Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
多人舞蹈轮流出镜教程
起床歌考级舞蹈
testdj舞蹈教程
hiphop脚步先练什么
拨开天空的乌云教程转圈
接入seedance2.0最便宜的
rolling基本功邪修
复执摇教程
跳晚安怎么塌的
芭比公主翻跳
毛毛虫🦋(舞蹈基本功)
6月前
中秋快乐!吃完月饼记得扭扭腰呀🐥#胯部练习 #入门跟练 #爵士舞 #基本功 #瘦肚子
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1364
温暖向阳
3天前
小手一摆,小脚丫一跺,跟着节拍扭扭腰~转个圈圈再比个耶✌️ 姨姨们你看我跳得好不好呀?
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
夏天(摆胯)
2年前
#如果感到累了你就扭扭腰 #练出好身材 #居家锻炼 #简单的事情重复做 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2102
雨朵儿跟练
2月前
零基础姐妹闭眼冲!无难度暴汗燃脂操✨。跟着节奏摆摆手臂、扭扭腰,全程轻松跟练 不用器械、不用大空间,居家就能开练 10分钟下来全身湿透,燃脂又解压 过年吃多了也不怕,轻松甩掉小肉肉~跟练:小岛大瑀
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
102
桂花喵
3月前
酒醉的蝴蝶版腰椎操跟练,和僵硬说拜拜!跟我一起“扭扭腰”,瞬间轻松#腰椎保健 #腰椎操 #久坐 #缓解腰痛 #居家锻炼
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
畅院长教拉屎
1月前
如果你也感觉堵得慌,怎么都不顺畅,跟着我一起扭扭腰 #便秘困扰 #拉屎自由 #拉屎大王 #肠道通畅 #生活分享
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
金霆◎袁老师
3月前
动动手,扭扭腰,腰劳损轻飘飘
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
70后杨柳
1周前
让我们一起扭扭腰,甩甩手,开心快乐每一天#甩臂操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #随意摇摆 #锻炼
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
tiashi之翼
2周前
又来扭扭腰😁😁😁
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
呼啦圈华姐(每晚7点50开播)
1月前
新手必看!5分钟学会转呼啦圈 初学呼啦圈先拉伸好,扭扭腰、压压腿,避免拉伤。 1️⃣站立姿势:两腿与肩同宽,距离别太大,避免力度不合适。 2️⃣握圈方法:圈要端平,不要过低或过高,后面要贴紧腰。 3️⃣转动技巧:想转的时候可以自左向右,也可以自右向左,根据自己的自转习惯来。 4️⃣注意事项:力度别太夸张,双腿也不要弯曲,这样转起来更稳。 #运动技巧#新手健身#健康运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
冉冉健身
3月前
#见人不如健身 #居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #动作简单易学 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 人们!每天花10分钟,扭扭腰、晃晃胯,再配合手臂摆一摆,不用器械、不占空间,久坐党、中老年朋友都能轻松练! 这套动作超简单,扭腰晃胯能活动腰腹核心,燃脂甩赘肉,坚持7天就能看到腰围变化;摆动手臂拉伸肩颈,舒缓久坐带来的腰背酸痛。 不用刻意找时间,睡前、饭后站着就能练,简单易坚持,既能悄悄瘦下来,又能缓解身体不适,赶紧跟着动起来吧!
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
225
萍萍爱运动11~~
5月前
《Tabata》健身操,新手闭眼入!动作全是基础步,抬抬腿扭扭腰,一学就会,每天3-5遍,跳完衣服能拧出水~#高效燃脂 #瘦全身 #健身 #tabata #运动减肥
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
刘学讲推拿
1年前
你不知道的一个点位,按住扭扭腰快速缓解腰疼,超有效 #热点 #正骨 #推拿 #手法培训刘学 #推拿培训
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
李佳薰生活美学
9月前
每天跟着一起来扭扭腰,带你练出#纤细 #小蛮腰 !#燃脂的一百种方式 #形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
冉冉健身
1月前
#健身操简单易学适合初学者 #创作者中心 #创作灵感 #有氧健身操舞 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 健身真的没那么复杂!扭扭腰、摆摆胯、甩甩手,三个简单动作就能搞定全身锻炼。不跑不跳、不用器械,不管是新手、久坐党还是没时间去健身房的朋友,都能轻松跟上,特别容易坚持。 每天再忙也别忘记爱自己,跟着节奏动一动,缓解疲劳、收紧腰腹、改善体态。坚持打卡,慢慢你会发现腰细了、人精神了、气质也越来越好。简单有效、轻松变美,适合所有人的居家健身,一起动起来吧!
