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运动康复 小冯1月前
想要一个快速的结果，必须有一个好的开始和科学的铺垫 #运动康复 #骨折康复 #三踝骨折 #拄拐
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文🍀文1周前
最后一节冲刺挑战拿哑铃脚不落地，再一次战胜自己。#太上头了 #汗水不会辜负你
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刘小洁（康复训练）1周前
渐冻症第九年，平凡日子里，难得的小进步。 坚持康复，足下垂有了小小的改善。#刘小洁 #康复运动 #渐冻症 #坚持
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苏苏老师🏍️2月前
脚不落地怎么骑#南方小土豆#女骑#搞笑#摩托车#宗申乐米
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周董说车8月前
挑战12个小时 脚不落地 不玩手机#东风奕派#东风奕派纳米06智电真能打#放驾计划
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WuJAM舞匠街舞乔治1周前
前两天粉丝想看托马斯接2000s，那就来吧 脚不不落地的今天才教哈哈哈，已经很不错了👍 #breaking#bboy#龙岩街舞#日常训练#学街舞的小男孩
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瞰江西1周前
第一视角挑战南昌融创乐园必玩项目—#跳楼机 #第一视角 #南昌融创乐园 #假期游玩
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重机车文化🏍️9月前
全程脚不落地，你确定能做到吗？ #摩托车 #机车 #越野
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小年与长乐1周前
她喜欢玩，那我就一直陪她玩#情侣日常 #恋爱 #二次元
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谷不凡运动康复：刘主任1周前
脚不能落地 运动康复，脚不能落地#术后走路姿势 #腿疼不能上下楼梯 #下床不疼了 #站不起来蹲不下去
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神外陈冲1周前
#偏瘫 #肌张力高 #手术 #越来越好的路上 #神外陈冲
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是知知老师🌷11月前
脚后跟到底落不落地，一个视频教会你，让你正确学会如何使用足弓训练器！#居家锻炼 #足弓训练器 #直腿 #瘦腿
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牙兔兔1月前
一女子苦练多年练就一身新绝活，只见脚不落地悬浮于空中唱歌，路过的小哥看到忍不住过来找茬互动的，他们看了半天居然没看出任何破绽？有谁知道这是怎么做到的？这也太不可思议啦！#魔术 #绝活 #危险动作请勿模仿
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姿势跑法龙井教练3月前
跑步技术：如何确保趾球部落地？ 以趾球部（大脚趾下方那块肌肉）触地承载体重的落地方式。并不是以脚尖落地，这点要注意。
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长鼻子匹诺曹（无畏契约手游）2周前
无畏契约星礈无声落地面世！ #无畏契约手游 #瓦手双子星 #瓦手破棘新生 #瓦手赋能训练营 #被游戏拿捏的日常
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运动康复 老赵8月前
脚落地放不平的折友，这样试试 #折友早日上岸#个人从业经验
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老赵就爱研究没用的2周前
启动时到底能不能动？是不能离开地面还是不能再落地？#篮球规则 #启动走步 #走步
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荒野神登1周前
不是每次都能脚不落地#骑车看风景 #双轮驱动bike #骑行vlog #极限运动 #第一视角 @大疆OSMO @DJI大疆创新 @AMFLOW安流
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动霸综艺1周前
《五哈》第六季 第四期上13 五哈团做客王勉家60秒不NG游戏 #邓超陈赫鹿晗五哈 #王勉范志毅老舅 #综艺 #万万没想到 #因为一个片段看了整部剧
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秀舞蹈1周前
#动作分解 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 @创作者扶持计划 @创作小助手
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冰糖小葫Luค˒˒  ฅ1周前
#团体赛精彩瞬间 球不落地，永不放弃！难怪他们都不信我脚崴了，还能救球呢😂
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不吃雞胸肉1月前
【总有招练】 —— 脚踝刚性 想跳的更高 启动更快？ 分享一组脚踝刚性训练动作 可以提高脚踝力量 提升动作稳定性 降低崴脚风险 还能减少触地时间 让你的下肢发力更具效率 提升你的运动表现 你，练不练？🏋🏽 #健身干货 #功能性训练 #运动表现训练 #脚踝刚性 #青年创作者扶持计划
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二宝妹妹～3周前
不抱不走不落地醒快速哄睡亲测有效快试起来吧#新手宝妈看过来 #小月龄宝宝 #新生儿护理 #哄睡 #落地醒怎么办
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大杨师兄1月前
你是不是收藏了几百个视频，脚却还是老样子？ 因为“知道”和“做到”之间隔着十万八千里， 今天不教复杂的理论，只带你做5个 最落地的动作；不用找场地，不用买装备， 现在、立刻，马上就能练起来。#拇外翻 #扁平足#运动康复 #体态纠正 @抖音小助手
