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我是庄小周🐳9月前
挑战20块过一天！一人做饭一人外卖！ 情侣大挑战，一人做饭一人外卖，每人二十块能撑一天吗？
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叮当星小饱1月前
独居女生沉浸式给闺蜜做摸鱼便当🍱 #便当 #一人食记 #治愈系美食 #沉浸式 #青年创作者成长计划
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慕容和杏仁3月前
人类情侣做饭全记录｜ 看似让我一人食，其实背地里给我剩的全吃了🤫#生活vlog #番茄虾滑肥牛面 #我的厨房日记 #大厨养成记 #厨房小能手
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陈小懒1月前
vlog一人食🍚🥢今天吃青椒酿虾滑+香辣鸡翅 #一人食记 #做饭小技巧 #vlog日常 #一人食 #日常分享
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一口甜🍓2月前
挑战10块钱做一顿饭｜mini一人食食玩多多小蛋仔 今日菜谱（今天花7.8r💰） 糖醋冻鸡蛋 芝士火鸡面 娃娃菜虾滑卷 #一人食记 #晚餐吃什么 #青年创作者成长计划 #做饭#美食vlog
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小张有在好好吃饭1月前
我发现人一旦爱上水油焖菜，就会一直，真的是一锅出的不二之选！不仅有肉有菜还有蛋和碳水，有手就会做！这个一人食的豆浆比例一定要去学哦～#做饭日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #水油焖菜 #vlog @DOU+上热门 @抖音作者助手
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谷331月前
一人食，今天又做菜饭啦，怎么办，感觉我可以连续吃好多餐🫣#今晚吃什么 #晚餐分享 #真实生活分享计划 #一人食记 #我的厨房日记vlog
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懒懒飯8月前
一人食｜独居女生的蒸菜日常✨ 粉蒸肉片｜蒜蓉油麦菜｜芋丁饭 #独居日记 #减脂餐 #一人食记 #懒人一锅出 #晚餐吃什么
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越越爱吃脆桃1月前
一人食vlog🥣番茄虾滑煲 清炒黄瓜片 #美食vlog #晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #一人食记 #番茄虾滑粉丝煲
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芳茄小土豆🥔2周前
一个人的干净饭～成本不到5元的炒面条双拼，简单巨入味，炒好后配上萝卜干，风味直接升级越吃越香！#一人食记 #今天吃什么 #炒面 #在家做美食 #美食vlog
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胖福福5天前
吃到了人生盖饭！！！吃干净的饭 人很舒服！#我的厨房日记 #生活化减脂 #好好吃饭 #一人食记 #vlog十亿流量扶持计划
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欣晴做饭记1月前
一人食 | 独居女生下班沉浸式做晚餐 今日菜单：肉沫豆腐煲 | 番茄炒蛋 #味道好极了你们想吃吗 #动手自己做美食 #番茄炒蛋 #肉沫豆腐煲
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雪碧今天吃点啥2周前
Vlog| 今日份一人食火鸡面+小西柚🥤#火鸡面 #晚餐 #晚餐吃什么 #一人食记
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明明爱吃肉1周前
小夫妻的自律三餐！ 早餐～菠菜胡萝卜鸡蛋饼➕ 午餐～燕麦牛肉烤包子➕晚餐～潮汕牛肉粉丝汤！#减脂三餐打卡 #生活化减脂 #夫妻减脂#健康饮食分享
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娜娜和德德1周前
记录做饭的第好几天#情侣做饭#vlgo日常 #记录生活
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赵阿丑3周前
玩转电磁炉｜午餐一人食vlog 今天中午吃蛋炒饭、变蛋拌黄瓜、香煎南鲳鱼。香煎南鲳鱼格外的好吃，此刻我想去海边。#一人食#沉浸式做饭#电磁炉快炒菜#煎鱼#蛋炒饭
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天生富贵命1周前
Vlog｜一人食 早餐 这期相似度95% 美味程度99%#早餐吃什么 #一人食记 #做饭vlog
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芳茄小土豆🥔2周前
一个人的干净饭～成本不到7元的虾滑豆腐抱蛋双拼！荤素搭配营养均衡，做法简单又省钱！#一人食记 #今天吃什么 #虾滑豆腐抱蛋 #在家做美食 #美食vlog
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小宇的一家1月前
一人单挑三娃升级版！第一视角沉浸式：看三兄弟如何默契做出一桌家常菜#三个儿子的家庭 #儿子做饭 #家庭日常 #治愈系生活 #亲子时光
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顾以白十三1周前
Vlog.独居一人食🏠海皇粉丝煲🍲腊肠菜饭🍚 #vlog #一人食记 #美食vlog #做饭 #青年创作者成长计划
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Ja一朵1周前
一朵做饭刚刚好#一人食记 #我的厨房日记 #治愈系做饭 #抖音美食创作人
