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摸鱼时间3月前
沉浸式按摩-韩国普拉提教练肌肉放松与拉伸 #按摩放松#矫正#脊椎按摩#按摩#沉浸式体验
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大连优伽美舍普拉提1年前
极少人才体验过的，普拉提手法按摩 主理人花了十几万从德国学回来的 普拉提手法按摩，结合到实际的练习 针对个人的薄弱环节， 把弱点像个放大镜一样， 露出身体存在的问题， 通过科学的手法和系统训练进行康复， 尤其是针对产后宝妈和身体明显不对称的人群 这种循序渐进，由内而外的改变更加高效#普拉提 #大连 #改善体态 #塑形 #按摩放松
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摸鱼时间3月前
沉浸式按摩-韩国普拉提教练脊椎按摩全身关节松动与调整 #按摩放松#矫正#脊椎按摩#按摩#沉浸式体验
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欢·普拉提Huan Pilates7月前
大家十一快乐🎉 当你就坐身体不舒服 千万不要总去按摩 看看普拉提怎么帮你解决 #vlog日常 #女生必看 #原创视频 #上热搜 #普拉提
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健柱师小悦悦2年前
普拉提老师如何放松脚底板#足底按摩 #普拉提 @维妮熊熊
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欢·普拉提Huan Pilates4月前
肩颈不适 普拉提来帮你 #肩颈 #上班族 #普拉提 #呼和浩特普拉提#欢普拉提
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李老师｜专注产康与普拉提培训1年前
普拉提老师一定要学会的肩颈劳损操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #肩颈
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郭勒个乐7月前
我滴妈，腰腹变长了#健身 #普拉提 #北极星普拉提#普拉提器械 #女子塑形
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UNIQUE START普拉提有你3年前
普拉提有你｜核心床腹部按摩系列 #普拉提核心床 #普拉提大器械私教 #普拉提教练培训 #好身材练起来 #产后恢复 @大胡子聊功能 @抖音小助手 @廖剑锋 Unique Start @Unique Start 张迅齐 @刚刚好先生
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袁老师 运动康复教培1月前
骨盆前倾#瑜伽 #普拉提 #按摩放松 #解筋木 #同城
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A.T瑜伽普拉提1年前
刺球脚底按摩，缓解抽筋放松足底 #普拉提 #瑜伽
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景腾助睡眠087月前
腰背筋膜松解看景腾 #普拉提 #瑜伽 #女子塑形 #腰背 #放松
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袁老师 运动康复教培1月前
健身人群必看#瑜伽 #普拉提 #按摩放松 #解筋木 #同城
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一恋普拉提·安娜1月前
普拉提短脊柱按摩教学--快速瘦腹 #热点 #普拉提教学 #一恋
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合肥新站星云瑜伽普拉提舞蹈坊6月前
为什么许多女明星都在练普拉提，普拉提到底是什么呢？ 普拉提是一种注重身体控制、核心力量、柔韧性及呼吸配合的身心训练方法，通过精准动作设计改善体态、增强肌肉力量与协调性。#合肥新站#新站瑜伽普拉提舞蹈工作室#普拉提体态塑形#针对女性的健身#器械运动
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瑞米亚·国际普拉提2月前
筋膜普拉提·私教体态调整 普拉提结合筋膜，科学重塑身姿 #筋膜#斯多特普拉提 #深圳普拉提 #体态调整 #疼痛处理
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H PILATES 773月前
"3分钟速成！胸腰筋膜松解术⚡ #胸腰筋膜放松 #普拉提干货 #赣州 #赣州慧普拉提"
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大手法家｜金手｜5月15深圳湾面授3月前
每天30次旋推， 轻松激活肩胛下肌， 让肩部更灵活。 #普拉提 #内脏筋膜 #瑜伽 #得愈健康美学 #肩胛下肌
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本元普拉提健身馆5月前
本质价格差在整合上面的区别，从根本解决问题。#拉伸 #调节身体机能 #运动放松按摩
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非凡SPA·LISM(龙岗国际店)官方号5月前
被动式普拉提动起来#泰式按摩 #泰式spa
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马莱有话说📢8月前
停！练普拉提前先做这个！ 松解筋膜，再上器械，效果天差地别！ 切记：顺序反了，事倍功半！ #普拉提 #筋膜松解 #运动前热身 #体态纠正 #健身干货
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碧朗湾·普拉提（北京双井店）2年前
普拉提热身开始，腹部按摩助消化！ #好身材练起来 #女子塑形 #减脂塑形 #改善体态 #普拉提
