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开花吧排球1年前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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开花吧排球9月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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跟着原导玩气排2月前
气排新手指南🏐传球第一课 传球教学 气排新手指南🏐传球第一课 传球教学#气排球 #气排球教学 #排球 #体育 #减压
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毅道体育-少儿运动1月前
零经验起步，规范姿势➕科学训练， 轻松爱上排球🏐🏐🏐 #零基础学排球 #都江堰毅道体育 #少儿运动 #学习排球
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开花吧排球11月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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🄻1年前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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开花吧排球7月前
《拦网》教你一个人练球，全网最细的的排球教学 从零基础到入门到放弃（高级）#保护膝盖 #髌骨带 #排球基础教学 #排球 #排球少年
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飞飞VolleyZone4月前
排球二传基础教程 2.0 | 手型、站位、步法全解析 #排球 #排球二传训练
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🏐 小袁教练4月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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小志11月前
第一集｜零基础学传球｜基础技术动作讲解及练习 #排球 #二传#二传教学#二传训练方法
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余秋7月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇，上手发球是击打后中下部哦，视频里口误了！赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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上海上门体育-Alex教练1月前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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九江上门体育孩子王7月前
排球基础易上手教学#排球基础#上门体育#户外运动
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小怪的一手好排3月前
#排球 #排球二传训练 #二传 #排球少年 0基础到排球高手，介绍了11种传球练习方法，跟着我，我们一起成为二传高手。欢迎排球高手的指导
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开花吧排球6月前
一个练习垫球的16种方法 第二季：入门到放弃（高级）#排球 #排球垫球 #排球基础教学 #开花吧排球 #dou来运动吧
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乐博排球俱乐部11月前
二年级五年级小朋友一起学排球，韩教练精细的讲解每一个动作#沈阳 ###中小学生 #成人零基础 #排球
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）4月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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Kє-ɀꫝꪹ꪿.ᥫᩣ1周前
双人垫球练习｜小学排球基础训练 #小学体育 #排球教学 #体育老师
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群英排球3月前
传球基础训练 #排球 #传球 #松原同城 #群英排球 #假期班
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开花吧排球11月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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中考体育徐教练3月前
一起打卡一起变强
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Kє-ɀꫝꪹ꪿.ᥫᩣ1周前
垫固定球练习｜小学排球基础训练 #小学体育 #排球教学 #体育老师
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开花吧排球11月前
发球纠错。 青铜到钻石的常见错误。结尾有发球规则彩蛋哟！一人练球也可以成神。#排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球发球 #小排球
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排球教室3月前
垫球基础练习#排球 #排球训练 #排球训练技巧
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开花吧排球11月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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Kє-ɀꫝꪹ꪿.ᥫᩣ1周前
抛垫球练习｜小学排球基础训练 #小学体育 #排球教学 #体育老师
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群英排球4月前
业余排球入门：跳飘发球解析 #排球 #群英排球 业余排球训练要因人而异，基础能力决定技术水平。 #查干湖冬捕 #松原 @松原丁霞. #汗水不会辜负你
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这里日出！1周前
打排球5年了，你知道自己是多少级吗？属于业余排人的技能等级测评#排球 #排球新手 #排球教学 @壹号排球馆（新手训练课）
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开花吧排球1年前
排球发球（上） 没有废话，全是干货！！！收藏反复观看#排球#体育运动#排球少年#排球基础教学#排球发球 #排球
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郑州上门体育苏教练1月前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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余秋3周前
从零基础开始学排球之跳飘球，快点学习起来吧#排球 #跳发球 #排球发球教学#零基础
