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露露的复利笔记2月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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小饭团1年前
通宵一整晚第二天满课的女大学生日常volg#女大学生 #vlog日常 #当代大学生日常
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小小成瞌睡2周前
《千万别通宵》 新床垫效果这么好嘛...#小小成瞌睡 #意想不到的结局 #日常vlog #聚划算欢聚日
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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一只小锅锅1月前
就是这么无聊的饮食vlog，谢谢你们的喜欢。#饮食vlog #减肥分享
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兔芽流浪🐰9月前
怎么做到前一天熬夜，第二天一点不困的？
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菲菲Fay8月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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卡车夫妻建哥和敏姐1周前
建哥为了赶货，两天加起来只睡了两个小时。 整整熬了一个通宵，困到不行就下车走走，洗把脸硬撑着，实在顶不住才在高速路边短暂停一下。 路上堵了四五个小时，货主还在一直不停地催。 我在家也不敢睡，就这么陪他熬了一整夜，一直跟他说话，就怕他犯困、怕他出事。 生活不易，货车更难，愿所有奔波的人都能平安回家。#卡车司机的日常 #感谢兄弟姐妹们的支持和陪伴
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燕子“nan”归4月前
谁家好人通宵一整夜不睡觉，第二天还一点不困的啊。我真服了！#vlog日常 #营养早餐
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小小成瞌睡3月前
《通宵》 不要经常通宵，会很难改#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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林奕涛7月前
晚上通宵白天睡 错过子午时 睡多久功能都上不来 #中医#男科#门诊日常#中医养生#肾虚
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人力静静(进厂私信)1年前
进厂上夜班影响真的很大 #进厂打工 #打工人 #找工作 #内容过于真实 #打工人的心酸
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Mr.熹聊安吉升学规划1周前
你想想，有没有过那种熬了一个通宵之后，第二天整个人头昏脑涨、反应迟钝的经历？这就是大脑在“抗议”。成年人连续三天睡不够六小时，信息处理速度都会暴跌将近一半，更别说身心还在发育的初三孩子了。一模刚结束，很多孩子已经连续高强度运转了好几个月，身体和精神都处于极限边缘。这时候如果再压榨他们的睡眠时间去刷题，简直是得不偿失。深度睡眠阶段，大脑海马体会把白天学到的信息进行回放、筛选和整合，把短期记忆转存为长期记忆。换句话说，孩子在睡觉的时候，大脑并没有偷懒，反而在高效地“复习”。所以这个春假，别再逼他熬夜了，每天让他睡足八小时，睡到自然醒，比你花几千块报冲刺班的效果可能还要更好。 #睡眠与学习 #中考冲刺 #安吉家长 #春假 #良木宇升学规划
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肥牛在康复7月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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阿东带你走进生活圈1周前
#爱自己#祝朋友们身体健康#每天跟我涨知识 长期熬夜的人，去狂 做这些恢复 先睡个"子午觉"给心脏减压 怎么恢复：修复紊乱的交感神经，缓解心悸心慌。 怎么做：哪怕前一晚熬通宵，第二天中午11:00-13:00之间，必须雷打不动睡20分钟。定闹钟!不要进入深睡眠，否则醒来更晕。这招叫"养心觉"，比白天睡一天都管用。 补充"眼泪"式的营养 怎么恢复：改善眼睛干涩，红血丝，缓解视物模糊。 怎么做：熬夜最伤肝血(这里指中医概念里的"濡养"功能)，多吃"黄绿色"食物。把奶茶换成枸杞桑葚玫瑰茶(热水焖泡)，下午加餐一小把原味坚果或蓝莓。这是在给身体的"消耗"做补给，不是治疗眼病哦。
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做乜嘢1周前
没事哒没事哒！ #医生日常 #认真做医生 #医学生懂医学生 #夜班 #熬夜
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阿洛1周前
只有我自己知道，是越来越“虚”了。以前通宵喝酒第二天照样上班，现在熬个夜要缓三天，连生气都要攒够力气。#记录真实生活 #老了
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一只菜菜1月前
为什么高精力人群通宵还精神抖擞，而你每天睡12个小时都犯困? #成长 #大学生 #girlstalk #分享
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澄心不困1周前
失眠牛马无损上班指南 #失眠 #失眠症 #牛马 #养生 #睡个好觉
