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扯面将军🧚‍♀️2月前
走出去，晒太阳，看书能解决很多烦躁的情绪！#日常分享 #烦恼 #晒太阳
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好运成长记（养成ing）1月前
我用三个行为缓解情绪内耗，实操有用 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #情绪内耗 #女性情绪管理
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青玉 家道智慧2月前
学会这三招随时让烦躁的心安静下来 #烦躁 #安静 #修行 #智慧
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姚博士说健康6天前
心情烦躁想发火？姚博士一条视频来教你降降火！ 心情烦躁想发火？我来教你降降火！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #情绪 医学科普 肺结节 肺结节科普 肺结节手术 肺结节随访 磨玻璃 小荷健康 甲状腺结节 气腔播散 实性小结节 实性小结节危险吗 实性结节如何处理 病理报告高分化 肺腺癌1B期 呼吸介入 守护健康 慢阻肺 健康科普 医生日常 磨玻璃Z结节微创消融 肿瘤 涨知识 医疗科普 糖尿病 健康知识 哮喘 胸外科 医疗小常识 肺癌治疗 穿刺活检 医者仁心 肺 CT 手术室日常 结节 健康 医生 养生 焦虑 早期肺癌 晚期肺癌 肺癌 肺癌治疗 肺癌手术 肺癌复发 肺大泡 肺气肿 呼吸困难 胸闷 胸疼 胸痛 咳嗽 咯血 吐血 呕血 发烧 体温高 河南省人民医院 胸外科 姚文健医生 姚博士 德国汉堡大学 UKE 协和医院博士 见义勇为 身边好人 病理报告高分化
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呼吸转化堂-静弘1年前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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赵晦之1月前
焦虑的时候怎么办啊？ 从无中来，到无中去。#情绪管理 #自我和解 #内核稳定 #人生智慧 #停止内耗
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主天赋6天前
总是容易情绪压抑应该怎么办 #国学 #国学文化 #修行 #智慧 #心理
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心理博士马娟娟1月前
心理学中的情绪不稳定，如何调节失控情绪？#情绪失控 #情绪管理 #情绪不稳定 #心理治疗 #心理医生
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玥兒-玛雅历解读师3周前
亲测有效，快速恢复能量的方式 如果你总是在情绪里打转，可以试试 #恢复能量 #自我成长 #自我疗愈
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张博士聊焦虑3周前
四招缓解焦虑情绪 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #冥想
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闪闪发光周暖暖1月前
睡前焦虑辗转反侧❓关键在于和自己和解❤️ #失眠 #焦虑 #睡眠 #心理学 #疗愈
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小满有时心理7月前
烦躁不安？可能是你的大脑在“空转”。停止空想！心理学小技巧：具体做事是抗焦虑最快的方法。#焦虑情绪 #内耗型人格 #学点心理学 #情绪管理 #自我成长
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自在熊猫小课堂1周前
怎样放下烦恼？一个动作让你学会 #国学文化 #个人成长 #道德经 #智慧人生
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群憨包1月前
#真实生活分享计划 焦虑上头？抬头看天花板，3秒缓解！亲测有效#心理学#小技巧#缓解焦虑#解压
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乔叔的认知成长日记1月前
如何掌控情绪，把枯燥任务变好玩？解锁幸福开关，换个角度看世界。 #认知觉醒 #情绪自由 #幸福开关 #多角度看世界 #游戏化思维
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BettySays6天前
长期主义｜焦虑时，用书单治愈自己 近期治愈书单分享！假期如果和我一样窝在家里，不知道干什么，不如一起看看书吧！ #书单 #读书 #疗愈 #内核稳定#女性力量
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重庆心理咨询师刘琳4月前
