您是不是在找：

正方形-雍教练1月前
排球垫球考试详细流程#中考体育 #排球垫球 #家长必读
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
正方形-雍教练4月前
排球垫球实战模拟#排球#排球自垫球#模拟考试
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球的邪修来啦！轻松垫到40个！#排球垫球 #排球 #中考体育
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3079
飞扬体育（官方账号）3周前
中考体测，排球垫球动作讲解及考试流程，两次机会，收藏转发给孩子看看～#排球 #排球垫球 #中考体育排球 #中考体育 #排球考试注意事项
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5789
安阳百分体育4周前
中招体育考试排球项目视频
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瑞火体育2周前
掌握排球垫球三个口诀，你家孩子中考排球肯定能满分！ #中考排球 #中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
中考体育1月前
#体育中考训练 #如何备战体育中考 #中考排球向上垫球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
西安硕体运动上门-刘教练4周前
今日分享：中考排球对墙垫球之提分技巧！ 排球项目最重要的就是节奏，一定不能急不能慌，稳当的垫好每一个球，40秒能垫50个！#西安中考 #排球 #排球技巧 #中考体育 #包教包会
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
鞍山市篮球协会1周前
2026鞍山中考体育测试（排球篇）-转载自@鞍山市教育局#鞍山 #鞍山中考
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
德.体能 中考体育训练营-王教练1月前
中考体育排球垫球怎么考？#德体能 给你规则全讲透，跟着做稳拿分#中考#体育#中考体育#新乡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
教体育的海洋老师3周前
中考体育排球正面双手垫球考试规则解析，满分动作示范，#中考体育#排球训练 #排球考试规则#排球正面双手垫球
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
满分体能💯莎莎老师3周前
体育中考模拟｜排球垫球✅#体育中考#排球
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
风特竞极体育4周前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
西安市萨姆中考体育闵老师5天前
#萨姆中考体育西安市中考体育【排球项目】⚠️考场流程仪器解析⚠️考试过程注意事项#西安中考 #西安中考体育 #西安中考体育考试
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
哈尔滨志远学业规划1周前
哈尔滨2026年中考体育分数细则——（四选一）排球垫球#哈尔滨中考 #哈尔滨中考体育 #哈尔滨家长 #志远
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
兰博一人运动户外2周前
中考排球垫球满分口诀！ 每人两次考试机会，每次考试40秒，不过杆不计算成绩！#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
泉兮体育4周前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1079
飞扬体育（官方账号）1周前
排球垫球听到“滴”的一声计入有效次数，在测试区域内连续双手垫球，男生40次，女生35次#排球垫球满分技巧 #排球满分示范 #中考体育排球 #中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
平顶山市教育体育局6天前
2026年平顶山市中招体育考试排球垫球考试规则及注意事项
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橘子爱运动10月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
排球界的蜘蛛侠8月前
#排球#垫球#排球教学
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6095
长沙旭阳体育-贺龙体校店4周前
排球想满分，光练不够，得“稳”！ 中考排球垫球，考的是肌肉记忆，更是心理素质。 一出手就知道有没有，姿势不对，数量凑？ 不！姿势不对，一切白费！❌ 精细打磨每一次插、夹、提，让球听话！🏐 #长沙市 #中考体育 #排球
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
瑞火体育1周前
掌握排球垫球三个口诀，你家孩子中考排球肯定能满分！ #中考排球 #中考体育 #排球垫球
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
九日体育-贾老师2天前
哈尔滨中考排球考试规则讲解#哈尔滨中考体育#哈尔滨中考#宝妈
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
兰博一人运动户外1周前
中考体育排球要想得满分，首先得学会如何正确垫球！ 最主要的就是击球点！#中考排球颠球 #排球训练 #排球满分示范 #小学生排球 #排球
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
盘锦上门体育（体育师范专业团队）2周前
手型、发力、脚步站位一次讲清，孩子练球不白费，稳步涨个数更轻松#盘锦 #中考体育 #排球训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
瑞火体育宠粉号2周前
这3个口诀记牢，排球满分不是梦，还有一个小技巧呦 #中考排球 #中考体育 #排球 #排球垫球 #瑞火体育
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
菏泽热风体育 丰林教练3周前
你的排球距离满分还差多少？#中考体育 #排球垫球 #日常vlog #分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
煜动体育张教练1月前
中考体育 中考排球垫球如何拿满分？ #中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育 #家长必看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
