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爱迪老师教你跳6月前
踏步位 学习 重心不稳总晃悠？ 请记住踏步要点三要素 #踏步位 #古典舞教学 #古典舞基本功 #身韵 #爱迪老师
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米妮小公主9月前
四岁女宝分享初学轮滑6步法！ 第一步，站姿练习 第二步，踏步练习 第三步，踏步向前 第四步，摔倒练习 第五步，滑行练习 第六步，刹车练习 最后就要多多练习啦，学会真的超酷的！#轮滑女孩 #少儿轮滑 #宝宝轮滑鞋 #轮滑运动 #学轮滑
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鼓号仪仗队4年前
#深圳鼓号队 #鼓号队踏步#少先队鼓号队 #小鼓教学#鼓号队
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无雪禅67年6月前
爱迪老师讲解踏步及扑步正确方法及易错点#舞蹈老师
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L&P操课教练培训6年前
健美操基本步伐—踏步。零基础开始教您掌握正确动作。#健美操 #鹏派激情系列团课 @鹏派舞课教练基地
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上海翊鹿舞蹈艺术中心11月前
一带而过的踏步翻身并不潇洒！“准确” 才会有含金量 ✊ 踏步翻身划重点~再听亿遍 📝 #踏步翻身 #古典舞 #干货 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈鸿鸿老师
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爱运动的可乐1年前
轮滑初学者必学第二向前踏步#轮滑运动 #滑板教学 #轮滑 #儿童运动 #户外运动
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青春济南5年前
武警部队排头兵蒙眼走正步毫厘不差！网友：我闭上眼，连直线都走不了～#英姿飒爽 #青春济南
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薇妮要变美11月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
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武汉足球单招培训(优能)4月前
一条视频教会你，如何正确踢准！ #足球⚽ #足球单招 #足球训练 #踢准
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SKATING START 滑启4年前
小朋友们，你们学会向前踏步了吗？我们一起来做吧！#儿童运动 #轮滑运动 #轮滑培训 #亲子运动 @滑启
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上海古典舞—古月舞社6月前
#成人舞蹈教学 #中国舞 #古典舞 #我要上热们
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雷神教练1月前
掌握正确跑姿科学无伤跑步 #雷神教练 #训练营 #跑姿纠正 #跑步
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轮滑王教练1月前
初学轮滑别乱练！正确顺序，一个人也能练#真实生活分享计划 #儿童轮滑 #轮滑初学 #宝妈必看 #轮滑教程
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潮起岚山3年前
武警部队排头兵蒙眼踢正步，网友：这个必须点赞#致敬人民子弟兵 #中国军人 #致所有当过兵的战友 #军人
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春阳康复锻炼7月前
#居家运动 #运动康复 #下肢力量训练
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黑马田径欧教练1月前
你是否还在被原地踏步高抬腿困扰，没有位移，那我们看看正式的技术动作应该是怎么样的👊#短跑 #途中跑 #黑马田径
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春健小低高-小白教练7月前
收下合。启动时，收下颌，保持耳肩髋一条垂线，是对脊柱最大的保护，行进间也保持耳朵在肩膀正上方。 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #超慢跑 #正确体态 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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你好马尼6天前
#在家也能瘦 今天是当老师👩🏻‍🏫
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重庆模漾形体模特紫桐老师11月前
走路带风是因为掌握了这三个位置向前发力 #模特 #模特培训 #走路带风 #正确走路姿势 #形体训练
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思文成人形体气质提升5月前
正确走路小tips～轻步～～～ 轻而准的落地才是关键#气场全开 #气质女人 #好身材好气质 #改善体态 #零基础教学
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）4月前
⛸️滑冰站不稳怎么办？30秒学会原地踏步！#少儿#运动
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立山区宝宝乐幼儿园5月前
