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顿牛2月前
一个快速入眠方法 #快速入眠 #失眠 #睡不着
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肿瘤科廖琴医生6月前
失眠快来❗️你的邪修大法来了，真的有用！#快速入睡#改善睡眠#失眠#睡不着怎么办#健康睡眠
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NGH催眠讲师 丹姐1周前
深度睡眠最好的办法#睡不着#入睡困难#快速入睡#睡眠质量#好睡眠
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laogeball2月前
#失眠 ，#睡不着 ，#头疼 怎么办，在#床 上翻来覆去，就是睡不着，能#熬夜 熬一宿嘛😂😂😂
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老蟹睡好觉2周前
失眠时，蕞该做的一件事 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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慧珺2周前
晚上总是睡不着怎么办？ #修心修行 #养生 #涨知识
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北大张晴心理1周前
睡不着，怎么办? #幸福八步法 #自我成长
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小V姐姐的年轻密码1月前
4个小方法改善失眠，简单管用。#中医二十四小时养生知识 #小方法解决大问题 #失眠
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冰超有礼🎁1周前
治愈你焦虑、迷茫、内耗的邪修方法，1分钟搞定！ 一个可以在一分钟之内治愈你的焦虑、内耗、迷茫的邪修的方法，至少让你可以快速入睡！我昨晚已经亲自实践过了，亲测有效！#治愈焦虑 #治愈内耗 #治愈迷茫 #情绪疗愈 #快速入睡小妙招
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尹欢欢6月前
#失眠#失眠快速入睡 #睡不着 #睡不着怎么办#拯救失眠 #快速入睡 #快速入睡法
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杜兰Doranda10月前
睡不着怎么办？3个方法帮你快速入睡 #睡眠 #睡眠是唯一良药 #快速入睡技巧
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梦娜6天前
被枕边人的呼噜声吵的睡不着的，可以花个小几块钱买这小东西试一试。#止鼾器 #止鼾鼻夹
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冯婕讲健康2月前
#失眠 #中医 #睡不着 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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经典语录1周前
老光棍睡不着怎么办 #北哥
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中医李芝明主任1周前
连续失眠多梦，睡不着怎么办？#睡不着怎么办 #失眠 #多梦 #中医
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绚彦纯真行2月前
你有因为想念一个人而失眠的经历吗？你想念的是ta，还是你自己？睡不着的时候，如何更好地爱自己？欢迎大家留言[爱心] #爱情 #爱自己 #心理学 #女性成长 #人生领悟道理
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小李砸儿～2周前
用一个完整的逻辑还你深度舒适的睡眠体验#缓解焦虑#快速入睡#睡眠 #助眠 #潮汐app
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无忌禅武秘法1周前
失眠睡不着怎么办，引火下行倒头就睡 #失眠 #睡不着 #引火下行 #女性必看 #养生
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木子（成长篇）2周前
失眠两年自救成功！3个小妙招 大家可以试试 自从用了这套方法我0失败#方法亲测有效 #失眠 #找对方法真的有用 #经验分享
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慧慧讲健康6天前
长期失眠睡不着，保温杯里泡一宝 #失眠 #睡不着 #养血安神 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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真真的养护日记1月前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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央金觉行2周前
睡不着不是你的错，是脑波频率卡住了。 别死磕数羊了！《黄帝内经》才是底层逻辑。 今天教你呼吸疗愈+冥想， 让神归位，大脑自然关机。 @抖音小助手 #生命智慧 #睡眠疗愈 #呼吸疗愈 #黄帝内经 #冥想
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健康管理小哥1月前
