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如意轻养运动3月前
百练不如多拉伸#经络疏通 #肺肾双补 #在家也要运动 #拉伸 #健康养生
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慧缘健康论坛4月前
通心肺，健脾胃。无敌甩手功练起来。#运动
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
“肝心脾肺肾，五脏最喜欢的5个瑜伽动作！每天早上跟我练，疏通经络，唤醒全身能量！💫 1️⃣ 大猫伸展式（心脏最爱） 双膝双手撑地，吸气胸腔下沉，腋窝伸展保持30秒❤️——促进心经循环，缓解焦虑！ 2️⃣ 坐角式前屈（肝脏最爱） 双腿打开90度，呼气身体前倾，手抓脚趾🧘♀️——拉伸肝经，改善情绪压力！ 3️⃣ 拉弓式（脾胃最爱） 俯卧抓脚踝，吸气抬胸腔拉伸腹部🍃——刺激消化系统，告别胀气！ 4️⃣ 桥式（肺部最爱） 仰卧屈膝抬髋，双手扣紧胸腔打开🌬️——扩展肺腔，呼吸更通透！ 5️⃣ 束角式（肾脏最爱） 脚心相对膝下沉，身体前倾🦋——滋养肾经，提升元气！ 每天早上练一遍，全身舒畅！👉赶快点赞收藏练起来吧！#瑜伽#养生#五脏最爱的五个小动作#晨练#瑜伽日常
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中医小郎中迟艳艳2周前
#中医世家迟艳艳#晨起运动#中医养生#疏通经络#健康科普#阳气足百病除#加油每一天每天早上3分钟，唤醒阳气，一天都精神！今天分享一组打通“肝-心-肾”的晨起三式，简单又高效： 第一个动作：伸懒腰，疏肝理气。 双手向上，用力拉伸，打开胸腔。做7次。咱们身体两侧是肝胆经的循行路线。春天主肝，肝气容易郁结。这个动作能拉开肝胆经，疏肝理气，做完你会觉得两肋不胀了，心情都开阔了！ 第二个动作：拍腋窝，宽胸宁心。 左右交替，空心拳轻轻拍打。左右各拍打9下。腋窝正中间这个点，就是极泉穴。它是心经的第一个穴位，是心脏气血的源头。经常拍打这里，能疏通心经、宽胸理气。平时会心慌、胸闷、爱生气、肩膀酸痛的人，多拍一拍，心脏舒服了，人也通透了！力度以酸胀舒适为宜，有心脏病史者轻拍。 第三个动作：搓后腰，温补肾阳。双手搓热，上下摩擦。上下一组，共做18组，也就是来回共36次。后腰这里是肾俞穴所在，也是带脉环绕之处。肾为先天之本，搓热这里能温补肾阳、强健腰脊。同时暖了带脉，脾胃运化也会变好，久坐、怕冷、腰酸的人一定要多做！搓至皮肤发热，热量渗透进去效果更佳。 简单3招，晨起做一做，气血通、精神足！这三个动作，把肝气疏通、心脉打开、肾阳补足，阳气自然就旺了。大家练起来了吗？欢迎在评论区分享做完的感觉哦！ 愿你日日安康，元气满满，自在欢喜。 🍃
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男性小课堂4年前
强肾固肾六式，第三式看设备，本套功法有打开督脉和腿部经络强肾固肾作用
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Yoga With Jade4周前
【督脉疏通瑜伽】生发阳气 ｜ 春季练习 ｜ 流动疗愈 ｜ #打开胸腔缓解紧张的动作 #练瑜伽会不会导致骨折 #肩背训练 #后弯 #瑜伽圈
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骨科医生高军胜4月前
五脏最喜欢的运动 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #五脏肺腑 #运动 #抖出健康知识宝藏
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强者1年前
男人此生必练的健身操，海底八式第八式神龙摆尾功，提升阳气，练完重返28岁#锻炼肾功能的运动 #小动作大作用 #提升阳气的运动
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中老年专属瑜伽2月前
疏通肾经膀胱经，补肾固元，排湿散寒，滋养脏腑调气血#阴瑜伽#健身
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运动功能康复师哆啦3月前
呼吸入腰，百病全消✨️✨️✨️ 💫腰松开 呼吸会变深 胸腔腹腔压力平衡、脊椎解压、身心放松 💫腰松开 腰骶、骶尾也会松开 阳气自然生发、筋骨舒展、抖擞精神 💫腰松开 后肾的空间打开 免疫、代谢能力自然愈来愈好 💫腰松开 腹股沟也会自然松开 周身气血通畅暖融
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慧缘健康论坛4月前
每天习练99次。强健肾脏，激活腰胯。#运动
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小敏的身心空间4月前
古法气血功·固本培元（5） 前屈伸展+手臂屈伸+qu声入肾 #瑜伽#疗愈#身心健康#气血#瘦身
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催眠师鹿神4年前
打开身体自愈力，滋养肾脏#催眠#睡眠#养肾
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武当十三9月前
武当开胯功 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #弘扬中华武术
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57大叔3周前
朋友们，八段锦最后一式，双手攀足固肾腰！ 有腰椎突出、腰不舒服的，一定要练这个！ 背后搓腰9次，捂腰深呼吸，双手顺腿下到脚底抱住脚， 抬头吸气、低头呼气、翘屁股，起身再搓腰，重复3次！ 专门强腰补肾、调理腰突，咱们中老年人每天练，腰不酸、腿有劲，越练越健康！#八段锦 #双手攀足固肾腰 #中老年养生 #强腰补肾
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汉方嘉绵阳王老师1月前
