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赵淋龙河图洛书传承人3年前
健肺强魄 虎啸功 周易 连山易 归藏易 像自然界中的虎学习王者之能量 虎啸山林 虎啸龙吟威风凛凛 #国学文化 #易经文化 #连山易
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超哥的中医修行路3月前
少林寺镇寺绝学首爆！十三太保横练内爆功，激发身体潜能，提升瞬间爆发。第一式罗汉虎啸#传统文化#传统武术#武术教学#少林功夫#硬气功
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河洛天使1年前
虎啸功夫 肺朝百脉，气足百bing消。和老虎学习虎啸，吐故纳新，拥有非凡魄力。新年练虎啸，新年新气象#传统文化 #智慧人生 #健康
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南风辞9月前
老虎技能解析第二期，虎啸起手技和后续连招 #永劫无间 #永劫无间攻略 #永劫无间教学 #永劫无间蛇年上分季
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首都中医药1年前
二十四节气养生操#立秋 之五禽戏虎啸功，提升肺气，抖擞精神，跟着华佗五禽戏第59代传承人华一老师连起来吧。#五禽戏 #节气养生 #中医文化
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山河丰2年前
強腎巧玲瓏+虎嘯龍吟 強腎玲瓏功教學+虎嘯龍吟吐納 完整版 🌹🌹🌹 大家自己操練起來 功效肯定沒有手把手教學 練的出功效 自學試試 效果不明顯了 可以預約功法教學🎈🎈🎈自學出了偏差 後果自負✈️✈️✈️]切記切記#太极拳 #本源架太極拳 #尚道本源禪舞 #遲老還機術 #玲瓏功
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☀️孙阳_Sunny1年前
永劫无间近战魂玉虎啸龙咆怎么触发？ #永劫无间 #永劫无间魂玉 #虎啸龙咆 #龙虎功 #永劫无间永昼赛季
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Sgangt（永劫无间手游）8月前
虎啸龙咆还能这么玩？ #永劫无间手游 #3分钟带你玩上永劫 #劫手教练营 #娱游劫友会 #永劫无间手游盛放赛季
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道家真气1年前
虎啸龙吟功法#传扬中华文化 #道医文化 #修心修行 #易学智慧 #道家文化
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光灵2年前
一期抗击打能力的卧虎功教学#日常训练 #运动 #练功 #卧虎功
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@花哥心意拳1年前
发不出正确的虎啸雷音就是丹田的问题#戴氏心意拳#雷音#形意拳#丹田#站桩
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唐斌·行武修心1年前
晨雾中一声虎啸，竹林里一阵龙吟... 这，才是中国人的武侠魂！#虎啸龙吟#内功
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唐斌·行武修心1年前
深山虎啸，武者心鸣... 练的是拳，修的是魂！ 坚持这个动作一个月你看看效果#传统武术#内功#古法健身
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河洛波波1年前
河洛虎啸功，打开上焦空间，提升💛月市
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芳了个芳3月前
虎抱头可健身可防身，动作拆解#养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统武术 #健身
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河洛波波1年前
河洛高阶虎啸功，帮助提升月市气，排出浊气#河洛功夫 #河图洛书 #中国功夫
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筋骨研修者3月前
卧虎功伏虎功详细教程，增强筋骨力，强化气血。#武术 #筋骨开发 #居家锻炼 #古法健身 #练功
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莆田市荔城区德翰小学3年前
武术操——虎啸深林#武术操教学
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功夫静心1年前
内练虎啸龙吟，外练筋骨齐鸣。#锻炼 #养生
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凌云小金刚1年前
你们想学的武当伏虎拳教学来了，完整版哦还带拳谱赶紧收藏！ #圆你一个武侠梦 #武当功夫 #武当伏虎拳 #凌云小金刚
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光灵2年前
增强筋骨内力：标准伏虎功教学#伏虎功 #练功
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武当五禽戏-南南老师2月前
春季生发，中式健身秘籍，请珍藏🤫 五禽戏之中，虎戏主肝。效仿虎之威猛刚健，刚中带柔，舒展筋骨，疏通经络。 一伸一屈，疏肝解郁；一动一静，调畅气血。 通过虎举、虎扑的动作，升发阳气，舒缓肝郁，让气机顺畅、身心舒展，顺应春生之气，养肝护肝，正气自生。 春日勤练虎戏，以虎之生气，养肝之柔和，助阳气升发，令身心清和舒畅，是顺应时节、调养身心的上佳之选。大家快快练起来吧!#弘扬中华传统文化#传统养生功法#武当五禽戏#五禽戏#道家养生
