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今天你开心了吗～11月前
🍎导入活动：情绪律动操，如果感到（快乐）就拍拍手，如果感到（悲伤）你就跺跺脚.•/适用于情绪类主题的导入，可以作为万能导入 🍊活动一：情绪身体雕塑，通过身体动作的定格猜情绪词，其实就是情绪猜猜猜或者也叫做你说我猜的变形 🍌活动二：情绪词库，情绪基本分类，分为五种基本情绪和复杂混合情绪，明白情绪的多样性 🫐总结活动：情绪捕手，学以致用，用情绪词总结课堂感悟#无生试讲 #心理健康教育 #教资面试 #心理健康#教师招聘
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make9t2月前
现代舞放松操🧚🏻‍♀️先从「甩」开始 六个动作调理情绪 #舞蹈养身操 #拉伸 #体态纠正 #情绪调理 动作一 甩甩头 甩掉杂念 脑袋清空 动作二 甩甩肩 甩掉负担 甩开坏蛋 动作三 甩甩臂膀 甩掉固着 放开情绪 动作四 踏步甩肩背 甩掉浊气 一身清明 动作五 甩甩脊柱 甩掉僵持 纳新吐故 动作六 甩甩腿 甩掉懒惰 坚持向前
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宛瑜瑜伽3月前
疏肝利胆操 | 练完心情都变好了 动作舒缓，0基础也可以练，每天3遍； 聆听音乐，和音乐产生一份共振； 排解不良情绪，感受内心平和🪷 #零基础学瑜伽 #养生就是养健康 #肝经 #胆经疏通 #经络疏通
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爱运动的丹丹🦄4月前
💥年会必备曲目🎶《失恋阵线联盟》燃脂操来啦🎵 跟着魔性旋律一起跳，甩掉烦恼甩掉肉！简单易学，暴汗超解压。一个人也能嗨翻天，把坏情绪统统跳走～💃 开心燃脂，做回闪闪发光的自己！快动起来！#健身操 #失恋阵线联盟 #暴汗燃脂#年会舞蹈 #燃脂操
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阿静在养自己吖3月前
爱生闷气😤五个动作疏通乳🐻，赶走坏情绪❗️如果你经常感觉压力大、爱生闷气，睡前做这五个动作，可以帮我们疏通疙疙瘩瘩的，排浊理气。女生一定要对自己好一点哦，每天5分钟，简简单单～～#乳腺养生 #养生操 #经络疏通 #心情舒畅才能健康 #女性健康
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☀️昕昕向荣（养生版）1月前
早晚做这几个动作可以改善体质#胸闷气短胸口有压迫感总想深呼吸 #开胸理气 #养生操 #情绪低落
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阿昭教运动5天前
情绪低落、身体沉重别硬扛！这套“能量流动操”帮全家找回状态 #情绪改善 #身体沉重 #能量流动 #家庭健康 #身心放松
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课4月前
这首消气摇，适合孕妇跳。果真烦恼的时候跳一跳赶走所有不开心！ 三胎了，怀孕依然开心。运动原来可以分泌内啡肽和多巴胺，让我们情绪更加稳定。孕期控糖控体重长胎不长肉，一起打卡吧#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #怀孕 #一个身体两个心跳 #产检一路绿灯
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草莓酱古法健身1月前
情绪解压阀，收藏起来，每天做一遍，身体超轻松！ #肩颈操 #中医养生操
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莲子养生记（养胸版）1月前
爱生气的女生，乳腺锻炼操2.0最新版来喽#居家锻炼#小动作大作用 #一起来锻炼
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侯侯日常锻炼分享5天前
把这里揉开，舒缓坏情绪，忍不住生气的时候，快快练起来 #改善身体亚健康 #学习时的精神状态 #居家锻炼 #小动作大作用 #真实生活记录
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知知不知2周前
除了练背，今天加练疏肝解郁操｜爱生闷气的姐妹一起练#古法健身 #运动 #养生就是养健康 #抖音
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阿昭教运动6天前
情绪低落、身体沉重？一套“能量流动操”，让身心轻快起来 #情绪改善 #身体沉重 #能量提升 #家庭健康 #身心放松
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知知不知2周前
练背➕古法操 每天20分钟，爱胡思乱想、情绪差、胸口闷的姐妹大概率是肝郁 动起来就对了～#疏肝理气 #养生操 #健身 #养生就是养健康 #抖音
