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小子超爱吃1年前
突然发现鸡蛋配老干妈也好吃哈哈#吃货日常 #吃瘦不饿瘦
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徐大锤10月前
2025 年 06 月 29 日：7 分饱，鸡胸肉是真难吃 晚饭：老干妈拌，一张豆皮，两个鸡蛋，一根黄瓜，一个小洋葱，两块不到的鸡胸肉。#减肥 #减脂 #健康减肥 #自律 #生吃洋葱
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碳水2月前
.老干妈金针菇鸡蛋恰巴塔，香辣过瘾，外脆内软，一口沦陷，早餐夜宵都绝配！#来过来尝尝这个 #自制减肥餐 #懒人美食 #早餐吃什么
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黄可欣吖8月前
#妈呀太香了 #减肥也要吃这口儿#荷包蛋配老干妈 #不敢想象这得有多好吃
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鱼子酱酱6月前
最爱的番茄鸡蛋面，也可以是这种低卡版的，配上老干妈，绝绝子#低脂低卡 #每日减脂餐 #低卡美食
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周肥的减脂餐1年前
减脂饮食分享（100）第一餐 四个鸡蛋+200g左右的面条+火鸡面酱+老干妈 #记录饮食 #好好吃饭 #周肥的减脂餐
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核桃包砸1周前
独居女vlog｜周末就吃两个水煮蛋和老干妈#创作者中心 #创作灵感 #你们有过这样的吃法吗 #vlog日常 #独居日记
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注册营养师思源1周前
⬇️脂的人为什么每天应该保持吃鸡蛋 #减肥 #减脂塑形 #中年减肥 #减肥怎么吃 #鸡蛋
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nanabanana1月前
#鸡蛋的神仙吃法 #减脂期 #美食 #鸡蛋 #煎蛋 绝美煎蛋，老干妈配是拉差，快去试试😋保证你一定喜欢
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卷姨的轻食堂3月前
#vlog百亿流量扶持计划 老干妈芝士烤蛋恰巴塔，抗饿好吃，减脂期的王者早餐#减脂餐 #抖音美食创作者 #低脂低卡
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胖胖赵1周前
挑战鸡蛋馒头减肥第一天#减肥 #减肥餐 #减肥打卡 #自律 #自律遇见更好的自己
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是蓓蓓呀（目标100）1月前
一日一餐中午吃老干妈蛋炒饭，看看明天体重会有什么变化#减肥 #减肥测试 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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周肥的减脂餐11月前
减脂饮食分享（121）第一餐 鸡蛋5个+面条一碗+老干妈少许+辣椒炒小虾少许+蜜三刀多半斤 #记录饮食 #好好吃饭 #周肥的减脂餐
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大芒1年前
泡面的灵魂吃法，老干妈煎蛋巨香，你们说吃这一碗面明天能涨几斤，#泡面的神仙吃法#宵夜#深夜美食#泡面 #减肥绊脚石 反正也吃不胖，姐妹们晚上饿了就吃白，超过105的就别吃了
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番茄🍅炒蛋3月前
早餐不将就，营养又美味#早餐吃啥#减脂餐#老干妈滑蛋#好吃的早餐#抖音上热门
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番茄🍅炒蛋3月前
爱吃辣的，就吃这个青椒🫑老干妈滑蛋#鸡蛋的神仙吃法#恰巴塔滑蛋#快手早餐#减脂早餐#营养早餐
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小静在努力1周前
剩饭 + 老干妈，5 分钟搞定懒人午餐 #老干妈蛋炒饭 #剩饭吃法 #懒人炒饭 #一人食 #全职妈妈的日常
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赵先生说饮食（主页粉丝裙）2周前
#减重 #减肥 #变瘦 #中年 #减肥食谱
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是蓓蓓呀（目标100）1月前
一日两餐，中午吃老干妈蛋炒饭，看看明天体重会怎么样#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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是蓓蓓呀（目标100）1月前
昨天一顿老干妈蛋炒饭给我干上来了7两，今天吃卷饼番茄肉酱意面#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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京极真（减脂）1周前
减脂第57天 老干妈蘸料＋水煮鸡胸，太好吃了#减脂 #减肥
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内分泌科付鹏医生1周前
饮食搭配健康掉秤#掉秤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #减肥 #逆袭
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猫蝶^1周前
人到中年 生活难 赚钱难 减肥更难 希望大家跟我一起监督 希望能帮张姨减肥成功#减脂计划与脂肪死磕到底 #减肥重在坚持 #减肥自律打卡 #减肥路上的坚持 #减肥
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半夏食光8月前
