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清华博后维维4月前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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大明白李淑芬2月前
熬夜会失去寿命，但熬夜时已经比别人多活了呀？#换位思考 #哲学 #熬夜 #人生 #人生感悟
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哲哲4月前
长期#熬夜 #万万没想到
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罗晓鹏8月前
熬夜一时爽，身体垮得快，不睡觉等于慢性自杀#养生之道 #干货分享 #dou来学中医
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精神科肖攀攀3月前
抑郁症不睡觉能活多久 #抑郁症 #抑郁症患者 #广州心理
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时光派1年前
不睡觉还能长寿？#韩国人的#年轻秘诀究竟是什么？#韩国人不睡觉
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安阳拌服刚哥3周前
睡眠好才能长寿 #居家锻炼 #养生 #老年人 #健康 #锻炼
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赵超医生1周前
寿命长短跟睡眠时间有关？哈佛30万人研究晚睡对人的影响有多大 #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #睡眠健康 #睡觉
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故宫楚楚1月前
长寿秘诀-好好睡觉 #故宫讲解 #故宫直播 #乾隆长寿 #张雪峰 #张雪峰去世
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影子【路飞切片】4周前
避风险，延寿命！ 90后预计寿命可以来到125岁，影响人类寿命的五大核心，烟、财富，情绪，运动，睡眠。#自己造船的路飞 #戒烟 #寿命 #睡眠 #情绪 @自己造船的路飞（装逼中） @自己装逼的路飞
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一洛书屋2周前
《我们为什么要睡觉》：被低估的终极修复术 为什么睡个好觉，比任何补品都管用？《我们为什么要睡觉》用前沿脑科学揭示：睡眠是身体和大脑的终极“修复程序”，它影响你的记忆、情绪、免疫乃至寿命。看完视频，你会重新审视那被严重浪费的8小时。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #脑科学 #健康 #一洛书屋
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勇哥健康课堂1月前
决定寿命长短，饮食、运动和睡眠哪个更重要？答案出乎意料！ 健康的生活方式真的很重要#抖出健康知识宝藏#就想说点大实话
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苗苗小百科4月前
只要不睡觉，寿命直接翻倍啊 #科普 #冷知识
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阳谋开源-银子1周前
如果没有深度的休息，就一定会消耗你的寿命去做事情 #阳谋开源#播客分享#自我成长#自我提升#深度休息
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太阳赵星雨☀️（杭州带货主播版1月前
带货主播为什么要睡饱 #带货主播 #杭州带货主播 #干货分享 #职业寿命 #睡觉
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生活探索2月前
睡眠少于7小时影响寿命 睡眠不足不仅让人疲惫，更可能悄悄缩短寿命。 美国俄勒冈健康与科学大学(OHSU)最新研究发现，每晚睡眠少于7小时与寿命显著缩短密切相关，其对预期寿命的影响甚至超过饮食、运动等传统健康因素。论文已发表在近期的英国期刊《睡眠进展》上。 俄勒冈健康与科学大学护理学院、医学院及职业健康科学研究所团队，联合分析了2019~2025年美国疾病控制与预防中心(CDC)在全国范围收集的数据，并将各地居民的平均睡眠时长与当地人均预期寿命进行对比。 结果显示，在几乎所有州和每一年的数据中，睡眠是否充足(每晚至少7小时)始终是预测寿命的强有力指标，其相关性仅次于吸烟，远超饮食质量、身体活动水平、社会孤独感。 研究负责人、俄勒冈健康与科学大学睡眠生理学家安德鲁·麦克希尔博士强调，睡眠不应被视为可有可无的“奢侈品”，而应提升到与均衡饮食、规律锻炼同等重要的健康支柱地位。
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UmerA1周前
正确的熬夜方式 #精神状态belike
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@容儿9月前
影响寿命的秘密藏在3个习惯里，运动垫底，睡觉第二，第一竟是它#生活#生活感悟#影响寿命长短的秘密#运动#睡眠
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陌生人🏃‍♀️1周前
睡觉是保护心脏最好的方式 医生提醒:要睡足觉，睡好觉！#跑步 #大象主播说 #传递奔跑的力量 #睡眠
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守白先生谈养生1月前
养生#读心术
