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太空大萝卜1月前
深蹲100kg属于什么样的水平？#深蹲 #练腿 #健身 #健身光速成长计划 #就想说点大实话
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野蛮胡子不炫腹3月前
深蹲100KG做组你就是猛男，不接受反驳，无论体重，健身时间，只要你能完成100KG深蹲做15*6，那在生活中，你就可劲的嘚瑟吧。#深蹲100KG #深蹲100kg什么水平 #蹲腿日
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虎哥聊减脂1月前
深蹲100kg 做组到底有多难？健身老炮的试金石！#健身 #深蹲100kg #深蹲 #撸铁 #健身知识
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舍得哥3月前
你想让你的搭子废掉就让他深蹲做100kg10x10的训练#独立思考 #干货分享 #讨论 #健身 #我的日常生活
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大雄3周前
100kg单腿下蹲，练完才知道什么叫“又爱又恨” 爱又恨的训练动作，今天又多了一个：泽奇弓步蹲。 100kg单腿下蹲，前侧负载直接拉满——后背的肌肉被“拽”住，核心本能收紧。 练的时候骂自己“怎么这么沉”，做完又觉得：这才是功能性该有的样子。 哥萨克蹲打底，深蹲夯实，正面泽奇蹲收胸背，最后TRX交替提膝把核心“拧”成一条线。 每一个动作都在做同一件事：让负载从脚底，一路传到指尖。 你练腿时，最“又爱又恨”的是哪个动作？ 评论区交出你的健身作业 #交出我的健身作业#今日健身训练计划 #又爱又恨的训练动作 #运动型人格指南 #抖音运动班
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尼古拉斯嘤嘤3天前
感谢各位有心的大哥传授深蹲知识点，但是真的不需要再指导我怎么正确放杠铃杆了#深蹲 #杠铃深蹲 #练腿
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Crossfat胖崽【汉堡减脂版】2周前
46KG女生一周三蹲 吃+练 #力量举女孩 #女生深蹲100KG
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🕷䒕苏姑凉🍓一个小学生₍ᐢ..ᐢ₎2天前
#杠铃深蹲#爆发力训练 #力量提升 #高强度训练 #100kg极限挑战
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健身大鹏2月前
#深蹲 #深蹲训练 #练腿 #腿部训练 深蹲100KG属于什么样的水平？ #健身光速成长计划
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鲶鱼宝宝3月前
膝盖粉碎蹲#健身 #健身房
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小刘总不健身4天前
小白健身的100个动作教学，第13个 — 杠铃深蹲 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #运动型人格指南 #健身教学 #深蹲
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练不大的阿易3月前
#深蹲 #内容过于真实 #健身 你能深蹲100kg做组吗 如果可以 那就是百里挑一水平咯
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请你自重fitness2天前
【请你自重fit-筑基系列】每日深蹲100次跟练 不用器械，在家就能练！ 这套跟练包含6个动作，从基础深蹲到深蹲跳，逐级进阶，最后用靠墙静蹲燃爆全程！ 动作安排： 1️⃣ 标准深蹲 20次（热身适应） 2️⃣ 宽距深蹲 20次（刺激大腿内侧） 3️⃣ 窄距深蹲跳 20次（爆发力+心率提升） 4️⃣ 左右移动深蹲 20次（协调性+侧向刺激） 5️⃣ 深蹲跳 20次（全身燃脂） 6️⃣ 靠墙静蹲 30秒（耐力收尾，酸爽加倍！） 【跟练节奏】每个动作做完休息20秒 【注意事项】运动中膝盖要对齐脚尖！ 跳跃时落地要轻，膝盖微曲缓冲；膝盖不适者可省略跳跃动作 【别忘了打卡哦】 评论区留下“筑基第X天”，30天后回来告诉我你的变化！
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小胡健身日记7月前
深蹲100kg什么水平#内容过于真实 #深蹲
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Tobby4天前
体重46.55，终于在赛场完成了这个100kg深蹲🥹total250，比上次参加IPL进步了31.5kg👏🏻#南宁ipl #力量举比赛 #高光时刻 #力量举入门
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蛋泥3天前
#热门话题 #健身 #深蹲 #力量训练 #练腿
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胡哥聊健身（已减70斤）2月前
深蹲100㎏做组属于什么水平？ #健身 #运动 #深蹲 #情绪价值 #臀腿力量训练
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殷教健身教学（减脂版）8月前
100kg深蹲100个，真没想象中的简单。#健身 #训练 #深蹲 #自律
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欧阳修一下2月前
别被网上大神PUA！深蹲100kg真的不简单，普通人练半年到一年才有可能达到，你现在深蹲多少？#深蹲100公斤 #深蹲水平 #练腿日 #力量训练 #健身打卡
