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Marc马克（十号线男孩）5月前
让你越吃越瘦🔥低卡高蛋白芝士通心粉🧀 我们这些芝士脑袋们真的有救了！这盘拉丝通心粉让我吃出马甲线哈哈哈 传统版本约850大卡，我把他的热量直接砍半，蛋白量也翻倍了😁 谁说减肥不能啃芝士？ 这盘蛋白质爆弹通心粉用了三重芝士魔法—— 乡村干酪打底+营养酵母提鲜+低脂切达增稠 每叉子都能拉出完美丝线🧀 ✨ 作弊级配方 ✨ ❶ 灵魂酱汁：乡村干酪250g+营养酵母80g+低脂切达125g（搅拌机打顺滑） ❷ 鹰嘴豆通心粉250g（预煮半熟） ❸ 酱面混合后分4份，撒马苏里拉芝士 ❹ 空气炸锅200°C烤5分钟 💡 三个让意大利主厨沉默的秘诀 1️⃣ 营养酵母是天然“伪芝士”，自带坚果香气 2️⃣ 预煮通心粉保留嚼劲，烤后不易软烂 3️⃣ 表面撒帕玛森芝士粉，鲜味提升200% 📊 吃个明白 单份：472大卡 | 蛋白质40g ｜ 脂肪13g ｜碳水48g “@你那个见芝士就不要命的减脂搭子 这盘能让她哭着说谢谢！” 记得交作业晒图喔📸我会超级爱你的！❤️ #芝士通心粉 #低卡美食教程 #减脂美食 #低卡芝士 #青年创作者成长计划 “你们减肥期最馋的罪恶食物是？ 点赞最高的我出低卡版！”
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Eason的家庭厨房1年前
100道街头美食第1集：芝士通心粉 热量爆炸的Mac&Cheese，好吃的代价真的是长胖啊#美食vlog #芝士就是力量
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娱乐橙子酱1年前
破案了，原来外国人肥胖率高是这么来的 #芝士通心粉 #高热量食物 #快吃吧大馋丫头 #美食 #外国人
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老李cuisine2年前
热量高但超幸福的治愈系美食——焗烤白酱通心粉 #西餐 #治愈系美食 #妈呀太好吃了 #芝士控 #今天吃什么
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杰宝的便当屋1月前
今天做一份美式芝士通心粉 一口下去热量爆炸，沉浸与芝士的奶香味中#一口下去热量 #便当盒 #美式 #家庭西餐 #芝士
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橙汁当水喝8月前
海外爆火400w人点赞的"芝士通心粉"测评！ #芝士通心粉 #美食测评 #美食 #国外美食 #青年创作者成长计划
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SaoRui的留学生活3月前
在美国1美元，10美元，100美元吃一顿饭，分别能吃到什么？ #美食vlog#美食探店
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涛姐做西餐sous_chef_Tao1年前
3种芝士焗通心粉！巨满足！张踩铃家婆婆温迪的脂肪烤面！ Macaroni Cheese 今天我们来做著名的美式料理， ——芝士焗通心粉。 客串出演过老友记、绝望主妇等多部美剧。 喜欢张彩玲一家的朋友， 也可能听说过这道菜， 就是婆婆温迪著名的脂肪烤面。 的确是热量炸弹， 三种芝士带来的浓郁风味， 搭配q弹可爱的通心粉意面， 特别受小朋友和芝士星人的喜爱。 这里我用了cavatappi意面， 也是通心粉macaroni的一种。 【食材准备：】 5人份：5 servings 通心粉250g macaroni 250g 车达芝士约70克 Cheddar 70g 高达芝士约70克 Gouda 70g 瑞士大孔芝士70克 Swiss cheese 70g 黄油30克 butter 30g 面粉30克 flour 30g 牛奶300毫升 milk 300ml 盐和白胡椒适量 salt'n white pepper#谁懂这一口的好吃程度 #芝士 #芝士焗意面 #芝士就是力量 #妈呀太香了 @张踩铃
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泡沫沫3月前
10分钟快手早餐，通心粉提前泡一晚很好熟，早餐食物多样性，食欲也稳定，一锅搞定，太简单了。#真实生活分享官 #快手菜 #低脂低卡 #早餐吃什么 #每日减脂餐
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胖轩爱美食2年前
#测评 #通心粉 #减肥 #我的减肥日记 #抖音美食推荐官
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做意大利面的k1年前
忘记卡路里，跳进锅里去享受Mac& Cheese芝士通心粉吧 #意大利面 #抖音美食创作者 #maccheese #芝士通心粉 #热量炸弹带来的快乐
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lelez1年前
没在学习的时候就在做饭 #热量炸弹 #白人饭 #培根芝士 #通心粉 #留子做饭
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杂食恐龙11月前
韩国🇰🇷美式风味 重度芝士控的福音！ 高热量的满足感 可乐一定要配上！ #芝士通心粉 #美式风味 #韩国美食推荐 #美食推荐官
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朋克一点儿7月前
只有500大卡的极致高蛋白健身餐：芝士通心粉+烤鸡 这个食谱来自一个健身猛男美食博主！#健身餐 #高蛋白 #低卡低脂餐 #搞笑女 #芝士通心粉
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Gain需要吃什么2月前
ep.115 今天吃印度咖喱和馕 黏糊通心粉 迪拜糯糯曲奇 今天吃的特别杂因为我一去超市就啥都买了hhhh 我有时很喜欢那种黏糊通心粉意面～ 虽然卡路里很好但是偶尔很快乐嘿嘿 #沉浸式吃饭 #韩国美食 #asmr #一人食记 #vlog
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完美岛英语1周前
16款风靡的美式热量炸弹 #英语单词速记 #实用英语词汇 #美式快餐
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绿毛耶2年前
