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yy的饭盒1月前
上班带饭Vlog丨给老婆的减脂便当🍱 今日食谱：黑胡椒口蘑牛肉🍖 角瓜木耳炒虾仁🦞 早餐：煎鸡排🐔 西蓝花🥦 #陪伴式减脂#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#带饭上班#减脂餐
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食野小白3月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：煎蛋生菜三明治、可可牛奶 午餐：芹菜炒五花肉、米饭🍚#生活化减脂 #带饭上班 #午餐便当 #三明治 #芹菜炒五花肉
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食野小白3月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：番茄米线🍅 午餐：牛丸煎饺🥟、水煮菜心#带饭上班 #生活化减脂 #上班的一日两餐 #煎饺 #番茄米线
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食野小白3月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：三明治、咖啡 午餐：口蘑虾滑、玉米饭#生活化减脂 #上班带饭 #口蘑虾滑 #玉米饭 #三明治
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食野小白1月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：坚果挞、咖啡☕️ 午餐：清炒包菜、牛肉酱煎蛋、米饭#带饭上班 #生活化减脂 #早餐 #便当
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美宁的生活记🐳1月前
中式汉堡｜低卡掉秤，上班也要好好吃饭#减脂餐 #早餐 #中式汉堡 #美食 #懒人早餐
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美宁的生活记🐳1月前
上班也要好好吃饭！低卡减脂三明治，好吃掉秤无负担#懒人美食 #三明治 #早餐 #减脂餐 #美食
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食野小白1月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：番茄汤饺 午餐：大葱烧豆腐、米饭#带饭上班 #番茄汤饺子 #大葱烧豆腐 #生活化减脂
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金花私厨2月前
早上着急上班或上学的，以后千万别空肚子就出门了，你像我这样花不到分钟来一份麦片加鸡蛋，简单方便，饱腹感又强#麦片 #早餐 #早餐吃什么
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食野小白1月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：恰巴塔三明治、咖啡☕️ 午餐：牛肉酱蛋炒饭#生活化减脂#带饭上班#剩米饭的最高待遇#恰巴塔三明治
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食野小白3月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：水煮西蓝花、油浸小番茄法棍、虾饼、咖啡 午餐：牛肉酱炒藕丁、玉米饭#带饭上班 #生活化减脂 #油浸小番茄#藕
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李子的减脂日记1月前
Vlog | 坚持干净饮食打工人的减脂便当🍱Day12 早餐食谱：煎蛋火腿三明治🥪+香蕉蓝莓燕麦奶昔🫐 午餐食谱：黄瓜牛肉拌饭🥒+肉沫煎蛋🍳 #一人食吃什么 #今日便当 #低脂低卡 #上班带饭 #减脂餐
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食野小白3月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：牛丸煎蛋面线 午餐：虾肉炒秋葵+玉米饭 #每日分享美食 #创作者中心 #创作灵感 #上班带饭 #生活化减脂
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食野小白1月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：蒸蛋、素丸子、蔬菜沙拉🥗 午餐：羊肚菌虾滑炒荷兰豆、米饭#带饭上班 #生活化减脂 #羊肚菌 #荷兰豆
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爱吃麦当当（减肥版）2周前
🍴vlog｜打工人上班带饭减肥day37 就爱吃这个香蕉配上花生酱😋 #香蕉 #鸡腿 #减脂餐 #美食 #vlog
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爱吃麦当当（减肥版）3周前
🍴volg｜每天早起30min做减脂餐 day35 📋食谱：酸奶燕麦、花椒鸡腿、香煎芦笋 🥤饮品：奇亚籽莓粉酸奶 #带饭上班 #减脂餐 #鸡腿 #美食教程 #vlog
