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韩炜塑造篮球学院4天前
对新的事物要多加尝试跟测试
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赵晋3月前
我觉得比较好的练后感受应当是中立位没啥感觉，拉伸位有轻微发紧，撕扯的感觉，收缩位轻微酸胀的感觉是最好的。一句话概括就是练完第二天还能再练一遍，但是已经不想练了。但是如果刚接触一个新的计划，可能会有比较大的不适应性，会有疼痛感，另当别论。（这两天痔疮发作我只能趴着了，大家见谅。）#力量训练#健美#健身#乳酸堆积
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这个手指不太灵1月前
#热爱吉他 自学吉他第3天｜感觉自己又可以了，开始尝试弹乐曲#新手 #吉他 #自学吉他 #菜就多练
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nabi 🦋2周前
我从来不觉得一节课下来单单跳的不错记住了动作就是最棒的，而是迈出了自己以前从未迈出的那一步！勇于尝试！哪怕过程不顺利，也依旧坚持到底，不逃避！并且获得了新收获的人！每节课最重要的不是动作，而是那节课和其他课不一样的知识点！只要有时间动作总能消化！而且动作是一个累积的过程！所以上课不要有压力！只要努力做到最好，尝试了新东西，理解了新东西就最好啦！#原创编舞 #抒情编舞 #江南雪 #基础爵士 #nabi编舞
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没有三头的小招3周前
我每个月都会像这样练一次，有实力的可以试一下哦#手臂训练 #减脂
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懒羊羊的电子日记2天前
如果没有什么爱好也没什么 但是有想尝试就去试试体验一下也不错 #爱好 #兴趣 #没有爱好 #成人体验课
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可乐霸(第二人生)🥕🥕1周前
当你健身1个月后觉得自己行了，开始尝试练腿 #练腿 #健身 #自律 #减肥 #热门
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姜姜沐沐5月前
觉得自己练得不错就去铁馆逛逛#内容过于真实 #搞笑 #健身 #商健和铁馆的区别 #姜姜沐沐
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梅子3周前
以前练八段锦，只学会了动作架子， 还总觉得自己练得挺不错。 如今慢慢沉下心，抠细节、调呼吸、修正每一个姿势， 才发现越练越觉得有门道，也比以前通透舒展多了。 今天又认真练了一遍，继续坚持，慢慢打磨， 愿自己越练越顺，越练越健康#活动一下筋骨 #居家健身有新招
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蟹肉卷🫔11月前
我也尝试过很多动作练腹，以上动作都是主播亲自体验，精挑细选出来，觉得相对简单高效的动作。每个动作同样的按照个人体能分组练习，每次训练尽量练到力竭。我们新手小白一定要练好第一个阶段，再进行第二个阶段。#腹肌#宿舍健身#腹部训练 #新手健身#平板支撑 #卷腹
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不牛但很方9月前
觉得自己练得不错就去铁馆逛逛#健身 #搞笑 #铁馆 #真实还原 #商健和铁馆的区别
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漫步人生f3天前
第一次尝试，虽然有点跟不上节奏，但是我觉得已经很不错了✊#室内蹦极课堂实录 #让生活自在有风 #创作者中心 #创作灵感 #一起健身
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超燃卡健身工作室·私人定制官方号1周前
#健身 #健身打卡 #好身材练起来 #运动 #健身器械齐全 体质差，就锻炼，长得胖，就减肥。没有钱，就去挣，太浅薄，就读书。每天磨练自己的灵魂，做一个内心强大且丰盈的自己。
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AaBb！4天前
解锁人生第一次攀岩 一直想尝试没尝试过的运动！没想到真的很让人喜欢！#第一次挑战自己 #攀岩运动 #攀岩新手入门
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梅子爱吃李子3天前
好几天没训练了，今天就浅练一下吧😴。这个健身房确实好，都不想出来了😊#随意拍健身 #爱健身的小姐姐
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静瑶Monica3天前
不惧怕强敌，大胆尝试，这就是篮球最好的意义#打篮球的意义 #体育教育是最好的教育 #打篮球的女生 #静瑶
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凌亦凡6天前
普通人练Hyrox的感受 刚开始练hyrox我建议慢慢尝试，不必过于激进 对于躺icu的人来说动一动手指就是极限，对于顶尖运动员来说Hyrox全程60分钟以内是极限，你找到自己的极限不超过就相对安全了。 #hyrox#健身#跑步
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贺bro的健身日常8月前
当你觉得自己练的还可以，但第一次来铁馆时发现#健身 #自律 #太真实了 #铁馆
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初中林老师4周前
#初中实验班提优训练 底子还不错的，想要拔拔高的，可以尝试一下，解析也很详细，做错的题在家自己也能看得懂，学完一个单元还有单元卷自测查漏一下，课时同步练习和学霸笔记，都是满满的干料啊！全国各版本都有，按照自己的学情酌情选择。#初中 #初中生 #初中新教材 #预习
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徒手晓康1周前
新手刚开始锻炼，你不要一上来就做俯卧撑，应该循序渐进，一步步去突破，想解锁俯卧撑的兄弟，赶紧收藏练起来！#自律健身 #俯卧撑#徒手健身#精神氮泵
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Cyy你看看搜不搜的到4天前
#可爱的女朋友 #协春堂 #byt #协春堂实力玩家#情侣
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王卡兹1周前