越努力越睡不着怎么办？快来试试这个方法！#睡觉#失眠#焦虑#助眠 #干货分享
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李百万（生活篇）1周前
失眠两年次就成功 | 三个小妙招，大家可以试试这套方法#失眠 #亲测有效 #这些年经历了什么 #经验分享#找对方法很重要
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发光的小橙子1周前
越努力越睡不着？试试这五个“骗脑”法#失眠 #睡不着 #心理 #难受 #抖出健康知识宝藏
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莫艳芳医生1周前
#医学科普 #健康科普 #脱发 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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暴躁老姐2周前
根治失眠的方法❗️我走出失眠的亲身经历❗️#高维智慧 #传统文化#福报 #修心修行 #失眠
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艳子谈睡眠1月前
失眠也可以很精神，试一下这个小技巧#失眠#睡不着怎么办#优质睡眠#上班族睡眠#助眠
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听心的妙儿1周前
高敏感的你，别让“想太多”偷走你的睡眠｜3个自愈方法 #情绪管理 #高敏感 #情绪内耗 #失眠自愈 #自我疗愈
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小美小美1周前
#热门 #口播视频 #失眠 晚上睡不着怎么办？一招教会你！
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中医张晓艳5月前
给你们分享一个我自用的失眠小妙招 #睡不着 #聊天 #宝妈 #失眠怎么办 #冥想
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和元茶集1周前
失眠3年才发现，睡不好真的会情绪变丧｜失眠自救指南 你是不是也这样？白天烦躁炸毛，晚上脑子放电影，凌晨两三点醒了就再也睡不着。我以前就是，连续失眠一周，上班被说两句直接掉眼泪。 后来才懂，失眠和情绪差根本就是死循环——失眠让压力激素飙上去，情绪崩；情绪越崩，大脑越兴奋，更睡不着。查了资料才发现，大脑里有个东西叫GABA，天然的“情绪镇定剂”加“睡眠开关”。压力大、熬夜、年纪上来，它就一直流失。 别人给我推荐了GABA软糖，我想着糖能管啥用。结果睡前嚼两粒，20分钟困意就上来了。不是那种头晕的药感，是脑子里的噪音慢慢被关掉，特别舒服。第一晚就多睡两小时！ 现在吃了小半年，躺下二十分钟内必睡着，半夜很少醒，白天情绪稳得像换了个人。成分干干净净，就是GABA加维生素B6，0药物依赖。草莓味的，像吃零食一样，熬夜后、姨妈前、压力大随时嚼两粒。 别硬扛了，先补GABA试试。睡好了，全世界都可爱了。
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老徐营养品测评-精准营养1周前
你是不是也为睡不着失眠找了一堆产品？ 褪黑素、 Gaba、镁、 PS、南非醉茄、神经酸、牛磺酸、茶氨酸你试过哪些评论区聊聊。#失眠 #睡不着 #助眠 #镁 #褪黑素
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藤姐40+5月前
回复 @小猴子的评论 困但是还睡不着的百试百灵#睡觉 #失眠 #478呼吸睡眠法
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逐浪的涛1周前
思虑型失眠救星，4个方法，今晚就能躺平入睡。 从现象→根源→4个落地方法，帮你打破越想越睡不着的死循环。 #思虑型失眠 #失眠救星 #失眠焦虑 #失眠解决方案 #熬夜党救星
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赵菁医生3周前
#热点 #失眠#睡眠障碍#右佐匹克隆#睡不着觉怎么办
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中医治未病科张璐5月前
入睡困难不用慌，一个方子收藏好#入睡困难 #失眠多梦 #睡不着 #中医 #中医治未病科张璐
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咿咿呀吖1周前
彻夜难眠，是因为没有找到可以依恋的人 “因为当说出“我爱你”之后，你最先担心的是，你是否也能听到这句话。而一旦你听到这句话，你立刻就会担心自己是否会失去刚刚发现的爱。” #失眠 #成长 #情感 #认知 #内耗
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上海李启芳睡眠失眠疼痛研修班1周前
熬夜玩手机睡不着怎么办 #失眠 #改善睡眠 #睡眠提升 #失眠焦虑
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和道健康课堂1周前
跟你分享一个秒入睡的方法#跟你分享一个 #睡眠质量
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腕姐4131周前
#睡眠障碍 #睡不着怎么办 #传统文化
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美舒臣·静澜古法音疗助眠8月前
如果你晚上总是睡不着，睡不香怎么办？ 深度睡眠妙招来了#睡眠 #提高睡眠质量 #睡不着
