是控糖的关键一步！ #2型糖尿病 #肠道菌群 #控糖知识 #糖尿病科普 #健康代谢 #胰岛素抵抗 #养生科普
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老白说血管养护3月前
你的一顿饭，可能让血管“发炎”4小时 【核心要点】 概念： 高油糖大餐 → 引发“餐后炎症反应”，持续数小时。 危害： 慢性损伤血管内皮，加速动脉硬化。 对策： 调整进食顺序、优化主食与脂肪选择、饮用抗炎饮品。 【温馨提示】 本内容仅供健康科普，具体饮食请根据个人身体状况调整。如有特殊疾病（如糖尿病），请遵医嘱。 #血管健康 #健康饮食 #心脑养护 #血糖管理 #健康生活方式
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岐阜大学抗氧化研究室4周前
如何打造不易生病体质？ 不生病不等于免疫力强，关键在于体内是否正在“氧化”。 熬夜、压力、高糖饮食及反复感/染，都会增加活性氧，诱发慢性炎症，成为疾病的源头。 #免疫力 #抗氧化 #氧化应激 #健康科普 #抗衰老 #慢性炎症 #作息规律 #低糖生活 #细胞健康 #Twendee抗氧化
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金医师慢病复原力1月前
#高糖高脂 #慢性炎症#慢病管理#抗炎方式
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糖高小张总2周前
控糖总反复？因为你忽略了身体里的炎症 为啥同样控糖，有人血糖稳稳当当，有人却忽高忽低？ 关键根本不在吃什么，而在炎症和控糖的底层逻辑！ 今天用大白话讲清楚： • 炎症是怎么让胰岛素“罢工”的 • 抗炎不是忌口清单，而是优化身体环境 • 糖友该用什么思维，控糖才事半功倍 看懂这套逻辑，不用死记食谱，自己也会吃、会控糖～ #二型糖尿病#抗炎#控糖逻辑 #抗炎思维 #健康科普
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金医师慢病复原力1月前
#生活习惯#慢性炎症#久坐#高糖高脂
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徐州市中医院内分泌科隋医生2周前
高糖高脂饮食对肝脏的伤害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #徐州市中医院 #肝脏疾病
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皮肤美容丁慧3月前
为何长痘要调理肠道菌群和饮食结构？ 高糖饮食（包括米、面、包子）会导致炎症，影响皮肤。控制糖分+调理菌群是关键。#痘痘 #饮食调理 #炎症体质
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皮肤美容丁慧2月前
别再怪食物过敏了！ 蛋糕、奶茶、披萨等高糖饮食，会引发慢性炎症，引起口周炎，调整饮食是关键。#高糖饮食 #皮肤炎症 #健康饮食
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湖北中南减重李震教授1月前
吃好点吧！不然你会老得很快 #健康饮食 #抗炎饮食 #高糖食物的危害 #健康科普
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燃点健身工作室小智3月前
#知识科普 #每日分享 #健身饮食 #控制饮食 #健康 除了我们已知的变胖，注意力不集中居然也是因为高油高糖饮食，接下来我将会从胃肠，大脑，血糖平衡，炎症反应四个方面来跟大家讲一下高油高糖饮食的影响
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皮肤美容丁慧1月前
一吃肉就发病？不是肉的错！ 高糖饮食导致胰岛素抵抗，引发脸、身体、月经全方位炎症。中医看整体，调一处而愈全身。#炎症体质 #控糖 #中医整体观
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丁慧教授皮肤咨询1周前
脸都“火火”了，别只护肤！先管住嘴 高糖饮食让炎症反复，涂再多药也白费。管住嘴，是修复的第一步。#控糖护肤 #皮肤屏障 #丁慧教授 #护肤真相 #敏感肌
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胃肠外科林鸿悦医生4天前
长期高糖饮食的后果有多严重你知道吗？ 长期高糖饮食的后果有多严重你知道吗？#胃肠外科林鸿悦医生 #医学科普 #高糖饮食 #抖音精选计划
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纳米医工交叉-课题设计与纳米合成1周前
甘露糖化Exo/原花青素B2双响应水凝胶 在难愈性创面中实现“氧化应激-慢性炎症-修复阻滞”全链条干预。双响应机制保证了高糖/ROS微环境下的按需解体与序贯释药；自愈合与湿态粘附特性适应动态创面；动物实验中10天愈合率近90%，CD31及VEGF表达分别提升6倍和7倍以上，胶原占比从32.6%升至69.3%，显著缩短炎症期并加速功能性愈合。该设计为糖尿病足等慢性创面提供了兼具靶向性与临床转化潜力的智能修复体系。 #水凝胶 #纳米医学 #生物材料 #创面修复 #医工交叉