今天学习高效的减脂跳绳法，整套下来其实还不错，能够很好的调动身体肌肉，还比较流汗，跳绳属于本人比较喜欢的运动，建议大家新手先做1组尝试一下 #健身 #跳绳 #居家训练 #自律
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亿点点认知说4天前
天赋是可以练出来的，尝试用左手吃饭打球 #认知觉醒 #本质 #经验分享 #人生感悟 #心理
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Berry6天前
很多人训练很努力、动作也不差，却总觉得自己“看起来不行”。问题往往不在你，而在拍摄方式：角度、光线和时机都会影响呈现。影像不是简单记录，而是放大优点、表达状态。当你被正确拍摄，才会第一次真正看见自己的力量与变化。 #健身拍摄 #运动影像 #摄影技巧 #自我认知 #训练记录
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头上有犄角🐄🐄☕️1周前
三个月时间把自己变好 坚持健身 健身没有好坏 从走进健身房那一刻就成功了#夜宵巡查员上线，请放下你手中的筷子 #我把食欲忍住 #逆袭 #宜宾面包店
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爱打球的小五昂1周前
以前新手的时候真心觉得球拍都差不多打不出区别，现在才开始意识到球拍真的很不一样，还是要多尝试才能找到适合自己的球拍！#羽毛球 #薰风 #薰风厚羿三代球拍 #青年创作者计划
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柳柳笑哈哈4天前
你不懂不要紧，去练去学，不要怕新的尝试，要坚持，有进步就可以了，不是看以前，是看以后！#励志正能量#女性智慧 #生活感悟#上热门🔥
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夜☆星2天前
#健身#见人不如健身 ，有点上头了，休息够了就想练，越练越得劲
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健身c凯（增肌减脂）3天前
很多人总说自己健身没有天赋，其实这个东西在你健身前就或多或少可以看出来一点了，如果健身前有练过体育或者打过几年篮球，再或者有过一段时间的徒手训练基础那么接触力量训练后都是可以练的很不错的，如果你从小到大体育都是班里倒数的，那么即便你接触健身后想要练出来的概率也是很低的，当然以上我所说的并不是绝对的，也会存在小概率的人依旧可以练出来#健身 #自然健身 #肌肉 #新手健身 #力量训练
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发际线守卫者3天前
“每次的坚持都是自己一遍又一遍的重复” 今天有位自然进店的男士，就像平时一样正常接待，在结账的时候突然说，小伙子看你拍的视频来的，觉得你剪的很不错，也是抱着尝试的心态来的，没想到剪完后真不错，才和你说是你的粉丝….说实话我的内心无比紧张又很开心，自己的努力看到了一点回报，也没有让刷到我的朋友们失望。#男士发型#发型分享#抖音二创激励计划 #太原哪里剪发好 #太原理发店推荐
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艾里芬儿·大象2天前
我给他改造的怎么样 男人不用太帅 干净利索就好#男士穿搭分享 #当我开始尝试潮流穿搭 #素人改造
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琳琳运动健身1周前
#创作者中心 #创作灵感 #在家练瑜伽 #在家做瑜伽 #居家练习 第一次尝试感觉还不错，大家也可以试试哦
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沙龙1月前
我认为所有事都是要及时去尝试，就像健身动作，大家都是普通人，你只有尝试了、坚持了才会熟悉，最终找到适合自己的感觉、方法、习惯等。欢迎大家交流、讨论、指正。#引体向上 #健身 #坚持 #练背 #变成更好的自己
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谢Knight2月前
练CrossFit的第11节课。第一次练习举重动作，也是第一次练习高翻。我觉得自己教的还不错😌希望她快点学会下蹲抓超越我#新手高翻 #高翻教学 #新手健身计划
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红红的瑜伽世界2月前
如何让自己坚持练习瑜伽？从每天练习10分钟开始，在家就可以学的非常好！分享我的心得体会，希望对你有启发#干货分享 #知识分享 #就想说点大实话 #女性力量 #线上瑜伽
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空白1周前
#三十而已 #童谣 #江疏影 #毛晓彤 #追剧
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狐臭味糖果🍬3周前
瘦了20斤总结出丰胸最有效的运动❗跟练版 ps：个人分享 不代表群众 无不良影响 无医疗指导 #减肥#减脂#丰胸 #逆袭 #练胸
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清大体育-北京田径人才训练基地2天前
颢维体考95分成绩还是很不错，练篮球转统招训练不到一年能够拿到这个结果已经很不错了，潜力非常好 未来大学如果能够系统训练 完全可以超过一级以上水平，好好学习颢维 考上理想大学#北京体考训练 #清大体育
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天雷无妄3天前
力量训练 量力而行，倾听身体的反馈#中医健身
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左红不是右红4天前
39岁，也是出息了 这首歌是自学的，鼓谱比较简单，但是打到自己的喜欢的歌，真的很开心～所以我想告诉你我的朋友，不要担心，多练，多尝试，找到自己喜欢的～学习真的很快乐#真实生活分享计划#女鼓手 #架子鼓 #爱自己的一百种方式 #中年
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何浩天3天前
练！#勉扣#弹跳训练
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薯条不沾酱🍟（努力版）4天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼#新手健身 #俯卧撑 #徒手训练
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辣妹睡不醒🙆‍♀️3天前