道门养生方法#养生 #健康科普 #补肾方
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智绣4年前
五行悦动肾经瑜伽—8分钟带你激活肾气，打开内在小太阳。#理疗瑜伽
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禅武秘法传承人_无忌3月前
秋润肺腑养气固本#修心#炼气#元气激活#修行
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瑜见南星6月前
心肝脾肺肾，五脏最喜欢的5个瑜伽动作！每天早上练一遍，疏通经络，唤醒全身能量🔥#瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #拉伸
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张养之2月前
#热门运动 一个动作 ，十二经脉全打开简单易学跟练版早晚都可以练，无论是颈椎腰椎胸椎 ，还是血脂，血糖血压不好的都可以来练简单易学。 练完后整个人觉得身体特别舒服，看着是站着的拉伸动作，我们练着后渐渐会出汗。#我的运动日常 #居家段炼 #经络疏通 #古法健身
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随缘瑜伽小课堂6月前
肾为先天之本，一个动作躺着疏通肾经，打通腿部堵塞，简单舒服 #瑜伽 #健康 #养生 #开髋 #肾虚
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云南武医张跃铭（传统武术）7月前
养生调理版 清晨一套八段锦，升发阳气焕精神。舒缓拉伸，调理脏腑，传统养生智慧。每天十分钟，活络筋骨，气血流畅，唤醒身心活力。 #正能量 #一起来锻炼 #八段锦
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南山天玥11月前
睡功开肾窍#道家养生#睡功#终南山隐士 #玉瑶子
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随缘瑜伽小课堂7月前
肾不好的人，每天这样蹲3分钟，打开髋部，疏通肾经提升肾气 #瑜伽 #健康 #养生 #开髋 #经络疏通
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野棉花1天前
#打开人体话五脏#肾脏#神奇的工厂
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云笈道医 | 太素脉法1年前
道家秘传补肾功法 #中医养生 #道家文化 #云笈书院
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海哥爱分享2月前
#养生健康上焦调气通肺腑，中焦和胃润肠腹，下焦固气养腰腹，口干舌燥虚火浮，脾胃虚寒易腹泻，弦细脉，足跟酸软，寻肾经助眠安神，畏风畏寒精神乏。#人生领悟道理
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驴肉火烧不要驴9月前
武当开胯功别吃海参生蚝了，这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦
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李武医生7月前
以走秀的方式打开五脏的秘密！ #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #五脏健康
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蔡树欣教传统养生功2月前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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东儒小学堂1年前
《肺腑经络》04肝藏魂—肾之泽#医学三字经
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心灵素养（凤凰汉竹出版社）1周前
身体喜欢的动作！#肝#脾#肾 #肺腑#老祖宗的智慧
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李桂敏2月前
以奔驰语录打开血透 #热点 #奔驰语录 #肾内 #血透护士 #买不买求支招
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊8月前
#创作灵感 #养生之道 每天坚持抖动10-20分钟，让全身打开，浑身通透！#正能量 #居家锻炼 #古法运动
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单婶好1月前
#肾移植#捐肾救子 #妈妈#事实 #女性力量 @抖音小助手 @抖音 妈妈捐肾救子后不要纠结，生病不可怕，怕的是心结！打开心结不但有利于身体恢复，更让我们活的轻松，加油💪
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善水师傅8月前
古法锻炼，提肛縮腎 #秘法吐纳
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风师兄 冥想疗愈师1年前
养肾舒缓压力 #疗愈 #清理 #压力 #肾
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武当微明2月前
活骨功——左右弯弓固肾腰 #武当微明#古法健身#道家养生#居家锻炼#活骨功
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卢芙蓉11月前
补肾的正确打开方式 #补肾 #中医#养生 #锁阳固精丸 #抖出健康知识宝藏