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胖胖吃不胖7月前
懒人早餐天花板 早上花几分钟就可以吃的舒舒服 #好吃实惠的懒人早餐速食推荐 #减脂餐 #减脂日记 #吃瘦不饿瘦
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小火瘦了2周前
不开火3分钟搞定减脂期早餐，好看又好吃的，低脂低卡，适合赶早上班的姐妹，早上把东西备好，全部撸一起就能吃到营养又健康的早餐🍳#低卡低脂餐 #一人食吃什么 #减脂餐 #懒人快手菜 #早餐吃什么
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食野小白1月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：葱花鸡蛋卷饼、羽衣甘蓝牛奶 午餐：五花肉炒泡菜、清炒荷兰豆、米饭#生活化减脂 #带饭上班
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杏仁盒子2周前
167 101.4｜放纵后恢复体重🥝今天吃的绿油油～#减肥日常vlog #一天吃什么 #女大学生 #减肥日记
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李子的减脂日记2周前
Vlog | 坚持干净饮食打工人的减脂便当🍱Day24 早餐食谱：紫米芋泥大奶砖🍠+芭乐柠檬茶🍋 午餐食谱：低卡麻辣拌面🍜 #一人食吃什么 #带饭上班 #好好吃饭 #今日便当 #干净饮食
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毛毛想要瘦2周前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:早餐燕麦核桃奶+午餐水煮烫菜(蛋白质是大虾和牛肉，膳食纤维是茼蒿和口蘑，主食是土豆)+羽衣甘蓝苹果黄瓜饮 #上班族带饭 #低卡低脂餐 #上班族减肥带饭 #每日减脂餐 #减肥
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食力派玩家🍔1周前
这个早上上班上学没时间做早餐的，自律期想吃点好吃的，都来抢这个星空莓野全麦吐司的大羊毛！！便宜又好吃，低卡无负担！#星空莓野全麦吐司 #零食开箱 #全麦吐司 #零食种草 #减肥代餐低脂低卡
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毛毛便当日记🍱1月前
Vlog｜上班带饭快手不费力30分钟搞定好吃还掉秤 早餐：青提三明治 🥪 午餐：香肠炒蛋+菠菜+西葫芦🥗 饮料：糖渍苹果🥤 #打工人带饭 #快手做饭#带饭族 #上班带饭
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食野小白5月前
Vlog 减肥食记📝 ｜带饭上班-Day7 早餐：萝卜丝饼、蛋羹 午餐：大葱烧豆腐、盐焗鸡腿、馍馍 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #上班带饭
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小麦的减脂日记3周前
上班带饭减脂便当🍱 今日饮食 早餐🥣：黑芝麻抹茶酸奶三明治 午餐🥣：牛肉滑蛋➕盐渍黄瓜➕藜麦饭 晚餐🥣：饺子五个 #美食教程 #跟着抖音做美食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #便当
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美宁的生活记🐳3周前
上班兼职两不误！5分钟低卡鸡腿肉夹馍，打工人冲#减脂餐 #快手早餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #美食
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杨咩咩 D1周前
我的上班早餐5分钟搞定#低卡低脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #酸汤面叶方便面 #漂亮饭饭
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奶油桃🥨1月前
以前总觉得减脂餐就是清汤寡水，直到我发明了这个馒头汉堡🍔不用饿肚子，热量才400多卡，早上10分钟搞定，带去上班也方便～同款馒头锅具放评论区啦～#减脂餐 #懒人美食 #早餐#美食 #真实生活分享计划
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吃素的狮子^O^（已瘦十斤）2周前
适合上班族的简单营养减脂早餐#香蕉燕麦球 #生活化减脂 #营养早餐 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
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迦迦6天前
快速营养早餐｜苹果牛奶燕麦糊 几分钟快速出餐，上班的上学的都能在在早上快速吃上营养早餐。管理期的宝贝们吃起来也毫无压力！饱腹又简单🥰 #好吃又营养早餐 #食养#懒人早餐#破壁机食谱
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食野小白4月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班-Day12 早餐：菠菜鸡蛋饼、五黑豆浆 午餐：炒乌冬面 #做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减肥 #上班带饭
