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土豆超爱吃2月前
不加一滴水‼️焖出一锅鲜美浓郁‼️ 超好吃的🥗无水蔬菜鸡肉锅～汤鲜肉嫩！低卡美味！ #无水鸡肉蔬菜锅 #春季食谱 #低卡 #鲜汤
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JJoyce4月前
冬日炖菜！无水鸡肉蔬菜煲｜原汁原味汤鲜肉嫩#美食教程 #治愈美食 #真实生活分享计划 #我的美食日记 #强烈推荐
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克里森美食记2月前
🔥无水鸡肉蔬菜锅｜蔬菜汁自酿神仙汤！ 真的不用加水！菜比肉好吃！这锅会自己“下雨”🌧️ 卷心菜萝卜化身天然水库，鸡腿肉在蔬菜蒸汽里舒展变嫩，揭盖那瞬间涌出的琥珀色汤汁～ 📝食材｜会呼吸的天然滤水器 ▪️ 鸡腿肉 2只（去骨切块｜用蒜末+生抽+料酒+盐+黑胡椒腌透） ▪️ 出水主力军：包菜6片（帮叶分开）｜萝卜2根（切厚片） ▪️ 鲜味炸弹：金针菇｜香菇 ▪️ 甜味引擎：洋葱半颗（切丝） ▪️ 点睛之笔：蒜粒｜姜片｜葱花1小把（最后撒） 🔥【步骤｜见证食材自酿高汤奇迹】 1️⃣ 厚底铸铁锅/砂锅刷薄油，按顺序铺： 底层：洋葱+葱姜+萝卜片（锁水基座） 中层：包菜+鸡块+菌菇 顶层：包菜（天然锅盖） 2️⃣ 淋调料：盐+糖 3️⃣ 盖紧锅盖！中火煮到锅盖边缘冒蒸汽，立刻转最小火焖25分钟 4️⃣ 关火加芝麻油，葱花，完成！✅ 💡零失败心法 全程不揭盖！不加水！信任蔬菜的洪荒之力 必须用密封性好的锅！锁住每一缕蒸汽 卷心菜选外层深绿叶子，水分更充沛 判断熟成：筷子能轻松穿透萝卜即成功 #回老家才有的人间美味 #年夜饭 #原汁原味 #懒人食谱#家的味道
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丸子很有爱4月前
无水鸡肉蔬菜锅🔥汤鲜肉嫩 真的太好吃了！今天又做了一遍，加了点麻油好吃！！！你们一定要试一下#vlog日常 #在家做美食 #抖音美食创作者 #美食 #懒人美食
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小a有啥吃啥5月前
从不失手的美味✨农协鸡腿蔬菜高汤 #在家做美食 #懒人食谱 #晚饭吃什么 #高汤 #鸡汤
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三毛huhu1月前
滑嫩冬瓜香菇鸡，又鲜又辣又过瘾！#低卡低脂餐 #冬瓜香菇汤 #健康饮食 #健康美食自己做 #干净饮食
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阿牧少年3月前
‼️第一次就做出了人生汤咖喱 真的是开店级别，害怕突然被灭口，太好吃了#我的厨房日记 #咖喱饭 #干饭人 #晚上吃什么
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小慢慢慢来2月前
蒸鲜一锅出｜三色蒸蔬菜 桑拿鸡与菌菇鲜汤 桑拿鸡【蒸8分钟】 鸡腿切丝腌制：加入姜丝、盐、胡椒粉、生 抽、淀粉和食用油抓匀 与南瓜和冬瓜一起上锅蒸 菌菇鲜汤【隔水炖20分钟】 鸡腿脱骨后的骨头+温水泡好的菌菇+适量清水 出锅后加入适量盐调味即可 三色蒸菜【蒸5分钟】 蒸蔬菜，很大程度上保留维生素与天然风 味。口感上清爽又开胃，低脂轻负担喜欢的蔬菜切成丝或段拌匀面粉上蒸气后上锅蒸五分钟即可面粉调配：玉米面3勺、面粉1勺、十三香一小勺 #治愈系美食 #抖音年味争霸赛 #慢生活mlife #创作者中心 #一人食
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这个女人叫小美（低卡日记）9月前
不加水原汁原味！！汤鲜肉嫩低卡鸡肉蔬菜锅 懒人一锅出有菜有肉做法简单又好吃 #减脂餐 #低卡低脂 #懒人美食 #减脂期 #一锅出
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爱偷吃的肥喵1月前
不加一滴油的鸡腿蔬菜煲！做法简单又好吃！ #鸡腿蔬菜煲 #鸡腿煲 #懒人美食
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仨喵的四季三餐6月前
越懒越健康❗不加一滴水出半锅浓汤鲜美肉嫩太好吃啦！懒人一锅出无水料理 食材根茎类蔬菜：卷心菜、洋葱、胡萝卜；淀粉类蔬菜：南瓜、土豆；增鲜类蔬菜：菌菇；肉类：鸡腿肉1斤 做法： 1、一斤鸡腿肉加盐、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀简单腌味 2、卷心菜撕成小块、其他蔬菜也切块 3、要用到比较厚的锅，导热性好而且能保水，铸铁锅里喷一点油，先把洋葱、姜蒜和胡萝卜炒香，用油炒软的胡萝卜更容易出水不用担心粘锅底，而且也会更香 4、铺上一层卷心菜，这一层以下就是负责出汁水的，不用担心会糊锅 5、淀粉含量高的南瓜、土豆、莲藕等要铺在中间层既能保证熟也不会粘锅底 6、再铺上鸡腿肉，把容易熟的菌菇铺到鸡肉上，让鲜味渗到肉里 7、最后再来一层卷心菜封面，加一勺盐半勺糖盖盖转小火焖20分钟 8、20分钟后把食材翻拌一下，继续焖10分钟 9、最后淋一勺香油增香，撒一把葱花出锅#分享你的美味晚餐 ##懒人美食 #一锅出 #低卡低脂餐 #下饭菜
