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Bluey.Luna1周前
布鲁伊睡觉时间 #布鲁伊
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560656159641周前
睡觉你睡对了吗？几点该睡 睡多久#高春花#高氏三绝针#针灸培训#学习针灸#中医传承
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青蛙猪爱睡觉 (声控助眠)7月前
【声控助眠】夜间户外ASMR #户外敲击#asmr #助眠#沉浸式#解压
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吃不胖的疯子3年前
你们千万别认为我花89💰开个钟点房是为了来维也纳看前台小哥哥😄，我是来睡觉，看风景的，还有168💰的白天大床房#维也纳酒店 #酒店客房 #酒店攻略 #酒店测评 #跟着抖音去探店 @抖音小助手
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贵州自在野奢汤泉小院儿1月前
贵州自在野奢旗下归田园3号茶庐，19点3人可用四小时钟点房，速来体验！#客栈民宿 #贵州酒店 #钟点服务
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静姝养生笔记1月前
一日之计在于晨:卯、辰、巳，唤醒你一整天的生机#抖音创作者大会 #黄帝内经四季养生 #养生就是养健康 #养生知识 #健康养生
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皖南同学er2周前
能学习能聊天的智能闹钟，孩子学习好帮手，真的不建议错过~#智能闹钟#时间管理#孩子早教
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潞啊潞🦋7月前
民宿 钟点🕙日租、房间内设施齐全，空调，无线网络，密码锁不用见面🙈🙈24小时热水住简单。床品一客一换！有一种信任，叫不负期待，有一种放心，叫安心入住，有一种期待，叫欢迎回家，期待您的光临！#古城民宿 #名宿 #忻州古城名宿
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js立春1周前
凌晨一点睡觉从医学角度看，算熬夜。 虽然“熬夜”不完全取决于睡着的那一个钟点，但凌晨1点睡觉，对绝大多数人来说已经打破了理想的生理节律： · 违背生物钟：人体通常会在夜间分泌褪黑素、降低核心体温来助眠。长期凌晨1点睡，会让生物钟持续后移。 · 睡眠时长难保证：如果早上要按正常时间（如7-8点）起床，只能睡6小时左右，长期低于7小时会明显增加健康风险。 · 社会时差：即使你周末补觉，周中强制早起也会导致“睡眠剥夺”，效果不如规律早睡。 唯一例外：如果你长期、稳定地每天凌晨1点睡，早上9点后起，且睡眠时长和规律性都满足，可能算“睡眠时相延迟”，对健康影响小于不规律的熬夜。但这与社会作息脱节，多数人难以坚持。 综合来看，为了降低长期健康风险（内分泌、心血管等），尽量在23点前入睡会更好。如果偶尔凌晨1点才睡，第二天可以通过午间小睡20分钟、接触早晨阳光来调整状态。 需要我帮你算一下，如果1点睡，几点起床才能保证相对充足的睡眠吗？熬夜吗……？
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肌肉猛女1月前
每个人的睡眠敏感度和习惯不同，不必纠结睡了几个钟点，能从睡梦中元气满满地醒来，就是合适的好睡眠～ #健康管理 #睡眠健康 #睡眠小知识 #关于睡眠
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欢笑社4年前
@抖音小助手 #热门 #皮裤胡同凶宅奇案 #原创 #德云社 #精彩片段 #正能量 #健康 #原创剪辑 #郭德纲单口 #合集
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@song1周前
一小时四月份抖音热歌合集#音乐分享 #抖音热歌
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朱爸养生6月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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猪弟（农牧）1月前
养殖日常分享注意猪这情况不是单纯的喘气脚疼 #我的农村生活 #记录真实生活 #农村创业养殖 #三农 #抖音助农
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美帝的猜忌1月前
老年人哄睡中💤🐮 #evolto #乙女向
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爱学圆圆的单片机2周前
我要做个闹钟，用它叫我起床 #单片机 #少儿编程 #闹钟
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蔡璇玲1周前
闺闺：有没有好好睡觉？ 我：有，凌晨3.4点睡得… 闺闺：有没有好好吃饭？ 我：有，重油重盐偏多，还不对钟点… 闺闺：嗯~挺爱自己的，但不多😊
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军招民宿(峰峰矿区人民政府店)官方号4月前
民宿 钟点⏰全天房、房间内设施齐全，空调、无线网络、密码锁，不用见面🙈🙈24小时热水🚿退住简单床品一客一换！有一种信任叫不负期待，放心叫安心入住，有一种期待，叫欢迎回家。期待您的光临。
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憋睡觉来数羊🐏2月前
同样是报幕作者和作者之间的画风差距咋这么大呢 #淮上 #priest #稚楚 #猫耳FM #悬日 破云 六爻
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洋芋将军🥔1周前
#创作者中心 #创作灵感 #搞笑#甘肃兰州
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麻醉治疗与睡眠门诊 朱蕾3月前
#失眠#呼吸睡眠暂停综合征 #深度睡眠 #麻醉 #保定市第一中心医院东院区 深度睡眠2小时，揪出缺氧真凶
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妙手陶老师_问道1周前
#传统文化#养生小知识
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久久剧2月前
#勇敢的心 #久久剧 #重温经典影视剧
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文武影视2月前
#勇敢的心#热门#经典#剧情
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开元曼居酒店(枣庄高铁站店)专用号2周前
开元曼居不仅房型多价格还便宜#酒店 #住宿 #开元曼居酒店新城店 #房型 #同城热门
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我印可你1周前
#喷香哥 #我的幸福小生活 #助农
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汤不白（vlog版）1周前
sk团播女主播真实生活的一天#vlog十亿流量扶持计划 #sk #团播 #sk汤不白
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小新&Rabbit1月前