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文同学爱运动2周前
吃与睡 顶级的人生，吃饭第一，睡觉第二。 吃饭和睡觉，这两件被我们习以为常的小事，其实正在决定你的寿命长短。顶级人生的密码，就藏在这里。 #饮食与寿命 #睡眠健康 #顶级人生 #寿命管理
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徐慧连医生抗衰1月前
决定寿命长短，饮食、锻炼和睡眠哪个更重要？ 答案出乎意料！#饮食#睡眠#锻炼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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善良小利子3周前
生活养生知识#创作者中心 #创作灵感长期熬夜---就是在缩短寿命。希望大家把睡觉放在第一位🙏🙏🙏
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慧慧医生说健康1年前
有这些特征的人，身体健康还长寿，看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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老张的膳食3周前
睡眠健康影响寿命的五大要点 美国科学家跟踪研究了17万人4年多，发现睡眠方式直接影响我们能活多久。健康的睡眠有5个标准：每天睡7-8小时、每周入睡困难不超过2次、夜间醒来不超过2次、每周至少5天睡醒感觉精力充沛、不用安眠药助眠。 结果显示，同时具备这5个健康睡眠习惯的人，比睡眠不健康的人整体死亡风险低30%，心血管病死亡风险低21%，癌症死亡风险低19%。预计30岁的男性如果能保持5个好习惯，能比睡眠差的人多活4.7年，女性能多活2.4年。研究还发现，好习惯越多，死亡风险越低，寿命越长。 这项研究告诉我们，改善睡眠可能预防近8%的死亡。从今天开始重视睡眠质量，可能比我们想象的更能延长生命！#睡眠质量
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野心！欲成大树不与草争1周前
寿命长短…和睡觉早晚的关系
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徐乐老师教养生4月前
寿命有多久，看睡觉就知道了！ #健康科普 #养生 #长寿 #长寿知识 #睡觉
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耀说智慧2周前
人活多久看睡觉就知道 寿命短的人睡觉或有3个特征#睡眠 #失眠 #养生 #胡耀中
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造船的路飞（切片号）3周前
科普知识影响人类寿命因素，竟然最大因素是抽烟。#寿命 #抽烟 #睡眠 #自己造船的路飞 #潭强
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快乐剧场1周前
睡眠影响寿命
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周哥说营养11月前
睡眠才是影响寿命最大的因素！ #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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知行合一的路飞（切片号）3周前
最新权威研究，喝酒、熬夜对寿命的影响竟然没有那么大，还是得戒烟。#喝酒 #熬夜 #寿命 #全因死亡率
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我不李姐（养生版）1月前
这下可以放心的熬了 #熬夜 #睡觉 #长寿 #运动 #减肥
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猴哥说养生2月前
#睡眠 #养生就是养健康 #长寿秘诀 #一般人不告诉他
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柏瑞康复1周前
你身体里的“年轻开关”——端粒，染色体末端的小帽子 越长越年轻，越短老越快，熬夜、压力、久坐、都在悄悄磨损它，好好睡觉、多运动、少生气，就是在抗衰老#科普 #健康
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甲状腺鹿亮亮2周前
#熬夜 #甲状腺 #医学科普 #寿命 #抖出健康知识宝藏
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C掌灯（回关涨粉ing）1月前
保命千万条，睡觉第一条…#养生 #健康 #睡觉 #不熬夜
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肿瘤科芦殿荣教授5月前
寿命有多长，看睡觉就知道，长寿的人往往有6个睡眠特点#科普一下
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主任跑不快1周前
睡觉是延长心脏寿命最好的方式，医生提醒：一定要睡足觉！#跑步 #运动 #健康科普 #睡眠的重要性 #主任跑不快
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轩石阁3周前
熬夜真的会死！4天不睡觉高达80% 清华大学最新硬核实验揭秘：睡眠时间延长4天，老鼠吸烟80%！杀手其实不是困，而是你的免疫系统“杀疯了”……连自己人都打！看着你今晚还敢熬夜吗？放下手机，立刻睡觉！#熬夜 #睡眠 #免疫系统 #科学实验
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杨小护1月前