中考体育1月前
#中考体育训练 #中考排球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
青岛上门体育王教练1周前
排球垫球练习动作 这是一期排球点球练习动作视频，有不同意见的小伙伴们欢迎评论区留言 #体育中考 #青少年体适能 #排球#垫球 #青岛体育中考
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
中考体育·排球老师4周前
中考排球垫球标准。#中考排球 #排球垫球 #排球
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3382
张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6267
励馗体育-刘教练3月前
福州中考体育排球规则讲解，赶快学起来吧💪💪 #中考体育 #排球对墙垫球 #青少年体能训练 #体育训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
王老师打排球2天前
一个正确的垫球动作，会提升你一传的稳定性，快叫你的小伙伴学起来吧。#排球垫球方法教学 #排球垫球教学 #垫球满分
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
中考体育提升4月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3271
焱火体育1周前
中考体育排球垫球考前必看的四个技巧！#中考体育 #排球垫球 #中考排球#体测
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
风特竞极体育3周前
排球垫球发球，35秒拿14积分！ #排球发球 #排球发球技巧 #北京中考体育 #排球垫球 #排球训练技巧
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
中考体育贾老师1周前
中考排球自垫球中同学们常犯的错误解答#哈尔滨上门体育 #哈尔滨中考排球 #哈尔滨中考体育
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
教体育的曹教练1周前
全网最详细的排球教学视频，如果你能看完，相信你一定能拿满分#西安中考体育 #中考体育 #排球 #青少年体能训练 #家长必读
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
宝贝在狮城4天前
哈尔滨中考体育“四选一”排球垫球，“对体能依赖低、后天提分快”成为不少同学首选。男生满分需完成30次、女生25次的标准，看似门槛不高，实则暗藏“动作规范”与“心态稳定”两大考验。排球零基础的学生，只要吃透技术细节、针对性练习，也能在短时间内稳稳拿分。 #排球垫球#2026年#哈尔滨中考体育备考#教研培训
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中考体育·排球老师3周前
中考排球垫球多少个满分？#中考排球 #排球垫球 #排球
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
邵东军事体育训练刘教6天前
排球垫球手感和控球节奏训练#中考体育#排球#邵东
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
中考体育·排球老师3周前
中考排球垫球标准。#中考排球 #排球垫球 #排球
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
博奕中考体育——张校6天前
错误动作练100遍不如正确动作练十遍 博奕张校亲授私教中考排球垫球，学员第一天就能垫球58个#中考体育 #中考排球 #博奕体育 #菏泽中考 #排球
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
邵阳薪火体育1周前
赶快学起来，马上就考试了#中考体育#中考排球
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
王菲教练4天前
8分呢！0.5分都不会放过[加油]！@王菲排球 #中考#排球 #垫球#发球 #排球训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
羽辰体育官方号5月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
教体育的小王7月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
庄里中考那点事4周前
中考体育排球垫球技巧 石家庄中考体育动作要领#石家庄中考体育 #中考全托 #聚才
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郑州上门体育苏教练3周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
常德炬隆体校1周前
#中考体育 #排球垫球 #中考排球 只要掌握垫球技巧，一般2-3次训练就能达到满分标准！
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中考体育·排球老师3周前
中考排球垫球稳步涨数方法，不用长时间苦练#中考排球 #排球垫球 #排球
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中考体育·排球老师3周前
体育老师总结：排球垫球满分口诀#中考排球 #排球垫球 #排球
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
湘潭飞扬体育训练营3周前
离测试还有一个多月，还不会排球的同学看过来！希望能帮到大家排球拿高分！#湘潭#排球垫球训练 #创作者中心 #创作灵感 #排球
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
黑马中考体育（兰州新区）1周前
排球垫球考试规则
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
余秋6月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3923
晋城睿康教育太平洋校区1周前
2026中考体育排球标准（1分钟双手垫球） 男生满分：35个（≥2.43米） 女生满分：33个（≥2.24米） #晋城中考 #全托生
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“排球垫球怎么计数”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-15 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: