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爱健身的设计师小赵7月前
10%体脂 手把手教你减脂 第三期 热量怎么分配？吃多少碳水？吃多少蛋白质？#dou来运动吧 #減肥 #减脂 #减脂小知识 #体重管理
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李好健身（线上指导）1年前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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小李不吃🐷9月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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Star星星（代谢健康）5月前
每天应该吃多少克碳水，蛋白质，脂肪？ 实操5步手把手教会你 #减肥#生活化减脂 #热量计算 #
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阿飞很努力（减肥版）6月前
减肥到底要吃多少脂肪 #减肥 #平台期不掉秤怎么打破 #脂肪 #减脂 #dou来运动吧
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殷吹斯汀1年前
第49集食物热量，100大卡的鸭货可以吃多少 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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老孙会营养（不挨饿减脂）1月前
减脂餐真的很简单的，前提是你知道吃多少，吃什么。#减脂餐 #减肥餐 #减脂餐你吃对了吗 #减肥餐也可以很好吃 #干净饮食
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LiN.霖（减脂中）1月前
减脂期常见的100g碳水到底是多少？脂肪到底吃不吃呢？ 一个视频为你解答，100g碳水到底有多少米饭，可能远比你想的海多得多哦 #减脂餐 #减肥 #减脂 #健身饮食 #体重管理
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赵晋2月前
回复 @59666的评论 所以脂肪到底怎么吃，吃多少才算够，赵哥给大家2个解决途径，喜欢计算的可以选择方法1 ，比较懒的可以选择方法2。大家灵活选择，#脂肪 #减脂#减肥#力量训练 #健身
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向大喜，嘿！3月前
这可能就是你吃的少却不瘦的原因…… #健身 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #减脂期 #健身女孩
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干几大碗米饭2周前
减脂期间吃不饱 #减肥#减脂#减脂期
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大淋淋09262月前
3月1号开始减脂，今天这条视频分享减脂期如何计算自己的摄入量，女生例假期间如何调整饮食和，几分钟时间看完让你少走弯路。明日开始一起打卡，减掉脂肪让自己更健康，更自信😎 #减脂期 #减脂干货 #减脂塑形 #女生减脂 #年后甩肉大作战
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宁哥有礼1月前
减肥 减脂 减脂期能吃烧烤吗？ #减脂 #减肥 #减脂餐 #烧烤 #健身 @宁哥有礼（小号）
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SXT-铁子1年前
健身健美研究生告诉你：增肌期和减脂期要吃哪些脂肪，吃多少脂肪（脂肪不是敌人）#减脂 #增肌 #脂肪 #健身 #减脂餐
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小李不吃🐷5月前
一天吃3000大卡糖油混合，你也涨不了多少脂肪，脂肪长得不快 #体重管理 #健康 #减肥知识 #减重 #科学减肥
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LiN.霖（减脂中）1月前
打工人的一天需要吃多少碳水呢，而脂肪又是怎么悄悄进入身体的？ 从早餐开始，给大家看看打工人的一天吃下了多少的碳水和脂肪呢？而热量是否超标了呢？#打工人 #减肥 #减脂 #体重管理 #饮食健康
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蛋妞 Daniel5月前
我一天脂肪的脂肪摄入 增肌减脂通用#新西兰 #干净饮食 #优质脂肪 #增肌减脂 #脂肪
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江酮学4月前
生酮减肥脂肪到底要吃多少#知识分享 #减肥 #减脂 #减脂食谱
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静姐InG8月前
生酮到底要吃多少脂肪才能燃自己的脂肪？#强烈推荐 #减脂 #生酮 #优质脂肪 #酮体
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中医从泽伟1年前
常见肉类脂肪含量排行，看看你喜欢吃的肉，脂肪含量有多少 #减肥 #中医减肥 #科普一下
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张原赫同学！！1月前
低碳日全天摄入，大家参考（无医疗饮食指导）#减脂#健身
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陈同学（肌本思维）1周前
想减肥，碳水和脂肪，哪个才是真正的长胖真相？ #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #饮食
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老马吃不胖1月前
都是100g的肉，热量竟然相差这么多？ #食物热量 #减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #肉
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娄娄谈减肥10月前
你知道每天该吃多少热量吗 #减肥#减脂#代谢受损#减肥失败
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阿秋7月前
减肥应该吃多少脂肪 减肥减脂#健身 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥餐 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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阿正吃对了没8月前
减脂期间碳水、蛋白质、脂肪的比例到底如何安排！ 减脂期间碳水、蛋白质、脂肪的比例可以是5：3：2，也可以是4：4：2，关键看每个人的身体和所处的阶段！严格执行，没有减不下去的脂肪#减脂饮食计划 #减脂期碳水蛋白质脂肪的比例 #减脂小知识 #热量计算 #dou来运动吧
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贝貝莱特2周前
一天饮食，快来抄作业#减脂 #减脂食谱 #健身日记
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注册营养师汤汤3月前
被忽视的热量差！怪不得你瘦不下来！ 胖得一点不冤枉！快来看看你都无意识吃进去多少让人发胖的东西！ #营养师朋友已在线 #女性健康 #热量 #脂肪 #体重管理 #健康科普
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阿丰减脂实测2月前