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赋寿康助理-喜悦1周前
春天养肝，先通手｜3分钟手部操跟练版 春天到了，肝气要舒展，别让它堵着。动作简单，坐着站着都能做，适合所有想在春天养好自己的朋友们#春天养肝 #疏肝解郁 #手部操 #情绪管理 #3分钟跟练
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孟真实（跳操养生版）2月前
把工作烦心事用5分钟跳出去💦晚间情绪重启 不需要瑜伽垫，不需要会跳舞，甚至不需要换专业运动服。当你感觉情绪低沉、身体僵硬时，就点开这个视频。像“洗个热水澡”一样，用5分钟的微汗和音乐，冲刷掉一天的“浊气”和疲惫。主打一个“无痛”启动，跳完还你一个清爽的夜晚。 #减脂减肥 #课前律动 #大基数减肥 #健身大神支个招 #减脂真的能改变一个人
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木芯爱运动3周前
古法疏肝操，15分钟完整跟练！ 春养肝，养的是情绪的舒展，更是容颜的透亮！平时爱熬夜，情绪差，爱生气，晚上睡不好，收好这份疏肝操，舒畅情志，养好气血！#古法健身操＃疏肝气 #养肝操 #爱生气#情志调理 #气滞肝郁
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草莓酱古法健身2月前
经常被情绪问题困扰的，一定要收藏起来，经常练习一下！ #古法健身操
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刘高高3周前
很多朋友要的疏肝操完整版来了，每天最少2遍，有时间的3-5遍都可以，爱生气内耗的姐妹一定要保存，做的时候会打嗝放屁都正常#疏肝操#情绪疏通
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阿一1周前
每天一练心情好#疏肝解郁 #古法健身操 #开心操 #不跑不跳轻松瘦 #一起来锻炼
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袁小满练金刚3天前
金刚功打卡第10天 胡思乱想爱生气，内耗焦虑情绪差，后背沉重跟着练，每天十分钟，身体变轻松。#养生操 #八部金刚功 #肝气郁结锻炼方法 #古法操 #金刚功打卡
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气血养生瑜伽～燕子3周前
疏肝解郁操，练完心情都好啦#疏肝解郁 #肝气郁结#疏肝理气#古法养生#居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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德养清宁1周前
疏肝解郁操 跟着倪师锻炼身体，疏肝解郁操，心情不好，烦躁，肝气郁结，都能练习。#养生 #疏肝解郁
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玲姐运动养生6天前
#我要上热门 疏肝解郁就练这个动作，每天坚持练习200下，扇走郁结，情绪也稳定下来了。坚持锻炼给自己一个更好的身体。#运动健身 #运动养生操 #自律遇见更好的自己 #居家运动
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平姐的养生智慧1周前
如果总觉得心情闷闷的😔、两胁胀胀的，睡也睡不香🤕，可以试试这套「疏肝逍遥操」🧘‍♀️。它通过轻柔拉伸两协✨，疏通肝胆经络，帮助消散郁结之气。养肝是根本，尤其女性，肝郁就容易长结节。 咱们每天坚持练一练，肝气顺了💫，心情和睡眠自然就都踏实了，气色也会越来越好💤😌。
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小何拍打操14天前
姐妹们，千万别小瞧这些小动作，帮你赶走坏情绪，冲冲冲#爱自己的一百种方式 #养生操 #乳腺健康 #居家锻炼 #乳腺结节
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九妹3天前
左手甩烦恼，右手抛暴躁，跟着节奏跳一跳，人不生气操一开，坏情绪全抛开！
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☀️昕昕向荣（养生版）1月前
姐妹们，情绪不好身体容易淤堵，动起来我们一起改善体质#疏肝操#养生操 #舒肝理气 #疏肝理气锻炼 #疏肝理气散结的健身操
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红红1周前
别再内耗了，每天跟着练5分钟，疏通经络，放松身心，把坏情绪都甩走，愿我们都能远离结节困扰，健康平安。#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身养生操 #关爱女性健康 #乳腺保养
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邢台米多幼教(园林校区）1周前
