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青濑灰二（推广全民健康跑步）2月前
一期视频教你从头到脚打造世界精英级跑姿。#中长跑#跑步#马拉松#跑姿
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大树教练长高课堂6月前
5个动作，提升跑步速度 #50米 #100米#200米#1000米 #跑步技巧
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强风吹拂的文振4月前
现在你已经知道正确跑姿，但不确定自己能否做到？不如拍个视频发出来看看？#跑步 #跑姿 #冬季跑步 #暖冬运动场
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桐宝快跑4月前
教练教我这5个动作，你说我能逆袭吗？#跑步逆袭 #跑步提速 #跑得更快 #厦门中考体育
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🍭唐博文8月前
400米就是这么简单 快艾特你的伙伴学起来吧 #唐博文#跑步#400米#骆驼跑者之王#骆驼跑鞋
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胡椒老师跑步课堂2月前
跑姿优化6个动作｜3分钟跟练·跑得更快更好看 #跑姿优化 #厦门中考体育 #跑得更快 #跑步提速 #1000米跑步技巧
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金春萍 不褪色的金子4月前
好看的跑步姿势是高效.安全跑步的基础，慢慢打磨你也可以#跑步 #马拉松 #跑姿 #先跑再说
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迫杰教跑步1月前
5公里高效完赛的技巧#中长跑#长跑#跑步#马拉松
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校长爱跑步1月前
#长跑 #马拉松 #马拉松日常训练 #三千米 3千米跑进10分钟怎么练？
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大V爱跑步9月前
#跑步 #中长跑 #长跑 如何跑的更快？
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菀菀Victoria1月前
春天了，跑起来，提速动作练起来 #运动女孩 #当你有个运动能力超强的女儿 #每个动作都是用汗水换来的 #跑步 #田径训练
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胡椒老师跑步课堂3月前
不瞎跑！6个跑步黄金训练动作，轻松提速跑更远！ #跑步提速 #跑得更远 #亲子跑步 #跑步训练
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胡椒老师跑步课堂2月前
5个跑步提速秘诀，轻松拉爆对方! #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #提速秘诀
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体育干货1天前
还不知道百米应该怎么跑吗？ 如何正确跑100米 0 30米起跑加速阶段 重点是步频衔接 进攻性和保持低头 30 50米过渡阶段 过程要平缓 不要突然站直 50 70米发力阶段 保持身体挺拔 像锤子钉钉子一样蹬地 70 100米放松阶段 继续有力蹬地同时保持放松 不要过早前倾压线 #江西体考#体育生#短跑#速度 #百米
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桐宝快跑5月前
跑步逆袭6个动作｜下次，我不能再输了！ #跑步逆袭 #跑步提速 #跑得更快
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跑步教练聂子5月前
科学跑姿6大关键准则｜助你跑得更省力 掌握正确的跑姿，你会发现跑步可以如此轻松，而且不易受伤！ 你的跑姿，决定了是在奔跑还是在刹车，掌握其底层逻辑，你将懂得如何为自己选择最省力、最安全的方式，实现跑步效率的优化。 最后必须强调，跑姿优化千万不能靠模仿。必须先更新对跑步的理解，再通过大量的专项技术练习，才能形成正确的肌肉记忆。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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毅道体育-高考体育特长训练7月前
#高考体育 要想跑的快还轻松 那就学会这一招 亲测六个动作#都江堰#跑步#送髋#田径
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梅正辉-诺辉田径1月前
这一期，直接让你获得短跑向前性#体育生#田径#短跑 #100米
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胡椒老师跑步课堂3月前
跑步想提速？3个必练动作快点做起来! #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #跑步必练 #提速
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小超人青少儿运动中心官方号2天前
#运动#短跑#体育 短跑必须要知道的起跑姿势。
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校长爱跑步4天前
#马拉松 #半马 夏季利用法特莱克跑快速进步教学
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叶子跑快点10月前
慢跑怎么跑才对？ #跑步 #田径 #运动 #慢跑 #抖音送你去跑马
