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体训智库5月前
速度训练的细节与技巧 速度训练的集中注意内容，在注意前侧力学的同时也要关注我们跑动过程中的后侧力学。#体育生 #跑鞋推荐 #百米 #短跑 #dou来运动吧
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keep running4年前
短跑起步更快的几个技巧。 #跑步 #百米短跑 #起跑 #田径 #短跑
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吉林省精准田径（暑期招生中）5月前
高水平运动员的快速进步，很大概率是因为下面这期视频所讲的全部内容，如果你想通过合理的技巧来让自己的更快，那么看完下面来自精准田径良导所讲解的三个方面，教学会对你有所帮助！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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橘子爱运动11月前
50米技巧，一学就会！把握好这几个细节，轻松拿满分~#跑步#短跑#50米#体测#短跑训练
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
短跑技术动作之单鞭下压分解动作 把每一步都做好，几步动作让你轻松掌握，让你跑起来途中跑更有力！ #短跑训练技巧 #创作灵感 #田径训练 #音速猫 #体育生
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常健田径（湛江体育复读班招生中）1年前
体考满分小技巧体考术科三项素质技术分析!第六期快速力量训练方法，接下来跑跳投的详细技术讲解会持续分析给大家，希望大家多多支持!#铅球#体育高考 #广东体考#常健体育#百米短跑
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体训智库1年前
冠军模型：起跑的触地与疼你腾空 擦地式起跑是很多高水平运动员用的方法，很多体育生也在学习这个方法，那么这个方法的原理是什么呢？一期视频带你了解#田径 #百米短跑 #体育生 #短跑训练技巧 #起跑
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天津滨海优加田径跳远俱乐部（跳远组）1年前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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教练版|都火体育11月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
短跑专项练习动作，皮条抗阻下要注意动作的发力技巧，让你的成绩大幅度提升。#创作灵感 #体育生 #短跑 #音速猫 #田径训练
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懂一点田径TJ1年前
起跑器的释放以及第一步的下压如何去做的更好#田径 #短跑训练技巧 #田径训练 #短跑 #短跑怎么提升速度
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天赋并非敲门砖（招生）11月前
把基本的专项动作做到滚瓜烂熟，就掌握了自动化的跑动机制#百米
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北体孙教7月前
一个动作让你轻松找到短跑的感觉！#体育生#短跑#运动训练
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懂一点田径TJ1年前
短跑发力辅助练习 先静态感受练习明白其发力模式才能更好的在动态中所发挥#田径训练 #科学运动 #短跑怎么提升速度 #短跑训练技巧 #田径
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明君1年前
专门练习。#单招生 #短跑训练技巧 #单招生
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会短跑的李老师11月前
途中跑技术训练 途中跑技术训练💯四个动作提升跑步交换下压，从扶墙支撑➡️负重交换➡️行进间高抬腿逐渐提高途中跑交换技术以及发力模式#中考体育 #青少年体能训练 #体能训练 #体育生 #短跑训练技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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连云港发布1周前
全市小学生短跑第一名孙永康，毕业前挑战校长，究竟冠军花落谁家……来源：中国青年报
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景德镇发布6天前
近日，湖北枝江，全市小学生短跑第一名孙永康，毕业前挑战校长，究竟冠军花落谁 家...... #小学生 #短跑 #挑战 #第一名 #竞技 （@徐春雨vlog）
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中国青年报1周前
全市小学生短跑第一名孙永康，毕业前挑战校长，究竟冠军花落谁家……@徐春雨vlog
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体育干货1月前
起跑提速技巧#江西体考#体育生#体考#短跑#起跑
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会短跑的李老师1年前
短跑途中跑技术训练 短跑途中跑技术训练💯四个动作强化途中跑高重心发力，通过迷你弹力带抗阻力提高髋关节的力量，再通过举弹力带体会高重心的发力，保持高臀位#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #体能训练 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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上恩群哥10月前
#田径训练 短跑提速秘籍！蹲踞起跑低头冲，3步甩开对手！详细拆解蹲踞式起跑蹬地的发力要点：强调前几步不抬头急加速的关键技巧，让你轻松赢在起跑线！专业田径教练都认可的方法，赶紧点赞收藏，反复观看练习，下一个短跑小能手就是你！#运动训练 #田径 #短跑 #跑步
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古教练-哚蘑体育1周前
