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王相博1周前
没人给我说过早上训练这么晕啊 #健身房迷惑行为
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柯柯M2月前
给自己干晕了！！#一起野个好身材 #祝你马上成功马上发 #交出你的健身作业 #马甲线
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于鱼1周前
低血糖，我真服了.... #于鱼丘比特#健身#低血糖#男生宿舍#意外事件
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233_🧠3周前
178｜6？ 练了吗？已练晕！喝太多咖啡喝➕茶了 简直心悸！ #臀腿训练 #见人不如健身 #力量训练 #分享健身日常
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郭小仙儿6天前
真是年纪大了干啥都心酸，想跳一下子，这给晕的😵#抖音潮流玩法 #演绎玩法达人成长营 #真实生活分享 #上热搜 #居家健身有新招
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琪鑫邪力的琪1周前
练腿练到昏厥！健身搭子咋救？ 如果你的健身搭子练腿的时候儿突然昏厥了，你会怎么办？ #健身 #Vlog #夫妻
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温暖心窝11月前
男子健身后腹痛难忍，打完120就晕了，医生：健身方式错误（全集）#纪录片 #解说 #纪录片充电计划
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潮鹏同学😬1月前
胸部训练 备赛继续#健身vlog #健身记录
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三鲜汤8月前
被廉价私教练到走马灯是什么体验？ #晕 #走马灯 #健身
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水水飞1周前
周二练臀，哈克上了50kg，直接炸裂，晕😵‍💫，问我为啥要这样，哈哈，就是要对自己狠一点啊，不然咋打败你……#真实训练记录 #健身是一场与自己的较量 #练臀日 #哈克深蹲 #我的训练日志
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庄主与小虎4月前
运动过程中头晕恶心是什么原因造成的？#铁刃健身工作室#爱自己#减脂日常#力量训练#低血糖
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话梅味的西葡萄1周前
健身周挑战的第1天!练完手臂整整疼了5天😢 今天练上肢🏋🏻‍♀️ 都说臀腿最难练 怎么练上肢给我累晕了 #肩背训练 #健身私教 #健身打卡day #高位下拉 #晒晒我的健身日常
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超人搏击老板娘1周前
肌肉男打了几十场比赛没有晕几次、自己憋气把自己憋晕了
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饺子王🥟1周前
别在疲惫的时候审视自己 今天只是有些累。 #大学生健体 #减脂期 #健身
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PAIMEISI派美斯老何游泳贼帅6天前
本来想记录一下游完2000米帅气起水！！结果年纪大了真的干啥啥不行了直接晕了！！！感谢我的救生员同事救我狗命一条#游泳教练 #游泳整活 #游泳 #低血糖 #爱情鸟
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M9运动AJ1周前
#PTF测试#灵魂抽离器#hyrox挑战#减脂整活 在快晕和以晕之间不断徘徊
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晋城装修/定制～邢娟1周前
各位大神，指点指点，怎么我低头以后感觉晕呢，看着自己倒退一直。#游泳健身 #蛙泳 #装修
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大王罗1月前
#真实生活分享计划 #健身 #见人不如健身 #健身日常 #vlog日常 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手 谁来练俩小时都得晕！我挑战，也不知道挑战谁，先给自己鼓鼓掌吧还是
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我是Lenny6月前
翻个手臂把我整晕了 看别人翻杠铃式翻手臂很轻松似的，怎么到自己就这么难啊😭😭😭#居家健身抖出花样 #肌肉型男 #万万没想到 #情侣挑战 #恶搞老公
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不爱吃干拌面1周前
和教练的“那些事” #运动康复 #脚伤恢复中 #泡泡玛特盲盒 #健身房迷惑行为 #健身小白别瞎整活
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辣江_1年前
在健身房练晕过去了，还好美女给我做了人工呼吸#薄肌男孩 #健身房 #甜妹 #健身小剧场 #恋爱
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C.y6天前
脑壳晕了 #在家健身系列 #等等我先摆好造型
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NPC简单先生1周前
这才是猛男健身#日常整活#低血糖 #抽象 #健身搞笑