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小鱼仔子🌧️1周前
晚间一人食之🍅番茄香肠意面🍝and多冰酷儿🍹 酱汁浓郁 酸甜开胃，好次好次～ #美食vlog #番茄意面 #意面 #一人食记 #动手自己做美食
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头皮蟹6天前
下班自己做饭好幸福 晚餐vlog 火腿青椒鸡蛋 毛豆烧肉丸 鸡蛋羹#晚餐吃什么 #一人食记 #独居日记#治愈系
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苹果大福iuk6天前
一人食🥣|柠香虾滑冷汤乌冬🍜烤土豆🥔西瓜抹茶牛乳🥛 #一人食记 #晚餐吃什么 #减脂期 #生活vlog #治愈系做饭
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芳茄小土豆🥔2周前
一个人的干净饭～成本不到7元，肉末豆腐青瓜炒蛋双拼，这样做太费米饭了！鲜香嫩滑巨好吃，简单又实惠！#一人食记 #今天吃什么 #肉末豆腐 #下饭菜 #美食vlog
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芝士团子2周前
一人食vlog ✨|麻麻辣辣的干锅土豆鸡翅太过瘾～ #一人食记 #治愈系 #一个人也要好好吃饭 #干锅土豆鸡翅 #真实生活分享计划
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@小静的日记📔6天前
00后的日常生活 #vlog日常 #情侣 #00后做饭 #拒绝外卖从每天自己做饭开始 #dou上热门
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一勺饭🍚6天前
挑战学会自己做饭｜菠萝咕噜肉 #抖音趣胃计划 #跟着抖音做美食 #菠萝咕咾肉 #男生做饭 #菠萝咕咾肉做法 一人份菠萝咕噜肉 食材+做法 一、一人份食材 主料 • 猪里脊肉 120g • 新鲜菠萝 80g（没有可用罐头菠萝） • 青椒、红椒 各小半个（配色，可不放） 腌肉料 • 料酒 1勺、盐 一小撮、白胡椒粉少许 挂糊用料 • 淀粉 3勺、清水 2勺 咕噜酱汁（关键） • 番茄酱 2勺 • 白糖 1.5勺 • 白醋 1勺 • 生抽 半勺 • 清水 3勺 • 少许盐（中和甜味） 二、详细做法 1. 处理食材 里脊肉切小块；菠萝切和肉块大小差不多的块，盐水泡5分钟去涩；青红椒切小块备用。 2. 腌制肉块 肉块加料酒、少许盐、白胡椒粉抓匀，腌10分钟入味。 3. 调糊裹肉 淀粉+清水搅匀成浓稠面糊，倒入肉块抓匀，每块肉都裹满面糊。 4. 炸肉块 锅里倒油，油温六成热（筷子放进去冒小泡），一块块下入肉块，中小火炸至定型微黄捞出； 油温升高，复炸30秒，炸到金黄酥脆，捞出控油。 5. 调酱汁+翻炒 不用洗锅，留一点点底油，倒入调好的咕噜酱汁，小火煮至微微浓稠； 放入菠萝、青红椒翻炒10秒，再倒入炸好的肉块，大火快速翻拌，让每块肉裹满酸甜酱汁，立刻关火出锅。 小技巧 1. 想要外皮更脆：一定要复炸一次 2. 口味微调：喜欢酸一点多加白醋，爱吃甜多加糖 3. 懒人版：不想油炸，肉块可以少油煎熟，口感稍软但省事
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泽希妈妈带娃日记6天前
30岁全职妈妈送完娃后一个人在家的生活 做手工/居家上班/做饭，在自由的日子里好好生活#全职妈妈 #宝妈的日常vlog #一人食午餐
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爱做饭的番薯哥哥2月前
老婆减肥，孩子串门不在家，一人食晚餐。 今日菜谱：黑椒双鲜炒面 #百亿流量扶持 #我的厨房日记#健康美食自己做 #做菜我是认真的
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红糖小糕5天前
VLOG.幸福一人食记1️⃣糖醋拌面2️⃣水果橙3️⃣苹果气泡水#美食 #沉浸式 #一人食 #一人食记 #美食vlog
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小鱼的memo1周前
一人食｜🍡这顿看着绿绿的🍙🟢 今日🍽️：🦐虾滑紫菜卷&抹茶酒酿小丸子🥣 #美食vlog #慢生活mlife #一人食 #沉浸式做饭 #动手自己做美食
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鲸鱼（2026参加一次半马）1月前
给对象做三菜一饭，光盘行动吃到打嗝！ 一人下厨，两人干饭，简简单单三菜一饭，就是最舒服的晚间二人世界～备菜炒菜忙乎乎，最后光盘打嗝吃到爽，人间烟火气，最抚凡人心～ #给对象做饭 #人间烟火气 #晚餐吃什么 #光盘行动 #男生下厨
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我叫肖哈哈1周前
变身厨娘的一天 #肖哈哈 #倍舒特 #植物系卫生巾 #纯棉卫生巾 #敏感肌卫生巾
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谷331周前
一人食，今天随便吃吃，有泼油锅的别闲置啦，拿来做肉蛋堡很得劲#肉蛋堡 #泼油锅 #我的厨房日记 #我的一人食记 #真实生活分享 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音美食
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丰壤集1周前
厨房vlog｜淡淡的日子，一人食的干净饮食！ 今日菜谱： 腊肉腊肠煲仔饭 荷包蛋汤 #干净饮食 #治愈系美食 #美食vlog#做饭日记 #我的厨房日记vlog
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花花的1231周前
今天的饭菜做进了所有人的心里边，香辣土豆丝夯爆啦#我的厨房日记 #记录真实生活
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红糖小糕1周前
