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原地满血的鸟山1年前
骨折后医生叫我负重我就开始单拐负重了可以吗？ 可以呀！前提是骨折恢复的90%左右了，我是三个月复查时候医生允许我负重的。复查第二天（术后96天）我就尝试单拐负重，97、98、99天我还是双拐出行，但在家里和公司会单拐练习，到第100天彻底单拐了。 目前在脱拐准备中… #股骨颈骨折 #骨折恢复记录 #骨折 #单拐 #脱拐
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骨科专家陈晓东(专注保髋)3月前
截骨手术一个半月，可以逐步”单拐“负重！ #股骨头坏死 #保髋 #髋关节发育不良 #大腿根疼 #关节置换
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合肥运动康复 胡峰2月前
单拐➡️脱拐，不能忽视的渐进式负重训练#脱拐 #运动康复 #前叉康复 #半月板康复
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爱运动的胡波医生2月前
#医学科普 #康复 再发一个单拐的，这个单拐阶段也有很多误区，嫌完整版太长的可以直接看这段。
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运动康复 冯老师9月前
干活来啦……#运动康复 #单拐 #胫骨平台骨折 #髌骨骨折
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源自在康复2年前
步态调整从单拐开始，单拐最重要的一点就是S侧敢踩，大胆踩，在单拐辅助下维持身体正直平衡。#髋关节发育不良 #运动康复 #步态 #髋关节
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运动康复师小丁3月前
#膝关节术后康复 #胫骨平台骨折 #承重训练 关于膝关节术后恢复单拐承重能力的训练 1.着地前患侧膝关节的伸直能力 2.着地前患侧臀中肌有一定的收缩能力 3.患侧足底有一定的承重感知 4..患侧对侧持柺
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尚程复健运动康复佳毫5月前
跟腱恢复中，如何进行负重训练#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复 #运动康复 #康复训练
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惠小骨11月前
拐杖是骨科康复中很重要的工具#运动康复 #拐杖
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森林里的小野人（胫骨平台骨折钢板已拆…）1月前
一次性讲透单拐 单拐怎么用、什么时候用？一条视频讲清楚！#骨折 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #单拐 #分享
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骨科刘东光医生10月前
#康复锻炼 #康复训练 #医生日常 #医学科普 #骨折恢复记录 单拐上下楼梯，同样简单易学
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大同锦泊运动康复1月前
拐，你用对了吗？ 术后刚开始负重走路，到底怎么用拐？如何用拐辅助我们去恢复正常的步态？#术后康复 #步态 #运动康复 #锦泊运动康复中心 #大同康复
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骨伤科涂峰医生4月前
正确拄单拐的四个关键点！ 正确拄单拐的四个关键点！#抖出健康知识宝藏 #拄拐 #单拐 #我的年度健康盘点 #骨折
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广东省中医院骨科刘子桃9月前
包有用的，实践出真知，一段来自断过腿又重返巴西柔术赛场还能拿银牌的医生的科普 #拐杖#骨折恢复记录 #骨折日记 #骨折康复 #医疗健康创作训练营
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微至运动康复-武汉店4月前
4步恢复单腿负重能力、叉友快速脱拐走路 #膝关节康复 #脱拐 #步态训练 #前叉康复
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叶小羊在康复（截骨+韧带重建）3月前
脱拐训练方法，5个训练缺一不可！ #膝关节 #脱拐训练 #步态训练 #下肢力量
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小雪的养伤日记2周前
3月骨折康复｜50%负重→单拐→脱拐→上下楼，步态瘸也硬刚！每一步都是重生 #骨折康复 #胫骨骨折康复 #脱拐训练 #步态训练器
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武汉协和运动医学 孟春庆4月前
膝关节术后想要快速脱拐、练好渐进性负重很关键 #半月板缝合 #前叉康复 #脱拐 #步态训练
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阿冷Cris1月前
关于单拐使用的注意事项 1️⃣拐杖放在好脚那边，这样才能把身体重心分给健康的腿 2️⃣拐杖跟着坏脚一起出去，落地时拐杖分担一部分重量，保护受伤的脚踝 3️⃣上下楼最危险，好腿上，坏腿下，拐杖永远跟着坏腿走 (来自海拔4700m的分享) #拄拐 #徒步 #户外 #韧带损伤 #运动康复
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欧阳聊康复-武汉店1年前
3步加强单腿负重能力、帮你快速脱拐 #膝关节康复 #脱拐 #步态训练 #健康乘风计划
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运动康复-乌琼1年前
膝关节术后，教你正确使用单拐走路 膝关节术后的小伙伴，如果你正处在双拐变单拐，还不知道如何使用单拐走路，这个保姆级的教学视频可以帮到你#膝关节 #膝关节术后 #运动康复 #步态训练 #康复科普