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Jay.1周前
长期熬夜快撑不住？一招让你沾床就睡#熊猫睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡
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Jay.1周前
长期熬夜快撑不住？一招让你沾床就睡#熊猫睡眠#睡不着#失眠#快速入睡
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唐老师讲青少年教育及心理6月前
睡不着觉怎么办#青少年心理 #家庭教育 #心理学 #睡眠
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指尖2周前
你有没有过这样因为想念一个人而失眠的时刻？评论区聊聊#好想你 #睡不着 #满脑子都是你
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音符轨迹6天前
原来三千年前的人，也会因为喜欢一个人而睡不着。 “求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。” 这不就是深夜emo时的你吗？ 《诗经》里最甜也最虐的一首诗， 我用旋律把那份小心翼翼的心动唱了出来。 愿你喜欢的人，也刚好在喜欢你。 #关雎 #诗经 #国风音乐 #暗恋#古风歌曲
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摆渡心理1周前
自我壁垒薄弱 楼上一点声音就睡不着，不是墙壁薄，是你内在太弥散太虚弱。一个人自闭太久，得不到别人的反应，就没了核心。 #心理学 #自我成长 #情绪管理 #高敏感 #内心强大
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光山徐敏1周前
半夜牙疼的睡不着怎么办 #牙疼 #牙疼不是病疼起来要命 #爱牙护牙 #口腔科普 #牙疼怎么办
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无小奇1月前
爱情执念，得不到，用不了。#爱情#恋爱#心理#认知#思维
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老蟹睡好觉1周前
失眠J虑的真相 你一直在吓自己 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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寐岛MEIDAO为睡眠而生8月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
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忽然知己8月前
失眠怎么办。#清华学霸 #睡不着怎么办 #失眠 #神游
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景腾身体密码1周前
失眠睡不着觉的，一个小妙招帮你改善#景腾睡眠#失眠#枕头
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景腾聊筋膜睡眠2月前
入睡困难，睡不好觉，这两个动作让你躺着更舒服，睡个好觉#入睡困难#睡觉#景腾 #小动作大作用
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重阳 | 睡眠自愈实录1周前
聊聊我睡不好觉的生死感悟 听完大概率会减少你的情绪内耗 因为我目前几乎没有情绪内耗了 活着就行 睡眠也默认变好了 因为没有睡好觉的执念 #失眠 #睡不着 #助眠 #情绪 #睡眠
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游飞1月前
被噪音折磨失眠睡不着？学会情绪自救和转念，与世界和解 #噪音#失眠 #睡眠 #助眠 #催眠曲 你可能会因为邻居的狗叫声而彻夜难眠，第二天上班昏昏沉沉；你可能会因为邻里之间的矛盾而心情烦躁，甚至影响到自己的身体健康。但是，你知道吗？这些看似无法解决的问题，其实都有解决的方法。 首先，我们要明确一点：噪音本质上是一种外界刺激。当我们感到烦躁、失眠或愤怒时，其实是因为我们在抗拒这种刺激。然而，越是抗拒，我们的注意力就越容易集中在噪音上，导致声音越刺耳，自己越纠结。因此，我们需要学会放下对抗，接受现实。告诉自己：“这是邻居的问题，不是我的错。”这样，我们就能避免因为别人的过错而惩罚自己。 其次，当噪音响起时，我们可以转移注意力。不要老是盯着声音，可以尝试盯着天花板发呆、数数呼吸、专注于身体的感受等。此外，我们还可以利用嗅觉或触觉来削弱噪音的影响。例如，睡前放一段催眠曲或者点一支熏香，都能起到掩盖声音的作用。 最后，建立睡眠仪式感也是非常重要的。每天睡前固定做三件事，如泡个脚、听听音乐等，都能给大脑传递一个“该睡觉了”的信号。这样，即使有噪音干扰，大脑也能逐渐适应并进入睡眠模式。 总之，面对生活中的噪音困扰和各种不如意，我们要学会情绪自救和转念。与其用别人的过错来惩罚自己，不如改变自己的心态和生活。记住，生活从来不是一帆风顺的，噪音一定会处处存在。但只要你能与这个世界和解、与邻居和解、与自己尤解，你就能找到属于自己的幸福和安宁。
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安楠聊睡眠1月前
一分钟快速入睡#快速入睡#失眠#睡眠#失眠怎么办#入睡小技巧
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