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尔康要睡觉1周前
提前预演一下假期后的悲伤 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #健身人的精神现状 #健身小白别瞎整活 #健身房迷惑行为
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arkin1周前
新手小白第一次尝试健身vlog，昨天真给我练力竭了... #健身 #深蹲
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仲夏夜之星⭐6天前
既当教练员又当运动员等于自己把自己往死里整呗，只要练不死就往死里练呗，啦啦操我跟你拼了，跳啊转啊翻啊，累啊痛啊晕啊#零基础学啦啦操
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泵源健身1周前
“醉驾状态”#健身梗 #健身趣事 #健身整活
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Moon..1周前
#健身打卡 #高翻练习 #力量训练🏋 前一秒还在晕碳、后一秒就是整👏 坚持慢慢地在成为习惯、这感觉很好😌
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专注肌骨力学与脑科学Borage陈3月前
晕车晕船恐高晕3D，0门槛训练方式，不需要蹦跳#晕车 #晕船 #晕3d #运动康复#健身
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吕帅帅1周前
0元挑战健身房健身居然成功了 0元挑战健身房健身，被上了一课😭，谁来帮我找回场子#健身趣事 #健身整活 #户外理发 #发型
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飛维体·乌日沙图8月前
这是什么操作？能把自己整蒙了？ #减脂#健身 #健身房龙级灾害 #健身房迷惑行为 #健身房趣事
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迈动健身老王2月前
训练头晕别硬撑，6个原因一次讲清#健身干货#健身知识#知识科普#金华迈动健身 #婺城私教
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爱健身的六哥（大板）5月前
坚持健身一个月，看看自己有什么变化#健身 #大板镇 #健身房 #正能暈
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力竭的老阳哥1周前
我冒昧的问一句昂 #健身整活 #上热搜真的很享受我的训练时间 #健身搞笑日常 #原创@DOU+小助手
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法兰克1周前
五一不回家，练腿加放纵的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #放纵餐
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胖子搞笑解说2周前
低血糖。发作吃着饭直接晕过去⋯. #万万没想到#搞笑#整活#离谱
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联盟健身小孟1周前
家人们感觉晕吗？晕就对了因为该锻炼了，锻炼完就不晕了哈哈哈#健身房 #健身打卡 #台球
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成为猛男～🥦（自律版）1周前
每次不想练你都找各种理由 这样版本的自己真的是你想要的吗 哥们 别等下次了 就这次💪 #健身 #热门 #精神氮泵 #健身氮泵 #整活
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梧桐健身1周前
#居家锻炼有新招 #正能暈
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kt猫1周前
人能不能一直像晕碳的时候那样平静 #热点 #恢复训练 #健身打卡#青年创作者成长计划
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小k的空糖心得3周前
在健身房健身到练到一半头忽然很晕， 还好我带了这个葡萄糖方糖#葡萄糖 #方糖 #锻炼
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康师母1周前
健身达人 #训练搞笑日常 #健身房日常 #整活 #举重
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小小谟（健身版）2周前
#搞笑 本想记录训练过程 #健身整活 #健身教练#看到最后 哈哈哈哈哈哈哈 #抽象
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丁泰龙 DeanTyrone5天前
当你的心肺复苏是跟王心凌学的 爱你🥰 @王心凌 #CPR #整活 #fyp #健身搞笑 #王心凌爱你
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大连霸王龙🦖6月前