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骨科胡孙君主任1年前
骨科医生的骨折康复日记，单拐负重怎么练习？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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丽姐膝腿训练(带练下角度)3周前
重心转移训练 重心转移训练，训练单腿逐步负重能力#重心转换移#膝盖康复训练#居家锻炼#腿部训练#步态训练
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爱骑车的王銶銶10月前
单拐行走上下楼梯扫盲🌚 #拐杖 #拐杖使用方法 #拐杖上下楼梯 #双拐走路 #单拐
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康复灿灿老师-武汉店1年前
单拐的正确使用方法、早期的朋友一定要注意了 #膝关节康复 #脱拐 #单拐走路
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张允会-足踝外科6月前
拄单拐的时候，拐杖要放在受伤的对侧，也就是健康一侧，并且身体的重量也要往健康那一侧倾斜。#医学科普 #单拐 #拐杖 #崴脚 #骨折
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张掖市二院骨科要医生1年前
双拐、单拐的正确用法！ 第一步：将拐杖放置在合适的位置。当拐杖在中立位时，要使拐杖的顶部和腋窝之间保持一个手掌的宽度。 第二步：扶手必须调节至手腕水平。通过调节固定扶手的螺丝将扶手调节至手腕的水平面。 第三步：拐杖顶部倚靠于腋下两肋部。不要倚靠于腋窝，长期这样做可能会压迫腋神经及血管，引起损伤。 第四步：倚靠在健侧下肢（好腿）上。 第五步：两拐之间的宽度稍比肩宽，并且两拐稍向前倾。 第六步：倚靠在拐杖上，然后迈出腱侧下肢。 行走时拐杖倚靠在你的手上，用你的两侧上臂夹紧拐杖，保持稳定性。同时，可以将毛巾卷固定在拐杖顶部以减少对腋窝的刺激，避免出现皮疹。避免手握得太紧，否则可能加剧手指疲劳，甚至出现麻木。 术后扶拐流程 双拐不负重一＞双拐部分负重一＞单拐部分负重一＞最终脱拐 步行（双拐）——患肢完全不负重 步骤：先出双拐，再出健侧（好腿），患肢完全不负重 步行（双拐）——患肢部分负重 步骤：先出双拐+患肢（部分负重），再出健侧（好腿） 步行（单拐） 位置：拐杖放在健侧（好腿）旁 步骤：先出单拐、患肢，再出健侧（好腿）。#抖出健康知识宝藏#双拐 #双拐走路 #单拐 #单拐走路
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杨煜与康复6月前
到底应该怎么用拐？快看看你用的对不对 #拄拐 #前叉 #骨折康复 #愈能运动康复 #运动康复
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骨科医生周占锋6月前
#单拐 #支撑 #骨科 #科普
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dancingmomo4月前
经常崴脚的朋友要记住了，单拐的正确用法（伤脚能着地）。到底该用哪边手拄拐呢。我拆石膏啦，左腿第一天着地～ #骨折康复 #单拐走路
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运动康复-乌琼8月前
拄双拐走路的正确方法，你学对了吗？ 膝关节术后刚开始拄拐，很多人都会走错！ ✅ 左腿受伤时，双拐和腿要同时动 ✅ 如果不能负重，要把腿“端起来”往前荡 ✅ 能部分负重时，双拐+腿一起落地 学会双拐走路，才能更稳、更安全，为后面过渡到单拐打好基础。 👉 你走双拐的时候遇到过什么问题？评论区聊聊～#运动康复 #北京运动康复 #康复训练 #膝关节术后 #前叉康复
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王长顺（安丘康复师）10月前
单拐步态训练与双拐步态训练有相似，更考验支撑力，也更能锻炼到重心转移的能力！#功能性训练 #运动康复#脱拐走路 #安丘康复 #经验分享
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啊潘在努力1月前
#真实经验分享计划 脚骨折受伤后，伤腿不能落地时，如何轻松上下楼，借助护栏和单拐，安全又省力！#骨折恢复记录 #骨折日记 #骨折女孩 #日常分享
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欧阳聊康复-武汉店8月前
4步增加单腿负重、让你快速脱拐走路 #膝关节康复 #脱拐 #步态训练 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏
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骨科王金华2年前
上一期很多朋友让我出一期单拐的使用方法，今天趁机给大家分享一下双、单侧拐杖使用方法！#拐杖的使用方法 #骨科 #康复训练 #骨科医生 #淮安
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运动医学主任医师侯辉歌11月前
四年前的单拐使用的科普视频！ 四年前在抖音上最早进行拐杖使用的科普视频！暨大改良缝合增强修复方式Jinan University modified suture augmentation（JUMSA） #暨大九型九剑 #暨大改良缝合方法 #暨大改良缝合增强修复（JUMSA）技术#侯医生崴脚100问#JUMSA技术
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西安愈桥运动康复6月前
膝关节术后，拐杖用对是康复，用错是隐患！单拐还是双拐？何时切换？承重多少？1分钟掌握正确使用方法，走稳康复每一步。#前叉康复 #膝关节康复 #西安运动康复中心 #运动康复 #西安愈桥运动康复
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骨科护士赖涛丽1月前
#单拐使用 #术后康复 #骨科康复 #拄拐教程 #康复科普单拐助行器规范使用指南 下肢损伤、术后恢复期患者，正确使用单拐至关重要。规范拄拐可有效减轻患肢负重，预防跌倒、关节损伤，助力安全康复。 核心要点： 1. 单拐置于健侧肢体 2. 拐杖与患肢同步迈步 3. 上下楼梯遵循“健腿先上，患腿先下” 科学康复，从正确用拐开始。
