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云健身分享5月前
很多人都会试着去改善膈肌的功能，但往往却会执行反了方向 试试下面的训练帮助你更好的去强化膈肌，获得更好的呼吸能力，让身体进入更好的姿态中，从而释放下背等区域的压力#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #膈肌 #呼吸训练
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胸外科崔红学医生10月前
膈肌损伤卧床休息多久？今天跟大家一块聊一聊。#膈肌损伤 #膈肌训练 #膈肌损伤康复 #膈肌损伤需要卧床多久？ #抖出健康知识宝藏
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橘子体态矫正（6.13-14武汉线下培训2月前
膈肌紧张 | 松解没用❗❗❗。#膈肌 #膈肌痉挛 #呼吸训练 #橘子体态矫正
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苗振说康复1年前
一步改善膈肌下位，干货满满 #苗振 #健身干货 #膈肌下位 #膈肌训练 @抖音小助手
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方昕宇FXY1月前
推膈肌听起来我们需要制造压力“推”，实际上我们需要减少压力“”拉。#膈肌 #腹内压 #胸廓压缩 #体态纠正
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辉哥健身课堂1年前
膈肌，胸廓和呼吸 胸廓的压缩会导致整体的吸气能力变差，想要更多的吸进气体，膈肌就要使劲的下压，腹肌在膈肌的压力下处在离心拉长状态，弱化了他正常的功能。小肚子就明显了#膈肌 #小腹突出 #胸廓压缩
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🧘‍♀️体态调整·凡凡5月前
这种体态是缺气！#改善体态 #呼吸 #体态纠正 #体态调整 #居家锻炼
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鲍氏技术李昕阅（直播号）10月前
松解膈叽三招搞定，快学会这个手法！ #膈肌松解 #手法教学 #按摩手法 #按摩放松 #鲍瑞春
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崔明珠产康（杨教练）5月前
这种最好调整，是隔肌下移型的小肚子突出！ #产后 #隔肌 #小肚子突出 #小肚子大 #产后恢复
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崔明珠产康（杨教练）6月前
这种肚子最好减，要做隔肌上提训练！ #产后 #产后修复 #胃包 #小肚子 #悬垂腹
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专注胸廓改善｜漫漫3月前
这种体态是缺气之自救跟练计划呼吸篇#胸廓压缩#呼吸#圆肩驼背 #呼吸短浅 #21天自律打卡 #88天打卡
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肖萧大表姐3月前
松解膈肌 膈肌紧张，全身紧张#松解膈肌#紧张焦虑#呼吸短浅
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七悦11月前
膈肌如何调整（包含手法教学 有同样苦恼的可以发图片我看看
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秋雅Luciaaa1年前
超详细动作讲解 | 4组动作解决掉下去的膈肌 每天练习4组内脏复位，解决小肚子突出，胸廓压缩引起的呼吸模式问题，缓解腰部不适，同款呼吸训练器在评论区 #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享 #改善体态 #小肚子突出
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马教练1年前
胸廓压缩#膈肌下沉 #体态调整
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跃哥（5月23上海站）6月前
体态纠正核心抓手：上推膈肌 打开胸阔 #悬垂腹#小腹突出#体态专家 #塑形女王#跃哥线下课
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张博士聊体态4年前
#呼吸模式 #腹式呼吸 怎样通过训练让膈肌下移，提高呼吸效率
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陈尔昆&5.12杭州站3月前
膈肌功能异常怎么办 #膈肌 #减脂 #瘦身 #运动
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浩诺斯讲运动4月前
膈肌相关案例 #运动康复 #筋膜释放术#健康乘风计划
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形体康复师橘子2月前
膈肌下移归位跟练 | 五步改善这种小腹突出🔥 #膈肌呼吸 #小腹突出 #小腹突出改善 #内脏下垂 #橘子体态矫正
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诺亚第~苗振1年前
✅ 为什么“膈肌下位”会导致臀凹陷、胸曲变直、骨盆问题？ ✅ 不科学撸铁如何加重内脏下垂，甚至影响生殖健康？ ✅ 呼吸调整+针对性训练，5分钟快速复位膈肌的实操技巧！ ✅ 如何通过科学负重，同步提升臀型、内脏支撑力和身体活动度？ ⚠️ 注意：内容为健身经验分享，个体差异较大，训练需循序渐进。如有严重健康问题，请咨询专业医师。」#膈肌下位 #推膈肌 #苗振
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苗振康复有方1年前