当你心情复杂的时候，可以起身走2步 #重庆心理咨询 #心理健康 #重庆心理咨询刘琳 #焦虑
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千博士聊心理11月前
事情一多就烦躁焦虑怎么办？ #心理咨询 #事情多 #焦虑 #烦躁 #内容过于真实
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康嫱2月前
情绪失控的成年人，请学会这三个方法“自救” - 一行禅师的《正念的奇迹》，3个方法帮我走出了焦虑。切换身份、情绪崩溃时，别急着对抗，试着和自己和解。我把这本书分享给你。 #我的日常 #生活美学 #阅读书单 #春节必看书单 #分享好书#
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莉姐走心记录1周前
你焦虑，是因为你懒得思考？这3个问题，让你瞬间清醒#情绪管理#直面恐惧#认知提升
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通透愈先生4月前
压力大到崩溃？试试“情绪邪修”30秒稳下来 #情绪自救 #情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学
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书意4天前
最近总是焦虑一些小事睡不着觉，非常烦躁，也不知道如何去发泄情绪，特别希望有个人能来教我怎么去看待这些事，让自己减少一些“杞人忧天”，可惜没有人会真正倾听这些繁杂的琐事，所以还是得靠自己！我把这段话分享给大家： 焦虑就是浪费时间，它不会改变任何事，只能搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。让自己忙起来，提前准备而不是提前焦虑，想要的东西得不到的时候，就多提醒自己开心最重要，慢慢来。 你总是很焦虑，白天担忧将来的事，晚上反复回忆过去的事，总是想东想西，一直处在这样的恶性循里，你也不想这么做，可就是控制不了，大道理都懂，可就是做不到。 你不要把自己逼得太紧，每个人的生活节奏不一样有人喜欢快走，有人喜欢慢跑，有人喜欢花三分钟泡面，有人喜欢花三小时煲汤，只要是在自己的轨道里一直向前走就行！#远离消耗自己的人和事 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #语言的魅力
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卫哥音乐🎶1周前
当心情不好的时候如何处理？
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思邈中医养生6月前
#中医养生 #知识分享 #心情烦躁 #原创作品
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阿拉泽的疗愈空间6天前
回答这4个问题，找到自己的使命 #使命 #天赋 #自我认知 #催眠 #反对封建迷信
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心理咨询师阿浩8月前
心理八段锦 八个方法，学会情绪管理，告别情绪困扰#心理学 #自我提升 #情绪自由 #个人成长 #情绪管理
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丰盛-廖宝3月前
自己想不开的时候试试这2个方法，不好用算我的 #个人成长 #情绪管理#内容过于真实 #价值分享
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卯金刀疗愈1月前
犹豫不决，左右摇摆，该怎么办？小事要随性一些 #经验分享 #焦虑症 #焦虑症患者 #心理健康 #抑郁症患者
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锦毛蜀1周前
怎么样才能做到遇事不烦躁，情绪不失控，也许做到了这几点，你自然会豁然开朗了#知识分享
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大福道3周前
工作中面对糟糕的情绪，使用延迟回应，停顿5秒的方法，察觉自己，及时调整，承认错误，自我反省，作出改变#学会认错 #自我反省 #真实生活分享计划
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各色科技-暂停实验室4天前
【主创答疑】工作引发的负面情绪，该如何处理？ 遇到工作、生活中被一连串的事件，或者某个情绪触发的次生情绪，一个又一个停不下来，要怎么办才好呢？别急，先从抓起第一个线头开始。 欢迎来到暂停实验室，探索你的情绪自由之旅！ #暂停实验室 #情绪ebp #负面情绪 #如何处理负面情绪
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芳子催眠疗愈1周前
#粉丝一千万 心里堵得慌 怎么办？#情绪管理小技巧 #心灵鸡汤 #治愈系正能量 #拒绝精神内耗