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凯莉半夜餐4月前
北海道海鲜味增汤的家庭做法 媲美一锅出#动手自己做美食仪式感满满 #煲汤 #味增汤 #蔬菜汤做法 #做饭小技巧
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连若若1月前
🔥年后刷脂❗️无水鸡肉蔬菜锅😋一滴水不加🍲汤鲜肉嫩 #减脂餐 #过年大餐后怎么吃 #大餐救星 #鸡腿的做法 #无水料理
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弟弟今天吃什么3月前
狗狗鲜食｜小狗鸡腿汤🍗冬季关节养护餐 冬天到啦！随着温度的下降，小狗关节的不适会愈发明显，家长们可以在家做一份鸡腿汤给小狗～冬天来一碗，让小狗身体更舒适！ #唯特适软骨素 #萌宠日常记录 #狗狗鲜食自制 #狗狗鲜食 #自制狗狗鲜食
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花火食光3月前
二人食｜不点外卖，在家做干净晚餐🥣 今日菜单📝 1⃣️葱盐梅花肉 2⃣️滑蛋鸡腿肉 3⃣️丝瓜煎蛋汤 #在家做美食 #家常美食 #家的味道 #被美食治愈的瞬间 #厨房烟火气
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偷吃的萌萌1月前
鲜亮儿美味是他菌菇汤🍲#丝瓜汤 #菌菇汤 #鸡腿的神仙做法 #美味佳肴等你来 #美食推荐 @抖音美食推荐官
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一颗苹果1月前
厨房vlog｜煎鸡腿排+蔬菜豆腐汤｜健康餐 #我的健身餐 #沉浸式做饭 #煎鸡排 #减脂期 #做饭vlog
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柒野是deni2月前
北京又大幅度降温下雪啦❄️非常适合炖一锅暖和低卡的蔬菜锅！#美食教程 #美食趣胃计划 #减脂餐
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Sunny5月前
冬日暖汤🍲｜无水鸡肉蔬菜锅🥕🥬 #煲汤 #无水料理#懒人食谱 #无水鸡肉蔬菜锅 #美食教程
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星之咔咔（装修版）1月前
冬天来一碗暖呼呼的北海道汤咖喱 一口梦回札幌 煎过的鸡腿和薄皮蔬菜再炖煮吸满了咖喱汤 浓郁鲜甜的下饭神器 #减脂期食谱分享#减脂餐#生活化减脂#治愈系美食分享#青年创作者成长计划
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楚楚要瘦了1年前
懒人必学的春日鸡腿蔬菜煲 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食材多样化的干净饮食 #节后甩肉大作战 #减脂
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宋小桐的游乐场4月前
冬日暖锅无水鸡腿肉蔬菜锅 鲜甜无负担#晚餐吃什么
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欢乐家3月前
坚持给狗宝做饭之鸡腿汤#健康狗狗 #狗饭自制
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@萍萍子✨7月前
安利这款哈佛蔬菜汤，看似简单，却很营养，味道也不错哦！搜了它的功效，卡卡炫两碗，哈哈😂再加两个鸡腿🥰#哈佛蔬菜汤 #做法简单又营养 #懒人美食 #跟着抖音做美食 #宝宝辅食 @DOU+上热门
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酸奶夹馍5月前
超简单好吃的低卡肉夹馍，快去试试#鸡腿肉夹馍 #蔬菜汤 #记录生活
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文迪毛3周前
自己拆的鸡腿排｜牛肉西兰花｜鸡腿骨也没浪费，烧了丝瓜汤 #抖音美食创作者 #懒人食谱 #晚餐吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记
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赛里麦妈妈4月前