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假如抗炎食材会说话3天前
促炎食物有哪些？ #促炎食物 #抗炎食物 #抗炎饮食 #小荷医生 #健康食谱 促炎食物有哪些？ 促炎食物有多种类型，包括高糖食物、高脂食物、加工食品、精制碳水化合物、红肉和加工肉类以及酒精。 1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、甜饮料等，会促进胰岛素、肾上腺素等激素分泌，使血糖升高，加剧炎症反应。 2. 高脂食物：像油炸食品、肥肉、动物内脏等，长期摄入会使体内脂肪堆积，引发肥胖和胰岛素抵抗，增加炎症水平。 3. 加工食品：例如方便面、薯片、火腿肠等，含大量添加剂、防腐剂和调味剂，可能刺激肠道引发炎症。 4. 精制碳水化合物：如白米饭、白面包等，会使血糖水平快速升高，促进炎症因子产生。 5. 红肉和加工肉类：含有较高饱和脂肪酸和胆固醇，长期摄入会增加炎症水平。 6. 酒精：会对肝脏和肠道产生刺激，导致炎症因子产生。 内容来源于【小荷AI医生】
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皮肤美容丁慧4周前
高糖饮食≠甜食 主食吃的过多也属于高糖饮食，会引发体内炎症#高糖饮食 #炎症饮食 #控糖 #健康饮食 #涨知识
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抗糖大叔⁵²⁷⁷1周前
糖尿病与炎症息息相关，聪明饮食，稳稳控糖。#糖尿病科普 #糖友抗炎知识 #科学控糖 #糖友饮食建议 #慢性炎症养护
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糖尿病逆转专家顾耀主任3周前
高血糖会诱发身体炎症，多吃5种蔬菜 #糖友 #高血糖 #糖友饮食 #高血糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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糖胖管理宋医生4天前
控糖胖先看这两个指标读懂炎症与胰岛素抵抗#胰岛素抵抗 #肥胖 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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美彦国际肖肖1周前
爱吃甜食的痘肌，千万别再乱吃了！ 吃糖猛爆油、加重炎症、糖化留痘印 一边祛痘一边吃糖，再贵精华也救不回！ #美业 #皮肤管理 #护肤干货 #问题肌 #痘痘肌
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林斌～糖足压疮修复师4天前
糖尿病磕碰伤为什么难愈合？ 长期血糖高，会导致炎症反应和氧化反应，往往伴有血管损伤和神经病变，从而影响伤口愈合#糖尿病并发症 #糖尿病磕碰伤 #糖尿病磕碰老会变黑怎么回事？ #糖足林斌医生
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考拉闪塑（武昌万象城店）3天前
喝凉水都涨秤？❌ 不是你懒，是肠道菌群在“搞鬼”！ ✅操控食欲→疯狂想吃高糖高油 ✅干扰代谢→燃脂能力暴跌 ✅诱发炎症→脂肪疯狂囤积 3个方法养出易瘦菌群，不用饿肚子！
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赵同学食补为先3周前
抗炎饮食真相大揭秘 本期播客深入解析抗炎饮食，纠正常见误区，指出慢性炎症的危害，介绍抗炎核心原则，推荐深色蔬菜、优质脂肪等抗炎食物，提醒远离高糖高油加工食品，分享实用日常操作技巧及不同人群注意事项，助你轻松抗炎守护健康。 #椴树蜜 #美食测评 #原创配音 #关注扶贫助力攻坚 #vlog教程
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Star星星（代谢健康）5天前
控糖期为什么也要抗炎饮食？ 5个抗炎饮食建议，把血糖“稳”下来#控糖 #控糖饮食 #胰岛素抵抗 #慢性炎症
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唐黎之博士1月前
疾病和胰岛素抵抗（一） #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #健康生活 #医学科普 #健康科普
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吃肉的老胡4周前