练习100米遇到瓶颈了应该怎么突破#跑步干货分享 #科学跑步 #体测技巧 #短跑100米
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半岛新闻6天前
全市小学生短跑第一名孙永康，毕业前挑战校长，究竟冠军花落谁家
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爱训练管教练🏋️5月前
西安中考体育50米满分技巧 50米比较差的同学快跟着管教练一起练起来#中考体育#西安中考体育 #西安中考体育50米 #短跑技巧讲解#西安中考
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民乐新闻1周前
全市小学生短跑第一名孙永康，毕业前挑战校长，究竟冠军花落谁家……（中国青年报）#新华每日电讯
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咸宁广播电视台1周前
全市小学生短跑第一名孙永康，毕业前挑战校长，究竟冠军花落谁家
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dyc8hkxchgoq2周前
#100米起跑技巧 #助跑技术 吐气技术教程！给力！👍👍👍👍
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@田泊言🐆3周前
体考体测100米想跑进12秒？80%的人忽略的小细节今天我来教会你！#田径#体考体测#体育生#中乔轻鸿free
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古教练-哚蘑体育2周前
跑100米如何有效的提升速度#体测技巧 #100米短跑 #短跑运动员 #短跑训练 #体育升学
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吉林省精准田径（暑期招生中）4周前
短跑教学—前伸小腿细节 一个细节提升你的短跑成绩，如果你现在看了很多的教学研究了很多的训练，但就是没有提升，那么可能这期教学会帮到你！#精准田径 #田径短跑 #体育生
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吉林省精准田径（暑期招生中）1周前
精准短跑—提升RFD 这是一期可以将你的大力量转换为短跑所需爆发力提升RFD的训练动作讲解合集，如何利用离心转向心的能力是短跑80%的贡献速率，期待你得到提高 #精准田径 #田径短跑 #体育生
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上海 田径训练营孙教6天前
决定跑速的不是肌肉，是这个被90%的人忽略的机制…#田径训练 #短跑 #爆发力训练 #短跑训练技巧 #训练计划
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懂一点田径TJ1年前
短跑跑的过程中发力点 膝盖放松 股直肌放松 鞭打发力 #田径 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑 #短跑怎么提升速度
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风驰跃6天前
别瞎练了！1000米破3分只靠这3招 1000米跑不进3分钟？这个门槛真的难住了绝大多数人。 其实能跑进3分钟靠的根本不是天赋，而是科学训练。 ✅想突破，记住这三个关键： 第一，跑6组400米，每组控制在1分12秒，每组休息90秒； 第二，跑4组600米，按照3分05秒的配速去跑，模拟真实比赛的感觉； 第三，多练深蹲跳和弓步跳，提升爆发力。 起跑的时候千万别猛冲，把步频提到190以上，跑前一定要认真热身，别偷懒。 等你真正冲过3分钟那条线，就会觉得之前所有的辛苦都特别值得。 你1000 米现在能跑多少？评论区说说看。 #有氧运动 #科学跑步 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #1000米跑步技巧
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古教练-哚蘑体育6天前
短跑这个项目其实挺好提高的#跑步技巧 #短跑训练 #科学跑步 #体测技巧 #运动知识教学
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文sir每天都在练（体考寒假集训招生中）5月前
你的短跑都还有哪些问题，打在评论区。#热门 #短跑训练 #田径训练 #体考 #短跑训练技巧
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吉林省精准田径（暑期招生中）11月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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清大体育-北京田径人才训练基地1周前
别让孩子瞎跑！正确跑姿➕专项训练 轻松甩开同龄孩子#体育训练 #田径训练日常 #短跑训练技巧 #清大体育
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SJD田径公开赛1周前
为什么起步很用力，却还是不够快？问题出在第一步 #SJD田径公开赛 #比赛现场 #东莞比赛 #田径
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萌趣知识屋1周前
短跑大神的赛前迷惑行为，原来藏着双重制胜技巧 #比赛现场 #体育 #神操作 #田径 #迷惑行为大赏
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英姿体育 锤子老师 乌鲁木齐1周前
中考体育50米，动作做对，秒变短跑高手 技术细节，决定0.5秒 0.4秒就是1分 满分不易，点赞 收藏 练起来 #乌鲁木齐中考体育#天山区中考体育#新市区中考体育#乌鲁木齐家长#乌鲁木齐中考
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吉林市奔速体育（田径队）1周前
顶级运动员的起跑 #田径训练日常 #田径 #短跑技巧
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径天体育（全年招生）1周前
跑的“前侧技术”小练习 #径天体育 #短跑训练技巧 #前侧技术 #体考
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吉林省精准田径（暑期招生中）5月前