欢迎收看兰州女教练一天九节课vlog 如果你也想尝试改变，不妨从早上的一个闹钟开始。一起唤醒沉睡的身体，一起迎接充满希望的晨光#减脂塑形计划 #减脂不要问今天练没练 #女性减脂塑形增肌 #兰州女教练 #兰州私教工作室
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细狗小丁5天前
新手健身必看，保姆级攻略，完全不走弯路。#健身#新手健身#减脂#减肥#健身小白必看经验
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小朱的打工日记（减肥中）6天前
胡吃海喝了10天，今天一回来上称！妈呀～惊呆了～今天是自律以来，第一次尝试水煮西葫芦～接下来我就要准备练力量了！#减脂餐#自律
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台球教练🎱陈京云1周前
关于我学会了石鑫老师同款的长台低杆这件事#长台低杆 #石鑫 #台球发力技巧 #台球教学 #陈京云台球
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爱健身的肥仔2天前
轻练硬拉 重练深蹲 #健身干货 #硬拉
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阳阳2天前
尝试这个动作练胸也很不错😄(*・ω・)👉
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张翼＿2天前
第一次参加厂牌对战，很棒的体验！期待下次再见#flyboy #欧耶 @7号唐日辉呀
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双喜超人5月前
这是我想跟打算踏入健身房的朋友们想说的话，我们要在新的领域勇于尝试，就好像我今天勇敢的在镜头前表达自己一样，无需理会别人的眼光，做自己想做的事！ #健身氮泵 #健身 #自律 #情感共鸣 #内容太过真实
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凹凸「三分挑战」4月前
Day 81综合训练法很不错，不仅可以激活手感，还能练到一些不擅长的动作，但是一个人练习有bug，来回捡球会消耗好不容易积累的手感，所以最好是喊上自己的好兄弟，互相传球，一起练习！💪#篮球 #篮球需要沉淀 #三分球 #一段式投篮 #爱篮球爱生活
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74教你练1周前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #俯卧撑
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蒋介钢4天前
备赛vlog 背部训练 #背部训练#乌鸦哥备赛vlog #氮泵干嚼
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合肥美兮4天前
任何让自己变得更好的事，都值得尝试 做自己热爱的事情，不断的滋养自己。心情好、状态好、一切都好。#合肥 #工作日常 #变美 #眉型设计
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小罗3天前
和 @小友泽在改变 一起 #合拍 又先学几招，现在的我刷抖音，只要刷到对腰，能帮到自己的都会停留下来去看去学，去尝试，这两三项练了对腰还是蛮舒服的，看似简单，也能玩到满头大汗
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望得服4天前
【跟练版】两组起，棒铃力量塑形「女生友好」 这套跟练加入了线性动作，对于刚入门棒铃的朋友非常友好，尤其女生用来练力量塑形很不错。 【要点说明】 1. 这套动作分“左右”，单边完成为一组，完成两组为一个完整的训练；偶数往上递加，2，4，6，8； 2. 左侧动作，右手上位抓握，右侧动作，左手上位抓握，保证两侧均衡发力；（上位指把手末端） 「视频里使用的 10kg 棒铃」 #在家健身系列 #棒铃 #健身干货 #hiit #力量与美的结合
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达达陪你自律3天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟练就行，养成运动好习惯！#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼#俯卧撑正确姿势
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陳缘源2月前
这动作，全世界我是第一个练的。 不服？来辩。 这个动作很适合篮球运动员，如果你想提升对抗后稳定性，有腹股沟伤病史或者想要预防，可以尝试看看，我们在三点支撑的同时把后腿垫高，保持身体平衡别驼背，你会来感谢我的！#运动表现 #核心力量训练 #篮球核心训练 #扣篮 #对抗
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GT·综合训练馆（kc2店）2天前
坚持健身真的很难吗？如果换个方式您愿意在尝试一次吗？ #绵阳健身#GT综合训练馆 #绵阳减脂 #21天蜕变计划
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海波爱健身1月前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身小白必看经验
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景安爱瑜伽1周前
#见人不如健身 #运动万粉助力计划 一字马本身没有意义，有意义的是自己可以坚持做一件事情，从当初的小白到一字马自由，这个过程让我觉得我可以做好任何事情，给了我足够的信心#居家锻炼 #一字马 #瑜伽蜕变
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翻新酱6天前
5min跟练版｜淡颜扩面脸弯道超车🚗快来化这个原生亚裔妆！ #inyx无梦白昼 #粉彩妆 #妆容教程 #亚裔妆 #亚裔混血妆
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张扬🐏（挣米🀄️）2周前
做自己觉得对的，先做再说 #大学生兼职日常 #大学生活 #健身日常 #抖音二创激励计划
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新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #俯卧撑
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