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
橙子的壶铃
1周前
每天做卷腹肚子还是肉松垮?试试这个“扭腰盘燃脂”,让你一边听 还在做枯燥卷腹?快换上扭腰盘,和侧腰赘肉说拜拜! 扭扭腰,侧腹肌,一边听歌一边狂燃脂! 每天50次,练出迷人小蛮腰! #扭腰盘 #瘦腰 #居家燃脂 #马甲线 #腰部塑形 #健身日常
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
瓜瓜爱健身操
3周前
#伸伸胳膊扭扭腰 ,健身操里乐陶陶#跳跳跑跑 动一动,甩掉肥肉甩烦恼#健身打卡动起来 @抖音本地推广 @上热门🔥🔥🔥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
呼啦圈华姐(每晚7点50开播)
1月前
新手必看!5分钟学会转呼啦圈 初学呼啦圈先拉伸好,扭扭腰、压压腿,避免拉伤。 1️⃣站立姿势:两腿与肩同宽,距离别太大,避免力度不合适。 2️⃣握圈方法:圈要端平,不要过低或过高,后面要贴紧腰。 3️⃣转动技巧:想转的时候可以自左向右,也可以自右向左,根据自己的自转习惯来。 4️⃣注意事项:力度别太夸张,双腿也不要弯曲,这样转起来更稳。 #运动技巧#新手健身#健康运动
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
吃对练对健康瘦
8月前
第五集:有氧健身操,动起来。 "谁说健身一定要汗流浃背狂蹦跶? 跟着《卜卦》的节奏摇起来~ 不跑不跳,膝盖零压力 扭扭腰、抬抬臂,赘肉悄悄说拜拜 动作舒缓又带感,新手也能轻松跟上 每天10分钟,练出紧致线条 配上这魔性旋律,健身都变成享受啦~ #健身操 #不伤膝盖 #居家锻炼"#健身减肥 #运动
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
可乐🥤之夏《摆胯收徒》
1周前
每天扭扭腰,健康又快乐。心情好于不好都可以尝试来扭扭腰。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
新新养生运动
2周前
#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
骨科陈永和医生
1年前
很多人都在做的三个扭转动作,对人体损害很大! 脖子酸痛用力扭扭脖子,腰不舒服又扭扭腰,运动前再扭扭膝盖热热身,这些我们以为对人体有益的动作,其实对人体损伤很大!#抖出健康知识宝藏 #扭腰 #扭脖子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
六月梦雪
3周前
#抖出你的小蛮腰 # 💃救命!上班摸鱼跳这个舞也太香了吧~ ✨甩甩裙摆扭扭腰,烦恼压力全赶跑! 🤣边跳边喊“我要上班”,打工人的快乐谁懂?
