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努力中的熊哥哥8月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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张小某女装旗舰店1年前
真胯宽🆚假胯宽 穿同一条裤子/裙子的区别到底有多大！#创作灵感 #早秋穿搭思路 #梨形身材 #遮肉显瘦 #2024早秋时髦主场
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形体百科全书4年前
怎么判断是真胯宽还是假胯宽？ 6个动作帮你改善假胯宽#假胯宽改善 #形体百科全书
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奥利奥唐5月前
打卡改善假胯宽臀凹陷一个月前后对比 练臀我是直腿硬拉、单腿硬拉、哈克蹲这些动作练的比较多#塑形 #减肥#臀凹陷#假胯宽#健身
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茯苓的运动科学2年前
假胯宽的不同种类，以及对应的矫正方法#假胯宽#假胯宽改善 #假胯宽如何矫正 #假胯宽消失了
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清眸5年前
假胯宽会出现臀部肌肉无力，无法为身体提供核心稳定～下肢关节稳定性变差，易出现关节损伤和久站腰痛
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蕾蕾呀5月前
“重复的力量无限大” #妈妈臀#假胯宽#臀部凹陷 #减肥打卡
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罗明生美学1年前
假胯宽矫正后 腿型显长实测 明明身高一样，却总感觉自己腿短！很可能是假胯宽导致的！大腿外侧凸出，形成假胯宽，可能影响视觉腿长。矫正之后，大腿假胯宽度改变，腿型显得修长，正面和背面看比例都得到了优化。别让腿型困住你的夏天！评论区扣'腿型'给你调整方法！ #梨形身材自救 #直腿攻略 #假胯宽矫正 #上班族体态 #假胯宽自测
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会当塑形（专注瘦腿）11月前
梨形身材三胎宝妈瘦腿变化……给想瘦腿的宝一点动力#好身材练起来 #居家锻炼 #假胯宽腿粗 #瘦腿提臀 #瘦腿前后
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菲尔～茹1年前
假跨宽‼️ 产后髋骨会打开，导致假胯宽，还有麻麻臀各种困扰，一次效果也太明显了吧，宝妈自己也觉得很神奇，很满意！#骨盆前倾恢复前后的对比图
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Yoga-雅婷子11月前
🔥怎么区分假胯宽？针对训练一篇搞定❗ 骨性假胯宽&脂肪型假胯宽两种训练思路是不一样的❗ 这一片给你讲透 ✅假胯宽、梨形身材 ✅大腿外侧突出、五五分身材 ✅臀部凹陷、妈妈臀 这一期赶紧冲！ 每天睡前3-5组，记得来打卡呀~#假胯宽 #瘦腿 #梨形身材 #腿型矫正 #变美
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拿铁不加糖（见过薛之谦真人版）4月前
#身材管理 #减肥前后对比图 #健身女孩多巴胺运动日常 #假胯宽改善 #马甲线养成记
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38岁重新养自己（努力版）9月前
挑战28天，跟着主播阿新美臀，改善假胯宽臀凹陷，今天打卡第二十一天了，不管在那里，锻炼不能停，姐妹们要的臀臀21天对比图来了，效果还是非常明显的，自己很满意。#假胯宽 #臀凹陷 #上热门 #居家锻炼 #回娘家
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多金/1月前
#妈妈臀 #居家锻炼 #臀凹陷 #假胯宽
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特昂-糖（减肥ing ）8月前
武当二跟练45天的效果对比，姐妹们请查收跟练成绩单~~ #假胯宽改善 #梨型身材 #臀凹陷 #妈妈臀 #臀腿训练
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饭饭.1月前
100-90，两个月而已，练就完了！ #减肥前后对比 #减肥逆袭#泡沫轴瘦腿 #假胯宽#泡沫轴
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王小丫5月前
阿新武当打卡84天，屁股的变化是实实在在做出来的，无任何虚假，现在不敢发对比视频，我是发一次违规一次，你们可以用发财小手翻看以前的对比图视频，记得每天打卡姐妹们#假胯宽妈妈臀 #矫正假胯宽妈妈臀#臀部两侧凹陷 #阿新美臀#居家锻炼
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蟹黄堡堡堡4月前
瘦腿 day 17 | 假胯宽消失术实录✅ Day17帕梅拉+欧阳春晓混搭打卡完成！ 比第一天大腿围又瘦2cm✨ 惊喜发现假胯宽也平了不少！ 📋今日高效组合： ✔️帕梅拉10分钟臀腿轰炸（专攻顽固脂肪） ✔️欧阳春晓20分钟骨盆矫正（收胯直腿型） ✔️泡沫轴深度拉伸8分钟（美化肌肉线条） 🌟对比第1天发现： ▪️大腿内侧赘肉明显收紧 ▪️骨盆位置端正后腿视觉拉长 ▪️牛仔裤空出一指空间！ ⚠️划重点： 1️⃣骨盆矫正时腰一定要贴地 2️⃣做臀桥时感受臀部发力感 3️⃣泡沫轴滚大腿外侧特别重要 每次拉伸时酸到皱眉 但看到逐渐流畅的腿部线条 又觉得每个咬牙瞬间都值得💦 十七天教会我： 「腿型比腿围更重要 矫正后才能瘦得漂亮」 同练的姐妹明天见👋 #瘦腿打卡 #假胯宽改善 #直腿训练 #我的运动日常 #变瘦