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冰美莓式3月前
上班就是减肥～ #减脂餐 #vlog日常 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #打工人吃啥
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毛毛想要瘦4月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是牛肉、豆腐和竹轮，膳食纤维是茼蒿和口蘑，主食是土豆)+早餐燕麦鸡蛋碗 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减肥
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假期余额不足2周前
打工人已减35斤｜早起15分钟带饭 快没菜了，扣扣存货糊弄糊弄哈哈 祝大家都睡得好吃得好呀～ #减肥 #一人食 #带饭上班 #打工人带饭 #干净饮食
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食野小白3月前
Vlog 减肥食记📝 带饭上班 早餐：紫甘蓝沙拉、煎蛋、豆浆 午餐：香菇牛肉芹菜拌饭 #懒人减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减肥 #带饭上班
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CC轻食日记2周前
vlog｜打工人带饭日常 今日餐谱：口蘑炖牛肉，胡萝卜莴笋凉拌，西兰花羽衣甘蓝，法式三明治，可可牛奶饮#低脂低卡 #减脂餐 #一个人吃什么 #早餐减脂#带饭上班
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李慕白1周前
减脂只要饮食做好，不管是学生党或宝妈还是上班族都会很容易 #减脂饮食 #上班减脂餐 #减脂计划 #减脂饮食计划
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假期余额不足1周前
打工人已减35斤｜早起10分钟带饭 不大喜欢紫甘蓝…这颜色有点影响食欲… #减肥 #一人食 #干净饮食 #带饭上班 #打工人带饭
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九九的便当5月前
瘦了15斤🍱我的低脂午餐便当#带饭上班 #带饭一族 #减脂餐 #早午餐 #抖音美食创作者
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假期余额不足1周前
打工人已减35斤｜早起10分钟带饭 早起十分钟快手两个菜带饭，牛马也要好好吃饭呀～ #减肥 #一人食 #干净饮食 #带饭上班 #打工人带饭
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小陈碎碎念1周前
打工人减脂日常｜从127到98，靠的全是坚持#真实生活分享计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #打工人
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暖暖（已瘦24斤）1月前
告别外卖！上班族减脂餐这样吃 早餐荞麦卷饼加煎蛋抹低卡酱 中午恰巴塔配烤鸡#减肥日常vlog #荞麦卷饼 #生活化减脂
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kk爱健身1周前
#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 第28集上班族一天吃什么，做了简单酸奶碗，吃了萝卜牛腩，也是很充实的一天#一天吃什么 #减脂餐分享
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沐九爱营养啊（轻食）6月前
学懂吃 简单又方便，300大卡不到，蛋白质膳食纤维碳水都有了，早上上班着急的也不用担心5分钟就可完成#瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #营养早餐 #健康饮食搭配 #低卡早餐
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Yana不要再吃了1周前
减肥人上班带饭||牛肉口蘑恰巴塔 #自制减肥餐 #一人食记 #上班带饭 #生活化减脂 #低脂低卡
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寻味六分之一新疆特产店1周前
早八赶班来不及吃早餐，懒人刚需五红粉，开水即冲，红枣红豆香气十足，口感丝滑低糖不腻，红色食材温和补养，单包热量低于一颗苹果，久坐上班族、怕胖女生放心喝～#五红粉 #上班族早餐 #懒人养生 #低卡 #女生日常调理
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假期余额不足2周前
打工人已减35斤｜早起15分钟带饭 快速出餐每一天！年菜的酱牛肉快吃完了～得想想整点别的预制菜囤一些哈哈，这样荤菜少的时候带饭热一个比较方便～ #减肥 #一人食 #上班带饭 #干净饮食 #打工人带饭