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自律狂魔李教练1周前
体重73KG 空腹100KG 深蹲 10X10 22分钟完成 弱弱的问一下 在网上算什么水平#深蹲 #100KG深蹲
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加伍磅-张文杰（万次挑战中）1周前
10000次100KG深蹲 2026.4.7 200/10000/2% #健身小白必看经验 #健身#万次健身挑战 #深蹲 #臀部训练
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加伍磅-张文杰（万次挑战中）5天前
10000次100KG深蹲 2026.4.10 300/10000/3% #健身#万次健身挑战 #深蹲 #臀部训练 #自律
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Neo5月前
100kg深蹲10X8够不够 为什么看别人蹲10x10这么轻松#健身干货 #深蹲100kg
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加伍磅-张文杰（万次挑战中）1周前
10000次100kg深蹲 2026.4.3 100/10000/1% #健身 #万次健身挑战 #深蹲 #臀腿训练#健身打卡
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hoo.3天前
音乐为了降噪，训练为了平静 喜欢练下肢的人多少有点sm同体 #臀腿训练 #日常训练
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吉姆3天前
#练腿练腿 臀腿训练#蹲腿 #硬拉 深蹲100kg做组，硬拉130kg
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🌈依然丶保持热爱4月前
最近看了CBA的体测视频，篮球爱好者也来凑热闹看看100kg负重深蹲（好像抖音不能算深蹲🐶）#腿部训练 #CBA体测 #当身体扛不住时意志会带你杀出重围
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敷衍6天前
无聊的视频100kg 10✖️10#深蹲
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珠尔特微健身3天前
自重深蹲，标准动作。 我做100一组，做5组，爆汗燃脂！ 没有基础训练15x3组 双脚与肩同宽，脚尖外展15～30°| 挺胸收腹，腰背挺直，核心收紧 下蹲吸气2～4秒，蹲至大腿平行地面。 起身呼气2～4秒，膝盖不内扣。 同款护具、训练装备👉橱窗直接（#坚持锻炼遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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健身马业壮1周前
90%的人居家练腿都瞎练！正确顺序帮你炸臀腿、瘦大腿、稳膝盖 听好了！居家练腿顺序错了，你蹲100个都白练！今天把这套居家无器械练腿黄金顺序给你们，新手直接抄，练完腿直接炸，还不伤膝盖！#潮流运动场 #交出你的健身作业 #居家练腿 #练腿顺序 #无器械练腿
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三旬老翰1周前
高杠深蹲100kg 4×6 窄推TNG 75kg 4×5 宽距高位下拉负重40kg 3×10 平板支撑负重50kg 3×30s #减脂期 #力量训练 #家庭健身房 #日常锻炼记录 #毫无训练痕迹
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还是喜欢乱讲话6天前
以后再也不冲了#证明练过 #健身 #小白
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一川烟草，满城风絮3天前
泽奇深蹲100kg做组啦！ 还有刚学的动作展示，月下独酌🤡🤡🤡#健身 #羽毛球 #游泳 #周天成 #训练
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健身界该溜子·霂宸1周前
#健身是生活的一部分 #创作者中心 #创作灵感 #挑战极限100公斤 #100kg极限挑战 深蹲100KG 做四十次一组练心肺功能特别好 护具只是锦上添花，并不是依赖护具，去做不属于自己的重量，在护具的加压下，会造成一些不可逆的疼感，也会因为绑得很紧，而忽略了，长期积累，然后就还受伤了。
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不只关于健身4天前
只比6把rpe7当训练。#健身 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉
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生活就是玩3天前
100kg最深深蹲，全网没几人敢这么拼！把热爱练到极致，就是对自己最好的交代。来战吗？🔥#挑战训练极限 #硬核健身
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蒲蒲4月前
今天练腿就练了一个动作，杠铃深蹲100kg*10次*5组，90kg*10次*3组，80kg*10次*2组，一共十组深蹲，100次，继续努力#健身干货 #腿部训练 #减脂 #力量训练 #练腿
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不要生气 ef（筋膜刀版1周前
又蹲100kg作组啦～ 10mm的腰带用起来也很舒服😌 #杠铃深蹲 #下肢训练 #红黑搭配#反差
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小猎豹3天前
