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铅球刘老师4年前
#铅球 5公斤#原地推铅球 放松投也可以15米以上#铅球训练 同学们看懂了吗#铅球技术教学 用力不一定非的吃力#体育生加油吧 #体考加油 #田径 #努力训练热爱生活
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安阳最温柔的教练6月前
决定铅球出手速度的核心是最后用力阶段的爆发力，以及整个投掷过程中身体各环节（腿、髋、腰、臂）的协调发力效率，像鞭打一样将力量集中传递到铅球上#铅球 #体育生#训练 #体考铅球
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北向体育（报名中）7月前
“铅球力量训练，这一个动作就够” #铅球 #体育生 #北向体育
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黑马田径（暑期特训招生🔥）1年前
这次我们帮助一位北京体考6kg铅球学员用时20天从10米突破至12米满分，这其中其实只改进了1个细节问题，连带影响改进了他的整个发力模式，从而取得如此大的进步。如果你的原地推铅球成绩也停滞不前，那么希望这期分析教学讲述的发力原理能帮助到你。#体育生 #体考 #铅球 #原地推铅球 #田径训练
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SS聊训练1年前
铅球推的很近真的和握推成正比吗？一味的提升上肢力量只会适得其反，科学训练，数据说话，运动表现的提升没有那么简单#体育生 #运动表现 #铅球#握推
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铅球刘老师7月前
#原地推铅球 小小5公斤铅球怎能阻挡向梦前进的步伐#铅球 你发实况，我做你强大的后盾#铅球教学 #体育生 #体考
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北向体育（报名中）8月前
卧推能推40公斤，铅球能满分吗？这个时候分两种情况，正常卧推都要达到70公斤左右，才具备一定的力量基础，才能把10斤的球推满。但是如果身高比较高，那么出手点就会高，如果技术比较好，神经募集能力比较强，那么也有可能达到满分水平！#力量训练 #铅球 #体育生
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铅球刘老师4月前
#原地推铅球 5公斤原地16米50左右 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学
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冀兴体育训练基地1月前
郭教 开小灶 加油小伙子们 #真实生活分享计划 #体育生 #铅球 #日常训练 #冀兴体育俱乐部
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小红炸毛了9月前
铅球还没满！有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来！#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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铅球艺术家-诺辉田径11月前
好的教学一定是通俗易懂，能带来思考的，进步是一种感觉，在训练的时候，你就可以深切的体会到的#铅球教学 #5kg铅球 #四项 #诺辉四项
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铅球刘老师10月前
日常训练#铅球 #原地推铅球 #铅球训练 #体育老师 #体育生
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冀兴体育训练基地5月前
欢迎全网四项生挑战 王晗6公斤13米多#热点 #铅球训练 #日常训练 #冀兴体育俱乐部 @冀兴体育俱乐部（招生号） @冀兴体育-檀教 @冀兴体育-主教练 @芜湖芜湖
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沈阳展哥投掷训练营(招生中)1年前
#铅球 #体育培训 #冬训吃点苦开春猛如虎 辽宁省体考铅球五公斤十二米💯 黑龙江省体考铅球五公斤14.60💯 看看展哥这球满分了么？
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first体育9月前
铅球想要投的远 一定要多练基础！不要想一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 建议大家可以拿实心球多磨技术 再上铅球！#体育生#体考#铅球#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】9月前
统招铅球如何进行力量训练 全国投掷冠军讲解统招铅球如何进行力量训练，#铅球 #大寸体育 #投掷老莫和小陈 #体考 #河南
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400米教练（诺辉田径）9月前
亚洲冠军教你推铅球 #原地推铅球 #原地推铅球技术 #铅球冠军推铅球 #铅球满分技巧 #体育高考
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铅球裴教10月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】5月前
三大项要多少能满分呢#铅球 #体考 #体育生 #大寸体育 #投掷老莫
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first体育9月前