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超能养自己1周前
亲测千万别熬夜练金刚功！ 今天跟大家说一句练八部金刚功的真心话。练了 20 多天一直状态变好，就熬了一次通宵停练一天，再练直接状态倒退，体感特别差。真心建议大家练的时候别熬夜、别随便停练，觉得有用可以转发给身边一起锻炼的朋友。#超养自己 #超能养自己 #八部金刚功 #熬夜危害 #晒晒我的健身日常
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电竞明哥1周前
明哥用30年上网经验，手把手教你通宵，带你爽飞整个五一#电竞明哥 #心悦网吧 #通宵打游戏 #游戏
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孙玉华4月前
#睡眠科普#
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做乜嘢1月前
四天一个夜班，感觉我的时间被偷走了一样 #我是真绷不住了 #医学生 #医生日常 #快速破防
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一个文学的午后1月前
直播前一晚下军旗熬通宵，这就是老一辈的精力吗？！#一个文学的午后 #余华 #苏童 #老辈子
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T.刘刘3周前
#校园生活 欢迎收看我通宵未眠，但依旧能量满满的一天！好累却是把我累到啦哈哈哈哈#比赛 #大学 #vlog
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快消禅销记1月前
亲测有效，业务熬夜，第二天还生龙活虎？那是以前！现在熬一次，好几天都缓不过来，还动不动就发火。这不是娇气，是身体“折旧率”上来了，得学会保养！教你三招“熬夜回血法”#快消品 #销售 #熬夜 #快消品狼哥 #快消品经销商
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poohoh1周前
《夏令时的折磨》 天黑得晚 亮得早 还调前1h 加上皮质醇爆炸 已经一段时间没睡好了 此视频4.17 录 好消息是昨晚一觉12h睡开心了 前提是本身就一段时间没睡好加上赶作业通宵接着去旅游更是每天没睡几个小时最后一晚就睡了3h 换来飞机上的昏迷和到家昏睡12h 心理和身体都恢复正常了 给自己奖励了球拍球鞋 ☺️ #留学生精神状态belike #碎碎念 #女生 #la #英国夏令时
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华西医院孙元锋2月前
熬夜的危害是多方面的，影响身体的各个系统。为了保持健康，建议尽量规律作息，保证充足的睡眠。 #睡眠 #熬夜 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #四川
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小肚小肚3周前
一不小心熬穿了
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四川明润3月前
基本上每天凌晨四五点睡💤，第二天下午一两点醒 前天晚上熬了个通宵，昨晚21点睡，今天下午2点过醒，你们都几点醒呢，晚上睡的着吗？#骨折 #股骨颈骨折 #股骨颈骨折康复之路 #上热门 #四川
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开心鸭鸭1周前
真心奉劝各位孕妈，一定不要再熬夜了！我就是最真实的教训。 前段时间连着好几晚忍不住熬夜刷手机，不知不觉就熬到后半夜。结果第二天明显感觉胎动异常减少，整个人瞬间慌了神😭，急忙赶往医院检查🏥。 医生告知宝宝有轻微缺氧的情况，需要马上吸氧留院观察🥺。 那一刻又害怕又后悔，眼泪根本控制不住。只怪自己一时贪玩熬夜，连累肚子里的宝宝跟着受罪。 经历这件事后，我再也不敢熬夜了，每天早早休息，好好静养，再也不敢抱有侥幸心理。 各位孕妈千万别大意，孕期规律作息、好好休息真的比什么都重要。 也一定要记得早起吃早餐，好好爱护自己和宝宝～ #怀孕熬夜 #胎儿发育 #孕期注意事项及禁忌 #孕中期 #胎儿缺氧的表现和症状
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一块心头肉3周前
熬夜党们，快来签收这份保命指南！ #熬夜党 #熬夜党救星 #保命知识 #熬夜后怎么急救 #心外科睿姐
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三点水1月前
我每天随机昏迷几个小时#内容过于真实#熬夜#作息#精神状态belike
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Kai生命使用手册1月前
熬大夜后，第二天如何补救？！ #熬夜 #睡眠 #养生 #精力管理
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陈医生讲科普4月前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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三阳易道知行斋1周前
你以为熬通宵就是守庚申？这就是拿命在瞎修！#玄学 #国学 #道教 #道系青年 #传统文化
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棍儿的日常生活1周前
当你上晚班前一天通宵了时…#内容过于真实 #真实还原 #销售日常 #搞笑 #上班人的精神状态
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尘埃1周前