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运动康养学院2月前
五禽戏-预备式、第一式：虎戏 1、练习者在进入五禽戏锻炼之前，首先必须从标准的预备势开始。这样做不仅可以排出杂念，诱导入静，调和气息，宁心安神，而且可以吐故纳新，升清降浊，调理气机，从而为随后的练习打下基础。 2、虎戏主肝，练习虎戏时模仿虎的动作要有虎威，形似猛虎扑食。威生于爪，要力达指尖，神发于目，要虎视眈眈。爪甲与目皆属肝，用力时气血所至，可以起到舒筋、养肝、明目的作用；加上做虎举与虎扑的动作时身体舒展，两臂向上拔伸，身体两侧得到锻炼，这正是肝胆经循行部位，使得肝经循行部位气血通畅。经常练习自然使肝气舒畅，肝系疾病与不适得到缓解。
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衣洋健康1年前
久坐，试试一个伏虎功，提升腰腹力量身体更结实
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修仙者3月前
#传承武术文化 #创作者中心 #创作灵感 #弘扬中华武术 #中国功夫
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水晶6月前
师父的退步跨虎详解
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陈二虎太极3月前
每天三到五分钟 肩颈腰背都轻松 #陈二虎太极 #传统文化 #虎啸太极 #健康 #养生
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武当五禽戏-皋月老师7月前
道家养生-五禽戏 学虎戏展雄姿，疏肝解郁正当时，让疲惫随招式消散，肝气畅达身心舒。#五禽戏 #道家养生 #古法健身#每天坚持锻炼 #我要流量
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大卫9月前
#传统武术 #养生操 #非遗传承 #健康生活
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摸鱼校尉10月前
牵动四两拨千斤玩的是身法步法#传统武术 #虎式太极
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摸鱼校尉5月前
立身要中正安舒 支撑八面#传统武术 #虎式太极拳 #居家锻炼
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摸鱼校尉6月前
只求简单粗暴见效快#传统武术#虎式太极拳 #健康
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武当明子龙（八段锦直播教学）1年前
你们想学的武当伏虎拳教学来了，喜欢的点赞收藏#道系青年 #圆你一个武侠梦 #道家养生 #少儿武术 #夏令营
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摸鱼校尉8月前
此法原为身法轨迹的立圆#传统武术 #虎式太极拳 #居家锻炼
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古武禅曹冰3月前
形意虎马双绝招式拆解与劲力运用#禅定曹冰 #古武禅曹冰 #传统武术 #形意拳 #功夫
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张三七聊武术9月前
硬功先松练，柔功先硬撑，如此方合阴阳之道。#抻筋拔骨 #传统武术 #基本功 #古法健身 #中华武术博大精深
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武医（飞鹰）1年前
工字伏虎拳讲解教学篇
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光灵2年前
新手练伏虎功可以先练这个版本，等你力量增强后再进阶标准版#日常训练 #运动 #练功 #自律 #伏虎功
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方回春堂半山馆2月前
五禽戏之虎戏 #五禽戏 #虎戏 #锻炼身体 #健身操
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禅定曹冰1月前
身如猛虎守穴，鞭似七星照夜。一坐一守，藏劲待发。#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #传统武术 #功夫
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筋骨研修者3月前
卧虎功，每日只需五分钟，大增全身筋骨力。#武术 #筋骨开发 #练功 #居家锻炼 #古法健身
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文师兄古法健身6月前
猫洗脸虎抱头#心意拳#养生 #锻炼 #宣传正能量
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杨栋（万岁山大宋武馆馆长）2月前
非遗馆长亲授雪獒侠震雷斧！ 这招力劈华山程咬金都在用（新手必学） #百young非遗计划 #非遗祈福百景图 #抖音非遗联欢会 #铠甲勇士 #非遗文化
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一根茅草轻悠悠5月前
手法之王“虎爪功”怎么练？今天说透。它主攻指力和整劲，是一切手法的基本功。训练贵在坚持：每天一百下，分组完成更轻松。夯实基础，才是高手之路。#养生
