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健身康复倪倪9月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #健身知识科普 早起的鸟儿有虫吃，努力成为更好的自己！
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揪几分钟3周前
vlog 12｜早起2小时运动·不想做的时候更要去做 #早起运动打卡#居家健身 #上班穿搭 #早餐 #vlog十亿流量扶持计划
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包子在运动3周前
空腹有氧爬楼，你吃不了的苦有人能吃 不要久坐不动，每天半小时爬楼运动 锻炼全身肌肉，塑形臀腿别让脂肪堆积#健身#居家锻炼#好身材练起来
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黄思华医生1周前
早上跑步，跑多久最合适 #健康知识科普 #医疗健康 #慢跑 #慢跑的好处
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mimi要运动5月前
6:02⏰|00后打工人早起两个小时能有多自律#居家健身 #青年创作者成长计划 #坚持的力量 #女性成长
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周周有氧运动跟练（早上7:50）2周前
早起饭后10分钟，腰细背薄超简单，#瘦腰 #居家健身 #告别小腹突出 每天坚持锻炼
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运动有小二（减脂塑形中）1周前
早起疯狂运动4小时瘦25斤！ #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼 #有氧运动 #爬楼机 #爬坡
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小蓝减肥1周前
⏰早起13分钟！偷偷变瘦的碎片化减脂法🤫 跟练博主：miss朱zhu ⚠️注意： 补水：练前喝杯温水，加速代谢； 强度：微微出汗即可，不要透支体力； 早餐：练后30分钟补充优质蛋白； 状态：低血糖或不适立刻停止。 注意细节，减脂才更高效，大家一起科学变美呀！ #如何高效减脂 #减脂是我的长期主义 #居家锻炼 #新手友好 #健身日常
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赵赵要自律1月前
80后早起2小时是如何管理｜用超强自律把自己重新养一遍，重新收获一个丰盈有生命力的自己！#居家锻炼 #自律 #养发 #哑铃 #真实生活分享计划
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小维居家运动1周前
掉秤最快的时间是什么时候？ 毋庸置疑当然是早起空腹的时候#自律减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #核心燃脂法 #好身材练起来
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皓哥的居家训练2周前
每天早上起床适合做什么运动呢 这一套训练计划每天半小时帮你暴汗燃脂训练，全身#空腹有氧#健身#居家锻炼
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小陈励志居家锻炼分享1周前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出 20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪#居家锻炼 #HIIT#自律#自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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蜜桃教练-1周前
#居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #运动
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小盒满当当（居家锻炼）1周前
早起自律1️⃣小时 Ⅰ 早八打工人，早起居家力量训练。4月29日费教练直播回放背部训练精简版60min，动作组数不变，只减组歇部分休息时间。#费教练 #增强肌肉力量 #背部训练 #强化核心力量 #居家锻炼
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小盒满当当（居家锻炼）1周前
早起自律1️⃣小时 Ⅰ 早八打工人，早起居家力量训练。4月28日费教练直播回放胸肩训练精简版60min，动作组数不变，只减组歇部分休息时间。#费教练 #增强肌肉力量 #胸肩训练 #强化核心力量 #居家锻炼
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阿鑫爱健身9月前
瘦肚子最快的时间是什么时候？ #早起空腹有氧 #瘦肚子 #核心训练 #居家锻炼
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🌈温明星✨2周前
#真实生活分享计划 0年打工人早起健身的一天✨ 谁懂啊！早起1小时练臀腿，一整天都充满电！ 再也不用熬夜emo，用汗水换好状态，这才是打工人的正确打开方式💪 #早起健身 #臀腿训练 #00后打工人 #自律
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小张同学爱健身5月前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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白头峰「百日腹肌计划」1月前
百日腹肌计划Day108/100 坚持每天早起锻炼一小时💪 #居家锻炼 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义 #腹肌训练
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阿升老师说健身1月前
早起跟练20分钟，活力满满一整天#居家锻炼#古法健身#八段锦 ，
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小漫6天前