宝宝乐萌宝是如何学会轮滑的，今日大揭秘，宝妈们带练起来吧#轮滑 #少儿轮滑 #轮滑教学 #鞍山幼儿园 #鞍山幼儿园哪家好
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老人最需要2月前
【中老年防跌倒14】运动第14天：原地踏步。 每天一个动作就能锻炼全身，活人锻炼就有活人答案，请多指教！#老年入门指南 #中老年运动 #原地踏步 #心肺功能 #有氧运动
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揭阳形体模特灿灿老师7月前
越走越挺拔❤️#形体模特培训 #气场全开 #零基础教学 #揭阳形体模特 #新亨舞蹈室
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益学中考体育夏老师3月前
感觉全身都在发力，起跳却像在原地踏步？这就是典型的“无效起跳”！很多同学练得满头大汗，成绩却纹丝不动，问题就出在预摆上！🙅‍♂️别瞎练了！拍下你的起跳动作，直接评论区@我 夏老师在线一对一诊断，教你解锁正确的预摆姿势，让你把全身力气都用在刀刃上！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #专项训练 #益学中考体育
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跑得有理 Run with Scienc7月前
你做 B Skips 的方式错了吗？ #健身#日常训练#跑步#核心练习#超能下蛋鸭
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康复路上的陪伴者1周前
第6期：步行前期 · 抬脚与迈步分解（走得好、不划圈） 走路划圈、拖地？学会“分解迈步”，走出正常步态 #即刻让爱发声 #脑梗#康复训练#时光好不经用转眼已是半生 #愿所有病友早日康复
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北京新星起冰雪体育有限公司3周前
少儿轮滑，行进踏步的正确训练法，进阶必看，轻松走起#零基础轮滑#梧桐苑轮滑每天都有课#速度轮滑#北京轮滑教练 #
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跑步干货局1周前
正确慢跑 新手该怎样做？#跑步 #跑步教学 #慢跑 #新手跑步
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我拍拍你看看7月前
排头兵起到的作用很关键，做出错误的判断，后边的队伍都会跟着一起错#乱停乱放 #正确的打开方式 #判断力
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彭于晏的岩（已瘦30斤）1周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是你最好的选择！💪 #爬楼梯#减肥#腹肌 #我的plog减肥日记 #逆袭
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王疯子的自赎1年前
双腿发软无力走路走不稳，被 90% 的人忽略的下肢力量根基训练#康复训练 #腿部训练 #脑梗康复训练 #下肢无力的康复训练 #居家锻炼
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健身搞肌（身材管理）4周前
引体向上做不起来，一定犯了这4个常见错误 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #健身错误动作
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枣睡枣起（养生版）5月前
悟了！活了几十年终于知道怎么走路了#正确走路#变美
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邳州中考体育（吴教练）1月前
中考体育如果孩子们的动作路线不对 怎么去提升路线都是错的、上升空间很小 孩子正确的方法 练习、 不受伤，有提高
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HuHu（直腿 瘦腿）11月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
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公考清欢1月前
#行测 #公务员考试 #公务员上岸 #国考 #存档我的备考日常
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巴东形体模特·苏拉老师5月前
一起来get超模的腿为什么又长又直吧#巴东 #形体模特#大长腿 #气质 #模特 #气场全开
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单色中国舞雪雪老师7月前
成年人零基础学舞蹈的正确打开方式，顺序很重要，千万别搞错啦！点赞收藏，学舞前看一遍！#成年人学舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #学舞 #古典舞
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子婷精读2月前
《逆向思维》：让你瞬间清醒的破局法 为什么聪明人总在反着思考？一本颠覆你认知的《逆向思维》，3分钟带你解锁书中隐藏的破局关键！普通人困在问题里，高手早就用逆向思维拆解答案。点开视频，换一种方式碾压难题！#读书 #精读好书 #逆向思维 #思维觉醒 #子婷精读
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北大斌斌学习方法2周前
学习方法对了，1小时=别人10小时 #学习方法 #学霸秘籍 #2026高考 #抖音精选高考应援联盟
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胡说老吴1周前