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运动康复阿志哥6月前
练普拉提的小姐姐，腰又酸又紧，不能久坐久站#腰肌劳损#骨盆前倾#手法松解
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李老师｜专注产康与普拉提培训1年前
普拉提老师一定要学会的腰痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #腰痛
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重启心动力运动康复4月前
久坐办公肩颈不适？试试康复普拉提 缓慢发力＋深层拉伸 精准有效缓解肩颈不适#南京运动康复 #肩颈酸痛 #肩颈 #康复普拉提 #普拉提
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葆德普拉提 刘铸德_Leo5月前
胃部按摩在孕期是一个很好的动作 #葆德普拉提 #刘铸德 ##dou来运动吧 #孕产普拉提
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重启心动力运动康复3月前
久坐办公肩颈不适？ 试试康复普拉提 缓慢发力＋深层拉伸 精准有效缓解肩颈不适
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汪老师普拉提.体态塑型1年前
学会普拉提中的肩颈疏通，让你远离酸疼，上班久坐一族抓紧练起来#普拉提 #肩颈疏通#全民健身
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李老师｜专注产康与普拉提培训1年前
普拉提老师一定要学会的腰背疼痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #腰痛
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修戈&体态调整（第13期6月12日）2月前
五分钟翘臀瘦腿松解手法 #普拉提培训 #私教老师培训 #私教老师进修#松解手法#瘦腿提臀
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传迹筋膜培训01110月前
腰不舒服把这个开关打开 #筋膜#传迹筋膜#瑜伽#普拉提#居家锻炼
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传迹筋膜培训0113月前
松开这里腰就舒服轻松了#筋膜 #传迹医养筋膜#瑜伽#普拉提 #瑜伽教学
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普拉提-Leo🦁8月前
普拉提大器械|脊柱按摩 练完真的超级舒服!眼看着变直的胸曲一点一点有了它该有的灵活度#普拉提训练 #我的普拉提日常
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在长沙教普拉提的VV1月前
一节普拉提课～改善肩颈不适 精细的普拉提训练是可以立竿见影的#普拉提 #私教一对一 #体态纠正 #改善体态 #长沙
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王学虎2月前
普拉提小腿后侧松解秘籍！揉腿技巧让肌张力不再是难题！ #普拉提大器械
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于兰普拉提-于兰老师1月前
普拉提垫上经典~球式滚动 非常好的按摩脊柱，腹肌连接，改善骨盆前倾 #于兰普拉提#斯多特普拉提 #核心腰腹 #垫上普拉提 #普拉提教练培训@于兰普拉提
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Coach 郑9月前
每天一个普拉提动作🌟 中级动作：脊柱按摩（Spine Massage） 适合人群：军姿背，背部僵紧，强化核心和臀肌 注意事项⚠️ 1.头靠放平 2.对倒置体位禁忌者略过此动作 3.椎间盘突出谨慎练习或略过此动作 #普拉提训练 #普拉提打卡 #每天一个普拉提动作
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H PILATES诗喻2月前
"打工人必看❗️脊柱放松小妙招 配合呼吸 交替弓背塌腰✅ 精准放松脊柱周围肌肉 改善圆肩驼背🔥 感受脊柱一节节被唤醒的酸爽💦 每一寸都在舒展！ #脊柱放松 #普拉提体态 #普拉提 #赣州 #赣州慧普拉提"
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P+2月前
#普拉提 #缓解肩颈疼痛#脊柱灵活
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子一瑜伽主理人敏敏老师1年前
办公牛马腰酸背痛拯救指南| 子一普拉提 按摩治腰？ 别天真了！筋膜枪突突10分钟，治标不治本 长期久坐的姐妹更需要的是全身运动，长期久坐各个关节黏液减少，关节咔咔响，坐着椎间盘压力大，腰肌劳损一抓一个有！普拉提是办公车马的救星了全身参与让封闭的关节都打开，进入滑液。增强核心，调整体态，远离疼痛！#每天练一小时普拉提的好处 #缓解腰痛的恢复训练
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小羊去哪了🐏（减肥版）5月前
天呐吉林竟然有啦，29.9 40分钟，据说南方网红都在做！ #皮肤管理 #按摩放松 #肩颈 #皮肤护理
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大手法家｜金手｜5月15深圳湾面授3月前
灵动肩胛 气质美背 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #筋膜 #体态美学
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李老师｜专注产康与普拉提培训1年前