减脂减肥看这一条视频就够了，转发收藏好，还算不明白的话评论区留下 体重性别运动量（运动方式），我给你算😂别懒 “国家队减脂法曝光：记好了，不瘦往死喷我！” 你是不是也被这些搞晕过？ ❌ 减脂到底怎么吃？ ❌ 吃多少才合理？ ❌ 低碳、高碳、碳循环哪个好？ 一条视频讲明白，新手小白减脂看这个就够了 先给你个“傻子公式”——不用算基础代谢、行为代谢！ **只需体重公斤数×25！ 比如我75公斤，75×25=1875大卡，这就是我每天吃的量！ 🏃 运动量调整： 我是每周3-4次力量训练：×25 - 一周运动5-6次：×26、27 - 一周运动1-2次/体质弱女生：×23、24 - 上班久坐+不运动：×21 - ×20是底线！不能再少！ **记住：多动多吃，少动少吃！你是牛马但不是奴隶，别少吃多动！** 🔥 **那低碳、高碳、碳循环怎么选？** 实话实说，这三种我都试过，结论是：**哪个都特么不咋地！** - 低碳：整天馋甜食，心情差到爆 - 高碳：吃得没滋味，坚持不下去 - 碳循环：麻烦到想哭 普通人操作难度太大不现实 **不如试试这个国家队的“黄金比例均衡饮食法”** 这是我试过所有方法中最贴近生活、最容易坚持、效果最好的！ 碳水占比50%是最安全的，不高不低！ **不运动的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:2:3 **有健身的：碳水:蛋白质:脂肪 = 5:3:2 以我为例（1875大卡）： - 碳水937大卡 ≈ 235g ≈ 310g生米 - 蛋白质562大卡 ≈ 140g ≈ 560g瘦肉 - 脂肪375大卡 ≈ 40g ≈ 40g油 ⚠️ 脂肪设得低，是因为肉里本来就有脂肪，日常一不小心就超标！ 总量就这些，你是一顿吃完还是分成八顿吃你随便！怎么方便怎么来？ 你可以不信任何网红博主，什么教练营养师你都不用相信，但你一定要相信”国家队”没有人比他们更权威！ **实践出真知** 试几天你就能感受到： ✅ 吃得满足不挨饿（相对而言） ✅ 食欲稳定不暴食 ✅ 精神饱满不乏力 **转发收藏，照着吃，试几天回来谢我！**#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #减肥必看
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小胖虎🐯没烦恼9月前
摇摇头，先把自己摇晕！然后趁着大脑晕晕乎乎，还没有反应过来的时候，赶紧冲，赶紧推！赶紧练！#健身房日常 #力量训练 #撸铁使我快乐
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红猫猫1周前
Vlog.170cm 53kg 事已至此先健身吧！ 第一次在这边发健身相关 希望不要推给没礼貌的人谢谢！ #健身 #健身打卡 #女生健身激励 #身材塑形记录 #身材管理日记
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哥布林爱健身1周前
被看见偷懒了继续上强度！《强人♂锁男》 《强人♂锁男》#健身 #搞笑视频 #健身日常 #整活 #大疆action4
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整点牛肉堡🍔6天前
成为一千次别人 不如做自己一回.#健身氮泵#练腿
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东方褚（减肥中）8月前
⚠️ 健身差点晕倒！凶手竟是它？咖啡续命也救不了！#我的健身日常 #健身安全 #睡眠健康 #打工人健身
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把肉加满1周前
训练痕迹展示#健身 #健身内容过于真实
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陈教头的运动训练笔记6天前
80%的健身伤，根源都是你练错了顺序 #每天跟我涨知识 #训练伤防治 #科学训练 #运动康复 #适合大众训练的底层逻辑 这是这个系列的最后一期视频，希望有更多的人能看到～ 祝我们都健健康康，越来越强！
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护卫舰1周前
把我的身体恢复到最佳状态 #男大#健身状态belike #该健身了兄弟 #健身房迷惑行为 #健身小白别瞎整活
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没有三角肌的老宋3月前
女生练臀后的三个魔怔行为 #健身#健身女孩#健身搞笑#内容过于真实#健身房那些事儿
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贡献 | 七夜妖瞳5月前
第一次体验专业健身教练的私教，没想到却……#健身 #翻车 #健康科普 #安全第一
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圭木三1周前
健身和晕碳同步进行.Vlog 家人们 练前餐千万别吃太多😵‍💫 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #打工人 #练前餐
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大同晓军夫妻搞钱1周前
昨晚和我老公回小区，想着多遛会狗，我们转到健身器材那，人家自己玩起来了，一开始还嘚瑟的喊媳妇，结果一下来头晕恶心，中年人的现状啊#公共健身器材 #记录夫妻真实生活 #中年人现状
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吉吉爆1周前
健身新手在健身房装老手教程（第二弹） #优背矫姿带 #抽象 #腼腆害羞内向社恐文静小女生 #抖音记录美好生活 #健身小白必看经验
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嘉琪4月前
蹲太久血液不通给自己整晕了 还以为低血糖🥲听大家的 以后我一定会多搞点儿肉逼自己吃的，然后 想减肥的都去谈恋爱
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西安W健身西西1周前
这就是“霸凌”🥹卸完已经力竭 #健身干货 #健身 #女生健身 #抽象 #健身
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