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Simon和Wes的控糖实验室4月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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刘医生聊失眠5月前
倒时差这样做不用遭罪！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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养生功夫李1年前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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金泽宁1周前
熬夜倒时差，会诱发心律失常吗？ #心律失常#熬夜 #心内科金泽宁#抖出健康生活 #抖音健康
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安康适老好物1周前
关于睡眠 #创作灵感 #医学知识科普
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乖妈很努力10月前
美国倒时差实在太痛苦了，整整差了十二小时，每天都像酗酒断片儿一样，白天也晕晕乎乎的，到第五天终于缓过来了！#美国夏令营 #美国旅游 #小学生暑假 #旅游经验分享
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万物新说3周前
睡得晚vs睡得少，哪个对身体更好？ #睡觉 #睡眠科普 #身体健康 #抖音精选
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李亚峰话失眠9月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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花椒说2周前
周末别乱补觉！越睡越累的“社交时差” 周末睡到大中午，醒来反而头昏脑涨？ 其实是补觉打乱了生物钟，光照不足导致褪黑素分泌紊乱，越睡越疲惫。 规律作息、早上见光，才是真正养精神。#睡眠健康 #褪黑素 #熬夜修复 #作息规律 #睡眠节律
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黄红丽医生科普4月前
孕妈熬夜，胎宝也跟着“倒时差”？真实案例让人不敢再晚睡！ #孕期作息 #胎儿发育 #健康科普 #真实案例
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落榜美术生1月前
睡眠时长决定你怎么活#熬夜 #科普 #猝死
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滁州市广播电视台3周前
把人体比作手机电池，长期睡不够是频繁 “低电量透支”，熬夜晚睡则是 “乱充电、倒时差”。滁州市第二人民医院睡眠医学科主任吴乃付表示：睡得少伤精力、免疫力下降；睡得晚打乱生物钟，错过修复黄金期，伤害更深更难补。同样睡 6 小时，凌晨睡比早睡更累，规律作息才是关键。（来源：滁州市广播电视台今晚看滁州栏目）#滁州#睡眠#熬夜晚睡#长期睡不够
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张文龙主任医师2周前
门诊故事：在国外倒时差约号 肩膀睡觉疼醒！#肩膀疼 #手疼手麻 #筋膜炎#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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子歌行道7月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
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子涵（拒绝私聊）1周前
睡了三四个小时，睡不着头痛欲裂啊！我这难道是在倒时差吗？[捂脸][捂脸][捂脸]
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万物解码器4周前
你知道有哪些睡眠误区？ #睡觉 #睡觉科普 #科普 #抖音精选
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浙江名医馆1周前
哪些人需要补充褪黑素？经常倒时差、上夜班、或熬夜的人群，建议低剂量补充，否则会影响健康，抑制身体自然的分泌功能。#夜班 #褪黑素 #失眠 #睡眠
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一只婷仔仔5月前
这娃刚从洛杉矶比赛回来，只睡了4小时，还在倒时差中。 容易不小心把练习dancing状态变成battle状态去跳。#hiphop #街舞 #hiphop基础 #你的跟练老师婷仔
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扬子晚报1周前
金莎否认怀孕，体态圆润是因为倒时差导致的身体浮肿
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生存默示录1月前
人的身体根据什么倒时差的?#传统中医文化 #生存默示录 #时差
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拜托了苹小果1月前
睡眠不规律正在拖垮你的身体#睡眠 #失眠 #熬夜 #昼夜节律
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崔明华Ming1周前
倒时差的国乒依然拼 #国乒 #伦敦世乒赛 #孙颖莎
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故事过半1周前
午睡睡多长时间合适？ 午睡时间不要超过一个小时，你以为是在养生，其实对健康危害很大！#午睡 #午睡时间 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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糖醋小排1周前
命运在新陈代谢 曾经很深的东西在慢慢变浅 一些沉重的记忆最终都会变成轻盈的叶子 南半球的秋天又来了 怎么好像秋天刚过就又是秋天了 #vlog日常 #澳洲护士日常
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小肚小肚1周前
这个作息越调越阴间了
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Kia ora9月前
健康知识科普#睡眠障碍#健康科普知识
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七七读书1月前
终于可以正常睡觉了#倒时差 #改善睡眠
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Amei5月前
周末补觉，越睡越累？你可能在给身体“倒时差”！#补觉#失眠#周末
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L·Stone🥥1周前
年轻就是好，倒时差倒的比较快，状态也不错…#林诗栋#伦敦世乒赛
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医学硕小郑1月前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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学点有用的健康知识2周前
《健康100讲》第54课：出差生活如何安排 #健康科普 #出差 #时差
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Lala❤️Koko1周前