春养肝，夏养心❤️ 一套疏肝升阳开心操 让孩子气机舒畅，阳气满满舒展身体，释放情绪在快乐律动中✅#幼儿园 #开心操
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乐老师运动养生4天前
疏肝解郁操｜每天5分钟，气顺人舒不郁闷 #疏肝解郁 #居家养生操 #疏通肝气 #情绪放松
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大袁爱养生4天前
#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #揉腹操 #揉腹揉的不是肉，是情绪是气血，是堵点，别内耗了，情绪都堵在肚子里了……
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沐阳爱养生5天前
女人的胸部通畅和情绪有很大关系 总感胸堵 爱生气 一定要多做这几个动作 疏解郁闷 闷气 情绪不畅#小动作大作用 #乳腺疏通操 #古法养生
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大胖妞（养身心）3月前
睡前8分钟女性专属疏肝解郁操，舒肝理气，宁心助眠，赶走坏情绪！ #女性健康 #跟着一起动起来吧 #居家锻炼 #养生操 #疏肝解郁
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杉杉的轻养日常3周前
总是焦虑、不开心，快去练这个动作 总是情绪低落，想要让自己变快乐的话，这个动作要坚持做啦！ #手指操 #爱你老己#锻炼#焦虑
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女子·开心5天前
#养生操 #古法养生#功法教练#女性健康#女性成长 养肝🟰养命 假如今天有人让你情绪波动..但又不能发出来..可以随便做这个几组动作的一个就行..睡前做几组..有助睡眠💤
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是冉冉呀1月前
情绪波动大，心情突然烦躁，又怕做出冲动决定！ #排气操 #中医养生 #中医健康
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源源搭子1周前
嗨搭子们～ 21天重启自己，从好好睡觉开始。 睡够了，情绪稳了，皮肤亮了，人也轻盈了。 今天跟练这套助眠放松操， 放松头面部，卸下一天疲惫。 不内卷、不内耗，好好睡，就是重启。 #助眠 #提升睡眠质量 #早睡打卡 #重启人生计划 #坚持与自律
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东方瀞文1月前
疏肝解郁排气操 爱生闷气的多按，坚持养肝 情绪也稳了 #养肝操 #疏肝解郁 #养生#穴位按摩#护肝
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杉杉的轻养日常2周前
肝不好，多做这个动作，每天100下 经常生气、情绪压抑，肝气不畅真的很伤身体。别再硬扛了，一个小动作就能帮到你。#锻炼 #手指操 #小动作大作用 #科普 #肝
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雅然 轻生活1周前
疏肝解郁操🔥肝净脸才净，心情也好了 #养生 #养肝 #美容养颜 #护肤 #情绪管理
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北大王老师｜心理疗愈4天前
情绪差的时候，别硬扛，这7个方法亲测有用 #心理疗愈 #北京线下 #焦虑自救 #情绪管理 #抑郁
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觉醒的半夏3月前
中医：一个动作疏肝解郁，多疏肝少生气，小脸才会干干净净，睡眠也好了，结节小疙瘩也没了#养生操 #健康 #疏肝解郁 #养肝 #养生
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董董长高不长胖1周前
情绪与专注力训练，让孩子情绪和专注力越来越好❗#脾气大#孩子情绪#专注力训练#父母课堂#家庭干预
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多爱奶粉（总部）1周前
育儿小技巧 居家育儿小技能get✅ 不用出门，在家轻松做抚触 放松肌肉、安抚情绪、促消化 新手爸妈一学就会超简单～ #宝妈必看 #育婴知识 #多爱严选 #小儿推拿手法 #母婴实操
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泽村聊愈🎋4周前
没有瑜伽基础也可以做的三个动作，快速帮助我们疏通情绪，排解压力～ 午后时光，跟泽村老师来学这三个动作，活化我们的身体，释放我们的压力，让情绪自然而然排出体外～ #情绪#疗愈 #压力 #瑜伽 #身体健康
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Suelo苏酥3月前