想知道一天最多能长多少脂肪吗？很多人都算错了#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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梦想光吃不胖2周前
非常优质的脂肪，纯南瓜子，一天15-20克真的很合适#南瓜子
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贝貝莱特1月前
一天饮食，拿去抄作业#身材管理 #健身日记 #减脂食谱
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把肉加满2周前
减脂保姆级教学 算好量什么都能吃（视频里3倍1.5倍0.8倍适合大部人，但具体特别情况这个数值可以做调整） 看完很多基本上不会纠正了#减脂 #饮食 #健身
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酮寿1周前
利用自身机制判断生酮饮食脂肪和蛋白质吃多少#生酮饮食#健康#控糖#脂肪#蛋白质
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Q酱(食物热量侠）2年前
一个视频教会你，每天吃多少热量#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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钢蛋儿（带你健康减脂）3周前
女生减脂一天要吃多少东西？#真实生活分享计划 #健康减脂越吃越瘦 #减脂 #减脂餐 #减肥
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李诚明IFBBPRO(直播切片)1周前
大众健身别那么多焦虑#健身 #肌肉 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro
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旺Wang健身1周前
每天从早到晚吃什么？吃多少？这个视频分享给的同样在减的兄弟们#健身干货#健身饮食#减脂期
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酮花顺的生酮世界1周前
生酮饮食脂蛋比2：1 #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #酮友 #高脂肪
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健身老炮儿-刘杨1周前
到底都谁再吃橄榄油 #橄榄油 你算一下你全天应该吃多少脂肪，在好好的计算一下你常规饮食，看看你是不是真的还需要额外脂肪摄入。
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大锤不耙耳朵1周前
长一斤脂肪有多难 #减肥#变瘦#脂肪#冷知识#减肥吃夜宵
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冬兵讲健身4月前
减脂是热量缺口之下的三大营养素均衡摄入#健身 #减脂 #我要上热门热 #原创视频 #原创作品
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郭教健身指导3周前
一个视频搞定一日三餐，瘦子增肌，胖子减脂，饮食计算大全#减脂 #瘦子增肌
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半吨帕梅拉1周前
原来瘦不下来‼️是脂肪吃太少 #减肥 #瘦身 #脂肪 #便秘 #减脂小知识
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贝貝莱特3周前
一天饮食，拿去抄作业#减脂 #减脂食谱 #健身日记
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贝貝莱特2周前
一天饮食，快来抄作业#减脂 #减脂食谱 #健身日记
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周灰灰（鸡腿大王🍗）7月前
#减脂 #减脂餐 #科学减脂 #減肥 米饭当然我是一天吃2顿，每餐70-80克碳水
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老周讲健身10月前
脂肪的配比和摄入 #减脂 #增肌 #脂肪 必须脂肪酸！！！！赶紧一件三连不知道视频啥时候就被下。。。
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@YangtangmiN2月前
全网最详细新手减脂减肥增肌增重饮食安排 （超详细） 想减肥 想增肌的新手饮食怎么安排 怎么吃 吃什么 吃多少？全流程讲解 原理 底层逻辑 碳水蛋白质脂肪具体分配 你也能安排私人订制饮食#减肥增肌食谱 #健身饮食 #每天吃什么 #减脂
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楊木易1周前
常年15以下体脂每天都是怎么吃的#健身日常 #饮食热量管理 #自律生活碎片 #vlog十亿流量扶持计划
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碳水教父1周前
第四集｜减脂第四天，又熬了一天～#减脂#碳水教父
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贝貝莱特3周前
生活化减脂餐，还不不快抄作业？#身材管理 #健身日记 #减脂食谱
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文璟1周前
鱼油是什么？ 我们人体需要的必需脂肪酸有哪些，我们需不需要补充鱼油？我们每天应该摄入多少脂肪？鱼油中起作用的成分是omega3中的EPA和DHA，帮助我身体消炎活血保养神经，从不吃鱼和亚麻籽油紫苏油的人建议补充1000到1500毫克的EPA和DHA，偶尔吃一次鱼平时吃一些亚麻籽油的群体可以吃500到600毫克的EPA加DHA。#健康饮食#健身营养 #鱼油
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贝貝莱特3周前
生活化减脂餐，还不快抄作业？#减脂 #减脂食谱 #健身日记
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柿子爱健身1周前
少吃多动会卡平台，这么吃这么才1700大卡 #减脂小知识 #减脂食谱 #健身日常 #健身 #健康饮食
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营养特攻张小倩7月前
蛋白质都吃不够，难怪又饿还不瘦，吃多少算够？ #减脂 #减脂期 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂
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杰哥~家庭健康管理1月前
今天开始我们开始脂肪系列啦，该不该吃脂肪、吃多少脂肪、怎么吃，都超级有讲究，关注就对啦！#脂肪#七大营养素#营养管理#健康科普#家庭用油
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超有料的啊洛4月前
偶尔一顿高热量，真的长不了多少脂肪，减脂心态放平#减脂 #减脂方法
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古德菲健身（滨河公园店）1周前
科学减脂｜脂肪摄入量标准化参考✅#樟木头健身#科学减脂 #减脂期吃什么 #脂肪怎么吃 #健身饮食
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贝貝莱特1周前
生活化减脂， 还不抄作业？ #身材管理#减脂食谱 #健身日记
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老雷不爱减1周前
你吃一餐火锅大概可以增长多少脂肪。事关体重。所有减肥期间这不敢吃，那不敢吃的人都可以看看这期视频。#知识科普 #减肥 #火锅热量 #一般人不告诉他
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