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
179
郭家书二号
3周前
#做自媒体 #抖音账号运营 #新人做抖音 #抖音起号 #自媒体创业 真正的经验干货
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
飞叶
8月前
#@山三妹新歌你是别人避风港 #山三妹山歌团队 #能歌善舞 一#直播录屏分享
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
122
艾米形体健康管理
5年前
你会扭腰吗?方式不对伤膝关节,来学正确的扭腰,瘦腰效果杠杠的#形体训练 #运动 #塑形 #打造完美身材
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
闹闹
1周前
在家没事干,扭扭腰减减肥让老铁见笑了🙈#回族小姐姐 @宁夏麦燕 @脸¹点也不〇
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
535
冉冉健身
3月前
#女人一定要活成自己喜欢的样子 #居家锻炼 #中老人健身操 #动作简单易学 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 3分钟扭腰摆胯操,久坐党、产后妈妈都能练 还在为久坐后的腰椎僵硬、肩颈酸痛烦恼?产后想减脂却怕高强度运动伤身体?这套全程扭腰摆胯操,无器械、不跑跳,专门解救上班族和产后宝妈! 跟着节奏扭扭腰、摆摆胯,简单动作就能活动腰椎关节,放松肩颈肌肉,告别久坐带来的腰酸背痛。同时,扭胯摆腰能带动腰腹、臀部及腿部肌群,持续燃脂塑形,帮你悄悄甩掉腰腹赘肉、紧致臀部线条。 不用特意抽时间,睡前、工作间隙花3分钟就能练。每天坚持,不仅能缓解身体不适,还能慢慢减脂,轻松向瘦五斤迈进!上班族、产后需要恢复的姐妹,赶紧收藏练起来,健康和好身材一起拿捏!
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
天天乐舞12
5月前
一二三四,扭扭腰!二二三四,甩甩手!快乐健康全都有!
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
392
小鱼海棠
1月前
店长晶晶相亲后续—第1次约会&第1次亲密接触#小鱼海棠 #水密码防晒
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
一丁点儿🐾
2月前
恋爱就要从一场正式的告白和戴着范琦开始#vlog日常 #发小#范琦贴贴对戒 #恋爱戴范琦 #情人节礼物
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
家明(农村生活)
2月前
带你们感受一下东北农村过小年,能有多热闹。#农村美食 #记录农村生活 #新农人计划2026
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
乡村梅姐
2月前
到底是谁? #我的乡村生活 #官方官方大爱官方热门 @质润官方旗舰店 #质润控油去屑洗发水
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大辛测评
3月前
这垃圾袋真有这么结实吗?#测评 #垃圾袋
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
丰丰丰丰
3月前
这球到底玩没玩赖#丰丰丰丰 #兄弟日常 #台球
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大头爷🔥
5月前
汽车安全防盗系统到底防的是谁??
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
517627627
3天前
每天坚持练一练,身形和状态都会越来越好,腰粗跨肉多,就来摆胯扭扭腰吧,动作简单,适合零基础的人练,一看一学就会了,想要更健康,身材更好就动起来。
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
晓娟运动记
1年前
【投屏】30分钟扭扭腰,盘它!简单高效狠狠瘦腰腹!#瘦肚子 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持一点点 #跟我一起瘦瘦瘦
00:00 / 34:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
黄姐
8月前
腰粗肚大的宝子们看过来了喽,扭扭腰,摆摆胯,每天2组,坚持7 天,肚子平了,腰也细了,赶快行动起来吧 #小动作大作用#居家锻炼#养生操#古法健身#减肥
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
强韧淬火
8月前
学费44万大学的录取通知书开箱 #宁波诺丁汉大学 #与宁波共成长 @宁波诺丁汉大学 #录取通知书 #girlsbandcry #开箱视频
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
明心爱运动
3月前
转动全身吧,扭扭屁股 扭扭腰 扭扭胯 大家一起扭一扭,一字马 双盘
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
127
炎山漫剪
1周前