自由深蹲，才是练腿天花板级的考验！ 递增递减式自由深蹲100kg，力量给到腿，压力给到地心引力！#健身打卡 #健身 #健身干货 #力量训练 #健身教学 自由深蹲，硬钢到底， 每一次下蹲都是挑战， 每一次蹲起都是突破， 这酸爽只有练腿人懂。 你以为自由深蹲只是重量吗，错了，还要有核心控制，关节稳定，慢离心快爆发，力量的突破全靠核心硬撑！
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小芮4天前
08女高深蹲100kg 陌生陌生 #运动 #深蹲 #肌肉 #08 #健身
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炁体书华1月前
这里的“蹲”并非是有一个固定重量标准，而是要求力线支撑的动作流畅，哪怕你只蹲100kg其实也是“蹲”功能的体现！ #推拉训练 #深蹲 #功能性训练 #炁体坊
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蝌蚪3天前
105kg第二周期03 #深蹲训练
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ML健身的小🐑教练3天前
#健身 #深蹲 #慕林健身 #私教 #望京健身 颈后深蹲5组 每组5次 重量150kg 155kg 152kg 泽奇深蹲4组 每组4次 100kg 腿举 4组 每组12次 腿弯举 3组 每组12次 站姿提踵 4组 每组12次 绳索臂屈伸 3组 每组12次
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小徐小徐oi5天前
#练腿练腿 #深蹲 #蹲腿 100kg完全够用
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体能教练 Hoops黄达度1周前
#湘ba 岳阳队石丰铭赛后加练。
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ving1周前
标准深蹲100个 上两个月一次性做全深蹲100个 有人质疑难度没标准（半)深蹲的难 标准膝盖不超脚尖 没加速 半蹲毫无压力[吃瓜] 耗时200秒100个 平均1秒1次蹲/起 半蹲不伤膝盖 全蹲膝盖和小腿大腿都发力
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小胡健身日记8月前
深蹲100公斤做组什么水平？你平时多少kg做组？#深蹲#内容过于真实
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大丹哥-斜门5月前
深蹲100kg公斤50次什么水平？#自然健身 #健身小白必看经验 #增肌 #干货分享 #精神氮泵
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蹦蹦龙（超级赛亚人版）3月前
#深蹲 #练腿 #健身 你能深蹲100kg做组吗 如果可以 那就是百里挑一水平咯
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@爱咋咋地（减脂期）1周前
#深蹲100kg #创作者中心 #创作灵感 @抖音生活服务热点宝
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小镇8平米·铁屋宅练6天前
深蹲90kg含金量如何？比起半蹲100kg如何？关键这3点！ #杠铃自由深蹲 #健身水平 #力量训练 #纯聊健身 #小镇居家健身
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力量举王阿姨（世界排名31）3天前
100公斤有了吗？#女生深蹲100公斤什么水平 #力量举王阿姨 #深蹲到位
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art13373天前
W11D5深蹲日 SSB深蹲100kg*4*8 泽奇深蹲40*5*8 #力训
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回你座位上去3天前
减脂|十一天 蹲100kg
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不要回答不要回答不要回答3天前
我72公斤什么水平？😀#健身#深蹲#深蹲100kg
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马丁陈MC不划水6天前
话都被我说完了，没啥好说#臀腿训练 #哈克深蹲 #保加利亚弓步蹲 #深蹲100kg #凯格尔运动紧致盆底肌
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车车@外胚型研究员3月前
外胚瘦子如何100kg保加利亚蹲 完整记录 #热门 #保加利亚深蹲 #外胚 #练腿 #没天赋
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AAA3天前
练腿 杠铃深蹲100公斤 #健身日常 #深蹲
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不练肌肉的志彬3天前
#力量举#健身#深蹲 #弹跳训练 #田径 入门水平
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McNuggets3天前
差点没站稳差点起不来#深蹲100kg #深蹲系列 #深蹲到位 #健身 #炸臀日常
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狼牙疯疯1周前
#深蹲 #减肥 #健身 #呼吸训练
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ybby_3天前
w64d4 保养一下膝盖 #深蹲100kg #叉车深蹲 #半程深蹲 #骨盆翻转
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