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特昂-糖（减肥ing ）9月前
改善假胯宽day37 跟练的这一个多月，#体态调整 的变化是明显的，搞定了二十多年的假胯宽，体重终于回到一年前，不过也时刻提醒自己： 别着急，允许自己慢慢来 所有的收获都不是一蹴而就的 再远的路，一步步走，总能到达 再难的事，一件件做，总有收获 只要终点是你所渴望的方向 走得慢一点真的没关系 你浇灌的每一份汗水 终将沉淀为破土的力量 ——摘自人民日报 #改善假胯宽 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿
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王小丫6月前
蜕变啦~假胯宽妈妈臀有救了#假胯宽妈妈臀 阿新武当打卡第64天，屁股已经不是原来的屁股啦，妈妈臀改善了，假胯宽改善了，臀下垂提起来了，臀凹陷改善了，姐们儿抄作业练起来吧，一起遇见更完美的自己#矫正假胯宽妈妈臀#臀部两侧凹陷 #阿新美臀
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天晴姜4天前
找到属于自己的松弛感！解压松驰感很重要！咱也开上了三轮车！简单的生活简单的过！快乐的生活自己说了算😁这首歌又🔥了！#ai时尚写真秀
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大壮不熬夜4月前
打卡20天啦，变化看的出来吧？简单的动作重复做定能看到效果#臀凹陷 #假胯宽 #改善臀凹陷假胯宽 #居家锻炼 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @DOU+上热门
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大壮不熬夜4月前
不知不觉26天了，变化挺满意的，果然坚持就有回报，假胯宽臀凹陷的姐妹一起练起来吧#臀部训练 #假胯宽 #改善假胯宽 #居家锻炼 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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王小丫6月前
#假胯宽妈妈臀 阿新武当打卡第六十一天，这几天调整动作有成效~练出来的小把手又被我练下去了，开心一下#矫正假胯宽妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #阿新美臀 #体态纠正
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是清清吖6天前
假胯宽视觉会显得腿粗、腿短、身材五五分！ 经常久坐大腿根粗、假胯宽的姐妹一定要跟这一节课，还原真实腿长，矫正假胯宽，改善腿型‼️ #直腿 #假胯宽 #假胯宽改善 #腿型矫正 #体态改善
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康复训练3年前
假胯宽。妈妈臀。腿不直。拿走不谢#体态纠正 #纠正腿型 #假胯宽 #妈妈臀#运动康复
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微胖桃的显瘦日记.3周前
160/136斤真实微胖身材｜不P图给大码姐妹参考 160cm/136斤，肚子有肉、假胯宽、腿粗的微胖女生来报道！ 原相机无拉腿无P图，真实展示身材，以后会持续分享平价显瘦穿搭，大码姐妹放心抄作业～ 同款想看的可以蹲蹲，橱窗会陆续挂显瘦好物！#微胖穿搭 #大码女装 #真实身材 #梨形身材 #136斤穿搭
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高级产康.私护.催乳.美容美体3月前
在家做美容美体，产后，眉毛
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多点运动健康中心5年前
真、假胯宽如何辨别！#运动康复 #改善假胯宽 #体态纠正 @DOU+小助手
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大额头小严1周前
现在的邪修越来越邪了--假跨宽#健身内容过于真实 #假跨宽 #健身小白别瞎整活 #青年创作者成长计划
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卢院腰臀腿一体化1月前
肉腿假胯宽妈妈臀，看看翘臀直腿后的变化！#直腿术 #大小腿环吸 #腿粗胯大 #变瘦变美变好看
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@十一（体态矫正中)9月前
挑战30天，打卡阿新美臀武当一二式改善臀凹陷假胯宽，膝超伸，拥有健康良好的体态#上热门 #体态纠正 #阿新美臀 #逆袭
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羿刻互动·芊润坊瑜伽(融侨馨苑东区店）4年前
【禅音瑜伽】私教课程……小O型腿和假胯宽前后对比图
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垚垚妈爱健身8月前
髋胯和腿型有微妙变化吗～要坚持久一点可能效果更好#创作灵感 #纠正腿型 #瘦腿对比图 #瘦腿 #体态矫正
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超慧穿1月前
166cm/145斤原相机实拍 无滤镜无P图，真实身材测评 胯宽、腿粗、小肚子都能藏 微胖女生闭眼冲不亏～#微胖穿搭 #显瘦穿搭 #真实身材测评 #145斤穿搭 #梨形身材穿搭
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王小丫7月前