我国每年心源性猝死人数约55万，大多数猝死发生前1个月、1周、1小时，身体会出现一些不典型症状，及时识别可以救命，睡觉是延长心脏寿命最好的方式#医护科普视频 #护士宣教 #医护工作者 #护士上门
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肿瘤科医生丛秀峰8月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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暖阳书舍1周前
《超越百岁》提出“医学3.0”理念，颠覆了生病才求医的被动思维。它强调的重点并非单纯延长绝对寿命，而是提升“健康寿命”，即如何高质量、有活力地活过百岁。 书中围绕运动、营养、睡眠和情绪四大支柱，给出了科学的行动指南。最大的感悟是：长寿不是碰运气，而是一项需要终身刻意练习的技能。把健康当成长期投资，从当下开始行动永远不晚。#《超越百岁》 #提升认知 #健康人生 #我要上热门
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朱儿2周前
第423集：半夜腿抽筋根本不是缺钙！医生警告：睡觉出现这 5 种迹象寿命长不了，第 1 种随时猝死.
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胸外科李小强主任11月前
寿命长的人，睡眠都有的五大特征 #睡眠质量 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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爱学习的老刘4月前
睡眠质量影响健康和寿#养生知识 #养生 #健康
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失眠医生张建平9月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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轩石阁3周前
熬夜真的会死！4天不睡觉高达80%😱💀 清华大学最新硬核实验揭秘：睡眠时间延长4天，老鼠吸烟80%！杀手其实不是困，而是你的免疫系统“杀疯了”……连自己人都打！看着你今晚还敢熬夜吗？放下手机，立刻睡觉！🛌💤#熬夜 #睡眠 #免疫系统 #科学实验 #涨知识
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祺妈碎碎念1月前
你熬的不是夜，是心脏和甲状腺的寿命！医生都看不下去了！#剪映 #睡眠 #熬夜 #健康 #普通人
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健康生活，你我他1月前
曾师：睡觉出现这 5 种迹象寿命长不了，第 1 种随时猝死！ 【2026年第291期】 感恩通过评论区橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
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小湘科普3周前
为了延长寿命男性请不要独自睡觉#冷知识 #涨知识 #科普
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燕姐 藏巴高总代理4月前
睡眠质量影响寿命#正能量知识分享 #睡觉
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朱永锋谈睡眠7月前
睡眠时有这5个特征 说明你身体好寿命长 睡眠时这几个特征说明您身体健康 看看您有几条吧 #医学科普 #养生 #健康科普 #睡眠 #睡个好觉
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汤二姐1周前
你熬的不是夜，是心脏和甲状腺的寿命#熬夜 #健康科普 #你怎么看 #身体健康最重要 #爱自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢慢自愈2周前
你熬的不是夜，是心脏和甲状腺的寿命!医生都#看不下去了!#剪映 #熬夜
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李名萱· 健康重塑5月前
身体好，寿命长的人的五个特征 #身体健康 #长寿 #健康科普 #认知思维 #睡眠
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周医生说10月前
想延长寿命，有办法 #延长寿命 #抖出健康知识宝藏
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大兵辣评🇨🇳1周前
🔥戒除两件事或能长命百岁…… 🔥健康知识：戒除两件事或能长命百岁…… #健康 #知识点 #长寿 #强烈推荐 #老百姓关心的话题
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介入血管外科欧敬民6月前
身体好，寿命长的人，睡觉都有这五个特点。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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老高与小茉&力气1年前
人类的极限，寿命的极限是多少，可以多久不吃饭不睡觉#老高与小茉 #科普 #睡前故事 #每天跟我涨知识
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郑博隆医生1年前
想延长寿命，这2件事要高度重视
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