好吃低卡又简单的蒜香芝士通心粉教程来也！#记录饮食 #好好吃饭 #电子榨菜
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峰哥破防版1月前
减脂麦当劳最强单品榜单 麦当劳到底能不能吃，减脂期还能有选择吗 可乐到底能不能喝 麦当劳红黑榜#麦当劳#减脂#营养学#健康饮食#无糖可乐
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肥婷要减肥啊（发疯版）2年前
减脂期好吃的蒜香芝士通心粉教程来啦，简单粗暴公主们收藏起来吧#减脂餐 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #低卡美食
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深夜肉食料理2周前
深夜来一份培根芝士通心粉，好吃到眼泪从嘴角流出
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魏莱会瘦的2周前
不要小看食物大小，巨吓人，你们说呢！#真实生活分享计划 #减肥 #我的减肥plog日记 #减肥知识 #吃什么不会胖
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常州NPC1月前
200斤肥宅减肥vlog｜芝士通心粉｜牛肉｜三明治 #减脂 #减肥 #通心粉 #牛肉 #三明治
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小凉皮2年前
快手通心粉 厚厚一层芝士奶香浓郁 喜欢芝士的别错过 芝士真是狂吃长胖却又忍不住不得不吃的极品美食 有条件的可以撒点黑胡椒和欧芹碎应该会更好吃 #一人食记 #今天吃什么 #芝士通心粉 #芝士就是力量 #厨房小白
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来看大神做美食3年前
热量炸弹之芝士焗通心粉#妈呀太香了 #抖音美食推荐官 #美食 #动手自己做美食 #真材实料才能做出好味道 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食达人助手
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吴良平主任2周前
#控糖 #糖尿病饮食 #控糖主食 #糖友饮食分享 #医学科普
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小豆包吃不胖～1周前
管理期也可以放心吃的芝士，一片的热量还没有半个苹果高，食欲稳定了也没有那么焦虑了#懒人美食 #早餐吃什么 #饱腹感超强的早餐 #低卡低脂餐 #芝士就是力量
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今天少吃两口儿3周前
减肥吃啥不踩雷？这份“夯拉到顶”的排名，建议收藏#懒人食谱 #食物热量 #减肥 #减肥餐
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健身小马哥1周前
#美食 #热量高的食物 一顿一万大卡的是怎么做出来的
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芝士小姐姐1月前
减脂期饿了就吃它！低卡还不胖 减脂期吃对 = 瘦一半！低卡食物让你轻松瘦#快乐减脂#减脂食物 #低卡解馋#减脂期 #变瘦变美变好看
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卡路里美食之路（想偷懒ing）1年前
第520期 卡尼亚斯与芝士通心粉#美食vlog
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舅货铺（小饭桌版）5月前
通心粉，你在增肌里面是这个👍👍👍 #美食 #健康餐 #健身饮食 #增肌 #减脂
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海星oneone1周前
186/95斤女生上班生活化维持体重好的一天vlog #vlog #生活化维持 #一天吃什么vlog #小基数
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大葱不蘸酱2周前
高食欲人，减肥一天吃啥#减肥vlog #高食欲
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内分泌科应主任6天前
糖尿病患者这5种食物再馋也少吃 #小五健康科学减重 #脂小五元气条 #糖尿病 #医学科普 #健康科普
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老周讲健身2周前
减脂期绝不能碰的外卖，看看你平时都吃啥#减脂 #减肥 #健身干货#健身 #健身小白必看经验
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元元妈在广东3月前
番茄牛肉味多选，还有芝士味也超好吃#早餐吃什么 #出前一丁 #通心粉 #汤粉
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依宸小阿姨爱叨叨1周前
运动日vs休息日，热量缺口这样吃才能不反弹。 ✅运动日：消耗高、代谢强、燃脂快 → 可以适度少吃、拉大一点缺口 • ❌不运动日：消耗低、代谢平缓 → 必须吃够热量、缩小缺口 稳定控制在300–500大卡，养代谢、保肌肉、不反弹 #漂亮饭让相机先吃 #减脂餐 #懒人轻食 #生活化减脂 #抖音记录美好生活
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思语妈妈3月前
低脂高蛋白的减脂芝士片，吃多也没有负担，一块的热量不到半个 苹果，#芝士片 #奶酪芝士片 #减脂芝士片 #低脂芝士片
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大卫讲健身1周前
减脂期绝不能碰的食物#减脂 #正确的饮食观 #减肥 #健身#健身饮食
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绿团子6天前
欢迎收看挑战每天只吃1000大卡之多久瘦到92斤 今日体重：98.7斤 今日摄入：600大卡#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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稀饭1周前