坚持早起的第22天｜ 强者从不抱怨环境，40分钟全身力量训练，比上次有进步#真实生活分享计划 #居家锻炼 #全职妈妈 #力量训练 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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灿哥说健身11月前
毋庸置疑早起空腹训练掉秤最快，这套hiit适合大基数0基础每天早起运动30分钟#空腹 #有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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高敏亲子导师琴琴6天前
早起半小时 大脑抗衰第四天这样练 越动越年轻
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白头峰「百日腹肌计划」3月前
百日腹肌计划Day081/100 坚持每天早起锻炼一小时 ✊ #居家锻炼 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义 #腹肌训练
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运动有小二（减脂塑形中）1周前
早起疯狂有氧4小时瘦25斤！ #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律改变生活 #早起打卡 #爬楼机 #有氧运动
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大月月1月前
早起半小时，30天后收获不一样的自己#每个动作都是用汗水换来的 #瘦全身 #健身动作挑战 #减肥逆袭
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云儿爱瑜伽6天前
不管是宝妈还是搬砖的上班族，每天早起半小时来上课，时间挤一挤都是有的，提升自己任何时候开始都不晚。即使是普通宝妈，用一张瑜伽垫也能居家练出紧致的好身材。#宝妈 #30+的我们 #居家锻炼 #见人不如健身#零基础瑜伽入门
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东暖南风至（瘦身中）1周前
#日常运动打卡 每日减脂碎片|悄悄努力惊艳自己 #小腹平坦计划 #早起运动打卡 #瘦身 #早起两小时
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蝈子健身（已瘦145斤）7月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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国家队健美孙教练1周前
早起超好的运动每天30分钟 #晨起运动 #减肥 #指压板 #瘦身 #居家锻炼
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站桩德修子1月前
早起黄金时段，千万别浪费#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家养生 #养生就是养健康
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中年普通人老三减肥2周前
减肥期，工作日的一天怎么安排？ 1，早起去锻炼，锻炼后吃早餐 2，午饭后散步30分钟 3，下午加餐吃个水果 4，晚饭之后继续锻炼 5，加班时候不要锻炼 6，持之以恒，肯定能瘦 #中年减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥餐 #减脂减重
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包哥有氧（燃脂&塑形）9月前
掉秤最快的时间就是早起空腹 每天早起20分钟，做5组，非常适合0基础和大体重的同学们#空腹有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#dou来运动吧
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运动康复老师曹曹5月前
什么时候减脂最快？ 早起做这些运动，坚持一个月轻松减掉大肚腩，练出腹肌马甲线！#居家锻炼#高效燃脂#瘦肚子#瘦肚子
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阿颜 健身1周前
五脏六腑喜欢的动作 五个动作养全身，每天早晨起床10分钟，全身精气神都养起来#养生操 #居家锻炼 #健身养生操 #抖音运动班@DOU+小助手
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夏冬轻2周前
每天早起20-30分钟⏱️重塑优雅体态💃🏻身姿轻盈更挺拔👌#体态管理 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #哑铃 #居家锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🌅早起黄金10分钟，唤醒全身能量！💪 💡清晨将这4个动作做两遍： 👉后背发热如敷暖贴 👉手脚末梢微微发麻 👉呼吸自带通透感 一整天都轻盈舒畅！ 📌每天打卡坚持7天 你会回来评论区感谢我🌟 #晨练#瑜伽#居家锻炼#健康#养生
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运动有道🏀健康有术6天前
#粉丝一千万 #科学锻炼 #科学运动 #运动健身知识分享 #科学锻炼的时间
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余妈小食光9月前
选对时间减肥，早起6-8点空腹有氧15分钟+10分钟腹式呼吸+5分钟核心训练平板支撑，比刷手机有意义多了 坚持三周你会发现肚子明显变平，腰围变小，大腿紧实#空腹有氧 #早起运动打卡 #居家锻炼 #减肥 #燃脂暴汗
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大美（养生日记）1周前
早起10分钟，练这3个动作 跟练版 #塑形 #肚子塑形的好处 #居家锻炼 #养生操 #减肥
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古法锻炼1周前
晨起十分钟 练练身轻松 #古法锻炼 #古法传承 #中老年锻炼 #居家锻炼
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养生健体堂1周前
古法晨练 早起十分钟，活力一整天#坚持 #古法锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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77年泓姐10月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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古法锻炼1周前