#假胯宽妈妈臀 跟着阿新武当打卡第三十五天了，假胯宽改善不明显，但是臀线提高了，臀部凹陷改善了，我每天就做100个，有娃或者时间不充足的姐妹可以参考，只是坚持的时间得长点，小腿外翻明天上对比图看看有改善没#小腿外翻矫正 #改善假胯宽妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #体态矫正
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卓越瑜伽理疗馆2年前
【卓越瑜伽】 单侧收假胯宽对比+大腿速瘦对比 #私教一对一
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大晴不爱拿铁🔥线上线下 西安站6.121年前
假胯宽？臀凹陷，这种不要告诉我是自然凹陷，自然凹陷和结构歪了凹陷完全不一样！#前后对比 #臀部两侧凹陷 #蜕变过程
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顾顾6天前
女子展示“梨型身材”裙子放下瞬间网友直接看呆 #身材 #身材管理 #梨形身材 #梨形身材穿搭
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candy5月前
梨形身材瘦了35斤的腿部变化过程，也算是成功了，大腿从60-48三个月我做到了！！！#减肥前后对比图 #梨形身材#瘦腿#逆袭#细腿
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陈瘦瘦（已瘦25斤）1周前
姐妹们，你们帮我看看我后续需要怎么运动才能拥有迷人的小蛮腰？#蜕变中的自己 #创作者中心 #创作灵感 #减肥前后对比 #身材逆袭
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千寻Chihiro(穿搭日记)1周前
#五一出游穿什么 #不藏了我的去班味穿搭 家人们！这条裤子真的直接封神！梨形身材、假胯宽、腿粗的姐妹闭眼冲！高腰阔腿设计，一秒拉高腰线，藏住小肚子和假胯宽，视觉上腿长直接拉满！小个子姐妹也能穿出超模比例！#牛仔裤 #遮肉显瘦#洋气减龄
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王小丫6月前
#假胯宽妈妈臀 武当一二式打卡37天，我要夸夸自己，臀部有改善就是还没达到预期的效果，还是得继续操练，小腿外翻直腿蹲感觉没啥变化，再继续打卡10天看看效果怎么样，记得每天打卡姐妹们。#矫正假胯宽妈妈臀#臀部两侧凹陷 #小腿外翻矫正 #体态矫正
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大胖毛和不瘦胡5天前
宝宝们！！！五一快乐～～～#太好了是真的买家秀 #谢谢有被笑到 #微胖测评 #微胖穿搭 #非正常测评 @DOU+小助手
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梨子天菜1周前
梨形身材之模特图回归现实穿搭 真的没眼看🤦‍♀️#梨形身材 #梨形身材穿搭 #梨形身材裤子 #模特图回归现实穿搭
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孟老师在海口1周前
#假胯宽 #健身指南#好身材 我非常喜欢一句话，叫做耳听为虚，眼见为实。 能把你听的心花怒放的你就放心吧，那绝对是害人不浅的销售话术，对谁都是同一套说辞。而我们好像似乎比较内向，只是低着头去做，剩下的交给您来决定。
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羿刻互动·芊润坊瑜伽(融侨馨苑东区店）4年前
【禅音瑜伽】小O型腿、假胯宽两节私教课对比图[愉快][愉快]效果让您看得见哦
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菲尔.产康芳1年前
假 胯宽，长 短腿#前后对比 #骨盆修复 #改善假胯宽 #纠正腿型
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黑皮小梨（同款在橱窗6月前
卖家秀看起来很宽松，实则修身百分百，胯宽下次看见针织短裙就快跑🤕️#买家秀 #买家秀与卖家秀差别能有多大 #梨形身材 #买家秀vs卖家秀 #梨形身材腿粗
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文志娇3年前
一位假胯宽大腿粗穿不上晨拍服的女孩 7天调整对比图 美美做新娘吧~ #身材管理是女人一生的必修课
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西瓜吃瓜1周前
这身材比例配这裙子刚好合适#微胖女生 #微胖穿搭 #美女日常 #真实事件 #抖音流量小助手
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空腹草莓1周前
一起来整妮#Jennie @jennierubyjane
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哈尔滨市道外区女公子瑜伽工作室官方号1年前
假胯宽股骨头半脱位一次矫正前后对比图一次做假胯小了6公分！#走过路过不要错过 #记录那些日子 #日常vlog #灵岩甩臀太性感直播间被封禁 #你怕不怕我在你的世界里永远消失 @抖音小助手
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元元好运来财版1周前
素颜测评第35期～这期都是老婆们投稿 #素颜测评 #网红衣服测评 #显瘦穿搭 #五一穿搭 #五一出游穿搭
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吉林娜姐1周前
#吉林市#吉林娜姐#假胯宽#日常分享
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DSHOME集合店1周前
我穿哪一套去约会能让前男友后悔#真实生活分享计划 #夏日松弛感穿搭🌿 #前男友结婚 #反差 #变装前变装后
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