vlog｜161 76斤小基数女生一日饮食。#减脂瘦身📝每日一个减减小tips：不要害怕干净食物带来的高🔥量，只要我们一天的总热量不超过规定范围，制造热量缺口就一定能掉秤，管理期没有什么是不能吃的，什么都可以吃，只要不超过热量范围，吃什么都不过分，只要吃到自己想吃的情绪和食欲才会稳定，才不会出现刚吃完自己并不想吃的所谓的低热量食物之后的b饮b食，其实多数人长称的来源是因为吃完了比较低的食物之后又会摄入一些不在你计算范围之内的热量就会给人造成一种，明明什么都没有吃，但是怎么不掉秤的现象，大家不要害怕干净饮食带来的长秤，因为正常代谢都是可以代谢掉的，代谢是那些过分烹饪精加工的食品，大家可以控制一点摄入 ✅今日饮食记录 🍳早：芝士口蘑牛肉三明治🥪+玫瑰美式🧊 🍲晚：青瓜渍凤梨🥒@抖音小助手 #我要上热门
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伟大厨爱跑步（减脂版）1周前
接近900大卡的高能量大迫杰早餐，来尝一尝 #大迫杰 #马拉松饮食 #自制美食 #动手自己做美食 #马拉松
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大高～呀1周前
热量与量是不一样的 同样的重量不要的热量 管理需要的是热量缺口 有缺口才能有成绩#低卡美食 #拉高碳水 #热量缺口 #自律
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汤汤不要再吃啦1周前
第46集｜200斤瘦到120斤需要多久！ #减肥#减肥vlog #减肥逆袭#减脂餐 #减肥日记
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热爱生活的菲序1周前
减肥饮食不踩坑
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小禾桃5天前
减脂期的姐妹们五一假期你们做好心理准备了吗#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #维持体重的饮食 #健康饮食
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千寻小铺1月前
自律期也可以吃的芝士包蛋，真的太香了！用这个芝士片一片，和半个苹果差不多，钙、蛋白和膳食纤维都多，没有蔗糖，直接吃也是淡淡的咸香。放到全麦面包里烤一下就是融化的芝士，包裹着滑嫩的鸡蛋，一口下去满满的幸福感，还没有啥负担，推荐姐妹们尝尝看！ #美食 #太治愈了 #芝士片
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小夏好物甄选1月前
爱贝奇斯减脂芝士片A2β牛奶高蛋白膳食纤维 #减脂芝士片 #A2β牛奶 #高蛋白膳食纤维 #健康干酪 #营养芝士
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脱脂阿正4月前
算好热量什么都能吃，希望能帮助总暴食的你#减肥 #减脂 #健身 #饮食 #热量指南 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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一只胖可丁6月前
适合自律期的山姆美食分享 不论是配料表还是热量都给大家挑好了，照着抄照着吃就行！ #减脂期晚餐 #自律即自由 #山姆
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不加糖谢谢1月前
已减87斤维持体重一天吃什么｜ 下午发现冰箱里还有过年买的芝士条，吃完突然想查一下有多少卡，一查吓晕😱两个600卡！！！怎么好吃的东西热量都这么高😅第二天铁定要涨称 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #维持体重
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皮肤科—徐思嘉7月前
医生眼中的热量消耗！有你爱吃的吗？ #热量 #减脂 #减肥 #热量换算 #减脂期吃什么
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馋嘴俱乐部1周前
芝士土豆披萨🍕辣味鸡肉通心粉拌奶酪🧀美食吃播amsr leteatgg 中字 韩国美女姐姐吃播 #春日去班味必买 #芝士就是力量 #美食推荐官 #好吃到停不下来 #深夜放毒
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
减重医生眼中麦当劳！ #高热量食物 #健康饮食 #减肥 #肥胖 #山西
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九分裤（重启减肥版）6天前
第17天 有时候我也怀疑每天上上下下的体重 一个月下来会不会有效果 没关系 我粉丝少 就当我胡说八道了 我想发什么发什么 哈哈 4.29 生理期第17天 7:00 57.1 17:00💩 早:火腿芝士饼2个 400大卡 午:火腿芝士饼＋菜 400+250=650大卡 晚:汤面＋菠萝 150+200=350大卡 全天热量400+650+350=1400大卡 步数11185步 1200*1.375+5185*0.03=1805.55大卡 1805-1400=405大卡缺口#一张照片证明你在减肥
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芝士三明至🧀1周前
98的姐妹不好意思😅 我先来96看看👀！#一人食 #98斤 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #自律
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刘挽云3周前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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小乖懒洋洋1月前
一片只有41大卡，芝士脑袋闭眼冲#妙可蓝多 #芝士就是力量 #芝士控
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