网红哈佛蔬菜汤，被我做成了一锅焖鸡腿！下雪天回家，就馋这锅热乎的！#电饭锅美食#懒人食谱#减脂餐#妈妈的味道#清真美食
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年糕吃什么1周前
1岁9月龄两餐 午餐：盐葱鸡腿肉 青菜腐竹汤 晚餐：中式牛肉汉堡🍔 鸡蛋粥 #宝宝辅食#宝妈勇闯自媒体日记#用胶卷定格亲子时光#养娃焦虑有问必答#育儿
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胖蛋蛋1周前
简简单单的营养餐#鸡腿 #茼蒿 #汤汁拌米饭多吃两碗
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坚持偷懒的蒲1年前
盒马9.9鸡腿排和9.2蔬菜汤 #好好吃饭 #记录饮食 #盒马鲜生
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倾盆大太阳3周前
#真实生活分享计划 #减肥 #自制美味鸡腿 #今日美食分享 #哈佛蔬菜汤 打卡哈佛蔬菜汤的第三天，今天瘦了1.5斤。好惊喜，没想到喝个汤能瘦这么多。可能是因为我经常熬夜，身体的炎症比较多，正好对症下药了。
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一碗汤的养生路4周前
懒人一锅出三菜，有肉有菜有汤喝，做法简单又美味～ 孩子直夸葱油手撕鸡腿超鲜嫩！#懒人版鸡汤 #日常做饭 #懒人快手菜 #懒人一锅出
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小小陈麻麻👩🏻4周前
宝宝鸡腿这样做超级软嫩，搭配蔬菜炖汤，鲜美营养，做法简单，宝宝喜欢吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #鸡腿汤 #小月龄辅食
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耀哥妈--（养娃记）3周前
破防了，这样做真的巨巨巨好吃！鸡腿和冬瓜组合，好好吃呀，鸡肉鲜美，汤汁浓郁！冬瓜吸满鸡汤，搭配着吃，一整个香迷糊啦，做了简单，厨房小白也可以搞定！#家常菜 #简单家常菜 #家常做法
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童童1月前
這種天氣最適合煮一鍋湯。 今天煮的是 🍲 無水味噌雞湯 去骨雞腿一隻 鹽巴少許 白胡椒少許 洋蔥半顆 白菜半顆 雙色蘿蔔少許 板豆腐一塊 清酒 30 ml 味醂 30 ml 味噌一大匙 紅蔥頭酥少許 蔥段或蒜苗少許 所有食材一起慢慢煮， 蔬菜本身的水分就會釋放出來， 不用另外加水。 很簡單，但真的很好喝。 有時候最療癒的， 其實就是一碗熱湯。 #居家簡易料理#無水雞湯#味增雞湯 #深夜美食#湯湯水水最養人
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包饱饭1周前
今天吃什么呢？ 吃鸡腿🍗#鸡腿的做法简单又好吃 #美食教程 #萝卜牛筋丸汤
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梦琪妈妈（三娃)3月前
懒人做法#冬瓜肉丸汤 #冬瓜鸡腿的家常做法 #健康饮食
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心如快乐营2月前
第3765集∥ 今日养生汤｜苹果胡萝卜陈皮鸡腿汤，清润不腻，健脾暖胃，一碗热汤，治愈所有疲惫！#广东靓汤 #滋补养生 #新会陈皮
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辛辛日记1周前
 慢煮生活滋味，一口家常，满心欢喜～～#每一口美食都是对生活的热爱 #家常饭菜香🍚 #人间烟火气美食治愈一切 #不负美食不负胃 #农村生活
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家常味1月前
懒人餐一锅出三菜，有肉又有汤，肉嫩汤鲜，太方便了#懒人美食 #一锅出#家常菜#美食教程 #做法简单又营养
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凉皮不凉1月前
#青年创作者计划 #家常饭 #清淡饮食 今天食：鸡腿肉、青椒炒蛋、哈佛蔬菜汤，第一次煮哈佛蔬菜汤，感觉还不错👍🏿
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小喵饱饱1月前
都是朋友爱吃的#南瓜糊 #菌菇汤的做法 #鸡腿
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洁妹儿美食7月前
鸡腿饭搭配哈弗蔬菜汤#哈弗蔬菜汤 #鸡腿饭#照烧鸡腿饭 #简单又营养 #厚皮橙