教你练！高效改善膈肌下位 #健身 #运动康复 #苗振
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兰穗筋膜运动/兰传杰3月前
月干魏韧带分离、书月干和魏、呼吸调整中解除膈肌受限！视频不涉及医疗，如有不适及时就医！#运动康复#瑜伽#普拉提#产后康复#这是个真实的事情
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诺亚第运动1年前
膈肌下沉影响我们哪些方面，如何判断是否膈肌下沉？ #健身 #膈肌 #运动康复 #运动 #苗振
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诺亚第运动2年前
膈肌下位会导致哪些严重的问题？如何改善膈肌下位？ #健身 #健身干货 #健身教学 #膈肌 #苗振 @金刚熊说康复 @抖音小助手
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Tina瑜伽4月前
这种体态是缺气‼️解除胸廓压缩8分钟跟练 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #膈肌呼吸 #呼吸训练
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Tina瑜伽4月前
圆肩驼背‼️必练膈肌呼吸恢复膈肌弹性 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #呼吸训练 #膈肌呼吸
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Nini瑜伽1月前
体重不重却小腹突出？根本不是胖，是你的膈肌“掉”了！#小腹突出 #肚子大 #运动女孩 #小腹训练
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秋雅Luciaaa11月前
🔥【拯救你的呼吸！膈肌上提的终极秘诀】🔥 💡为什么你总是“气短”？原来膈肌下沉是元凶！ 🚫久坐+压力大=呼吸模式错误！腹内压不足，核心垮掉… 👉🏻膈肌被迫下沉代偿，身体重心前移，骨盆前倾找上门！ 🌟【3步让膈肌“归位”】🌟 1️⃣ 重建腹内压＞胸膜压（不是吸肚子！） 2️⃣ 激活胸廓扩张（肩胛骨/肱骨联动是关键！） 3️⃣ 解锁髋关节=盆底肌自动上提！ ❌别再盲目练核心！真正的稳定是「膈肌+腹横肌+盆底」铁三角协作！ 💃🏻从呼吸到体态，身体是一个整体！ #体态矫正 #呼吸训练 #健身干货 #膈肌功能 #核心激活
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诺亚第~苗振1年前
呼吸与训练的关系如何影响膈肌与盆底肌？本期视频揭秘抗阻力训练中的呼吸误区，教你如何正确保护膈肌与盆底肌。快来学习这些实用技巧，提升训练效果！#呼吸方式 #撸铁 #苗振
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静归复健 尹弘微8月前
激活膈肌改善呼吸模式第一步抑制椎旁肌#体态纠正 #呼吸 #运动康复 #肋骨外翻 #瑜伽
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Tina瑜伽8月前
这种体态缺气‼️一定要上提胸骨恢复膈肌呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #零基础学瑜伽
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国家队周小绍8月前
这种肚子最好减！这个叫做膈肌下移 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #膈肌
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运动康复| 乐老师11月前
推膈肌？纯纯无脑练 #体态纠正 #康复 #普拉提 #瑜伽 #体态
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中道站桩施元之8月前
膈肌练好了！胸闷气短也改善了 #呼吸短浅 #胸闷 #呼吸 #气短
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她婵柔脊柱动能训练-Cindy2年前
你的#呼吸 正确吗？ 先出现的#不良体态 还是先出现的#膈肌 功能下降？ 要想解决#体态问题 必须进行#呼吸模式重建
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DP健身罗队长2月前
大年初二 带大家 改善隔肌下位 缓解呼吸肌群紧张 减少内脏被挤压状态 一起花点时间 练习一下吧～
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花宝7月前
产后气短，吃饭后肚子像怀了5个月，都是因为膈肌下垂#产后恢复 #产后收腹 #告别大肚腩 #葫芦腹 #产后大肚子的恢复训练
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易YI康复【陈易再】2年前
推膈肌，价值十万的私教康复干货。 #呼吸训练 #苗振呼吸 #健身干货 #康复 #居家锻炼
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景腾筋膜技术1年前
膈🐔下沉怎么办，先把🐻腔打开#景腾筋膜#居家锻炼#膈肌
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坚定健康1月前
情绪稳定训练 #膈肌与情绪#膈肌训练#脏腑训练#脏腑下垂#上热下寒训练
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兰穗筋膜运动/兰传杰2月前
🈷️干魏韧带分离，书🈷️干和魏，解除膈肌受限！产后问题、呼吸问题快试试吧！视频属于个案效果，不涉及任何疾病治疗，如有不适及时就医！#运动康复#瑜伽#普拉提#产后修复#疼痛理疗