普拉提老师一定要学会的颈椎疼痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #颈椎
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钰瑶康复普拉提1年前
广州普拉提工作室推荐#体态纠正 #溜肩 平背 #翼状肩胛 #脊柱灵活性1。 1个普拉提圈给你的脊柱做个深度按摩
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阝元宝多多💰4月前
脊柱按摩 增加脊柱灵活性，促进核心控制力，改善髋关节控制能力。要点：头靠放平，卷起至肩胛冈支撑，边屈髋边下落。#女子塑形 #普拉提大器械私教 #普拉提打卡 #脊柱按摩
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音万普拉提运动中心3月前
#廊坊普拉提 #健身打卡 #减脂塑形 #产后恢复身材 #体态矫正
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李老师｜专注产康与普拉提培训1年前
普拉提老师一定要学会的斜方肌激活操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #斜方肌
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莫铠绮 广州普拉提婵柔训练7月前
很多人因为疼痛问题，或是术后需要康复来到了我们这里， 开始练习普拉提或婵柔。很多学员还不了解着两种方式的跟康复的关系。其实， 这两种方式通过重建身体平衡，从根源解决问题，而非只缓解表面症状。 #婵柔 #颈椎疼痛 #腰痛 #膝盖痛 #运动康复
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绵阳亦忻普拉提官方账号2周前
久坐腰痛的姐妹们，一定不要瞎按摩！#开肩美背 #普拉提 #普拉提课程记录 #久坐 #绵阳亦忻普拉提
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普拉提雯雯1月前
雯雯说普拉提 | 普拉提到底是什么 很多小白想练普拉提又怕门槛高、怕贵、分不清和瑜伽的区别，其实它主打精准控制核心，慢而精、门槛低，能改善圆肩驼背、无痛练核心、塑形不粗腿，还缓解腰酸。新手先从垫上普拉提起步，在家就能练，记住慢做、配合呼吸、不适就停，坚持两周就能感受到体态变化，轻松安全变挺拔。#普拉提教练培训 #水平线普拉提 #动稳医合 #普拉提
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花间瑜伽Pilates1月前
核心床上的脊柱的按摩💆🏻‍♀️ 让脊柱流动起来🌱 增强核心，有效锻炼深层肌肉的整体关节稳定性和平衡~ #适合女孩的运动项目 #最好的抗衰是运动 #普拉提打卡 #每一堂课都经得起检验 #我的私教
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普悦脊芯Pilates Central10月前
普拉提私教痛点拆解 栏目重磅上线！ 我们集结工作室金牌导师团队，每人聚焦一个有效动作，通过【视频解说+动作拆解】形式，手把手带你突破普拉提瓶颈！本期是肩颈主题，跟着我们XiaoXiao老师和Effy老师一起来学习 🎯 适合人群 ✓ 普拉提爱好者想进阶动作细节； ✓ 健身教练提升私教教学能力； ✓ 亚健康人群寻求体态/疼痛改善； ✓ 运动小白避开代偿风险。 #普拉提#北极星普拉提#普拉提私教#普拉提大器械#普悦脊芯
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乐静瑜伽教培8月前
体式辅助手法#瑜伽普拉提 #普拉提 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽 #女子塑形
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曾姐唠瑜伽琐事2周前
一节轻手法，胜过十节训练课#柒玖轻手法 #产后妈妈 #瑜伽普拉提 #瑜伽馆主 #瑜伽老师
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佳扬瑜伽6月前
同样时间，燃腹效率翻倍？ 筋膜激活+动态黑科技揭秘 #普拉提 #瑜伽 #汕尾 #塑形
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沫一老师3年前
泰式按摩 体验拉伸感，一周的疲惫都消失了，简直不要太酸爽，你想试试吗？#按摩手法 #泰式拉伸 #沫一 @@抖音小助手
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最美普拉提馆主理人4月前
有没有长期伏案工作的姐妹，一定要看过来……#女生 #瑜伽 #襄阳普拉提 #肩颈疏通 #黎普拉提塑形馆
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Lara 轻练3周前
【体态觉醒与功能重建】腰腹筋膜松解板块 #体态调整 #产后恢复 #腰腹塑形#瑜伽#普拉提
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今生瑜你相伴8月前
short spine massage短脊柱按摩 short spine massage短脊柱按摩，利用普拉提大器械核心床，改善腰背疼痛脊柱灵活。增强脊柱分节能力、增加核心稳定性同时训练髋屈肌力和增加腘绳肌长度和力量。运动禁忌:高血压，青光眼，胃逆流等不可倒立人群。#北极星普 提 #普拉提核心床#普拉提大器械 #我的运动日常
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自在普拉提工作室2月前
肩颈不适，怎么按摩都没有用 是为什么呢？ 因为你一直按的是“受害者”，真正的“凶手”是——胸廓上口紧张、胸椎僵硬，还有背后“睡着的肌肉” #昆明普拉提工作室 #昆明斯多特体系普拉提
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