铅球想要投的远一定要多练模仿 不要疯狂上力量或者一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 反而适得其反 越来越近 给建议大家可以徒手练熟上实心球再上铅球！#体育生 #铅球 #体考
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铅球刘老师8月前
#原地推铅球 少年 想那么多干嘛 学起来吧 下压后一瞬间出手就完事了 5kg的球阻挡不了你的大学梦，我来充当你的后盾。#铅球 #铅球教学 #铅球训练 #体育生
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欧速体育全日制校区7月前
#铅球提升动作 #铅球专项上肢力量#专业运动员几个动作教你铅球快速提升 铅球如何提升来跟着吕教练一起训练
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）2周前
和学员的铅球pk，4kg旋转vs6kg原地，看看究竟是谁更胜一筹！@不会投铅球的猴子 @DOU+小助手 #铅球 #铅球训练 #田径 #投掷 #心想仕诚
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黑马田径（暑期特训招生🔥）3周前
原地推铅球满分秘诀，298分和299分学员实战拆解！别再靠蛮力硬怼了！ 原地推铅球的核心，从来不是胳膊发力，而是重心控制+完整的右侧发力链，巩固直接突破瓶颈！视频末尾有他们都在练的实用训练动作，看完这条视频照着练，有任何技术问题，评论区直接问！#广东体育生 #广东体考 #体育生 #原地推铅球 #体育生的日常
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】6月前
#对行业的热爱 #教练 #铅球 #体考 #投掷老莫
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刘教练·体考铅球6月前
都在挑战1分钟内5公斤铅球能推满几次，今天咱们来挑战6公斤铅球1分钟能推满几次！#哚蘑体育 #素质铅球 #体育生
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二百斤的安教练11月前
手指手腕没力量别只会做指卧撑，跟着赶紧练起来。 #体育 #力量训练 #铅球 #干货分享 #体育生
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铅球老肖（一战体育）1周前
铅球专项训练-铅球发力顺序！#北京体考 #铅球专项 #体考四项 #铅球教学 #体考升学
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状元体育🥇（关注免费分析）1年前
零基础学员一周从4.5米进步至10米，你的铅球还是推不远吗？这个寒假欢迎加入我们，小班授课，包教包会进步明显💯 #江西体考#云南体考#体育生#铅球 #冬训
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白熊4月前
马上体考，蹬转还不明白怎么办？ 距离体考不到三个月，铅球还扔不到十米，蹬转也蹬不明白怎么办？蹬转小技巧，拿捏体考铅球！#体考 #体考铅球 #铅球教学 #蹬转发力 #dou来运动吧
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暖光追剧号5月前
#我要上热门 #巩立姣#女子铅球#全运会五连冠
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顶峰体育铅球陆教练——全年招生中2月前
一起来学原地投5公斤球#铅球教学
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）1月前
车轴山中学，铅球铁饼专项“体育特长生”，来同袍体育系统训练三个月，铅球从10米多涨到14米多（5公斤球），铁饼从31米多涨到43米多（1.5公斤饼）～ 投掷专项运动员，想冲刺达级的，选择同袍体育就对了～ #车轴山中学 #投掷训练 #铅球培训 #铁饼培训 #唐山铅球教练
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阿茂爱训练3月前
铅球到底怎么扔才远？#体育生 #田径 #阿茂爱训练
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铅球刘老师2周前
顺一球5公斤！动作一定要流畅自然#铅球 #原地推铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体育生
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海绵大星3周前
4月11号体育学院校运会选拔赛#校运会
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铅球刘老师3周前
6公斤挑战原地二级（14米10）#原地推铅球 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体育生
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坚毅体育（暑期集训）2年前
体考将近，本期视频揭秘出手速度，希望在体考前让你们的铅球暴涨。铅球不是单纯的靠手臂力量去推球，而是要领着自己一百多斤的体重，去对抗那五公斤。#体考#体育生 #铅球@抖音小助手 @DOU+上热门
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反正换一个3周前
四公斤铅球，11米小有进步#校园vlog #体育备考 #vlog十亿流量扶持计划