#真实生活分享计划 #桥本生酮饮食 #桥本甲减自愈食谱 朋友们可能都想问我，为什么天天吃肉？ 桥本甲减是自身免疫性疾病，高糖饮食会加剧炎症、干扰甲状腺激素代谢，而优质脂肪和营养补充可稳定免疫、支持甲功。 一、严格控糖，切断炎症根源 1. 戒三类高糖源 - 精制碳水：白米、白面换成糙米、藜麦、红薯等低GI粗粮。 - 添加糖：奶茶、甜点、含糖饮料换成赤藓糖醇饮品或蓝莓、草莓等低糖浆果。 - 隐形糖：番茄酱、沙拉酱选“无糖”款，优先自制调味。 2. 替代方案 用“蛋白质+健康脂肪”组合稳血糖，如早餐吃煎蛋+牛油果+无糖希腊酸奶。 二、优选脂肪，抗炎护甲状腺 1. 推荐健康脂肪 - 动物脂肪：草饲黄油、猪油（高温烹饪用）。 - 植物脂肪：橄榄油（凉拌）、椰子油（中低温）、牛油果、杏仁/核桃（每天一小把）。 - 深海鱼：三文鱼、沙丁鱼（每周2-3次，补充Omega-3抗炎）。 2. 避坑提示 远离反式脂肪（油炸食品、植脂末），避免加重免疫紊乱。 三、强化营养，给甲状腺“充能” 1. 关键营养素 - 碘：适量吃海带、紫菜（每周1-2次），或遵医嘱补碘化钾。 - 硒：巴西坚果（每天1-2颗）、虾、牡蛎，保护甲状腺细胞。 - 锌：瘦肉、南瓜籽，参与甲状腺激素代谢。 2. 抗炎饮食 多吃彩色蔬菜（西兰花、紫甘蓝）、发酵食品（无糖酸奶、泡菜），改善肠道免疫环境。 四、饮食雷区 1. 忌高碘+高糖组合（如加碘盐配甜面包）。 2. 少碰致敏食物（麸质、乳制品），可尝试无麸质饮食或羊奶制品。 总结：桥本甲减患者饮食要控精制糖、吃健康脂肪、补抗炎营养；不要贪甜碳水、碰反式脂肪、过量刺激甲状腺的食物。
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皮肤美容丁慧3月前
一吃青菜就胃难受？ 根源可能是高糖饮食早已损伤了胃粘膜。修复期需减少蔬菜量，并用肉类混合食用 #调理 #高糖饮食 #中医 #医学科普
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阿海养敏宝3天前
“很多家长看孩子弱，就疯狂补，大错特错！❌ 对过敏体质的孩子，少吃比多吃更重要！ 第一招：给肠道减负！ 🥬 深加工零食、高糖饮料、那些看不懂配料表的‘科技狠活’，会让炎症飙升！ 应该吃什么？根茎类蔬菜、小米杂粮！ 记住核心原理：如果这顿饭不消化，下一顿就减量或只喝粥。 只有脾胃舒服了，免疫系统的压力才会卸下来！ 第二招：睡个修复觉！ 💤 我发现，严重过敏的孩子大多是‘晚睡星人’！ 白天孩子接触尘螨、细菌，身体在打仗；晚上9-10点的深睡眠，才是打扫战场、修补城墙的关键期！ 睡不好，城墙破了没人修，抵抗力就全线崩溃，孩子还怎么长个子？ #宝宝过敏 #敏宝 #育儿经验分享 #长肉肉的节奏 #创作者服务中心
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健识派 Health Insight1月前
饮食作息如何影响皮肤？ 饮食作息如何影响皮肤？（重点总结） 一、饮食对皮肤的影响 高糖饮食：会导致血糖快速波动，刺激胰岛素和炎症因子，加速胶原蛋白糖化，让皮肤暗沉、松弛，还容易诱发痘痘和痤疮。 高油 / 高脂饮食：过多饱和脂肪和反式脂肪会加重皮肤炎症，促进皮脂分泌，让皮肤更易出油、长痘。 健康饮食： 富含抗氧化剂（如维生素 C、E，花青素）的蔬果，能对抗自由基，延缓皮肤老化。 优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）是胶原蛋白合成的原料，有助于维持皮肤弹性。 Omega-3 脂肪酸（深海鱼、坚果）可减轻炎症，改善皮肤屏障。 二、作息对皮肤的影响 熬夜 / 睡眠不足： 打乱皮肤的昼夜节律，影响修复和代谢，导致肤色暗沉、黑眼圈、眼袋加重。 升高皮质醇，促进油脂分泌，诱发痘痘和炎症，同时降低皮肤屏障功能，更易敏感。 规律作息： 保证 7-8 小时睡眠，让皮肤在夜间完成修复、再生和排毒，维持光泽与弹性。 三、核心结论 皮肤状态是饮食和作息共同作用的结果，单一调整效果有限，需同时改善。 优先选择：低糖、抗炎、富含抗氧化剂的饮食 + 规律充足的睡眠，是维护皮肤健康的基础。
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皮肤科齐淑贞主任3月前
#抖音创作者大会 戒糖能减少皮肤病发作吗？很多人发现，吃太多甜食后，痘痘、湿疹、脂溢性皮炎容易冒出来——这不是错觉，糖和皮肤病确实有点“孽缘”。我们一起来了解！#抖出健康知识宝藏 #痤疮 #脂溢性皮炎 #高糖 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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韩旭医生2月前
#医学科普 #涨知识 #男性健康 #抖出健康知识宝藏#西地那非 #西地那非原研
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金医师慢病复原力5天前
#慢性炎症#长期饮食结构 #习惯叠加的结果。#自身免疫炎症
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硬核生命局2周前
🚨【前列腺刺客局】起夜不停？顶刊揭秘：高糖外卖是如何“胀大”你的生命腺的！ 兄弟们，别把“起夜频繁、总觉得尿不尽”全推给年纪大！今天带你撕开一个生理真相：国际顶刊开源文献实锤，你每天炫进肚子里的高糖饮料和油炸外卖，正在让体内的“炎症因子”狂飙，把你的生命腺活活“憋大”！ #医学前沿 #男性健康 #前列腺增生 #抗炎饮食 #健康科普
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金医师慢病复原力1月前
#胰岛素抵抗#炎症#炎症开关
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安定区萱美日化店的^_^1周前