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美玲健身（线上指导）1月前
膈肌调动出来，需要哪些力量#减肥逆袭分享 #减脂瘦身 #瘦肚子 #产后恢复身材 #快速减脂
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运动康复&美学教练Ethan老师5月前
#健身 #健身小白必看经验 胸曲变直膈肌下位只有运动康复能解决
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）3周前
专业拆解｜膈肌下移→腹凸+内脏脱垂+骨盆前移，太精准 作为产后修复、瑜伽普拉提、健身教练，你真的懂呼吸的底层逻辑吗？ 线下培训核心理论拆解：膈肌下移，牵一发而动全身 别再只盯着局部问题，身体从来都是一个整体！ ✅ 对腹部的影响：膈肌下移直接打乱腹内压，腹横肌无力，小腹顽固突出，腹直肌分离难修复 ✅ 对呼吸的影响：呼吸模式紊乱，浅呼吸、胸闷，氧气摄入不足，身体代谢变慢 ✅ 对身体重力结构的影响：核心支撑失效，体态坍塌，腰背代偿疼痛 ✅ 对内脏的影响：腹腔压力下移，内脏脱垂、盆底肌压力剧增，产后漏尿、松弛接踵而至 ✅ 对骨盆的影响：重力失衡，直接引发骨盆前移、前倾，假胯宽、臀下垂越来越明显 所有的体态问题、产后困扰，根源往往都在膈肌呼吸上！ #产后修复培训 #膈肌呼吸 #膈肌#内脏下垂 #呼吸
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接着干1年前
保养心脏～教你膈肌呼吸 原谅我的视频制作水平低下😂 注意🚫腹部不适暂缓练习膈肌呼吸！！ #心梗 #康复运动 #心脏 #膈肌 #腹式呼吸
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抗垂战士3月前
今天直播间有姐妹问我为什么滚背推膈肌对脱垂有这么好的效果，好吧，我试着讲一下，应该就是这么回事吧#子宫脱垂 #盆底肌训练
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运动康复&美学教练Ethan老师5月前
#健身 #健身小白必看经验 #胸曲变直 #膈肌下位 #健身教学分享 史上最全，最强最体面调胸曲，推膈肌教学，学不会算我输
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传迹筋膜0435月前
情绪影响膈肌 没事多笑笑#传迹医养筋膜#筋膜#手法养生#自愈力#情绪
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阿星带你调体态🔅8月前
小腹往外凸出不是胖🔥而且膈肌下位了‼️ #小腹突出 #膈肌 #深圳私教 #体态纠正 #上热门
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意琸体态调整3周前
横膈膜，不只影响呼吸，更是你的情绪通道 教你怎么处理横膈膜 #膈肌松解 #横膈膜 #体态调整 #情绪 #经验分享
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美玲健身（线上指导）3月前
女生膈肌基本都萎缩了，它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了？是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌，激活了它的心肺的功能，你不能，你激活更多是代偿背或者腰，或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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美玲健身（线上指导）4月前
女生膈肌基本都萎缩了，它的活动幅度只有正常人的5分之1。所以这种情况下你会一直呼吸很困难。很多人为什么做完运动之后反而更难受了、更累了、更疼了？是因为别人在做运动的过程中是激活了他的膈肌，激活了它的心肺的功能，你不能，你激活更多是代偿背或者腰，或者肩紧#膈肌的激活与训练 #呼吸#减脂#肩颈 #瘦腹
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衡恒（站桩、体态）2月前
胸廓压缩导致吸气量变少，不是膈肌下位导致吸气量变少。#膈肌
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大源讲健身5月21-23号重庆招生1年前
久坐比久躺更容易“膈肌下移”，久坐是最温柔的sha手#体态 #产后恢复 #小腹突出#健身干货 #膈肌
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方昕宇FXY1年前
窄肋骨角的膈肌向下压缩导致内zang系统功能紊乱 #体态纠正 #膈肌 #呼吸 #肠胃 #消化系统
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阿大夫32010月前
#涨知识 #医学科普 #健康 #关爱女性健康
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文Sir说康复1年前
#睡眠改善 #呼吸训练 #内脏复位 #体态矫正 #健康冷知识 🔥【膈肌下位正在偷走你的健康！】🔥 ❌失眠多梦 ❌胃胀反酸 ❌呼吸短浅 ❌焦虑易怒 全是它惹的祸！ #睡眠改善 #呼吸训练 #内脏复位 #体态矫正 #健康冷知识
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胃肠之友秦医生9月前
胃下垂腹胀，嗳气不消化该咋办？秦医生教您怎么治（非手术） #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #胃镜 #胃病 #胃下垂
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