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初微3月前
打工人必看！5分钟就能搞定的减脂早餐 通勤路上就能学！ 抗yan主食 全麦恰巴塔 抗yan 蔬菜苦苣 以及抗yan 饮品黑咖 还有抗yan 抗氧化的🥑牛油果🤩🤡咱就说这一餐下来蛋白质含量也够20克 一上午都不会饿 吃饱也不超500大卡✌️ ｜打工人首选 可以打包带饭的快捷简餐 推荐推荐！｜牛油果无油蛋培根恰巴塔& 姜黄肉桂黑咖#减脂早餐#早餐吃什么#早八人早餐#抖音生活推荐计划#恰巴塔
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小圆今天又吃啥8月前
早上起来上班，跟着厚皮橙学做这个3分钟就搞定一份燕麦鸡蛋早餐，很适合上班族，简单快手，低脂低卡又饱腹#饱腹感超强的早餐 #厚皮橙 #燕麦片#低脂低卡
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豆豆妈做美食2周前
早上着急上班 上学的，不知道吃什么的跟我一起做燕麦粥，三分钟就能吃，好吃营养低卡又饱腹 #澳洲燕麦片#粗粮 #燕麦粥#减脂餐 #美食
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豆豆妈做美食1周前
早上着急上班，上学的，还在纠结吃什么？ 跟我做这个燕麦粥，3分钟就能吃，软糯好吃、营养低卡，一碗顶饱一上午！#每日分享 #澳洲燕麦片 #燕麦粥#减脂餐 #美食
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杨茜茜呀1年前
节后恢复体重第1天，几分钟搞定的低卡早餐，厚皮橙同款燕麦鸡蛋 学生党上班族必做！懒人早餐！#万物皆可种草搜 #厚皮橙燕麦 #鸡蛋燕麦 #燕麦的神仙吃法 #节后甩肉大作战
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玲玲减肥日记1周前
女生必吃的元气早餐，坚持吃这款简单早餐，气色体态都会慢慢变好了#营养早餐#懒人早餐搭配#减脂日常
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7奶奶1周前
早上着急上班 上学的，不知道吃什么的跟我一起做燕麦粥，三分钟就能吃，好吃营养低卡又饱腹 #燕麦片#粗粮 #燕麦粥#减脂餐 #美食#早餐
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蓝晨碎碎念（备孕期）1周前
早起着急上班的姐妹们的早餐搭子来了 #早餐搭子 #早起 #上班族 #营养早餐 #喜纯 @蓝晨碎碎念（备孕期）
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一碗姐妹饭1周前
减脂餐分享#美食 #闺蜜日常 #上班送饭#减脂食谱
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瘦到理想型1周前
第32天 今日空腹62.5 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦#普通上班族减肥
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零卡糖（减脂版）1周前
张维伊《汉堡馒头减肥法》，上班族千万别跟风！根本扛不住 #汉堡馒头减肥法 #张维伊 #减肥 #减肥餐
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小火瘦了1月前
瘦了5斤，早餐吃这个包菜鸡蛋饼，一吃一个不吱声，很饱腹，很掉秤，关键太适合我这个懒人了。上班早上要快速出门的朋友做起来。#减脂餐 #一人食 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #美食分享
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蓝莓菠菠的小食记4周前
打工人减脂一天吃什么？ 早餐+午餐全靠预制菜搞定！ 早餐：菜团子+水煮蛋+杭白菜 343大卡 午餐：牛腱子+杂粮饭+杭白菜 368大卡 全天早午餐才711大卡，吃饱不挨饿 提前备好食材，减脂真的超省心～ #减脂餐 #打工人带饭 #懒人减脂
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小桓又饿了😋1周前
适合上班族 学生党的营养早餐 口感细腻丝滑，饱腹感超强还养胃！ 独立小包装可以随身携带，只要有热水就行 喝起来特别方便 #玉米糊 #营养早餐
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腐女日记（努力搞钱）1周前
#早餐吃什么 #健康饮食搭配 #长胎不长肉 #孕期 #上班 又是上班10分钟前开始准备早餐，元气满满从早餐开始
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李呵呵1周前
早上上班赶地铁来不及吃早餐，你就带两片吐司包，搭配咖啡整个上午元气满满，早餐一定要吃的哦#吐司 #早餐 #饱腹感超强的早餐 #吃伴
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噗小辣🌶️1周前
早起困难户必学！5分钟搞定低卡燕麦碗+蜂蜜拿铁，不到400大卡，糯叽叽超饱腹。减肥39天瘦了5.8斤，怕麻烦的姐妹赶紧存～#低卡低脂餐 #减脂餐 #我的减肥日记 #咖啡 #燕麦鸡蛋
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