戒高糖：奶茶、蛋糕、甜饮、精制碳水，最容易让皮肤出油爆痘 • 控高盐：重口味、腌制品、外卖，容易水肿、炎症加重 • 少吃辛辣刺激：火锅、烧烤、辣椒，会让痘痘更红更肿 • 高蛋白适量即可：不用完全戒，别过量重油重辣烹饪就行#祛痘定西唯美
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炎夏喵3周前
高糖饮食与健康 饮食适度为健康
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归去归来3月前
血糖女神Jessie播客：炎症不全是敌人！饮食控炎护脑有妙招 你以为炎症只会让你疼？其实适度炎症是大脑记忆的 “帮手”！血糖女神Jessie播客谈到，失控的慢性炎症，会悄悄伤脑 —— 高糖小食 + 空腹饮酒，就是社交场合里的 “炎症导火索”。 哥伦比亚大学研究证实：先吃蛋白 / 脂肪再碰碳水，能让血糖稳一半！《自然》杂志也说，慢性炎症会破坏血脑屏障，加速认知衰退。 记住这招：社交聚餐先啃坚果 / 奶酪，再吃薯片 / 喝酒，选蔬菜棒、橄榄这类低升糖小食，就能边嗨边护脑！ @营养科普君 @健康生活家 @大脑健康研究所 @饮食调理师 @医学科普官 #炎症护脑 #血糖管理 #饮食顺序 #肠脑轴 #健康社交
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营养老扬1月前
老人肌肉变少，为什么可能和吃的“炎症”有关？ 研究发现，常吃加工肉、高糖高脂等促炎食物会拉高饮食炎症指数，增加肌肉力量下降风险#老年肌少症预防 #饮食炎症影响 #长者肌肉健康 #抗炎饮食指南
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齐鲁频道4月前
吃糖其实是在用炎症换快乐，高糖饮食会增加多种疾病的发病风险
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糖尿病医生邓自辉2月前
晚上皮肤痒到失眠可能是血糖在报警 #血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #控糖 #高血糖
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儿科医生潘玮主任5天前
儿科用的糖皮质激素可以治疗哪些疾病？有什么副作用？如何避免？ #抖出健康知识宝藏 #激素 #肾病综合征 #哮喘 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 @抖音医疗健康小助手 @健康中国 @DOU+小助手
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肿瘤专家罗小平教授1周前
不想得胰腺癌，一定要远离这三样。#医学知识科普 #医学冷知识 #医患温情时刻 #医疗工作者心声 #胰腺癌
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科学地带3月前
你以为高糖高油只是发胖？它正在点燃“慢性炎症”这把火！科学的 #营养食疗成为灭火良方 #科普一下 #长轻营养食疗
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你的-健康搭子3月前
你爱吃的“快乐源泉”，可能是健康的甜蜜陷井🙄#养生就是养健康 #高糖 #抗炎生活 #爱健康
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浪涨新闻3月前
#吃糖的本质是在用炎症换快乐 高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症、加重身体炎症反应，增加肥胖、慢病风险。#炎症 #断糖 #戒糖 #身体有炎症就少吃这类食物
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Star星星（代谢健康）4周前
想逆转胰岛素抵抗？需要两手抓，控碳不抗炎，永远在“止损”！#控糖#胰岛素抵抗 #控糖饮食 #慢性炎症
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金医师慢病复原力1周前
#生活习惯导致慢性炎症#久坐#慢病变成可管理#慢性炎症#自身免疫
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dynigfv86fpd1月前
五大引发身体慢性炎症的原因：熬夜，高糖，反式脂肪，久坐，压力等，我有解决方法#健康的生活方式#维生素C #维生素B #运动#身体净化
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贵阳草本养肤翠翠2周前
高油高盐高糖对皮肤的伤害#就想说点大实话 #护肤 #饮食习惯
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聊点健康的2周前
阻断慢性病源头，从饮食开始 #慢性病 #抗炎饮食 #炎症反复发作 #健康饮食 #养生健康
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直播河南4月前
减轻慢性炎症就少吃这4种食物 高糖及精致碳水、高脂、油炸食物，红肉及加工肉制品
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