练了很多力量，很多技术，跑了很多速耐，迟迟不进步，那么这期，如何利用后群弹性的技术以及训练方法是你一定要掌握的，如果你能将这个视频看到最后并加以训练，那么距离你暴涨成绩将指日可待！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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顶冠体育——话事人8月前
别忽略！臀部才是百米跑的“隐形发动机” 很多人练百米只盯着腿，却不知道臀部没发力，跑再快也白费！今天就帮你激活这台“速度引擎”！#体育生#田径训练 #短跑教学
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肥城速风体育4月前
短跑想要跑的更快？先搞定触地的水平与垂直速度！水平推进力和垂直蹬地力双维度同步训练，把触地瞬间的速度优势拉满！#短跑训练技巧 #田径训练 #体考
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沈体田径方老师（长期班招生）1年前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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体育运动课堂4月前
体育中考800/1000米居家满分练习技巧 #体育中考#800/1000米
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晟励体育（招生中）2周前
体育生体考百米满分技巧！！！#体育生 #体考#百米短跑 #福建体考
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贵州粤速体育文化有限公司3周前
你们觉得过早抬重心影响途中跑吗？ 过早抬高重心是短跑加速的“隐形杀手” 其本质是破坏了力的矢量分配，导致对地反作用力由水平推进向垂直支撑偏移，相当于将“向前冲”的动能转化为“向上跳”的无效功这一姿态迫使髋部后坐，引发脚部落地点超前，产生显著的“制动效应”，不仅因对抗反向力而浪费能量，更因延长触地时间而扼杀步频。同时，这种“刹车式”落地使腘绳肌在极限拉伸下承受巨大离心负荷，让每一次奔跑都伴随着拉伤风险，最终导致加速中断、极速受限且后程崩盘。#粤驰体育 #体育运动技巧
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一川闪电⚡️1周前
短跑加速前热身训练a式b式跳跃详解 文讲解短跑加速前 4 项核心训练（A 式跳、B 式跳、一二三步、直腿跳）的动作标准、发力要点与适用人群，强调标准重复远胜盲目重复，建议年轻运动员先夯实基础动作，再逐步增加10–15 米至 30 米训练距离，进阶加入增强式与力量训练 A 式跳 基础 髋部稳定、身体直立、全身 90 度、轻微前倾脚蹬地面、保持重心正上方 B 式跳 中高阶 同 A 式跳，抬膝伸小腿、下压扒地慢稳标准、防止后仰 一二三步高阶三步小步跑 + 摆腿循环、腿在髋下摆动脚落重心正下方、半月形轨迹 直腿跳 中阶 脚背勾起、重心稳定、向前下方蹬地腘绳肌发力、热身收尾 #短跑训练 #a式跳跃和b式跳跃 #短跑训练技巧 #短跑运动员
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蔚莱体育（春训招生）1周前
短跑想要快，弯道才是决胜关键💨 田径专项弯道跑完整技巧，轻松弯道超车！ ✅身体内侧微倾，抵消离心力 ✅右臂加大摆幅，左侧收紧发力 ✅前掌落地、小步高频，紧贴内道省力 ✅出弯顺势舒展，衔接直道极速冲刺 细节拉满，体考、校运会直接上分 # 短跑技巧 #田径弯道 #田径专项训练 #体育生干货
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Willow仲_1年前
中考体育200米跑不过？国家一级运动员揭秘提分技巧！ 还有14天体考！200米还没有拿满分的孩子一定要看完❗ 作为带出300+中考体育满分的国家一级田径运动员， ⚠️ 我必须说：中考体育测试，想拿高分很容易！ #深圳中考 #中考倒计时 #体考提分 #宝妈必看
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精准田径辛教（长期招生中）3周前
技术训练总是做不好？ 本期视频关于专项技术的关键发力点，能够真正让你体会到该发力时发力，不该发力则放松！发力与放松的结合、才是短跑最重要的秘诀！#田径 #短跑 #体育生
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1清醒1周前
认知搞对再谈训练，方向错了努力白费，今天完整分享我对于短跑的核心逻辑与认知，方向比苦练更重要，新手入门，老手提升都能参考，点赞关注后续将逐个精讲技术技巧，助力成绩飙升！评论区可以一起沟通交流#短跑 #百米短跑 #体育生 #田径 #干货分享
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清大体育-北京田径人才训练基地2周前
海淀区的家长们 想让孩子起跑提速的看过来#体育高考训练 #高考体育专项训练 #短跑训练技巧 #田径 #清大体育海淀校区
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北竞体育-许教练(北京体考四项招生中～）1周前
非常有意思的小训练，那些起跑不会降膝发力的可以试试，立竿见影😝，点赞评论加转发，希望这个视频能帮助到更多的体育生🏋️‍♂️#短跑训练干货 #起跑 #起跑技术 #起跑训练 #体育生
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星动中考体能9月前
临沂中考体育50米短跑满分技巧，你了解多少？#临沂 #中考体育 #50米短跑 #短跑技巧 #星动中考体育
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中长跑方源1周前
短跑不会发力？你可能一直在“坐着跑”！一个技巧让你学会真正发力#创作者中心 #创作灵感 #短跑 #跑步教学
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Yvan5天前
健将之路 Road to 10.50 05：跳跃与放松 05：跳跃与放松 #短跑训练技巧 #短跑 #一帆体育
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千里马田径🏆（暑假训练营招生中）2周前
#短跑训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #田径 #短跑 拥有一个优秀途中跑可以让你的后程不掉速 又快又松！ @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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