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负天赋减脂厨1周前
五一假前急速减脂！这碗番茄鸡腿煲，我能天天吃，越吃越瘦 #真实生活分享计划 #减脂餐 #懒人快手菜 #宿舍减脂 #番茄鸡腿煲
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乐萌美食记1周前
鲜嫩鸡腿+多种鲜美的菌菇慢炖，不用复杂调料，原汁原味鲜到上头，汤鲜味浓，低脂又营养、好喝不油腻，超级满足😌#抗拒不了的美食 #鸡腿的神仙做法 #美食趣胃计划 #美食教程
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雪纳瑞多米5月前
今天麻麻给我做鸡腿肉炖莲藕汤 好吃的多米，麻麻吃啥都馋#自制狗饭 #我的狗子 #毛孩子也是孩子
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小明煮播吖1周前
这3道菜一锅出的快乐谁懂呀！有荤有素有汤，懒人做饭的天花板！#家常菜 #一锅出 #美食教程 #葱油手撕鸡
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一颗橙子🍊1月前
懒人一锅出有肉有汤，简单的食材 简单的做法！方便又好吃#白切鸡 #一锅出 #白切肉 #冬瓜汤
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🥥椰加松果1周前
两人食｜📝洋葱鸡腿肉 丝瓜鸡蛋汤 炝炒空心菜 在家做饭也太幸福啦 #我的厨房日记 #健康美食自己做 #两人食
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胖瑶小姐家1周前
减脂期放心吃 菠萝鸡腿肉 豆腐菌菇汤 日常化减脂 #菠萝做法 #菠萝新做法 #菠萝鸡腿肉 #厨房 #日常vlog
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闽南农家源滋味1周前
今天给娃安排了无水蔬菜鸡腿煲 不用额外加水 蔬菜和鸡肉本身的汁水就超鲜！ 鸡腿肉嫩鲜香，蔬菜吸满了肉香 配米饭我家娃直接干了两大碗🍚 做法也超简单，一锅焖就行 #闽南家常菜 #家常快手菜 #下饭神器 #宝宝爱吃的菜 #蔬菜鸡腿煲
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丰润区阳光之家托管孙校长1周前
#惊人的蔬菜汤 #懒人食谱 #鸡蛋羹 #外脆里嫩炸鸡腿 今天的大鸡腿🍗隔壁小孩儿都馋哭了
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兔子很可以4月前
盐焗鸡做过好几次了，跟着厚皮橙姐做饭用电饭煲真是方便极了，给孩子做了改良版哈佛蔬菜汤，简单又营养的一餐#盐焗鸡 #跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感 #厚皮橙
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小甜吃不饱1011周前
懒人一锅出四菜，实在是太方便了，有肉有菜有汤，做法简单又美味，#懒人美食 一锅出 #潮汕美食 #家常菜
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小谢辅食日记1周前
宝宝版鸡腿炖汤/肉肉软烂易脱骨，搭配蔬菜炖汤 不加任何调料，鲜甜有营养~#一岁半宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大凌1周前
电饭锅一锅出三个菜，做法简单好吃，有肉有菜有汤，太完美了！ #懒人一锅出 #做法简单又营养 #邪修做饭#电饭锅美食 #懒人美食
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 水果女王岚岚-熙宝妈 1周前
什么都抵不过时光，唯独爱❤️每个天不亮的早晨，厨房里都有妈妈👩🏻为孩子忙碌的身影~ 今日早餐食谱:红汤青菜鸡腿🍗面🍜｜鲜牛奶🥛｜咖啡☕ #今日份早餐 #早餐吃什么 #鸡腿面 #妈妈牌美食 #我的厨房日记
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火火（土豆辅食中）1周前
宝宝辅食灵魂｜万能鸡腿浓汤宝，煮啥都好吃 10月龄宝宝午餐鸡腿浓汤宝蔬菜粥，香到舔碗😋😋#小月龄辅食 #辅食教程 #健脾养胃 #辅食分享
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路豆豆投食记1周前
给小学生投喂的午餐便当｜茄汁鸡腿 、肉末粉丝、冬瓜裙带菜鱼丸汤、西兰花！#送饭#美食分享 #小学生午餐 #便当#家常菜
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