VLOG.幸福一人食记1️⃣香煎豆腐2️⃣汤圆3️⃣茉莉花茶#美食 #一人食记 #一人食 #沉浸式 #美食分享
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越越爱吃脆桃1周前
一人食vlog🥣蛋炒饭 玫瑰罐罐烤奶 #一个人吃什么 #00后做饭现状 #一人食记 #蛋炒饭 #美食vlog
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宋健康on6天前
18:10｜5㎡迷你小厨房，沉浸式搞定一人食晚餐✨ #家常饭菜最暖人心 #我的厨房日记 #家常菜 #一人食记
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香菜🐟饼1周前
周末宅家做饭·｜沉浸式晚间一人食火鸡面➕煎饺🥟➕橙子气泡水 #真实生活分享计划 #火鸡面 #满级吃商通关赛 #一人食 #火鸡面的神仙吃法
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川梨梨阿1周前
一人食vlog|辣炒年糕+芭乐柠檬水 简单快速搞定一餐，煮过的年糕吃起来糯糯的 #一人食记 #炒年糕 #动手自己做美食 #十亿vlog扶持计划 #美食vlog
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梨花厨房日记🍐1周前
🍐梨子的一人食Vlog|今天做开放式贝果：芝士滑蛋➕海苔肉松芥末籽酱，一个人也要好好吃饭💕#自制三明治早餐 #沉浸式 #治愈系 #vlog日常 #做饭
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芳茄小土豆🥔5天前
一个人的干净饭～成本不到10元的香菇炒鸡，鸡肉入味、香菇吸满汤汁，做法简单超下饭！#一人食记 #今天吃什么 #香菇滑鸡 #好好吃饭 #美食vlog
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佩佩5天前
#今日餐单分享 #皮蛋黄瓜汤 #西红柿鸡蛋面 #一人食记 #vlog日常
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这只考拉吃青菜1周前
一人食| 裸辞后做饭自媒体的Day2 今天吃清炒小白菜+水蒸蛋（懒人糊弄又是一餐嘿嘿...） 今天又开始下雨了。下雨使我丧失出去玩的欲望，你那里天气好吗？ #一人食 #宅家美食糊弄学 #做饭 #清淡饮食 #做自媒体的第二天
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妮好小食光1周前
坚持自己做饭的第18天丨一人食 今天吃鸡胸肉和它的蔬菜搭子 #做菜我是认真的 #自制减脂餐 #一人食记 #晚餐 #鸡胸肉的神仙吃法
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投喂自己计划1周前
独居女生的一人食午饭🍜吃完就去上班啦~ #一人食记 #独居女生 #打工人的日常 #治愈系美食 #青年创作者成长计划
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条猫1周前
一人食|今日菜单：麻婆豆腐 #一人食 #生活 #做饭vlog #好好吃饭好好生活
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锅巴肉5天前
拒绝外卖 坚持做饭之晚餐篇 今日份晚餐：皮蛋黄瓜汤，真的很鲜，味道不错，大家可以去试试#真实生活分享计划 #跟着抖音学做菜 #认真吃饭 #一人食记 #拒绝外卖从每天自己做饭开始
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吧唧一口糯叽叽6天前
霍霍厨房日记｜一人食认真做饭的一天 #美食vlog #健康美食自己做 #自制减脂餐 #动手自己做美食
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Bingo的时光1周前
不知道吃什么的来参考，一人一锅简单好吃#美食分享 #一锅出 #一人食 #煎蛋粉丝汤 #懒人快手菜
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芝士团子5天前
下班后来一碗热腾腾的辣白菜乌冬面吧～ #一人食记 #辣白菜乌冬面 #一个人也要好好吃饭 #治愈系做饭#乌冬面的神仙吃法
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然然来了！6天前
一人挣钱三人花的真实生活，为了能攒点钱，今天晚饭不超5块#自己做饭 #一家三口 #抖音十亿流量扶持 #全职妈妈日常
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暴富回来依旧是少女1周前
开始学习做饭，一个人食。#vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #泰式柠檬虾 #早餐吃什么 #一人食记
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一昂🏀6天前
朋友家吃饭 今天挑战一人做一道菜#一人一道菜挑战 #做饭日常 #带货主播 #杭漂
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大婉超爱吃1周前
一人食主打不费力，冰箱有啥吃啥预算多少都能吃尽兴#分享一个做饭灵感 #一人食吃什么 #平野匠归 #美食统治相册 #这一顿会很疯狂
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月亮贩卖温柔6天前
一人食午餐 简简单单又是一餐，一个人也要好好吃饭～#我的厨房日记 #日常做饭 #抖音美食创作者 #青椒塞肉怎么做
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音子5天前
煮茶，做饭，接娃。当妈的日常，没有惊天动地。但有我们的小确幸。#vlog日常 #异地夫妻#独自带娃#慢生活mlife #蒜香芦笋牛肉
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