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三妹儿.9月前
两分半的拉伸跟练，练背后一定要记得拉伸放松哦~平时没事也可以拉伸，改善体态！#开肩美背 #肩颈放松 #改善体态 #瘦背 #背部拉伸
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崔小班yoga4月前
肩的6个方向之伸/解锁深度开肩新姿势 这个借助门框的拉伸动作，让肩关节在矢状面完成了向后/向侧方的伸展发力，同时拉伸了肩前侧的胸大肌、三角肌前束等肌群，是典型的肩伸类开肩训练动作#深度开肩#体态矫正#崔小班yoga#创作者中心 #创作灵感
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李瑶瑶种太阳☀理型健4月前
读评论看健体感 #健身造型 #健体 #健体造型 #健体感
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裴世源baesewon（前锯门干货版1年前
#健身教学 #健身干货 #健身大白话 #健身小白必看经验
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壮壮老师助理-C姐11月前
半前屈究竟要不要抬掌根？ #瑜伽 #瑜伽培训 #瑜伽课堂随拍 #前屈 #瑜伽课堂随拍 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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安竹Elena丨线上瑜伽2月前
瑜伽布娃娃式丨肩关节后伸练习体式 #瑜伽 #瑜伽体式精讲 #布娃娃式 #开肩 #安竹线上瑜伽
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裴世源baesewon（前锯门干货版1年前
#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身大白话
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
教培级深度开肩丨6个方向全面灵活 在自己能做的位置保持 放松用呼吸去加深 - 开肩属于伸展 伸展就要放松 别用力去对抗 越用力越收紧 - 还不会的小伙伴 可以来参加我们的线上课 打“开肩”我来找你 #瑜伽 #开肩 #肩关节 #居家锻炼 #安竹线上瑜伽
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Yumi 쌤1周前
详细解说来了 跟练的宝宝可以先看具体解说 #somi #somi全昭弥 #居家训练 #健身 #普拉提
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新禾1周前
拉日训练-1 向牛牛学习@积极向上➕牛先生 #日常 #练背
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ANT健身中心的刘教练5月前
一节完整的体态调整课#健身 #私教课 #新手健身 #体态矫正
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湛皇1周前
精讲侧屈在半肩伸里对对齐上背部肌纤维的作用（甚至还画了图），但是实际作用不会特别大，大家爱做哪个做哪个，本来准备好好的出门急有个点忘提了剪视频的时候才发现，等晚上评论多了我发在评论区，感谢兄弟们点赞收藏支持
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）2月前
上半身向后仰+头前伸+圆肩综合，需要调腰！
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健身c凯（增肌减脂）1月前
最近网上比较火热半肩伸全肩伸其实就是背阔肌的两种常用模式，我自己练的比较多的V把划船和窄距对握引体对应的就是这两个模式，只要把这两个动作做好背阔肌绝对差不了，而且这两个动作也比较容易区上强度#自然健身 #背部训练 #练背 #健身 #健身干货
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CoachAdolf1周前
网友跑姿分析及强化建议 感谢网友信任， 最近收到一些网友投稿， 根据自己的判断及标准给出了一些改正建议， 如果有不对或不足的， 还请网友评论区理性讨论， 也欢迎网友朋友投稿。 #Adolf的教练时刻 # #跑姿 # #跑姿分享 #跑姿分析 #跑姿纠正 #运动薯[话题]# #跑友圈[话题]# #跑步落地方式[话题]# #跑步训练[话题]# #中长跑[话题]# #传递跑步的力量[话题]#
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大煜（yù）健身1周前
欢迎大家收看，我备赛之肩手臂训练的一天。 肩手臂是我训练强度和容量相对最大的一天，有耐心的一定要看完，希望能帮大家肩和手臂得到突破！#健身 #备赛 #日常vlog #健体 #自然健身
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壮壮老师助理-C姐7月前
半前屈究竟要不要抬掌跟？ #瑜伽#瑜伽培训 #前屈 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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湛皇2周前
解答六个评论区里比较有价值的问题问题，1半肩伸协同肌过多效率低2大小圆起止点及功能3夹肘动作效率低4下背阔训练的时候没感觉5中背如何训练6上下回旋是否需要主动上送
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范李猿11月前
