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练瑜伽的静静呐2月前
小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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文文练直腿2月前
调整小腿外翻 找到足弓和跟骨发力 #直腿 #腿精 #腿 #腿长一米八 #腿部训练
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大攀运动健康笔记9月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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元气杜杜4月前
膝超伸/腿外翻必学‼️站对1️⃣秒get直腿😌 【站不对怎么直腿‼️小腿外翻/膝超伸的姐妹必看】 来看看你真的会正确的站姿吗❓ #直腿   #膝超伸 #小腿外翻  #扁平足 #直腿
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
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馥芮Free2月前
小腿外翻粗壮？真相是... #小腿外翻 #体态纠正 #小腿粗 #小腿 #小腿粗壮
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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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北大运动医学Garry博士2周前
小腿不直怎么办！🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果#小腿不直怎么办 #腿型矫正#腿型#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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李艾3月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
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依依居家塑形yoga4月前
改善小腿外翻🔥膝内扣🆘直腿必练❗ #塑形 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿#小腿
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李哩 体态美学3月前
膝盖内扣 小腿外翻就这样改站姿#小腿外翻
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北大运动医学Garry博士3月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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孟小亮1月前
直腿邪修，改善膝内扣，小腿外翻，腿并不拢 #腿型矫正 #体态纠正 #健身教学 #膝内扣 #小腿外翻
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翁翁教直腿3月前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
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健身马先生1月前
你的足弓塌陷，腿不直很可能跟站姿有关！跟我做这些调整，日常调整很重要。#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #居家锻炼 #足外翻
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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大攀运动健康笔记4月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。3个动作激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。下期教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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好运栗子姐☘️3月前
亲测7天见效10分钟矫正小腿外翻，瘦大腿瘦小腿！老婆们每天花个10分钟跟练起来，练完记得拉伸 #瘦腿 #大长腿#拉伸 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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李發發燃起来🔥2周前
改善足弓塌陷、扁平足、小腿外翻 直腿必修课-足弓功能强化训练#足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #O型腿
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郑州形体模特香香老师3月前
体态比长相更重要！一分钟教你正确的走姿和站姿#郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #女性气质提升#正确走姿#正确站姿
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佳豪（体态研究员）6月前
小腿外侧突出，腿不直的看！ #小腿外翻 #腿不直怎么矫正腿型 #改善小腿外翻
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GM形体模特导师班-圆圆1月前
腿不直小腿外翻如何改善 #重庆形体模特 #青少年模特培训 #形体模特 #形体 #每天坚持一个好习惯
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蹦蹦财1月前
针对膝超伸 小腿外翻 XO腿的直腿技巧 膝超伸只要翘起脚趾就能改善，其他两种弯腿也用一招改善#直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #塑型
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蹦蹦财4月前
小腿外翻怎么做才有用？ #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼
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精精｜直腿塑形3月前
从根源性改善腿型，跟练版来啦，姐妹们码住练起来，21天后给我回馈！ #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #腿型矫正 #小腿外翻
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真真教瑜伽1周前
腿型矫正｜越练越直越显长 #秀出好身材 没有比这再简单的直腿秘笈了。 #纠正腿型 #小腿外翻 #鱼台瑜伽 #腿型怎么变直变瘦
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是小饭吖2月前
小腿O不好看，还外翻 显得腿又短又粗，快去试试！ #邪修体态 #O型腿 #腿型矫正 #体态纠正
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芊芊线上yoga1月前
学会怎么站来去改善我们的腿型问题，当我们把站姿学会了之后，可以运用到你的日常生活当中，时时刻刻来调整#直腿#小腿外翻#美腿🦵
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Na娜yoga4月前
直腿你就按照这个步骤来！#纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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李哩 腿型矫正8月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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马老师在扬州做体态调整1月前
扁平足+小腿外翻？这招7天见效！足弓立起来腿直了🔥 #足弓训练 #小腿外翻矫正 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南