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是鹤鹤呀1月前
女生800米怎么跑❓这样轻松拉爆全班人 #体测 #体测800米 #800米技巧 #800米 #体测八百米 @抖音小助手 @DOU+小助手
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骏骏跑不快2天前
5公里如何跑进20分钟以内？ #中长跑 #跑步 #长跑 #跑步干货 #骏骏跑不快
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跑得有理 Run with Scienc7月前
提高5公里最快纪录 #跑步 #5公里 #跑步技术 #中长跑
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跑步教练佳哥8月前
一个视频秒懂正确跑姿，告别运动损伤 从现在开始，告别错误跑姿，开启健康、高效的奔跑之旅！ #奔跑吧 #强烈推荐 #无伤跑 #跑姿纠正 #跑步知识
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教体育的季老师1天前
体测800米太慢还很累⁉️5招省力跑巨快🔥 #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪911梦幻闪电2代max #运动帮帮团
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跑步教练飞豹1周前
跑步最佳落点，脚跟重心重合，没有刹车制动，利于快速推进#跑步落点 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿练习
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跑步教练聂子1月前
牢记5个细节|向精英跑者学习快跑的跑姿 有没有觉得慢跑时挺舒服的姿势，一加速就全乱了，肩膀开始摇晃、脚步也更重了。 这不是你退步，而是因为，慢跑和快跑，本质上是两套技术，慢跑跑姿更倾向于安全无伤，而精英跑者的高速跑姿，倾向于更高的经济性。 #抖音运动班 #跑姿 #传递奔跑的力量 #跑鞋 #青年创作者成长计划
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1天前
跑步很累不往前？试试这个前倾技巧。 #跑步技巧 #正确的跑步姿势 #传递奔跑的力量 #运动帮帮团 #跑步教练毛毛虫
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刘致玮🏅暑假招生中2周前
如何跑得快、还不受伤？ 从掌握正确的跑姿开始！！圈出你的好朋友～对号入座，一起改善💪#体育生 #跑步 #跑姿 #训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步提速上气不接下气？试试这个呼吸技巧方法。 #跑步呼吸的正确方法 #跑步技巧 #运动帮帮团 #科学跑步 #跑步教练毛毛虫
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胡椒老师跑步课堂2周前
让你跑步逆袭的4个动作，轻松跑得更快 #跑步逆袭 #跑步提速 #厦门中考体育 #厦门跑步训练 #跑步姿势要科学
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猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）3月前
有氧跑的正确训练方法 #这也能开播 #有氧跑 #马拉松 #跑步 #冬训
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胡椒老师跑步课堂5月前
跑步提速5个动作，别练错啦～ #跑步提速 #提速技巧 #跑得更快 #厦门中考体育 #50米跑
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王终意5月前
这才是正确的跑步姿势，曼式跑就是强#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #小弹簧 #跑步教学
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阿兴爱跑步4周前
一千米如何跑进三分钟以内，跟着主包第一人称视角，带你一千米跑进三分钟以内，全是思路与实战技巧哦。#运动帮帮团 #体测 #多威战神5pro #体育生 #跑步
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小严慢慢跑💫2天前
五千米破25分钟周计划，他来了！ 跟着练，保证你早日进25！#五千米 #跑步 #跑步教学
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湖南中长跑｜汇恒体育🏃1周前
提升跑步效率，跑得更快更省力 #中长跑 #中长跑运动员 #中长跑教学
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六安羽翼｜上门体育3天前
考试现场深度解读中考体育800米怎么跑？助你冲刺满分#六安中考体育#800米技巧 #800米体测 #中考800米 #真实生活分享计划
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跑步教练聂子3周前
5个高手技巧｜优化跑姿快速有效 跑姿优化的本质，不是摆出某个标准姿势，而是让你每一步落地时的冲击力，能被肌肉和关节合理分散，今天这5个高手技巧，就是帮你找到最适合自己的跑法，跑得更轻、更快、还不受伤。 #抖音运动班 #跑姿 #跑去闻闻新鲜的春天 #跑鞋 #青年创作者成长计划
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跑步教练飞豹4天前