经常感觉胸口发闷情绪烦躁， 可能是肝气不舒， 今天带大家做一套简单有效的疏肝理气跟练操 随时随地给身体做个情绪大扫除#养生 #养生操 #一起来学吧 #疏肝 #疏肝理气
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皮肤科博士后韩宪伟主任3月前
这个情绪病很多人都有，但可能不认识，韩叔教你处理妙招，平时可以多跳消气操，锻炼身体又开心！#居家锻炼 #神经性皮炎 #情绪病 #养生操 #抖出健康知识宝藏
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大吖瑜伽4天前
总生气、爱郁闷、胸口堵得慌？每天3分钟，跟着做这套疏肝解郁操，开胸顺气，放松身心，把坏情绪都排出去！心情舒畅了，气色自然越来越好#居家锻炼 #哑铃#古法锻炼#疏肝
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心外老张1周前
教你10分钟稳定情绪，保护心脏 #心脏病 #心血管 #医学科普 #健康科普 #医生日常
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笔墨少年谭老师5天前
小孩突然的情绪起伏，太激动兴奋，太伤心难过，如何应对呢，就用一个心理学技巧就够了#心理学 #教学简谱
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合一情绪研究员3天前
✨99%的人不知道，正念竟是告别失眠焦虑的法宝！如果你也长期经历失眠焦虑抑郁的困扰，一定要来直播间一起学习这一套方法！#失眠 #情绪 @DOU+小助手
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刘魔王1周前
借口🔥🔥🔥情绪拉满谁跳谁火🤩🤩🤩 皮囊不一定完美，但灵魂一定要高贵，哪来那么多内耗，哄自己开心才是女人得必备技能～#借口 #借口极速舞挑战 #感觉至上 #感知幸福也是一种能力 #零基础学舞蹈
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蔓什么蔓2月前
分享16条让自己情绪稳定的干货 #情绪稳定 #内耗 #情绪管理 #女性成长 #情感
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872338711762周前
#肝郁脾虚 的女性朋友一定要学会舒散郁结，然后引火下行！2026年会让很多中年女性身体难受，身体不通畅，那股火郁结在上焦，身体失衡严重，情绪持续低落…#九宫疏肝操#引火归元桩#平衡生机饮食 #养生智慧
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郑哥哥的情绪胶囊3天前
我控制不住 #青少年心理健康 #昆明看心理 #心理疏导
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东方Coney3天前
陈行甲老师分享情绪不稳定怎么办呢#陈行甲 #俞敏洪 #人生感悟 #宝妈 @DOU+小助手
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A🔥超级靠谱月嫂何姐(带徒中)互关版1月前
宝宝肠胀气真的太磨人了，平时多做排气操，能有效预防胀气、减少哭闹。 记住一点：尽量别让宝宝长时间大哭，越哭吞进去的空气越多，胀气会更严重。 宝宝哭闹不止时，先安抚情绪、给足安全感，再帮他排气，效果才更好
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Miu00🐱3天前
“我把痛苦当玩笑讲，直到有人哭着说这并不好笑。” 一个「情绪稳定」全程直拍·字幕版 #鹭卓
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星辰(*^ω^*)100%2天前
成年人的坏情绪，别憋着！跟着音乐动起来，把烦恼都甩走💃#肝气郁结 #养生操
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勇气1周前
用平常心看待高低起伏，一切都会慢慢好起来#自我疗愈 #平常心 #女性力量 #情绪价值 #自我拥抱
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洋洋🌼1月前
幼儿园公开课｜大班健康《情绪变化多》活动目标 1、知道几种基本情绪，学会调节自己的情绪。 2、能够了解不同情绪对人身体健康的影响。 3、愿意参与活动，并尝试控制自己的情绪。#幼儿园公开课 #幼儿园#幼师 #幼教资源共享 #幼儿老师
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大浩励志健身5天前
运动健身真的可以改善我的情绪，提升自信，让生活变得积极向上！ #热点 #科普 #逆袭 #减肥 #精神氮泵
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