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🌈小满呀✨1周前
这个脚丫子就是不落地了 #无处安放的小jio #胖腿宝宝 #可爱小脚丫
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重庆形体模特圆圆老师🌞1周前
脚如何正确落地 #形体训练 #正确姿势#重庆成人形体模特#成人形体矫正
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跑步教练飞豹1周前
跑步最佳落点，脚跟重心重合，没有刹车制动，利于快速推进#跑步落点 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿练习
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越动体育（线上弹跳训练）7月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是漏掉了弹性转化训练 #扣篮 #运动表现
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运动表现恢复 Coach Jason1月前
🩵 多数人只练跳起来，却没练过怎么落地 如果你的垂直跳高度卡关很久了，你缺的可能不是再多做几组箱跳（Box Jump），而是先学会怎么落地。 1｜只练起跳，是垂直跳卡关的最大盲点 很多运动员想提升弹跳力，第一反应就是做更多深蹲、更多爆发力训练。这些绝对有效，但很多人漏掉了一个决定性的关键：离心煞车能力（Eccentric Braking Capacity）。在连续跳跃或实战起跳前，你必须先下沈或落地。如果你在这个阶段无法稳定地吸收力量，你的动能就会流失，根本无法有效转换成向上的推力 2｜为什么你需要练 Depth Landing？ 这就是 Depth landing 有价值的地方。它不是单纯叫你从箱子上跳下来而已。在运动科学的「伸展-收缩循环（Stretch-Shortening Cycle, SSC）」中，如果你落地的瞬间无法快速急停，你的触地时间就会拉长，导致肌肉与肌腱储存的弹性位能流失，最后只能靠更多肌肉收缩来起跳（变得像一般的原地起跳），完全失去助跑带给你的能量 练落地，就是在练你的神经系统与肌肉，如何在极短时间内承受并控制巨大的冲击力 3｜如何完美执行一次 Depth Landing？ 我不要你一落地就急着反弹，今天先专注在 Landing 本身。请检视这三个细节： 👉 第一：落地要安静。 安静代表你的肌肉与肌腱正在主动吸收力量 👉 第二：三关节联合承受冲击力。 髋、膝、踝必须同时微弯参与避震，绝对不能只靠膝盖撑着 👉 第三：躯干稳定，膝盖对齐。 膝盖必须对准脚尖方向，严禁膝盖内夹（Knee Valgus），尽量减低膝盖的压力 先把这一步做好，你后面的反应性跳跃（Reactive Jump）或深跳（Depth Jump）才会更有效 4｜记得不要盲目追求超高箱子 如果你腿练得很壮的人，但一落地就骨盆垮掉、膝盖狂抖。你需要的是把基础的落地品质补起来。记住，不要一开始就用很高的箱子。当落下高度超过你肌肉能承受的极限时，触地时间就会被迫延长，这反而会摧毁你的反应弹跳能力 如果你想把垂直跳真正更有效提升，别再只练起跳了，记得也要把落地练好！ #垂直跳 #弹跳力 #增强式训练 #运动表现 #落地技巧
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司令SI LIN工作室1月前
摩登舞不看脸，全看脚下的“内功” 摩登舞的优雅，全藏在脚下的细节里！都说脚踝哥的脚法是教科书级的标准，是我们舞者心中的天花板。看这跟掌滚动的丝滑过渡，看这脚踝的支撑力！别只看热闹，想练好摩登，先把脚下的“地基”打牢。#摩登舞教学 #脚踝哥 #脚法干货 #国标舞
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风驰跃1周前
跑步后脚跟着地=慢性毁膝盖，90%跑者都在犯! 你跑步总受伤，不是跑量问题，是落地方式错了。 今天讲三种跑法，新手直接抄作业，我不推荐后脚跟落地。 后掌落地：伤膝盖、越跑越累。 全掌落地：安全省力，最适合新手。 前掌落地：跑得快，但新手易拉伤。 新手直接选全掌落地。有3个月基础后，再慢慢练前掌。 改姿势要降速减量、先练力量，脚步声越轻越不伤膝。跑步健康最重要，关注我，科学跑步不受伤！ #科学跑步 #跑步干货 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #有氧运动
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不正经的小何（模特老师版）3月前
踮脚蹦蹦跳跳不可取，脚跟落地走路有气质！ #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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袁正益1周前
羽毛球真正的二十秒教会你跳杀 欢迎大家加入我的全国巡回集训
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Z~Y🍀1月前
艺术体操小课堂🧚🏻‍♀️ 分享一小部分平时我喜欢给孩子们练的脚踝力量练习～ 艺术体操项目大量动作都靠脚踝“发力、控制、落地”，很多孩子在单脚还站不稳的情况下就开很多难度动作，这样并不有助于后续运动技能的提高，脚踝有大量本体感受器，练力量=练感知、控制，更关键的是还能预防很多运动损伤，对长期运动发展肯定是有很大好处的！以上四个动作 在家就可以开展练习，不要追求快，需要注意顶脚背的位置和发力的部位！如果有任何专业性的问题，也可以私信或者在评论区留言哦🥰 #艺术体操 #训练方法#干货教学
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罗教🏀（教练员培训）1周前
小篮球比赛模拟训练教学 #篮球 #篮球教学 #青少年篮球培训 #少儿篮球 #贵阳罗教
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爱跑步的莉姐1月前
初跑者必看，怎么跑步不伤膝？循序渐进、姿势正确、热身拉伸、鞋子合适、肌肉有力、疼就休息，做到这六条，跑步基本不会伤膝。#无伤跑到老#跑步#健康 #跑步干货#初跑者必看@DOU+小助手
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炭烤小飞羊1周前