牛肉粒滑蛋饭，蛋没滑起来，成功翻车！搭配老干妈味道绝了！#低脂美食大百科 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #老干妈
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半瘦人明哥2周前
鸡蛋吃对能瘦，吃错会胖 鸡蛋用油炒，脂肪少不了#减肥吃鸡蛋 #炒鸡蛋油 #减肥干货分享
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人间富贵花1周前
#减脂 #胖子都是潜力股 央妈减肥法第二天测评
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叫我胖大星～9月前
挑战一天#张天爱 黄瓜鸡蛋减减法，体重有什么变化？#体重打卡 #黄瓜鸡蛋减肥法 #张天爱极速减肥
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小章的减重日记1周前
希望大家可以看完。能给我多点鼓励么。#健康饮食小知识 #减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥 #青年创作者成长计划
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200斤美师傅5月前
纯饮食已-46.1｜初始227今日180.9｜今天三顿总摄入1730大卡：老干妈火腿煎蛋吐司🥪螺蛳粉🍜生菜蒸蛋🍲#我的减肥日记 #减肥vlog #低卡低脂餐 #减肥
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十七🌈2周前
减肥打卡Day 3🌸 初始体重:121.4斤 昨日体重:120.4斤 今日体重:119.8斤 （较昨日➖0.6斤，较初始➖1.6斤） 早点:面包🍞➕酸奶🥛 午饭:老干妈鸡蛋炒包菜➕煎豆腐 晚饭:辣条 零食:曲奇饼干🍪 辣条是真好吃😋😋😋 #佛系减肥 #减肥流水账 #减肥碎碎念 #辣条脑袋
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丁庖人（教做菜）4月前
2026刮油神器！把你从假期大餐里救出来 新年吃撑了？试试这个“暴风解腻”的吃法！🔥 记住这个炫技公式：老干妈+包菜=永远的神！酸辣脆爽，锅气十足，专治各种没胃口！三分钟搞定，给你的肠胃做个“大扫除”！ 👇互动时间到！ 1️⃣ 你吃老干妈必加什么神秘配料？评论区告诉我！ 2️⃣ 点个关注，2026年每天一道“快手神菜”！ #2026 #老干妈 #刮油解腻 #元旦食谱 #美食教程
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小胡很自律（嘴替版）11月前
鸡蛋馒头减肥法，我竟然刚发现这么牛批的方法…不要太香啊，姐妹跟吧别犹豫！#馒头减肥法 #减肥 #身材管理
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肉肉不胖🐈~10月前
姨妈期黄金减肥法|第1️⃣天 🍚今日饮食：水煮蛋＋牛奶＋青椒肉丝鸡蛋面 ✂️初始体重：124.1斤 #减肥 #姨妈期 #减脂餐
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是佳佳啊🍒（减肥中）1周前
控糖日记📝｜听说把自己当小狗养就可以减肥🐶 👋Day4 初始体重：160斤 昨日体重：152.7斤 今日体重：152.3斤⬇️0.4斤 （对比昨日😊） #减肥 #生活化减脂餐 #2型糖友 #减肥vlog #十亿vlog扶持计划
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栗米瘦到881年前
163/96斤一天一餐 今天饼夹老干妈煎蛋➕五红粥！还有小黄油拿铁☕️#减肥日常vlog #我的减肥日记 #减肥vlog #一天吃什么 #一起减肥打卡
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宿舍小锅（减脂版）1年前
（2/100）挑战100道宿舍小锅美食之泡面 老干妈煎蛋真的巨好吃巨香😋恨不得把汤喝完 就是吃完觉得胃口大开 明天打算做点减脂餐#宿舍小锅美食 #减脂餐 #跟抖音学做菜 #泡面神仙吃法 #我的减肥日记
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李想1周前
#减脂餐 #减脂餐打卡 也是高蛋白的一天
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之鱼香鸡蛋烩饭 #减脂餐 #鱼香鸡蛋 #烩饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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晨晨哺乳期已吃瘦23斤1周前
已瘦23｜哺乳期苹果➕鸡蛋照着喝，减肥超级快 #哺乳期减肥#产后减肥#哺乳期暴瘦#哺乳期减脂不减奶#产后恢复
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我是爆爆~2周前
一点没饿……#减脂的一天 #馒头鸡蛋减肥#小基数
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李壮壮不饿(减肥日记)1周前
马上瘦20斤！女生减脂三餐这样吃太省心#大基数减肥 #生活化减脂 #减肥打卡 #减脂一日三餐#女生减脂
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四囍丸子9月前
小婉身材管理期间只吃鸡蛋白🥺#薛小婉 #减脂
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金水都3月前
泡面试试这个做法，巨巨巨巨好吃!老干妈煎蛋真的绝了#泡面#泡面的神仙做法#宵夜
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无饿不作（舒服减肥100斤）4月前
#舒服减肥 只要计算碳蛋脂。并控制热量缺口就能瘦！ #减肥 #减肥vlog #生活化减肥
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无饿不作（舒服减肥100斤）3月前