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济南运动康复解老师（收徒）6月前
第37集｜跟骨骨折术后康复 减轻症状，改善功能，循序渐进 然后再下地负重，单拐到脱拐 #骨折术后康复 #术后康复 #康复师术后自我救赎
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术康（重庆）-运动康复师婧婧5月前
单拐如何正确使用？康复师教你！#单拐 #单拐使用
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扶风县康正老年服务中心（新区工业园）7月前
4步增加单腿负重，让你快速脱拐走路#膝关节康复 #步态训练 #脱拐 #抖音推广 #健康科普 扶风县康正老年服务中心
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郑州正姿运动康复11月前
分享6个动作，让你从一瘸一拐到大胆稳步走路 #膝关节康复 #运动康复 #下肢力量 #体育 #正姿老师讲康复
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运动康复-乌琼1年前
膝关节术后｜脱拐后的步态教学，保姆级教程 膝关节术后，当我们脱拐后如何正确的练习步态，这个视频将动作分解，让你听的懂，学的会。#膝关节 #膝关节术后 #运动康复 #康复训练 #步态训练
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欧阳聊康复-武汉店7月前
想要快速脱拐走路、稳定的单腿负重是前提 #膝关节康复 #脱拐 #步态训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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北京脚踝运动-李老师4月前
#脱拐 #脱拐锻炼 #脚踝力量训练
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陈富贵(骨折版)1年前
#骨折 #骨折恢复记录 #我的康复日记 能不能使用单拐一定要跟大白确认达到负重条件后才可以哦！！！
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红姐89（骨折康复版）5月前
不知道怎么用单拐可以参考一下我的用法#骨折恢复记录 #骨折康复训练 #日常分享 #记录生活 #股骨颈骨折
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骨科医生张民10月前
单拐使用方法 #骨折术后康复 #拐杖 #科普#运动康复
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小脆皮⚡️9月前
很多折友问我：双拐→单拐→脱拐；用了多久时间？简单几步却用了我90多天的时间！幸好大白夸我走的不错，折友们要不要和我一起康复打卡？｜⚠️遵医嘱量力而行哟！”#骨折恢复记录#骨折康复 #骨折逆袭 #熬过了就好了 #原创视频 @DOU+小助手 @抖音小助手
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骨科医小生9月前
第35集：骨折康复必看！拐杖助行器正确使用！ 🔥拐杖、助行器致命误区！骨折康复必看，用错小心二次骨折😱！医小生1分钟避雷指南！（尤其最后1点⚠️）#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨折康复 #拐杖
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刘琮（cong）保膝，保髋6月前
单腿受伤，如何正确拄单拐 #单拐  #拐杖  #运动康复   #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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足踝外科田医生11月前
脚踝骨折后，有很多办法下床活动哦，今天来看看助行器#助行器 #骨折康复 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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九院关节外科翟赞京医生10月前
单拐的正确使用方法 #单拐 #单拐走路 #医学科普 #九院 #骨科
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橘子的味道1月前
我的康复日记 4月新的开始 #康复之路 今天练习伤得重的这条腿和单拐一起出去#康复训练 的#负重
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康复灿灿老师-武汉店1年前
4个动作逐步加强单腿负重能力、让下肢更灵活 #膝关节康复 #脱拐 #步态训练
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运动医学郭旗医生2周前
膝关节镜术后 单拐支撑行走练习注意事项 #康复训练记录 #拄拐 #膝关节康复
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太原京康未来健康6月前
如何使用单拐#运动康复 #太原京康康复中心
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微至运动康复-武汉店1年前
4步提高单腿负重、快速脱拐回归正常步态 #步态训练 #脱拐 #膝关节康复 #医疗健康创作训练营
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乐凡运动康复11月前
每一步的尝试，都是更好的自己.#脱拐 #负重训练 #骨折康复
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红姐89（骨折康复版）1月前
用单拐多时候不要把拐杖放在伤腿一边#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
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