【灵山武佛】大合集 1-13大合集 50分钟合集 #西游记 #新西游记 #灵山武佛 #黑神话悟空
00:00 / 50:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
凤熙炫爱健身
1周前
减脂塑形第 121 天 谁懂啊家人们!落枕 颈椎痛到不敢转头 连低头都扯着疼😭 本来今天直接想摆烂停练 结果发现扭腰真的是落枕期的「救命动作」! 全程不用怎么动脖子 !只靠腰腹发力 两分钟既能燃脂瘦腰 还能活动核心、改善久坐腰酸完全不加重颈椎负担! 哪怕是脖子不舒服、生理期、新手小白 都能跟着练! 坚持扭腰 不仅腰越来越细体态也会越来越挺拔 !再也不用怕停练反弹啦~ #落枕健身 #扭腰燃脂 #瘦肚子 #居家健身 #自律打卡
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
小南说篮球
3天前
聊球直播间切片:喜欢“曼巴舞步”能学到技术 #热议nba #NBA聊球直播间 #NBA聊球直播间切片 #勒布朗詹姆斯
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3481
二姐
2天前
每一个叛逆的孩子背后都会有一个故事和一个原因
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大小姐夫
2周前
兄弟相惜,不离不弃#奋斗最青春 #兄弟情义 #一人分饰多角
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
秀秀🌶🌶(摆胯收徒早上十点,下
2年前
#如果感到累了你就扭扭腰 #扭胯摆胯 #小动作大作用贵在坚持
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
779
草莓冲鸭
1年前
这样扭腰超耗体力 | Yummy 这样扭腰超耗体力 | Yummy 看似很简单,跳起来才知道原来这么耗体力,5遍后累的我直喘气。来一起扭扭腰,瘦腰瘦肚子。 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身舞 #健身舞蹈 #零基础学舞蹈 #燃脂舞 #创作灵感
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
💃如姐爱运动💃
1年前
今天来公园扭扭腰,天天锻炼身体好🥰这舞🔥了,不会的背面学起来#广场舞 #一学就会系列 #舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1069
夏天(摆胯)
2年前
#一个动作暖身又甩膘 #跟着音乐动起来 #如果感到累了你就扭扭腰 @夏天摆胯🍃(收学员)
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5878
楠儿健身
1年前
DJ健身操《我就是这么可爱》伸伸胳膊扭扭腰,健康快乐没烦恼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #让健身成为一种习惯
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
ᰔᩚ九思ꦿᩚᩚ༉
8月前
摇摇头,甩甩头,扭扭腰,挥挥手,把烦恼说拜拜,开心快乐就是这么简单@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #根本停不下来 #带上朋友一起嗨 #大长腿小蛮腰 #年轻就要嗨起来 #嗨翻全场
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1195
柳如烟(剧版)
3天前
《那个小道》 第三十六集:功法#国漫 #原创动画 #动漫 #动画 #ai
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7994
*恰.提子
3天前
《直播切片4.12》第三个💋痕到底在哪儿呢 #张翅 #张翅直播 #反差这题我会 #直播整活 #烧火丫头闹侯府 @张翅 @抖音热点 @DOU+上热门 (dy爸爸正常切片,无不良引导)
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大丈夫
3周前
当我准备考幼师资格证#宝爸 #幼师 #大学生 #狼人
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
简介:
您在查找“
到底咋扭扭腰呀
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-04-14 07:31
最新推荐:
洛克王国自动刷花什么同乘宠物
鳄鱼叔叔隐身ai教程
诡雾山谷折光体怎么打
女舞蹈老师为什么很难脱单
没人要就说没人要说什么不想找
棋绮后还可以打哪个命定花种
你会手捧鲜花出现吗
不碰不碰红色微软版怎么解除那个密码
杨凌马拉松晒伤原因
深空支付宝碰一下支付语音怎么关掉
相关推荐:
云南香水柠檬怎么吃
精贵精灵蛋用什么建立契约
红色沙漠铁甲之龙任务怎么触发
王者农场不想要蘑菇怎么办
电影艺术盛典有丁禹兮吗
香港金融管理局2026开放时间
污染咔咔鸟怎么进化
你知道为什么要早起吗因为迟早在一起
小草怎样的只有什么
苏超开幕式亮点与凤行歌曲
热门推荐:
我的刀刃和白菜对我笑的舞蹈教程
正宗黄狗白面
大风在刮舞蹈教程
猫猫的玩偶怎么称呼
好友同行打花种的游戏规则是什么
小猫颈椎在哪
济南找搭子
小狗得犬瘟来回换地方躺着是为什么
彦羲摇3翻跳
ktv怎么给朋友唱beat