#舒服减肥 只要计算碳蛋脂。并控制热量缺口就能瘦！ #减肥 #减肥vlog #生活化减肥
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54岁阿蒲姐姐逆袭记1周前
三分吃，七分练，你吃对了吗？#减脂餐 #中年减肥#健身 #减肥逆袭 #抗糖生活
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壮壮要努力💪（减脂版）1周前
会吃！减脂\增肌咱就这么吃！#减肥 #女生减肥 #减脂餐 #减脂期吃什么 #真实生活分享计划
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是大王呐9月前
一边带娃一边减肥#vlog日常 #减肥vlog #每日减脂餐 #减肥日常 #健康减肥
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黛西哟 158cm｜最高160斤已瘦141周前
大基数必看｜接地气变瘦小细节 #减肥干货 #大基数减肥 #瘦子习惯 #生活化减脂 #140斤减肥
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十一吖（要瘦到99斤）1月前
Day27|这几天要来姨妈了,所以最近感觉身体都是水肿状态，好好吃饭依然不掉秤，不管了，好好吃饭就行了，相信后面一定会掉个大的#生活化减肥 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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面面不摸鱼1周前
你以为的蔬菜沙拉 #减肥 #减脂餐 #蔬菜沙拉 #瘦了70斤的我
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晓晓🌻～1周前
我都吃的这么素了，为什么还是不掉秤？#减脂餐 #体重管理
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老郑减肥日记1周前
家常早餐吃好，减脂一样轻松#大基数减肥 #中年人减肥 #生活化减肥 #减脂早餐 #减肥早餐怎样吃
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叫大美（26年突破版）6月前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第三十八天#减肥 #自律 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
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小羊的减脂日记（涨粉中）2周前
已瘦14斤/Day6在校生活化减脂体重没变的一天吃什么 #我的日常食谱分享 #生活化减脂 #减肥 #大基数减肥 #在校
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嘟嘟吃不胖1周前
已瘦31斤！多少个晚上都靠它掉秤！#减脂 #减肥 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #减脂期
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香姐记录生活1月前
60+阿姨的减脂餐，好吃到停不下来！ 低卡高纤，越吃越瘦，春天就该这么吃～ #减脂餐 #健康饮食 #中老年养生
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是七七｜拉高主食减肥1周前
92.1斤/真心想减肥的人早就不纠结一天吃几餐了，不想减肥的人，永远借口理由一大堆！#吃瘦不饿瘦 #多吃主食 #好好吃饭就能瘦 #生活化减脂 #减肥
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老郑减肥日记1周前
家常早餐吃对，减脂一样轻松#中年人减肥 #大基数减肥 #生活化减肥 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃
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老郑减肥日记1周前
家常早餐吃对，减脂一样轻松#中年人减肥 #大基数减肥 #生活化减肥 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃
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刀刀瘦瘦瘦1周前
DAY9#减肥打卡记录 平台期破咯，今天恢复碳水,明天还会再多吃一些维持之后再去破平台，反反复复就减下去啦。
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小y又瘦了.1月前
《一天一菜减肥法》之每天跟卫健委做一道减脂餐 第6天：懒人焖饭 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #减脂食谱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十一吖（要瘦到99斤）2月前
Day2|挑战三个月瘦40斤的第2天，昨天饮食控制的不是很严格，但是今日体重依然下降了一斤，继续努力吧！#生活化减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #我的减肥日记 #减脂餐
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晓晓🌻～2周前
减肥期间，你就自个儿做饭，特别是做得难吃的！你就做吧（难吃，你就吃得少）真能瘦，千万忍住别去买#减肥#每日分享##早餐吃什么
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🐲可乐的奶奶🏃🏻‍♀️🏃🏻1周前
自律奶奶的一天，简单饮食轻松掉秤 50岁奶奶认真减脂的一天～ 好好吃饭，坚持运动，遛娃顺便完成有氧💪 多亏儿媳科普，才知道减脂不用戒掉碳水 吃对优质主食，代谢稳稳的，健康瘦下来～ 你们平时减脂，都会乖乖吃碳水吗？ #婆媳#减肥 #抗阻训练 #力量训练 #自律
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