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刘老师聊育儿3月前
宝宝睡觉困难很有可能是家长造成的，看看这几天你有没有有在做！#育儿知识#育儿经验分享 #科学育儿#新生儿#宝宝睡觉不踏实
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老高与小茉【喜闻乐见】2周前
【睡眠的真相】 #老高与小茉 #猎奇 #睡眠的真相 #老高与小茉【喜闻乐见】
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睡眠疼痛医生陶涛4天前
明明很累，却整夜睡不着，根源是睡眠障碍 #失眠 #睡眠健康 #健康科普 #睡眠质量
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禧宝妈妈呀2月前
宝宝一觉只睡30分钟？教你轻松睡2小时+#育儿经验分享 #宝宝小睡短 #宝宝接觉 #小月龄宝宝睡眠 #育儿@抖音创作小助手 @抖音小助手
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杜院长极简养生1周前
为什么年纪大了，睡眠反而变少了呢？ #睡眠#健康生活 #健康饮食#抗炎饮食
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床上那点事儿（睡眠科学）5月前
说自己长期整晚不睡的人，可能是自己骗了自己#失眠 #睡不着#内容过于真实
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失眠专家王省5月前
一夜不睡太煎熬 中医开方 帮你睡好觉 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #改善失眠多梦
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骨科赵亮医生10月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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苹果小拾光（关注必回关）5天前
睡眠倒退期那些容易被忽略的事 #睡眠倒退期 你们的宝宝都经历过睡眠倒退期吗
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纯净生活·餐桌营养学2月前
为什么年纪越大睡眠却更少了呢？#睡眠#老年人睡眠 #老年人 #精力汤
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大志呼呼睡10月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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消化科王秀珍3周前
晚上不睡，白天还很精神，多半是心肾不交了。#失眠 #中医 #健康 #科普 #王秀珍
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首先我是皇帝2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #抑郁 #心理健康 #日常vlog #抑郁症患者 今天感觉到世界在静止，睡不着会让焦虑和痛苦加倍，不过走出去吧友友们，小黑屋实在是太小太黑了
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姜岚昕1月前
南怀瑾先生说睡觉是最好的药，但很多人不知道，真正的“药”不是时间长短，而是身体、思想与心灵的同步放下。别再执着于那几小时的睡眠了，从规律作息到放下执念，当你把睡觉当成修炼，能量场变了，贵人好事自然就来了。这才是成年人最高级的自律。#姜岚昕 #姜岚昕东方战略创践之父 #姜岚昕社会企业家精神全球首倡者
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晨抱与夜灯7月前
白天不睡晚上睡更好？这个误区害娃不浅！ 《睡眠医学杂志》：白天小睡40分钟=夜间多睡1小时！科学作息安排，速存速学！ #宝宝不睡 #宝宝睡觉 #宝宝熬夜 #宝宝晚上不睡 #宝宝晚上不睡觉
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🍋柠檬不酸有点甜（小月龄育儿干货）3周前
你家宝宝到睡眠倒退期了？原来的小天使突然变成磨人精啦！只能抱，白天不睡整觉，烦躁，不好哄！别担心！这是睡眠倒退期！具体教你几招打在屏幕下方了！你还有其他的办法应对睡眠倒退期吗？#小月龄宝宝 #睡眠倒退期 #四月龄 #新手妈妈 #宝妈推荐
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星夜下的幻想3周前
《高质量睡眠法》科学睡眠课04：一生的睡眠密码 《高质量睡眠法》第四集讲解，我们常说“婴儿般的睡眠”，以为那是一夜到天亮。真相是：婴儿的睡眠周期短，一晚上要醒好几次。到了青少年，他们想睡却睡不着，被学业压得昼夜颠倒。孕期妈妈辗转反侧，老人深度睡眠越来越少。《高质量睡眠法》最后一集，我们聊聊人生各阶段的睡眠特点，以及那些奇怪的梦——噩梦、清醒梦，到底是怎么回事。如果你家有睡不好的宝宝、熬夜的青春期孩子、起夜频繁的老人，把这条视频转给那个需要被理解的人。也许，这是第一次有人告诉你：不是他们不想睡，是身体有自己的节律。 #最近迷上了新东西 #长空雪港湾漫谈 #高质量睡眠法 #婴儿睡眠 #梦境