女生怎么拥有搞钱的真本事？ 藏锋练器，暗攒底气 #女性成长 #女性智慧 #女性搞钱 #认知 #人生感悟
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就是陈住气3周前
3步学会正确学习，改变学习顺序，学习效率提升10倍！ #分享学习方法 #学习方法 #学习效率 #学霸秘籍 #高效学习
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北大斌斌-丛竹10月前
方法对了，1小时=别人10小时 #学习方法 #学霸秘籍 #期末考试
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北大斌斌学习方法11月前
学习方法对了，1小时=别人10小时 #学习方法 #学习效率 #学霸秘籍
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姜元元5月前
追女生最忌讳的就是原地踏步#直男必看 #恋爱技巧#情感 #追女生
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大涛爱跑步🏃‍♂️4月前
✅‼️3分钟矫正头/臂/腿，新手能飞着跑步，更快还不受伤👟 新手跑者蜕变 01｜3分钟纠正3大跑姿误区，跑更快不受伤，这跑姿也太丝滑了吧1 #跑步 #新手跑步 #科普 #跑姿 #跑步不受伤
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楚欣好物3月前
佑美多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机#有氧 #有氧运动 #健身 #居家锻炼 #运动女孩@抖音小助手 @DOU+小助手
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菁蔓百货1月前
#好物推荐 #踏步机 自从有了这个爬楼机，再也不用担心锻炼身体会伤到膝盖了。#踏步机家用 #踏步机构 #踏步机运动
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胖牛牛超慢跑1月前
超慢跑的四个技巧，以及坚持超慢跑带来的好处 希望大家都能坚持跑下去✊ #超慢跑 #原地超慢跑 #徐栋英超慢跑
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阿悦-全职带娃记1月前
斯威轮滑鞋就在下方橱窗get同款，保姆级0基础自学轮滑教程✓简单4步，看完就会#儿童轮滑鞋选购 #儿童轮滑鞋推荐 #儿童轮滑鞋教程 #学轮滑 #儿童轮滑鞋测评
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猪猪侠讲干货1月前
俯卧撑按照这个进阶流程来 很快就能做标准#健身干货 #健身知识#俯卧撑
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利源多甄选1月前
如果你不想跑步，也不想跳绳，那你就试试这个爬楼机吧！它可以帮你锻炼身体，达到很好的运动效果，又不会太累。 #爬楼机 #踏步机 #健身器材 #在家锻炼 #好物推荐
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爱因不斯坦1月前
工地上最值钱的，从来不只是力气，而是师傅脑子里的经验 #空心砖的正确砌法视频 #红砖砌楼梯踏步做法 #窗套 #房间砌墙 #红砖围墙花式造型
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阿文·生活社1月前
尚氧多功能爬楼机#健身家用爬坡机#踏步机#爬楼机 #好物推荐分享 @DOU+小助手
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阿黄健身1月前
为什么你练了半年还是做不到一个标准的卧撑？真相太扎心了！#俯卧撑 #健身干货 #自重训练 #徒手健身 #力量训练
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伟哥（台州特实拉-建筑工地安全防护用品）1月前
#上人斜道#施工安全#楼梯踏步板 #安全文明施工#防滑台阶踏步
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云曦工程人1月前
上人斜道搭设有4个问题及正确做法#建筑工程 #土木工程 #工程人
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台阶石定制工厂1月前
三步如意踏的正确做法，整石一体成型的踏步石台阶石#真实生活分享计划 #台阶石#踏步石#三步台阶石 #农村自建房
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沈阳形体仪态小曼老师1月前
腿越走越直的方法，走路一定要露鞋底#模特培训 #正确走姿#形体仪态#形体模特#沈阳形体
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柘城万达陶瓷城王威1月前
楼梯踏步千万不要再这样做了，今天分享正确的做法#柘城 #万达陶瓷王威 #楼梯踏步施工 #别墅装修
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爱跳舞的梦梦老师1月前
练功篇之——走脚背 •脚背形态：绷直成平滑连贯弧线（小腿→脚踝→脚趾尖），无折角、无塌陷，呈镰刀形/月牙形 • 发力逻辑：脚踝主动下压，力量贯穿至脚趾尖；脚趾脚踝并拢、向远延伸，不抠、不翘、不松散 • 身体配合：膝盖完全伸直、不弯不晃；胯根稳定、不扭；核心收紧、肩颈放松、视线向前#舞蹈基本功 #走脚背
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叮叮轮滑滑板俱乐部1月前
轮滑教学NO2八字型踏步#轮滑教学
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