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完美体态～王大叔2周前
腿不直 小腿外翻 直接封神的训练组合#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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腿型矫正崔哥3月前
站立O型腿 小腿外翻！身体前倾 膝过伸 挺腹！ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #腿型矫正
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 3个动作强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻  #直腿  #下肢力线  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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雪小七1周前
小腿外翻|腿型不直？直腿其实很简单
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程博士运动美学5月前
小腿外翻靠动作“掰直” #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #小腿粗 #腿型
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体态纠正吴老师3周前
小腿外翻像个括号？不是腿不直，是你站错了！#运动康复 #体态纠正 #知识分享 #干货分享 #小腿外翻
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芹菜因子1周前
足弓跟练❗️❗️只需4分钟，足弓有力腿越来越直 重塑足弓还你漂亮腿型。无论小腿外翻，还是x型腿o型腿的姐妹，每天跟练4分钟，直腿又细腿，码住直接跟！#创作者中心 #创作灵感 #足弓训练 #直腿瘦腿 #腿型矫正
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孟小亮1周前
改善小腿外翻，膝内扣，X型腿邪修，每天5分钟直腿 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻 #X型腿 #体态纠正
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居家瑜伽的陈陈5天前
1分钟松解足底｜小腿外翻、腿不直根源在这#直腿 #足底松解 #小腿外翻矫正 #零基础瑜伽 #瑜伽生活
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精精｜直腿塑形2月前
足弓脚踝是体态的关键，姐妹们码住这个动作练起来 #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #体态纠正 #足弓塌陷
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静心瑜伽5天前
腿不直、膝内扣？坚持练这套就对了#直腿训练 #改善小腿外翻 #膝盖内扣 #腿型矫正 #瑜伽直腿打卡
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完美体态～王大叔2周前
王炸训练组合只需要五次就有很大改善，好好练起来吧#健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #直腿
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直腿王子徐教痩3天前
直腿的关键在下肢力线，而力线的养成不直训练还有生活的养生，身体基础差，不喜欢锻炼，不妨我们先从最简单的站姿训练开始调整，每天拿出玩手机的时间站一站不知不觉腿型就更好了，每天10分钟。#直腿 #体态调整#小腿外翻变直的方法 #直腿王子徐教痩
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鱼余@Mary教直腿3天前
#鱼余瑜伽#直腿#小腿外翻#鱼余线上瑜伽
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完美体态～王大叔1周前
小腿外翻这个组合只需一周✌️#健身#小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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依依居家塑形yoga1月前
一个动作激活足弓，改善小腿外翻超明显 #塑形 #小腿外翻 #直腿 #小腿粗 #体态纠正
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依依居家塑形yoga3天前
2个动作改善足旋前，小腿外翻、大腿粗全搞定 #直腿#瘦腿#腿型 #体态纠正 #居家运动
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张佳鑫4月前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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健身旺旺汪5天前
腿不直 小腿外翻，居家锻炼改善它！#邪修 #健身 #居家锻炼 #腿型矫正 #体态纠正
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颐和先森3周前
马上到了露腿的时间了，每天5min➕50组帮你纠正小腿外翻 #体态纠正 #小腿外翻 #体态改善 #美腿修炼手册
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奶糖yoga4天前
这或许是小腿外翻总崴脚的你必须明白的真相 #小腿外翻 #崴脚 #小腿外翻纠正 #脚后跟 #瑜伽
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蹦蹦财4月前
膝盖相对于脚是向内的改善不了小腿外翻 #直腿 #腿型矫正 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦腿
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运动康复 ZY2周前
小腿外翻体态改善训练 #小腿外翻矫正 #体态纠正#功能训练#腿型#茂名运动康复
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有点小雨（体态训练中）2周前
#真实生活分享计划 #纠正腿型 #腿外翻的矫正方法 #居家锻炼 #打卡 小雨⭐️14天体态挑战 Day2/14 只跟练一个动作改善小腿外翻 夹纸站立🧍
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南梁の燃脂物语5天前
小腿外翻看过来#减脂塑形#甜弟改造#tips#日常分享
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健身旺旺汪3天前
小腿外翻，居家必备训练动作！#小腿外翻 #健身#居家锻炼 #体态纠正 #脚踝力量训练
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冯老师（中国舞）6月前
今日干货速递！有小腿外翻困扰的宝子，快跟着冯老师练起来，改善腿型超有效～❤#体态矫正 #形体训练 #军律艺术中国舞
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Coach Li5月前
两个动作改善小腿外翻#体态矫正 #纠正腿型 #小腿外翻
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阿星带你调体态🔅3天前
如果你也被腿形不直臀凹陷所困扰，那这个视频你一定要看完 #直腿 #假胯宽 #腿型矫正 #居家训练 #体态纠正
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有点小雨（体态训练中）4天前
#真实生活分享计划 #纠正腿型 #腿型逆袭计划 #刘板筋儿 #居家运动 小雨⭐️14天体态挑战 Day9/14 只跟练一个动作改善小腿外翻 夹纸站立🧍
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体重管理师豪哥1周前
吴昕在练的瘦小腿动作❗️4分钟跟练❗️ 如果你小腿外翻粗壮不直，那么就跟我打卡今天这套明星都在练的瘦腿动作#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部训练
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