没熬过通宵夜班的人，根本不懂那种煎熬。凌晨三四点困到睁不开眼，浑身酸痛还得强撑着。明明知道熬夜伤身体，可为了生活只能硬扛，挣的每一分钱都是拿命换的，熬了一夜又一夜。#拍同款#我在抖音做音频#抖音玩法合伙人计划 #情感 #熬夜@DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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一个小呵呵（已瘦47斤版）1周前
81.9｜熬通宵也只吃了1100卡哎，厉不厉害 #减肥打卡 #减脂日常 #体重打卡 #饮食记录
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上海六院丁宛海主任5月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿钻君1周前
#熬夜 #死宅
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每日科普2周前
#今日话题 #失眠 #睡眠质量 #补觉 睡眠真相
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静茹碎碎念4月前
熬通宵又赶两个组，已燃尽#短剧#剧组生活#剧组拍戏
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王大头4月前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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举石小天才5月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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王零零1周前
大概是工作太累了，二店开业熬了两个通宵，白天做销售，晚上加班理货，拍版，凌晨回到家瘫坐在沙发上，不想洗澡不想说话，只想放空自己。回想起在市场暴走选品那一身劲，觉得自己是天选服装人，是横扫市场的战神，丝毫不觉得辛苦，可一到家整个人就像被生活吸干的充电宝，电量不足#服装人日常
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一头帅驴1周前
过好当下 怎么舒服怎么来 #男大学生#健身干货#男性提升#改变#过好当下
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超级觉醒的只只5月前
你是否也曾有过这样的经历？前一晚熬到凌晨3点，第二天闹钟响了5遍才挣扎着爬起来，脑袋昏沉得像灌了铅，整个人仿佛被掏空，做什么都提不起劲#心理 #人生感悟 #熬夜 #状态 #学习
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大霞｜读书阅己养生活1周前
两个原因，让你熬夜越熬越精神 晚上刷手机越刷越清醒，蓝光和刺激内容让身体持续兴奋。改掉睡前习惯，才能拥有好睡眠。 #改善睡眠 #失眠原因 #睡前小知识 #熬夜 #健康睡眠
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协和脑血管病赵沃华主任5月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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心内科姜雅秋教授2周前
#抖出健康知识宝藏#焦虑#医学科普#失眠
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燊燊养生日记1月前
别再硬熬，身体真的会扛不住 连续3天晚上11点半后入睡或睡眠时间小于6小时的就是熬夜。多睡觉，才是我们延长小心心工作时长好的方式，尽量在10点前睡觉，最晚不能超过11点#熬夜 #健康 #睡觉 #养生 #生活是一本充满故事的书 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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鱼哥1月前
赛季初第三天vlgo#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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圆圆子3月前
你看起来比同龄人年轻吗？ #衰老 #抗衰老 #认知提升 #读书改变命运 #健康在于运动
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医生孙国钧6月前
听鼾声 判断我们身体状况 #抖出健康知识宝藏 #奇葩呼噜声争霸赛 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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骞凑2周前
谁能绷得住？#生活vlog #校园vlog #植物人 #乐乐
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我是天使1周前
黑眼圈疯狂长出血肉#黑眼圈 #熬夜 #助眠 #吐槽
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学中药百科1月前
茶油藏着古人护胃秘招！晨起一勺，顽疾竟消#故事#茶油#涨知识#听故事学中药#中医养生
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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我就不信我弹不好（直播间助力比赛）2周前
脑子就是好使#精神状态belike#熬夜熬穿了#内容过于真实#搞笑
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