无板助推⁉️薄底竞训但又能落地不震脚… #音速猫 #音速猫起源lite #体考就选音速猫
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消炎药🐑（五一集训班）3月前
很多同学在跳第二步不会蹬伸，第三步落地脚软不往前走是因为没有做到支撑扒地衔接，这一期分享两个辅助训练动作助你突破瓶颈，解锁回扒衔接，让你的三级跳势不可挡#广东体考#26届#立定三级跳#弹射者
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SDQ-刘志豪6天前
跳步上篮总被吹走步？落地不稳总打铁？ 两大训练帮你根治：背后运球三层进阶跳步+绕桶快速跳步。拆解外先内后落地顺序、内侧手终结细节。#篮球 #篮球教学 #跳步上篮 #练就有效 #一招拿捏全场
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苗振｜诺亚第运动康复1周前
脚部不稳=全身劳损 #苗振 #运动康复 #健康科普 #脚部不稳#诺亚第运动康复
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太极·玉明3月前
杨式太极拳步型转换时，如何做到：起脚不蹬，落地无声、轻起轻落、点起点落、缓起缓落呢？#杨式太极拳 #太极养生
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徐老师讲徒手塑美1周前
居家改善腿的一长一短#美容院#徐全华徒手塑美#手艺人#长短腿
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柯西格斗(需预约)1周前
是巴西柔术技术分享啦～ #巴西柔术 #格斗 #拳馆 #教学 #柔术
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
易筋经第八式——三盘落地 这一式适合站桩坚持不下去，和膝盖舒服的朋友，有两种练法，看看你能练哪个难度？#古法健身 #易筋经 #三盘落地势
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宋暖光生活号。1周前
感谢所有家人对妹妹的支持与陪伴，感谢一路有你们#宋暖光
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郑京体雕塑形1周前
M座坐不下去，坚持练这个动作 #塑性 #普拉提 #脚 #居家锻炼 #坚持
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徐闻表妹-小艺1周前
再好的装修公司，再厉害的设计师都不可能做到完美落地， 细节不要死磕，大体落地才是关键#装修 #日常 #设计师
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多多在跑步6天前
R2爆款跑鞋悠跑2.0，好看又好穿，很多朋友都是多次回购，关键现在活动超划算，值得入手#R2跑步鞋#悠跑二代#好鞋推荐
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北京体测体考训练营烽教练1周前
立定跳远想突破远度瓶颈？落地缓冲正确发力干货 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #体测 #训练营
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飞哥不认输1周前
偏瘫4年，脚落地了不翻了，接下来练平衡能力#偏瘫 #脑出血 #康复
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神经小知识1周前
#神经损伤#神经修复#康复训练#康复运动#偏瘫
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音速猫官方旗舰店6天前
体考党必看！双碳板跑鞋推进力直接拉满？
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老罗-甄选好物1月前
洗衣柜专用调节脚，阳台柜通用，侧板不落地防水防潮，地面不平也能精准调平，安装稳固更耐用 #系统柜定制 #系统柜工厂 #系统柜五金 #衣柜五金 #全屋定制
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想飞3116月前
全网最全面，最硬核的直升机降落教程 #模拟飞行 #战斗机
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马拉松冯老师2月前
好多人落地特别紧卡不弹，动不动就足底筋膜炎，跟腱疼，小腿疼，而且很多跑者都是这样，跑步要体能没体能，要力量没力量，跑慢点也受伤，一受伤就硬撑，撑着撑着彻底跑不成了，只能停跑休息，一休息好几周甚至好几个月，好不容易不疼了，再跑发现更累更跑不动了，至始至终你都忽略了一个重要环节：力量训练。
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极速康复（王老师）3周前
居家锻炼足下垂？不会翘脚尖？记住这两个动作#偏瘫康复训练 #脑梗康复训练 #脑卒中康复 #居家康复训练 #极速康复
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小松不卷1周前
今天的努力！是为了！比赛时，能够拿下决赛！ #全民买手请回答 #跑鞋 #跑鞋推荐 #每个动作都是用汗水换来的 #体考体测 @抖音作者助手 @抖音电商 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者中心 @抖音体育 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音
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轩轩1周前
各地网友拍到站着不动的人，这是什么运动？#站着不动的人#无奇不有的大千世界
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行 者1周前
训练动作分享 脱鞋就不会走？康复师教你4个动作，在家练出“稳稳”的步态！ 矫正鞋一脱，孩子就不敢走？或者走路像“踩棉花”、摇摇晃晃？ 别急！这说明孩子的足底“本体感觉”还没醒过来，小腿肌肉也“偷懒”了。#矫正鞋 #康复
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