系统增大步幅，跑步科学提速，跑姿力量体能，按照顺序训练#步幅 #步幅提升 #步幅训练 #跑步提速 #跑步提速技巧
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体育老师在北京2周前
1000米/800米训练，中学生进步最快的法特莱克跑法#1000米 #800米#体育老师 #中考体育#分享
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TNT木头4月前
1000米该怎么跑，1分钟学会，轻松拿捏体育中考#校园生活 #运动 #跑步
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多伦多唐教练1月前
跑不快有可能你第一步就错了！ 一个动作提高跑步速度！#健身 #爆发力 #健身教学 #功能性训练 #跑步
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VE体育🏅1月前
分享4个高级提升爆发性跑步速度训练动作#田径 #短跑 #体育生
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成都搏杰上门体育-王教练1周前
如何跑得快、还不受伤呢？从掌握正确的跑姿开始！！！圈出你的好朋友～对号入座，一起改善跑步动作#跑步 #跑姿 #训练#中考跑步 #体育备考训练
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跑步教练佳哥1天前
肯尼亚跑者跑姿又快又稳的秘密 为什么肯尼亚人天生跑得快？ 核心跑姿精髓全拆解 普通人照着练，跑步省力还提速🏃 新手也能快速纠正错误跑姿 看懂这一个，顶自己瞎练半年 #跑步 #肯尼亚跑姿 #跑步技巧 #跑姿纠正 #马拉松训练
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田径短跨教练🏃‍♂️6天前
常见的3种落地方式你觉得哪种最快？评论区打出来 #正确跑步姿势 #萨维 #跑步落地方式 #音速猫 #马拉松
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成都搏杰上门体育-王教练1天前
别再瞎练跑步了！从起跑的发力到脚踝的弹性，再到重心的控制，每一步都藏着提速的关键。今天这套专项训练，把基础动作练透，配速自然往上走！#体考专项训练 #体育备考训练 #成都上门体育 #跑步专项训练
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Beatrice2天前
让你越跑越顺的跑步技巧 #异环 #跑步 #跑步技巧
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朱建华10月前
如何跑的又快又稳，这几个动作可不能放过，一个月后再去感受，会有不一样的效果 #跑步 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1周前
正确跑姿 体前倾，髋带腿，膝放松，腿跟随，脚落地#跑姿讲解 #正确跑姿 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州董教练
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跑圈田教练1周前
五个动作，快速提高步频，越跑越快#跑步 #跑步治愈一切 #运动表现 #练起来 #跑步训练
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逐马计划3天前
✨逐马要科学，大咖带你练✨ 李芷萱亲授🌷第六课重磅开讲💨 摆臂控节奏 核心定身形🔥 轻松跑出轻盈省力专业跑姿🚀 #李芷萱 #马拉松 #跑步
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北京丰运佳体育-李老师1月前
田径训练-短跑要想快你就练这5个黄金动作#体育生 #日常 #运动 #跑步 #田径
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中体未来星中考体育3周前
吃透50米细节，让你稳拿高分 吃透50米跑动作细节💨 适配北京中考体育标准 分段教学｜纠正错误发力掌握正确摆臂+重心技巧，快速提升成绩，备考收藏，体测稳拿高分✨ #北京体育中考 #初中体育 #北京初中生 #50米满分技巧 #体测干货
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橙🍊着风2周前
快去学会正确的跑姿，终于可以跑的更轻松了 #跑步 #跑姿 #跑不伤 #健康跑
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太原青跃户外运动教练2天前
跑前正确激活，才能高效开跑✅ 全套跑前动态激活合集充分唤醒肌肉、活动关节，有效避免运动损伤跑步前跟着完整做一遍，起跑更轻松、状态更好～#田径 #跑前热身 #跑步技巧 #太原体育训练
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毅道体育-高考体育特长训练1周前
如果你想越跑越快 这五个动作一定要练起来#高考体育#体育生#田径#跑步#都江堰毅道体育
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校长爱跑步1周前
10千米还跑不进40分钟？校长教你去放牛 #跑步 #中长跑 #长跑
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跑步木木哒7月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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孟子博⚡3天前
5000米如何快速提升#中长跑#田径#跑步#3000米 #5000米
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