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华佗五禽戏—鈺莹9月前
【猛虎觉醒】华佗五禽戏·虎戏｜2分钟激活全身能量！#五禽戏 #办公室健身 #传统养生 #古法健身操 #五禽戏传承人钰莹
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武当陈师睿9月前
伏虎拳 伏虎拳·教学（二） 伏虎拳核心招式拆解！ 这一式，刚柔并济，动静相生！ 想学这份从容？赶紧收藏练起来！ #武当山#武当武术#伏虎拳#道系青年#武当陈师睿
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太極陳鬆山1月前
抖身放松 #吃喝玩乐分享计划 我演示的这个动作，源头确实来自老祖宗对动物（如骏马抖鬃、猛虎舒身）的观察与模仿，这是先人“师法自然”的智慧。 但更重要的是，经过一代代先师的体悟、总结和改良，它早已从简单的模仿，升华为一套行之有效、有门有道的身法，并在我们这一脉中口传身授，延续至今。我们称之为“抖身”或“颤抖” 作为现在的传承者之一，我的工作之一，就是将它适用于现代人的生活和训练场景。它对于运动后快速放松、缓解肌肉僵感，有非常好的体感效果。 今天，我把它从师门里带出来，分享给你。试试看，感受一下这份跨越时间的身体智慧。 本视频分享的是传统武术养生文化及锻炼方法，并非医疗手段。请根据自身情况练习，如有伤病请遵医嘱。 #武术传承 #古法今用 #运动放松 #身体智慧
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陈-运太极1月前
42式太极拳教学——退步跨虎动作分解精讲 #晒晒我的健身日常 #太极 #太极拳 #42式太极拳 #青年创作者计划
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西瓜🪺5月前
起势完毕后以左升右降的原理，开始第二次提气起势，第👆个字正确顺序是2，6，3，点。第一字打3遍。重点：打3遍！！！打3遍！！！打3遍！！！ 分解动作：2起势龙头出，龙尾随，开天地，6野马分鬃，3云手，点出击。 1️⃣锻炼的时候舌c字向上微卷，顶住上颚，练的时候配合好气息，不要和别人说话，不然会喘气，岔气。 2️⃣每一次甩出去的时候配合好下降位置储蓄力量，把一笔全部打完，力气甩出去。 3️⃣右手龙头，左手龙尾随之摆动。 4️⃣禁：不能把字按地板下打，手抬起来，目视打的位置，气随身动，手随气动，手腕放松，手肩膀侧一面，胳膊随着侧向储蓄，大拇指内扣手中心，或者外部中心，多去调整。 5️⃣出👊把尾椎收紧，脚趾抓紧地。每一笔完毕以后停顿2秒换气，做第二次姿势提气动作。 6️⃣此拳打以腿法为主。手脚同练，中柱不要动，要正，先出手，在跟🦵。#dou出真功夫 #运动无处不在 #户外运动 #看到最后 #磨砺精神
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韩来魁7月前
虎背靠山功是老祖宗留下来的性命双修之卓越宝贵功法，也是心炁门郑子太极完整训练体系中最重要的筑基功法。 坚持练习靠山功，通过体内炁机的流动和鼓荡可以让身体肌肉、筋骨、五脏六腑与血管产生非常舒服的按摩效果，达到治病强身与气血补充、性命双修的效果。 靠山功久练后，腹腔里面的鼓荡会自然发出非人力能模仿的洪钟之声，这时鼓荡效果会更明显。何时能发出，因人而异。
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华一堂华佗五禽戏11月前
五禽戏虎练腰背，仿虎之威猛，显精气神之威，伸筋拔骨通脊背。#居家锻炼 #健康科普 #古法健身 #华佗五禽戏 #五禽戏教学
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陆功翰专业教发劲10月前
一分钟学会虎抖毛#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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羽龙大侠（国术传承）2月前
灞上第四站 灞上武林大会第四站#传统文化 洪庆武术队教练胡和平老师讲解黑虎拳技法训练#国术传承 #以武会友 #灞上武林大会
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翟维传太极拳馆1月前
武氏太极拳二十六式“弯弓射虎”教学视频 #太极拳教学 #武氏太极拳 #武氏太极拳二十六式 #太极 #传统文化
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范信斌1年前
虎形练透沉胯如坐轿，扑步如猛虎下山，收势如猫伏草，练完浑身通透劲力又涨三分！#形意拳 #非遗文化 #内家拳 #养生 #非遗传承
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桩叔说养生6月前
俯身似猛虎！虎扑强腰背，气血猛如泉#五禽戏#古法健身#养生 #虎戏 #中医
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杏林传武8月前
#传统武术 #防身术 #文化传承
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武当五禽戏-皋月老师10月前
五禽戏之虎戏 《五禽戏》之虎戏 虎戏主肝，虎威形似猛虎扑食，威生于爪，力达指尖，神发于目，爪甲与目皆属肝，用力时气血所至，起到舒筋养肝明目。#五禽戏 #古法健身 #五禽戏教学 #养肝
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八极拳·沐青1周前
卧虎功两分钟及以上的评论区集合#组合技教学 #传统功夫练习 #居家练功日常 #武术基本功训练 #传统武术传承
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