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彩虹直播返场1月前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#中考实心球 #2公斤训练球 #软式铅球 #小学生体育器材 #考试专用球
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龙霆体育（招生中）1年前
投掷铅球发力很重要 找到正确的发力点，轻松能取得满分！#龙霆体育
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星旋2周前
蹬地发力vs上肢发力 铅球发力顺序2.0版 铅球不是靠手扔！ #体育 #铅球训练 #福建龙岩 #体育生 #田径
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铅球刘老师2周前
5公斤日常恢复训练 #四原地推铅球 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体育生
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二百斤的安教练7月前
统考体育生利用重铅球训练来提升成绩的方法并不好， 能力达不到只会让错误放大。#铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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超燃体育2周前
福建省铅球记录保持者现场教学，这还能不涨成绩？ #原地推铅球 #福建省铅球记录
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中牟欧阳教练9月前
初一、5公斤、最好成绩10米45，一个月进步蛮大，最重要就是他始终热爱、自律、善学、善悟#中牟铅球 #中牟体考铅球#中牟体考 #铅球蹬转 #铅球
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爱整事的田径人🌝7月前
光练铅球可不行，没有力量来支撑也是扔不出好成绩的#力量训练 #广东体考生 #爆发力训练
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JT时代～投掷…田径1周前
大一新生铅球运动员贝拉·特雷西（PB 13.46米） 超重铅球和4公斤铅球投掷练习，更快地将左脚放下，快速从中间出击，增强右髋力量和出手能力。#铅球 #滑步铅球 #滑步铅球技术练习 #女子铅球运动员
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JT时代～投掷…田径3周前
比利时铅球运动员罗伯·范·霍尔德 (PB 17.15米，6公斤18.34米，出生于2006年) - 在意大利里米尼的训练营！ #铅球 #铅球训练 #铁饼训练 #专项力量训练 #旋转铅球技术练习
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朗月体育（全年招生）8月前
感觉不到推球的力？发力感觉断层？你左侧支撑不行老弟！一分钟学会左侧支撑的基本理念#铅球#铅球训练
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王一凡4月前
“五公斤的铁疙瘩，怎么样才能推远？直推、侧推、还是旋转推？试试！”#王一凡#铅球#体育生
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篮球小王子6天前
铅球12.5米#高二 #运动会#五公斤#嵩阳高中
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冬天的炎蒂6天前
#体育精神 #铅球教学
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铅球备忘录（关注➕私信免费分析体考生技术3月前
铅球出手前重要一步：胸带臂。 最后出手你的胸用上力了吗？有时决定你是否能破pb，可能关键点在这里哦👆#铅球 #体育生
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铅球刘老师1周前
三个半月6公斤具备14米10二级水平！ 5个月拿证，一年训练时间7.26Kg14米 ，事在人为，只要不放弃目标总会实现！#铅球 #背向滑步推铅球 #体育生 #铅球训练 #运动员
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皓博1周前
#投掷 练了不到一个月五公斤12米求各位大神评价不玻璃心#田径场训练
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超燃体育1周前
前几天大火的铅球教学后续来啦，蹬转改踩蹬？#原地推铅球 #福建省铅球记录 #原地推铅球教学
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铅球刘老师1周前
6公斤原地入队12米60，一个月原地二级14米08了（二级14米10）#铅球 #原地推铅球 #铅球训练 #铅球教学 #铅球运动员
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小凌学长(招生中)1周前
铅球成绩还没有突破？技术大于力量@上饶领跑体育铅球俱乐部（暑假招生中） #铅球教学#小凌学长
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冷笑话6天前
🈵 #普体铅球 #28届体考生
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兴城全冠体育6天前
#铅球 #兴城市全冠体育俱乐部 7.26公斤铅球挑战辽宁体考铅球满分
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