没有对比就没有伤害 来看看老美的物价 倒时差的时候就让自己更累点才睡的香吃的香嘛#鸡肉#旅行就要逛吃逛吃 #蔬菜#水果#肉类批发
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可乐爱乐1月前
熬熬熬 #在拍一种很新的vlog #乌克兰 #精神状态belike #青年创作者成长计划 #日常vlog
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey4月前
四月龄睡眠倒退，5步平稳度过 翻身期兴奋、小觉短、夜醒多… 别焦虑，这是宝宝睡眠模式向成人过渡的正常阶段。 掌握5个关键应对法，平稳度过倒退期 倒退期是暂时的，用对方法宝宝很快找回睡眠节奏！ 想了解具体操作细节？视频里有完整讲 #四月龄睡眠倒退 # #睡眠倒退期 # #宝宝睡眠 # #哄睡技巧 # #新手妈妈必看
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芭拉拉🎈4周前
张靓颖真的太实在了！倒时差只睡了3个小时，结果还是一口气唱了两个半小时。 北美粉丝真的太幸福了—— 各种互动、近距离、还有同台合唱。 虽然舞美和国内没法比，但有一说一： 舞台基础，人不基础。 离偶像这么近，这件事本身就已经很值了。 这条发给国内朋友，她们真的会破防吧🤫 #张靓颖#张靓颖演唱会#北美演唱会#演唱会vlog #明星近距离
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杨慕时1月前
中年男人干什么都像厨师 #vlog #赛车 #腕表
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暖暖的Midory2周前
想看看你们都吃的什么降压药？有什么区别？ #降压药 #降压药的副作用 #高血压
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李姐聊养生1周前
#上热门 #科普健康知识
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Kun太闲1周前
时差让人疯狂，自律才是治疗的良药。 #自律遇见更好的自己 #胸肌 #腹肌 #vlog旅行记 #vlog日常
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心灵驿站1202周前
晚上睡多长时间最好？#睡眠#睡眠管理#健康管理#健康教育#健商
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一只鹅2周前
明天下午睡觉都起不来怎么回事呢！！！
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睡眠门诊 逯红梅1周前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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梅子九3周前
空乘Vlog｜牛马缓冲期｜正儿八经的放松型人格开启了 #90后空姐 #vlog日常 #休息日 #记录真实生活 #牛马日常
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汪小姐喝一杯4月前
出国倒时差不用愁！提前两三天养精蓄锐+适度运动，打好体力基础；上飞机前调好世界时钟，全程按目的地时间安排吃喝作息；落地后困了就短暂小憩，严格跟着当地时间休息，轻松告别时差困扰！#倒时差需要多久 #伊朗出差 #倒时差算熬夜吗
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小健同学3周前
#硬核健康养生大全 #科普
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阳天生物灵芝孢子油1周前
换季睡不好？因为身体在“倒时差”！ #助眠 #换季失眠 #灵芝孢子油 #身体适应力 @萃谧阳天保健品专卖店
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是饼饼呀HZ1周前
倒时差日常 #北美 #vlog十亿流量扶持计划
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天源人乳库3周前
为啥周一早上起不来？是生物钟在倒时差 #知识科普 #生活中的小科学 #真人口播视频 #健康知识 #周一起不来
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其华的营养中医记2周前
夜难熬夜夜熬，成年人的世界哪有那么容易#知识分享
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小孟要努力（不打紧版）1月前
关于调整生物钟的亲身研究 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #大学生的精神状态 #失业 #青年创作者成长计划
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狂嘬脸颊肉1周前
这个小莎莎睡没睡好真的很明显 消肿了 笑容有了 嘴角的上火也好了 时差倒过来了就好吖宝宝😙 #孙颖莎#1104
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梁帅帅（浇头面）4月前
生活在抽我们 而我们只有抽时间 #美食#餐饮
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新闻夜航1周前
4月28日（发布）。金莎否认怀孕，“倒时差导致身体浮肿”，透露为拍婚纱照瘦身。
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宁凤棠健康文化学堂1周前
你睡觉睡对了吗 #中医养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #补觉 #越睡越累
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睡眠医学科马医生2月前
旅行倒时差？24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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乌米白1周前
终于开始有条不紊的养娃啦 #养娃
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766923475443周前
晚上不睡，白天不醒。 #昼夜颠倒 #报复性熬夜 #晚上不困 #白天不醒晚上不睡 #褪黑素 昼夜颠倒这种情况在青少年非常常见。 开始是报复性熬夜。主观想，后来想调整过来也调整不过来。
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十一列车-6月前
Vlog.倒时差失败后的“约会日记”🥂✨🍨 #Vlog #日常Vlog #电子榨菜
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闪闪呀1周前
来看我简简单单的一天吧～#vlog日常 #正能量 #瓜农不容易 #西瓜🍉 #新农人计划
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元保2周前
春天到了，你是不是也总觉得睡不醒、提不起劲？ 其实这是我们的生物钟在悄悄 “倒时差”～ 元保【超有用课堂】教你几招告别春困！ #元保 #保险 #元保超有用课堂 #春困 #春天
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王锦帆在德国9月前
倒时差 我倒时差的难度越来越大，必须要重视起来了。#倒时差 #东航 #东航那碗面 #德国旅游 #王锦帆
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阿毛1周前
当什么都变得无所谓了 说明你就成长了
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