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透皮咖博士（Dr. Topica）4天前
#失眠#睡不着#睡眠感知#睡眠节律#透皮咖博士
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小贺哥2月前
睡眠质量差 睡了一夜跟没睡一样，可以灸一下这几个穴位#这是个真实的事情 #抖音推广 #穴位 #睡眠
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马马上怕麻烦3月前
娃起床睡觉拖拉磨蹭？4步搞定主动按时作息，亲测耗时3-4周 #育儿经验分享 #孩子拖拉磨蹭 #孩子不睡觉 #孩子不起床怎么办 #马马上怕麻烦
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黄旖旎8月前
睡眠不是“一觉到天亮”！你的睡眠在悄悄循环#医学科普#抖出健康知识宝藏#睡眠#失眠
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猜猜1周前
新生儿入睡晚、睡几分钟就醒、凌晨2点还瞪着眼？别焦虑，这些都是正常表现。3个月后就能掌控入睡时间，关键是固定时间+睡前清醒时长+一致习惯。附赠睡前清醒时间表，收藏慢慢看。#婴儿睡眠 #哄睡 #新手爸妈 #育儿心得 #治愈系漫画
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中医名师谢沛霖7月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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知微5月前
晚上睡不好，原因多种多样？只要认真从自己的生活习惯里分析，找到属于你自己的那个原因，改掉坏习惯，就能收获好睡眠！睡个好觉太重要了，可以随时随地满血复活！#知识分享 #正能量 #健康 #睡眠 #失眠
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新医二附院朱立仓4天前
睡不好、总失眠？根源可能在颈椎#颈椎影响睡眠 #颈椎不好失眠 #颈肩问题科普 #睡眠差的原因 #久坐伤颈椎
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李瑛医生4天前
一夜无梦就是睡得好？别被这个误区骗了 #失眠 #多梦 #五一 #做梦 #抖出健康知识宝藏
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懂姐白千禾4天前
一个睡觉冷知识
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气死妙想1周前
为什么孩子晚上不睡觉？ 那些深夜迟迟不肯睡的孩子，未必是在“闹”，很多时候，只是在用自己的方式挽留妈妈。 白天你忙工作、忙家务、忙生活，到了夜晚，孩子终于等到一个完整属于他的你。 所以他一次次叫你，不是不懂事，而是在确认：妈妈还在，妈妈还爱我。 如果你也正在经历哄睡崩溃的夜晚，希望这个视频能给你一点理解和力量。 有时候，孩子不是需要被催着睡着，而是需要被爱到安心入睡。 愿每一个辛苦的妈妈，都被看见。 愿每一个舍不得睡的孩子，都被温柔接住。 #育儿 #孩子哄睡 #妈妈的崩溃瞬间 #家庭教育 #儿童心理
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你说话声音小点6天前
人在什么情况下一夜不睡，还不困不想睡？
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小胡子慢慢长3周前
一般人的八个欲望，超脱3个你不是神就是鬼#欲望 #认知 #每天学习一点点
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佐班长2周前
孩子晚上闹腾不睡觉的原因是这个！ 你家孩子是不是晚上睡觉困难户，你知道为什么吗？其实主要原因就是这个，因为精力没有在白天释放出来，需要晚上这段时间消耗掉才能睡，那我们就应该提前让他把精力排出来，你可以试试这个方法#育儿方法分享 #子女教育方式 #爸爸带娃日常 #幼儿园小朋友#哄娃睡觉
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科普达人2周前
农村土狗白天几乎不睡觉，晚上也很少睡觉，难道是它们不困吗？#科普 #科普一下 #科普知识 #科普达人 #科普涨知识
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易易成长6天前
凌晨三点又醒了？越想睡越睡不着？ 其实不是你不想睡，是大脑一直在"值班"。 焦虑让交感神经持续兴奋，身体收不到休息信号。 试试：睡不着就不睡，不跟失眠较劲，身体反而松下来。 失眠不是你的错，是身体在替你扛太多 🌙 #失眠 #焦虑失眠 #焦虑躯体化 #睡不着怎么办 #情绪疗愈
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医大四院张会永6天前
#传承中医文化 #张会永 #张会永老师
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苏大附四院内分泌孙红1月前
孩子晚上要好好睡觉，白天睡补不回来夜间的生长！#生长发育 #睡眠 #长个子 #生长激素 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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CoCo麻麻6天前