上半身体态改善（肩颈背）做这个就对了！ 很多朋友都有圆肩、驼背、头前伸、富贵包等体态问题，都希望可以找到一个解决方案，纠正不良体态 针对大家的问题，我们设计制作了一套动作精简易懂的【21天气质提升课（上半身篇） 0基础友好】，以最简单0基础都能完成的普拉提和瑜伽动作为主，开肩开胸、舒缓压力的同时，让上半身回归正位，打造优雅体态、气质。 #体态纠正 #体态管理 #富贵包 #圆肩驼背 #气质
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🦊1周前
又是舞蹈老师完美的半天～（下半天忘录🤪）#日常锻炼 #舞蹈老师
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乡村教师1周前
#居家健身抖出花样
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小合老师1周前
这才是自然健身该看的手臂训练视频#手臂训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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心平气和的张老师3周前
#拉背 #背阔肌 #健身 #健身小白啊必看经验 #心平气和的张老师 ，如果自己是半截背怎么练？
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题外话🌟🌟1周前
#健身器械怎么用
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CROSSFIT混合体能训练中心官方号1周前
课前分享Briefing
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果果2周前
#上热门 #柔术 #中国 #上才艺 #上热门🔥
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正海思密达1周前
我在即梦发现了一个超棒的故事！#高燃上肢训练 #即梦AI
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黄毛小子1周前
人是会突然变帅的#变帅#逆袭#变帅小技巧#日常分享#爆改
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冠军教头--老余1周前
个人展示教学！#健体造型 #健美 #健身教学 #内容过于真实
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暖心好物严选1周前
喜欢超级显瘦
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奉爱瑜伽1周前
#上热门 #健康#瘦肚子
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达拉娱乐1周前
评估自己影响力的明星，凭实力让资本低头#娱乐圈 #明星
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妙手陶老师—智远1周前
#妙手陶老师
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米粒儿爱运动1周前
肩颈不适都看过来！ #减脂瘦身 经常久坐肩颈不适的看过来，试试这个专业人士的动作，你会爱上他的！#肩颈疏通 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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寄星繁.1周前
第二期薄肌训练计划！ #薄肌训练计划 #健身干货 #宿舍健身 #三分化训练 @DOU+小助手
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兴盟健身🔥（线上增肌减脂）1周前
接下来我会把这两年来的健身经验，毫无保留的分享给你们，我可以，你们也一定行#健身教练#小戴某#兴盟#健身小白#健身新手 #健身小白
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南卡·王登1周前
屏幕前的朋友好，我是南卡·王登，我将从0开始分享一些运动健身视频，也会分享一些在健身当中遇到的问题，以及解决问题的方法，然后也会慢慢开始分享一些自己在健身当中觉得有用和好用的东西分享给大家，希望大家喜欢，也希望大家监督我，后面如果有做的不好地方大家可以指正出来，我会听取意见，进行改正，还有我也会慢慢的做一些有关穿搭类的分享和一些汽车租赁服务，大家要是需要的话可以关注评论给我发私信。#运动健身 #运动博主 #健身博主 #短视频博主 #穿搭
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菲吃不可Sophia（减脂版）1周前
永远保持谦虚和一种对感兴趣事物的饥饿感 #吃喝玩乐分享计划 #健身#vlog十亿流量扶持计划 #抖加小助手 #减脂餐
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北林1周前
手足无措的一组动作哈哈哈哈哈 手忙脚乱的第一次四分之三展背#宿舍猛男 #健体造型 #猴子挠头 #正展肱二头肌 #四分之三展背
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Latte💪1周前
回复 @辛巴【一只狮紫】的评论 昨天发的斜方肌居然有很多人问我怎么练的，在这里统一回复一下。其实我练背一直都当作一个整体来练，并没有分开去练。主要就是三大动作：引体向上、杠铃划船、传统硬拉。我不是什么职业选手，也不是教练，只是一个自然健身爱好者，谢谢各位支持！🫰😘 （视频拍摄于2025年9月4日，最近不在宣城去不了健身房，所以发以前的～😉） #创作者中心#创作者计划#肌肉女 #背部肌肉线条 #健身
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简介:

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