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大川（引体百科全书）10月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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干健身的龍总10月前
做引体向上，到底是下放到手臂完全伸直，还是微微完全？ #千里挑一#健身小白必看经验
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健身搞肌（身材管理）1周前
引体向上做不起来，一定犯了这4个常见错误 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #健身错误动作
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万志豪-引体教学1月前
引体向上一边手屈臂，另一个手直臂，是什么原因？#引体向上 #单杠 #部队
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万志豪-引体教学1月前
引体向上总是屈臂，手臂伸不直是什么原因？#引体向上 #部队 #单杠 #豪哥引体教学
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万志豪-引体教学4周前
引体下放直臂时不能流畅启动？更多是动作发力问题#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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VJOIN徐教练8月前
引体握不对？👊 3 步修正！ 练引体总被握法坑？随便一抓就硌得疼，发力还总泄劲？😣其实不用硬扛，几个调整技巧就能改善～想知道怎么握得稳又省力？视频里藏着超实用的发力妙招✊ #体测 #体考 #北京体考 #体育中考 #引体向上
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王飞越3周前
引体向上避坑 整个的上不去就拆开练 #引体向上 #单杠 #健身干货 #徒手健身 #引体向上挑战
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大川（引体百科全书）10月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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臧简体育3月前
规范的引体向上的动作要领#引体向上教学 #引体向上 #规范的引体向上 #中考体育引体向上训练方法 #单杠健身
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候，手肘到底应该怎么放？向前还是向外展？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）5月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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胡昊然🔥1月前
标准引体向上教学，学会正确发力，让你的背部发力满满，避免好错误动作！#引体向上 #健身干货 #引体向上教学#引体向上干货 #标准引体向上
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李哥健身干货铺4天前
你做的引体向上，可能一次都不算数 #健身 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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罗教练健身教学2周前
引体向上重点细节分析 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #新手健身
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健龄十年—玺哥1周前
#健身训练动作分享 #引体向上教学 #大众健身 #动作模式
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宇豪1周前
你们觉得引体这个动作怎么样？#健身 #新手健身 #健身干货 #引体向上 #鬼背
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探索自重训练的Ace.1月前
引体不要掰杆子发力❓ 引体掰杆子发力，并不适合所有人 #健身干货 #引体向上 #TFCC #徒手健身 #背部训练
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胡昊然🔥4天前
兄弟们，想要引体向上越拉越多，数量突飞猛进，一定要学会这种直上直下的引体发力！#引体向上 #引体向上教学#引体向上干货#直上直下引体向上 #引体向上背部如何发力
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VJOIN徐教练5月前
为什么做引体向上总是手抖呢，这篇告诉你答案🔥 掌心肉在杠前👉碾破手掌 手握的太松👉摩擦手掌 转发给孩子让他细心训练 有问题可以在评论区评论 #体测 #健身训练 #引体向上 #初三体测 #初中体考
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南宁益学体育小韦教练1周前
引体向上这些技巧一定要记住了，提膝才能让我们更好的借力，往往是细节，就让你和满分💯失之交臂#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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张教练健身教学2天前
引体向上注意这几个细节，高效又安全。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #背部训练
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上手臂不全放直的时候，感觉用不上劲是因为什么？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）11月前
引体向上实握和虚握哪个更好？如何根据自己的优势去选择合适的握法？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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宇🏅5天前
#减脂计划 真正标准的引体向上，不靠蛮力靠细节✨ 做引体向上总靠蛮力、伤肩？那是你没掌握正确细节！ 10年专注女性塑形减脂，今天教你标准引体向上的核心要点：先沉肩、稳下肢，靠动作细节发力，安全高效练背，新手也能逐步突破！ 在长春想变美的姐妹，评论区扣【引体向上】 我把完整动作拆解+训练计划免费送给你！ 📍长春·大麦完美体态运动馆 #长春健身 #引体向上正确姿势 #背部训练 #健身细节
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是我怡寳2天前
引体向上胸椎变直，你是不是也这样做？ #引体向上 #胸椎变直 #健身先健脑 #健身干货
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独行（居家自律版）2天前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！#引体向上#中考体育#体育考试#引体向上从0到1#初三体考
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超放心上门体育（天津）1周前
#体育中考训练 #引体向上#超放心上门体育 挑战中考体育引体向上最细教学，通过掌握技巧来提高成绩，使得有事半功倍的成效！#上门体育私教 #体育锻炼
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大川（引体百科全书）4周前
练引体向上手疼，绷带应该怎么缠？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）2天前
为什么不要先做引体！！！ 给你分析的这么透彻！还在这扯自然和科技的多吃点脑白金吧！#引体向上 #背阔肌 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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薄肌的阳☀️5月前
保护手掌，避免起茧还防滑#引体向上 #居家锻炼 #护掌 #单杠
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马栏湾甄子丹2天前
#引体向上 #力量训练 #兴文 #24小时健身房
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蹲哥玩乐2月前
完全放直的引体向上12个已经是我的极限#引体向上 #自重训练
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WANGYUAN6天前
避雷错误的弹力带辅助引体！两种正确使用方法保你安全！#新手健身 #健身小白必看经验 #引体向上#健身干货#背部训练
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在江门教体育的农教练6天前
江门体育中考学生的家长注意了⚠️男生的必考项引体向上您家孩子满分了吗🤔还没有满分一个都上不去的同学可以点赞关注农老师，后续会有更多训练的方法哦😄#江门体育中考 #体育中考 #引体向上 #江门同城 #上门私教
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街健手茧2天前
你能做几个引体向上 评论区留言。#健身#引体向上
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许体徐教练3天前
引体向上才是真正的身体测试！#引体向上 #自重训练 #健身 #运动 #健康科普
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¹个老六～🏅3天前
这集出一期长振屈伸上教程 动作简单 没什么难度 祝大家早日解锁长振屈伸上！#单杠
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安全畅通6天前
一个标准引体向上，从握法到完成 #引体向上教学 #普通人健身 #引体向上技巧 #握力训练 #徒手健身
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No.2卜卜卜健身记录2天前
引体向上10个难不难？正手握杠，手臂伸直，身体垂直不摆动，不蹬腿、甩腰，下巴过杠商业健身房里体重超过75公斤能拉10个标准引体的不超过10个卧推架永远在排队单杠区冷冷清清能拉10个的不一定是大神但大神一定能拉10个小白迈向大神的第一步妥妥的百里挑一你能拉几个，评论区秀出你的背。 #真实生活分享计划 #健身 #健身打卡 #健身日记 #引体向上
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任大师兄3天前
今天“练”的是高位引体向上 检验引体向上水平的时刻来了 ！！引体向上本身是好动作，但我这个较为危险，大家请勿模仿！！ #运动 #健身 #引体向上 #挑战 #整活
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爱健身的斌哥2天前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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爱运动的俊哥3天前
训练引体向上动作标准重要吗？#单杠#标准引体#核心#锻炼
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用户5492955140971陈洪华3天前
标准引体向上：双手放直，下巴过杠，身体不弯曲，不晃动，不借力！
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秀记颁颁2天前
健身 第三个5天计划 1/5 居家引体向上，试下完全放直，一个一个做能做几个。#引体向上 #家庭训练器材 #健身计划
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提桶跑路摆烂王5天前
底层上班族87.5公斤做完全放直的引体，不借力12个什么水平 #引体向上挑战
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中体教育王老师2天前
#长沙中考体育 引体向上考场实战技巧 • 节奏：快上慢下，上拉呼气、下放吸气 • 稳定：小幅摆可以，严禁大甩动（电子判无效） • 心态：8个即满分，稳做标准，不求快 • 防滑：手上汗多及时擦，握杠要紧
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沈阳源枢·康复·阎昊3天前
多项引体吉尼斯世界记录保持者确实牛！ @大川 #沈阳源枢骨科 #康复 #运动康复 #单手引体 #吉尼斯世界纪录
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小铭没肌肉（减脂一对一指导）2天前
各位帅哥美女们赶紧去试吧，有不懂的在评论区反馈#健身干货 #引体向上 #健身知识 #薄肌男孩
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波波居家健身2天前
#居家锻炼 #引体向上 #引体向上教学 #单杠 #中考体育
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大林哥健身1周前
家用单杠安全吗？牢固吗？会不会掉落，很想买单杠就怕掉落的，你们看看。#家用单杠 #引体向上
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徒手阿强3天前
这样做引体向上，所有的背部发力感不就都在背上了吗？#身材就是这样练出来的 #全民健身重在参与 #引体向上
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冲击耐力版(引体200个)1周前
引体手臂放不直，过杠能力差，你就练这两个动作改善#引体向上 #单杠 #引体向上训练
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骐源的俯卧撑日常2天前
握稳单杠，拉起的不只是身体，还有不服输的劲儿。今天多练一个，明天就比昨天更强！ #引体向上#引体向上锻炼#引体向上背部如何发力#背部训练#背部训练引体向上
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安全畅通3天前
#创作灵感 ##引体向上 #引体向上教学 #标准引体向上 #健身日常
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陈洪华3天前
标准引体向上：双手放直，下巴过杠，身体不弯曲，不晃动借力！
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警程体能训练中心2天前
在高中报考公安院校体测中，引体向上是最难的一项，有同学选这一项吗？咱们评论区见😁#引体向上
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拿铁船长《🏃跑互🐯》2天前
引体向上身体总是打不直，求大神指点一下问题出在哪？ 是核心没收紧？还是发力不对？虚心求教，想把动作练标准！ #引体向上 #健身求教 #街健可乐 #解锁健身新姿势 #健身
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运动先生3天前
#户外单杠 #以杠会友 #单杠引体向上健身器械 #单杠健身 #引体向上身体歪斜，是肩胛骨还是斜方肌问题？
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乔治健身3天前
在引体向上面前，其他都不叫事！ #健身 #居家锻炼 #减肥 #增肌 #引体向上
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旌弗运动专营店3天前
健身党必入！抓握稳不脱手的辅助神器来啦 李宁正品引体向上助力钩，加粗10mm实心钢材防脱手，浸塑防滑易握持，缠绕式魔术贴稳固护腕，引体向上、硬拉都能用，运动更安心～#好物推荐🔥 #护腕 #健身护腕 #健身 #运动护腕
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新疆豆豆电商优品小铺日用百货1周前
新疆包邮乌市直发引体向上助力钩护腕挂钩吊单杠辅助器防脱手
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SEENDA杉动健身训练专卖店3天前
孩子引体向上手握不住？握把太疼？买引体向上硅胶护掌给孩子吧，防滑防疼防止老茧，实惠还好用
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街健手茧4天前
别吹引体向上了！标准做12个的，真没几个#健身#引体向上#知识分享内容太过真实
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是涛不是波3天前
有多少人能做到？手指头的极限不是我的极限#真实生活分享计划 #引体向上
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