晨起十分钟 全身很轻松 #古法锻炼 #古法传承 #中老年锻炼 #居家锻炼
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皮肤科博士后韩宪伟主任6月前
早起十分钟是变美黄金期，做好这3件小事！#变美 #居家锻炼 #晨醒 #变美小技巧 #医学科普
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志尊宝宝1周前
早上五点到八点是这个季节最好的时间段 #晨跑日常 #早起自律打卡 #城市慢生活
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小漫1周前
早起运动真的会上瘾 今天跟安娜的40分钟全身力量训练，跟到最后直接把我干趴😂魔鬼 的确是魔鬼😂#慢生活mlife #安娜 #力量训练 #早起运动打卡 #居家锻炼 @DOU+小助手
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权在早起🎧1月前
早起6:00am锻炼｜用汗水回应旋律🏋。早起健身确实需要点勇气，但练完后的多巴胺是真的香！ 今日份早操清单： 动感单车： 20分钟空腹有氧，直接唤醒全身。 划船机： 拉满阻力，背部泵感瞬间上来。 胸部训练： 上斜杠铃卧推，器械推举 最近训练都戴着这款奢音x5骨传导耳机🎧 以前戴入耳式的，汗流进去真的很不舒服，现在换了这种挂耳式的，清爽多了，而且怎么甩都不会掉。 最绝的是它的骨传导设计，不塞进耳朵也能听清音乐，训练时还能兼顾周围环境，主打一个安全又好用。 IPX8级防水防汗的特性，让我能专心发力，根本不用担心耳机会被汗水泡坏。 不用连接手机蓝牙，自带32G内存，打开mp3模式就可以直接听歌，出门撸铁带它一个就够了，真的推荐给爱出汗的健身兄弟们！ #健身vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #骨传导耳机 #运动耳机
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脊然有序李老师4月前
早上起床，先跑30分钟超慢跑！ 如果说你想在家里简单锻炼还不伤关节，那就去试试这个超慢跑！对大基数比较友好，不伤膝盖，大人小孩都能练#居家锻炼 #健身 #自律*#坚持锻炼会有不一样的改变
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柠檬茶🌟1月前
跑步时间怎么选？早跑晚跑大不同！ #让跑步成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧💪 #运动是最低成本的抗衰 ！到底早上跑好，还是晚上跑好？ 别再纠结了， 这条视频告诉你最科学、最舒服的跑步时间。
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志尊宝宝1周前
早上五点到八点是这个季节最好的时间段 #晨跑日常 #早起的快乐 #城市跑步记录 #早起的意义
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一子姐姐1周前
#瘦肚子#马甲线#居家锻炼
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小齐聊运动康养1周前
瘦肚子最快的时间是什么时候？#大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #核心燃脂 #负重训练
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马哥形体健康管理1周前
6:30 早起跟练｜4分钟热身+无伤运动，练就比不练强！ 天早上6:30，准时带大家做无伤热身+轻运动。 不搞高强度，不夸大效果，只分享安全、适合中老年的锻炼方式。 练就比不练强，坚持下来，体态和精气神都会慢慢变好。 想跟练的，点关注、加粉丝群，一起动起来！
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芳芳女子力量2周前
第70天/100天居家力量训练练腰腹核心 每天早起滑盘壶铃必练混氧训练，下午1小时30分全身力量加腹肌训练，重复动作，肌肉形成记忆，饮食没太大控制，出型比较慢，不急着刷脂太快，才能稳稳减不反弹 力量运动是一辈子的事，还好提前找到它让生活增添一份动力 #居家锻炼 #女子力量#练马甲#力量塑形
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没有腹肌的均哥1周前
瘦肚子最快的时间，就是早起空腹的时候！！！ #健身 #健身干货 #瘦肚子 #居家锻炼 #空腹
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阿男爱健身9月前
晨起空腹最佳减重时间！坚持两周看看自己的变化！#瘦下来做最美的自己 #健身塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1周前
瘦肚子超好时间，早起做简单行为#运动 #锻炼 #健身
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倩倩古法健身运动2周前
晨起 3 分钟！腰腿更有力 早上起来动一动 倒走、小飞燕、后踢腿 每天 50 次浑身轻松 #居家健身 #腰腿保养 #晨起锻炼
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常老师3周前
#健康知识科普
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美美带你每日一健1周前
利用好瘦肚子的最佳时间练起来 利用好瘦肚子最佳时间#居家锻炼#居家锻炼有新招#健身干货
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大表哥运动健身1周前
每天早起完成100个，好身材会找上你！ #居家健身 #健身 #自律 #锻炼 #居家锻炼
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小夏的健身塑形养身馆28月前
解锁晨起高效锻炼！就这3个简单动作：40次下蹲上下甩臂+40次交叉甩臂+30次甩手提膝，动作不复杂、强度刚刚好。每天早起练一轮，唤醒全身活力，告别晨起困倦，让你一整天都精力满满，赶紧收藏练起来！#健康 #晨起#养生科学知识 #中医养生#倪海夏老师讲中医
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