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中教体育训练基地5月前
30s让你排球从零基础到满分💯 #长沙 #长沙中考体育 #长沙中考排球 #中考体育 #排球垫球满分技巧
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🏐 小袁教练10月前
排球顺口溜速记！全是重点 #排球 #排球教学 #排球零基础教学 #排球小袁教练
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王老师打排球1周前
排球上手发球保姆级教学来了，赶快学起来吧。记住要先学会动作在去发球。#发球教学 #排球上手发球 #发球教学方法
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淮北乐威体育-李教练1月前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
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排球界的蜘蛛侠5天前
从零基础到专业水平#排球#垫球#排球培训#排球单招
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余秋1月前
从零基础开始学排球之跳发球，快点学起来吧#排球 #排球训练 #跳发球 #零基础 #大学是用来看世界的
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陶乐体育1周前
排球入门必修课 🏐 垫球教学来啦 自家教练团队真人示范+细致讲解 简单好学，不管是孩子还是爱好者都适用 一起精进球技，快乐运动～
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余秋9月前
从零基础开始学排球#排球 #排球训练 #中考 #一起来锻炼
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余秋7月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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闪电教排球1周前
#排球教学#传球基础
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辽源排球训练营6天前
本期来讲解-交叉步 排球赢球看脚步，基础移动练到位，场上走位才到位💪 一组高效脚步训练，新手入门、进阶提升都适用 跟着练，解锁球场灵活走位，接球防守更稳！ 本期我们讲解-交叉步#排球训练 #排球 #移动脚步训练 #排球日常训练
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毅道体育-少儿运动2周前
排球垫球不会练？ 记住这六口诀 零基础快速上手✨ #排球 #排球垫球 #排球教学 #零基础排球 #都江堰毅道体育
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辽源排球训练营1周前
排球基础讲解来啦！！！ 排球赢球看脚步，基础移动练到位，场上走位才到位💪 一组高效脚步训练，新手入门、进阶提升都适用 跟着练，解锁球场灵活走位，接球防守更稳！ #排球 #移动脚步训练 #排球日常训练
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体育辣不辣3周前
【课堂设计】排球正面双手垫球难点解析。如果说“语数英”像是孩子们的爸爸是严格的、一丝不苟的，每个答案不允许错误；那“体育”就是孩子们的妈妈，它最大的好处是对孩子错误的包容，让他们从无数次错误中迈向另一个自己。 他们在这方操场上，没有刻意的展现，没有标准化的框架，只有孩子们眼里的光、额头上的汗，和同伴间最纯粹的笑语。 体育的新课标也不是束缚，而是指引。我始终相信，把课堂真正还给学生，才是教育的本质。用有效的比赛激发自主练习，让小组互赛成为技术提升的舞台——在垫球、传球的一次次尝试里，让孩子自己发现动作的不足，在纠错中成长；让优生“是耀眼而不是刺眼”，以优带练与同学打成一片，在协作中感受运动的快乐。 体育的意义，从来不止于技术的掌握，更在于让孩子在奔跑、比拼、互助中，学会坚持、懂得合作，爱上运动本身。这，才是我追求的、有温度的真实课堂。#基础#排球
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🏐 小袁教练4月前
一分钟学会下手发球，超简单 一分钟学会下手发球，超简单#排球 #排球教学 #排球下手发球 #排球小袁教练 #排球教学初中生零基础排球训练
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螺蛳粉哥哥1月前
适合新手小白的练习#打球技术选择 #气排球专项训练 #体育爱好是天赋 #打球不积极思想有问题 #气排球干货
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体育老师AA1周前
水平五，省级高中体育健康优质课《排球基本移动步伐与传球》 完整视频➕教案➕逐字稿#优质课 #体育优质课 #体育优质课一等奖 #体育优质课大赛 #排球 @DOU+小助手 @抖音小助手
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🏐 小袁教练1周前
排球垫球错误正确动作对比，你对了几个？ 关于垫球的这些小细节，你可能忽略了。#排球 #排球零基础教学 #排球教学 #排球自学 #排球垫球
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满分体能💯莎莎老师2月前
屈膝沉肩，手臂夹紧，排球自垫从标准姿势开始。
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文跃星途排球运动中心官方号2周前
五年级小朋友挑战2.3米网高上手发球🔥 很多家长说“孩子太小，打不了排球” 但其实只要方法对，零基础也能快速上手！ #排球教学 #小学生排球 #上手发球 #排球少年 #南充排球培训
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无限未来排球训练营6天前
孩子排球入门不用慌 从基础步伐开始练起 滑步找位置，垫球稳身形 打好地基，以后传球、防守、扣球都更轻松 无限未来专注青少年排球系统化训练🏐#排球基本功 #排球垫球 #青少年排球 #排球步伐 #排球教学
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悸动1周前
主播这个名字用很多年了#悸动 #排球 #5年排球基础
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@泰山排球（唐山）5月前
排球教练私藏教学！上手发球不用愁，零基础也能快速掌握，点赞收藏慢慢练👇#排球训练
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教体育的曹教练2周前
中考体育排球垫球做好三点，轻松拿满分#中考体育排球练习 #中考体育排球快速提分 #体育中考排球基础教学 #西安中考体育#中考排球对墙垫
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南昌上门体育—王教练2周前
垫球一直往前垫，明白好垫错的原因，通过这个动作就可轻松改善好#中考体育排球练习 #中考体育排球技巧和方法 #中考体测排球 #排球考试 #体育中考排球基础教学
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大连即刻（上门体育）张翔1周前
排球零基础教学 排球新手小白，如何快速学会自垫球#排球教学 #排球训练 #大连 #即刻运动
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