2岁宝宝10点还不睡⁉️可能是你用了错方法‼️ 🆘1-2岁宝宝半夜不睡觉，想让他早点睡觉太费劲！！！ 我整理了4️⃣个办法，照着做都能收获一个早睡的宝宝。 1️⃣ 早上到点儿必须叫醒。 2️⃣ 午睡严格控制时间和时长。 3️⃣ 白天充分放电。 4️⃣ 睡眠仪式要注意细节。 ⭐划重点⭐ 我们哄睡一定要【全情投入】，要真诚，要全身心的陪伴，让他感受到爸爸妈妈一直都在。❤❤❤ #宝宝睡眠 #宝宝哄睡 #育儿干货 #育儿经验分享 #育儿分享
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CallMe吴所谓1年前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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嘎玛5天前
睡够8小时还累？恭喜你，你正在“假睡”#焦虑 #失眠 #入睡困难 #国学智慧#快速入睡
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居家养老指南5天前
痴呆老人整夜不睡觉怎么办？ #老人护理 #照顾老人 #痴呆老人 #护理知识 #养老
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新乡市众艾感统艺术培训有限公司5天前
A娃晚上就是不睡，原因及做法是什么？#ADHD#专注力#不睡觉 #育儿 #多动
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💐💐💐💐爱恨随意🍂🍂🍂🍂3天前
放假一天在家睡懒觉。 有和我一样的吗？？？？？
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精神心理科郑英君主任8月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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失眠诊疗·王刘敏6天前
长期失眠烦躁易怒，别担心找到我就对了 #失眠#多梦#早醒#睡眠障碍#入睡困难
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尹博士-睡眠医生4天前
警告！坏习惯+神经紧绷 正在悄悄毁掉你的睡眠 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #坏习惯 #失眠 #建议
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湾区HR小智1周前
公司取消午休改4点半下班？山西人和深圳人先吵起来 午休时间算不算8小时工时里？有人嫌 1 小时午休时间太短，有人觉得取消午休早上10点上班，错开早高峰多睡一会儿。#职场那些事 #职场干货 #打工人的精神状态 #午休时间
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明心录2周前
五天重塑作息：从熬夜党到早睡人的自然过渡#睡眠 #规律作息 #科普 #改变 #健康
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做特教的王老师8月前
晚上到睡觉时间了，该上床睡觉了，孩子不睡，让他睡觉ta就闹，家长想要解决这个问题，首先要静下心来，到底是什么原因导致的，是一天的💤时间不规律，白天睡太多，生物钟紊乱，还是白天活动量不足，孩子到了晚上精力怦仍然充沛？安全感不足，度过睡觉排斥？还是其他什么原因？任何事，都是有前因后果的。#自闭症 #发育迟缓 #语言发育迟缓#睡眠障碍#家庭干预
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睡眠课代表阿琳5天前
一夜没梦是高质量睡眠，是一个常见的误解！ 你睡觉会做梦吗？ #睡觉 #助眠 #高质量睡眠 @人民日报
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天宝1周前
春宵一刻值千金
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联青志愿者1月前
#听见 #世界睡眠日 你的睡眠够7小时么？你每天是不是坐着站着都能睡？打呼噜、说梦话、梦中蹬腿等这都是病！来吧最权威的专家都在这#吉大一院#联青志愿者
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一起健康吧1月前
养生智慧：一夜不宿 十夜不全！ #健康 #热点 #养生 #传统养生 #睡眠
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不废话科普2周前
不废话科普 第8期 睡醒就累 为什么你明明睡了很久还是没精神 不是你睡不够，而是你“不会睡”，这条很关键 很多人一觉睡8小时 醒来还是累 问题不在时间 而在——睡眠质量 熬夜、刷手机、压力大 都会影响深度睡眠 你看起来在睡 其实身体没恢复 就像手机 插着电但没充进去 长期这样 人会越来越虚 想改善： 第一，睡前减少刺激（手机、咖啡） 第二，规律作息 第三，让身体有足够营养去修复 真正的休息 不是躺着 是恢复
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