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溪畔日常6天前
#养生#情感#情绪管理 #情绪稳定 #心态调整， 总爱发火、一点就炸？不用硬忍，1秒改掉暴脾气，戒掉情绪内耗，每天学一点健康好生活！
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心理成长1周前
第四十一天丨躺平烦躁、学不进去、刷手机空虚内耗？不是懒惰，是大脑在预警！放弃硬卷，用三分钟启动法+即时奖励，轻松摆脱摆烂，低成本高效逆袭！ #认知 #情绪管理 #内容过于真实 #心理学
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身心成长主理人Yoyo6天前
情绪烦躁别硬扛｜3分钟芳疗快速静心
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认知成长日记1周前
如何处理负面情绪，不做情绪的奴隶！ 很多人陷在情绪里走不出来，根源是看不清自己到底在难受什么。模糊的痛苦，才是内耗的根源。用三步法拆解情绪，看清它，就解决了一半。 #情绪管理 #停止内耗 #情绪疗愈 #自我成长 #人间清醒 #女性成长 #心理学 #治愈自己 #情绪稳定 #人生感悟
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方小姐的碎碎念1周前
性格比较软，没有主见、焦虑迷茫烦躁的时候，真的很适合看#读书分享 #读书笔记 #好书分享 #读书成长 #书籍笔记分享
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中医内科张方晶1周前
总因小事炸毛？中医说或肝气郁结！教按穴、喝茶等简单调理法，轻松疏肝~ #中医养生 #情绪调理 #张方晶 #脾气不好性子傲 #喝茶
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董子夫｜黑普官方号6天前
如何有效的停止焦虑？#董子夫 #心理学 #情绪 #科普 #焦虑
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无有我1周前
静 #触及真心 #人生感悟 #热点#人生智慧分享给心神不宁的家人。 当我们胡思乱想，心里烦躁的时候，我们怎样处理的 默念道家静心诀三遍。 我们一起来感受一下， 四十八个字的精妙。 冰寒千古， 万物尤静， 心宜气静， 忘我独神， 心神合一， 气宜相随 相见若余 万变不惊， 无痴无嗔， 无欲无求， 无舍无弃， 无为无我。 我已经在下面把全文打出来了， 大家可以再去默读两遍， 分享一下自己的感受。 为什么道家静心诀这么奇妙？ 我们来解释一下。 哪怕大家只是听懂一半， 你以后遇到烂人烂事， 都不会在自己气自己。 点赞收藏，防止以后找不到 我们现在直接开始。 这四十八个字可以分成四关， 第一关 就是怎么面对大环境不好。 对应的是冰寒千古，万物尤静。 我们一句一句看， 先看什么叫冰寒千古， 万物尤静。 在冰寒交加的时候， 万物会回归宁静。 我们想象一下外面冰天雪地，狂风大作， 但是深埋在地下的树根， 冬眠的动物他们根本不慌， 因为他们会藏。 也知道外部环境不好的时候，出去凑热闹是死路一条。 人也一样， 大环境不好就别折腾， 能猫着就猫着， 除非有很好的机会和资源， 要不尽量别辞职或者说创业。 第二关 是怎么面对那些烂人烂事， 对应的是中间的一句相见若于，万变不惊。 就是说你的心跟外界的人和事之间， 得留点缝隙， 留点缓冲的余地。 这样一来， 就算面对纷扰变故， 你也不会惊慌失措。 就比如说同事往你身上甩锅，客户为难你你第一反应是什么？ 是心跳加速， 是瞬间上头， 张口就是自证清白或者怼回去吗？ 这叫心随物转。 你在被人牵着情绪走以后遇到类似的事， 记住相见若余。 在开口说话或者回复别人之前， 在心里默数三秒，就像一零零幺幺零零 二幺零零三， 深吸一口气， 然后呼出去， 就这三秒钟， 你就不至于情绪上头， 全当自己在看戏， 在心里告诉自己， 他发神经是他的事儿， 我干嘛拿他的错误惩罚我自己， 天塌不下来， 只要你不接招， 他的火就烧不到你身上。 第三关 就是怎么管住自己停不下来的脑。 这对应的就是 心怡气静， 忘我独神， 心神合一， 气意相随。 这两句说的是你心平气和的时候， 精神才能独立， 不受外界干扰， 你的意识和精神统一， 呼吸和意念协调， 是进入深层入定状态的关键。
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木柒桦(心理师版)1周前
善于助人也要尽量避免我们自己被影响到 如果有些时候我们被别人的负面情绪影响到了，我们可以参考这个处理方式。#心理咨询 #心理 #情绪管理
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2块5的瓜南粥5天前
如果处理冲突，减少负面情绪？ #个人提升 #表达情绪 #内耗型人格 #心理 #瓜南粥
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北京精神科蔡海鹏6月前
【蔡海鹏】焦虑症不想吃药，送你4个小妙招。 #北京精神科 #怎么治疗焦虑症 #精神科医生 #精神科医生蔡海鹏
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古今对话｜聊养生6天前