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褚青合医师讲中医8月前
山药姜片枸杞汤，补肾又养阳，男性朋友要记住#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #中医 #补肾
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李武医生8月前
以走秀的方式打开五脏的秘密！ #医学科普 #五脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心肝脾肺肾
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自在如风3月前
道翳纯手法：打开身体升能量 #古文化传承#非遗文化传承#康复#道家养生#道翳纯手法
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马步大师兄9月前
马步打卡第70天，几个马步开胯的动作！每天10分钟，强肾又强腰#居家锻炼 #养生 #马步 #马步蹲 #马步开胯
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正晗1年前
做好三件事，稳固你的肾，黄帝内经讲：肾阳足，财富聚，中医智慧打通财富脉络，做好三件事，如此简单，意想不到#中医养生#中医文化#皇帝内经养生之道
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肾科吕晓鹏医生1年前
揭秘肾性水肿：利尿剂的正确打开方式 讲述肾性水肿如何使用利尿剂 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #肾病 #水肿 #肿眼泡
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金加洲上医文化5天前
#真实生活分享计划 #肾虚 #男人 #养生 #健康
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丹丹1周前
#肾病 让南京东部俞雨生教授带你打开认知肾脏新世界的大门，里面讲解肾宝宝的各个方面，帮助肾友少走弯路#肾友书本 #肾友日常 #慢性肾炎 #值得一看的好书
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爱养生的东东（自律中）3天前
中医里「腰为肾之府」，这个动作通过拧腰转脊，能强腰健肾、疏通督脉（督脉主一身之阳，通了阳气就足）。#古法健身 #在家增强体质的锻炼方法 #居家段练 #懒人运动 #足不出户也能练
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肾内科司英奎主任4周前
心结一打开，蛋白尿自然慢慢往下走 #肾病 #肌酐高 #蛋白尿 #司英奎医生 #肾脏健康
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老十人2年前
请艾特你肾虚的朋友 原声@尼大木
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媛小小1天前
🤮🤮#创作灵感 #ppt教学 #经验分享 #护士懂护士#医护日常
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赤子太极内功禅拍3年前
八部金刚功第二部用力怎么打，打开肺补肾。补肾先补肺。金生水。拉动膀胱经，肾经。#八部金刚功 #八部金刚功用力 #居家锻炼 #伸筋拔骨 #补肾
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三十而愈3周前
肾病磨身更修心，格局大了路自宽#就想说点大实话 #用抖音记录人生 #肾移植 #肾衰竭
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小陈点津5月前
内观五行山：一场西游，一场关乎“心肝脾肺肾”的降魔修行 #国学文化 #西游记 #一人之下 #中医
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韩来魁6月前
橐籥功是心炁门养生五功之一，源自洗髓功体系，是洗髓功的筑基功法，其重要性等同于郑子太极中的虎背靠山功。橐籥功练习步骤：两足打开一肩半宽；两手扶在两肾上，拇指朝前，掌根用力护住两肾，手肘往后夹（呈鸡翅状）预备落胯（下坐），尾向后向下摆，定好高度；吸气，收小腹（肚脐向后帖命门）尾闾向下向前运动前顶，落胯（坐），脖颈帖衣领（顶）；憋气三五秒钟；吐气，小腹自然放松，尾闾向后下方运行；循环往复，至少做30个以上。
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细辛养生功法2月前
一招打通十二经络，做完 全身舒畅 #养生功法 #经络疏通 #健康养生知识 #经络养生
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皮皮漫剧3周前
元初神帝：第2集，神级系统觉醒 神级系统觉醒，黄金肾，百发百中，这简直了~ #原创动画 #ai动漫 #国漫
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是阿珠啊3月前
激活全身的阳气，坚持一周后不仅能提升阳气，还能让腿脚更有力，老年人必须安排。#养生#道家养生#中医智慧
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阿宝讲电影2周前
素食少女被迫生吃兔肾，自此打开食欲枷锁，在血肉欲望中踏上黑暗 #细思极恐 #恐怖惊悚 #电影解说 #抖音精选 #生吃
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松山医生1年前
#肾开窍于耳 #中医 #松山医生
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