梦是什么？怎么控梦？只需简单三步.... #明晰梦 #清醒梦 #控梦 #阿卡西 #睡眠
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蘑菇酱🌕1周前
@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #失眠播报
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我也不知道叫啥ᴶᵀ1周前
爱播… 你知道我昨晚几点才睡着吗…🫩🫩 简直哪吒转世！！！ @𝑇.姜添ᴶᵀ #听潮阁姜添 #姜添二创 #姜添 #突破次元壁 #虚拟主播
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小米的幸福生活1周前
为了全家睡眠质量，早用早安心！#瑞迈特呼吸机 #打鼾
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惠东LUCKY PIZZA🍕2月前
祝各位股东2026马年荷包有钱 睡觉不失眠，咱们初二见#披萨 #惠东 #过年 #除夕
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黎 黎🐾1周前
主播主播 买衣服送不送庞博文#庞博文#直播切片#抖音推广
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锦江酒店-中国区5年前
酒店的钟点房是干什么用的？#酒店 #冷知识
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保护我方锦鲤er1周前
凌晨一点不睡觉饿的咕咕叫！来相城觅食烧鸟！！！没白跑啊这一趟 #苏州夜宵#烧鸟居酒屋 #苏州烧鸟 #夜宵吃什么
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阿臻杂谈（拉磨版）1年前
我在家里睡觉，凌晨3点41的时候…#一本正经 #搞笑 #董宇辉 #与辉同行
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书间长物1月前
你是不是越休息越累？周末睡10小时醒来依然大脑“糊水泥”？😫 别再被“身体累了就睡觉”这个谎言骗了！耶鲁大学脑科学研究揭秘：让你疲惫的真相不是体力耗尽，而是大脑后台有个叫DMN的“流氓软件”在疯狂偷电！⚡️ 本视频带你拆解硅谷精英都在用的《高效休息法》：从调教脑子里的“疯猴子”到实操“RAIN情绪急救法”。只需1分钟，教你物理级重塑大脑，切断焦虑内耗，夺回人生掌控权！💪 别让无效休息废掉你，快来开启你的大脑“一键清屏”模式！🚀 #高效休息法 #脑科学 #拒绝内耗 #职场解压 #硬核知识
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河南王1周前
#小鬼 #王琳凯
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陈兆文1年前
孩子精力旺盛，到睡觉时间点还不睡？快试试这个方法#陈兆文医生 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #儿科医生 #科普
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贝可可1周前
像树一样 慢慢扎根 缓缓向上#工作vlog #日常vlog
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随缘房车游全国（628）3周前
湖北随州文化公园，早上不到5点被声音惊醒，赶快起来查看一下是什么声音。#湖北随州文化公园 #随州随拍 #原创作品#生活碎片记录 #随州记忆 #用抖音记录生活
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豆的唐唐🌕1周前
@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #NSDR #睡眠 #失眠 #豆的唐唐
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@陈丹1周前
每天最期待的事情就是，孩子赶紧睡觉#日常唠嗑 #十点钟妈妈 #当代90后带娃 #宝妈#宝妈带娃现状
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凤舞九天剧场1周前
因为一个片段看了整部电影#经典剧情互动 #影视片段剧情
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向晚读书4年前
晚安情话 感情升温小技巧 睡前赶紧给对象安排上吧 1.你快睡吧，养猪场这个钟点是催 眠的时候了 2.我要去梦游宇宙啦！回来摘星星给你 3.晚睡的小孩不会有美梦光临哦～ 4.被子太轻了，压不住我想你的心 5.趁星星不注意我再想你一下下吧 6.那我就长话短说，晚安！ 7.我已经盖好被子了，等你说晚安啦～ 8.我己经闭好一只眼睛，等你和我说晚安，我就闭上另一只！ 9.晚安，月亮警 察会保护你的！ 10.你要裏紧小被子早早睡，不然我在梦里找不到你 11.我要睡了哦，麻烦帮我关下月亮 12.别熬夜啦，爱你～瞅咪！ 13.我会带着月亮的温柔和星星的光亮顺着银河进入你的梦里 14.我的甜、我的软仅对你可见哟 15.晚是世界的晚，安是有你的安 16.等睡在你怀里我就不用熬夜啦～ 17.门亮也偷偷钻进了云的怀里，你多久才能钻进我的被窝里？ 18.我对世界说晚安，唯独对你说喜欢 19.最近月亮🌙不营业，晚安就由我来说吧
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齐河民宿钟点日租房1周前
#民宿退房那点事 #民宿退房查房
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🔥二荣🔥探店6月前
😄这个钟点房38，全天房68太合适啦#旅店 #酒店 #同城热门 #同城发现 #性价比高的电动车推荐
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！亿千万2周前
日常vlog｜超长vlog来也～ #vlog#fyp#谁能看完这个视频 #幸福的味道 #日常vlog
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张耀的猫2周前
睡眠永远第一#睡眠 #休息 #张耀的猫 #万粉扶持计划 #抖音知识年终大赏
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石家庄哲融文化3月前
钟点表达法#冷知识科普 #科普冷知识 #每天分享科普知识
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云飞1周前
什么是情商，看完这个你就懂了#情商
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叫什么阳🍔1周前
永远在下课前几分钟最困的睡着💤 还给我，我的睡眠，我的时间，我健康的胃#高三#07 #高中#下课睡觉 #高中生上课犯困有多真实
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建昌香香民宿2月前
钟点房，日租房，有空调，24热水。高层电梯房，价格美丽。安全肃静舒适。欢迎新老朋友光临！☎️18342904866
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网文院长1周前
搞笑灵异小说天花板。#睡前故事 #小说 #当我准备听小说睡觉时
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