压力大焦虑，老祖宗教你这样疏肝解郁#养生 #养生就是养健康 #古法养生 #中医养生 #日常养生小常识
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心理咨询师刘洪均3月前
5步助你摆脱焦虑早上不舒服#焦虑 #焦虑症 #心理 #心理咨询师 #情绪管理
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武顺建4天前
99%的人都不知道，大部分焦虑都是自己找来的。 很多人遇到高速堵车、飞机延误就烦躁生气、内心焦虑。事情已经发生无法改变，一味纠结只会白白消耗自己情绪。 人生可以分成三件事。老天爷安排的意外属于不可控事件。别人的想法做法属于无关之事不必在意。调整心态做好规划才是自己可以掌控的事。 遇事少纠结无法改变的现状，不被外界打乱心情。提前备好备用方案稳住节奏专注自身生活。学会看淡无常放下执念，烦恼自然越来越少。 你容易因为小事心烦焦虑吗？ 本文含AI生成内容，仅供参考。 本资料来自人性智慧研修平台
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钟文强大内核1周前
胡思乱想想负面 是因为心力太低 心力低了该如何去摆脱？#心理成长
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催眠师 陈杨10月前
如何终结抑郁焦虑烦躁这些情绪？如果你正在经历这些情绪，也尝试了很多方法，收效甚微，那不妨试试“催眠吧” #抑郁#焦虑#催眠#心理咨询#恐惧
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佳姐爱养生2周前
#十亿vlog扶持计划 情绪来了别硬扛，记住这7个自救方法！#养生 #养生知识 #健康 #健康科普 @抖音作者助手 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 @@抖音福利小助手 @抖音媒体内容优推官
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观心日记4天前
今天我们讲心理学中的情绪不稳定 #情绪#情感#认知#人生感悟
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芸彤·聆语心声身心疗愈3月前
亲测有效：今晚就把烦心事“存”在卧室门外#睡前情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #失眠缓解 #心理疗愈
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云野绘辞4天前
如果你也感觉累了，就让这1分钟，带你逃出喧嚣 你是不是也总在深夜WMO,感觉生活好累，其实你已经很棒，来，跟着我的笔触，把这份情绪画出来#艺术史冷知识 #日常科普冷知识 #静心解压#疗愈
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赤峰酒藏储名酒旗舰店6天前
有没有像我这样的，烦躁、易怒，不知道怎么办#赤峰 #赤峰同城 #赤峰酒藏储名酒旗舰店
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撒娇宝典5月前
我29律师 跟杨律学习提升了很多 先生做灰产 对我还可以 但我想到他就烦躁#情感心理 #婚姻家庭
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欢欢学养生1周前
肝郁气滞怎么处理，对我还是比较有帮助的#肝郁气滞的表现 #中医养生 #女生必看
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博仕健@猫哥1月前
克服焦虑##婚姻情感 #两性情感 #猫哥
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苏公子心法2周前
瞬间冷静，读这个静心诀 #修心修行 #悟人生之道 #禅悟人生 #国学智慧 #高维智慧
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嘉洇先生1月前
高敏感人2026年情绪指南 三步走，迅速走出内耗#高敏感人群 #情绪 #内耗#积极心理学 #人生感悟
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大葵小花1周前
看到别人做事慢、反应迟钝、问“傻问题”，你是不是会莫名烦躁？ 厌蠢，不是因为你聪明，而是因为… 今天让我们聊聊“厌蠢”的底层逻辑，以及怎么跟这种情绪和解。 #厌蠢 #心理学 #情绪 #同理心 #自信
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李姝颖 本姝盛创始人6天前
人在烦躁时，做出的决定全是错误的，高手，从不疲惫时做抉择。 #李姝颖 #一店顶十店 #老板 #商业 #思维
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静锅锅1月前
分享一个巨巨巨有用的情绪控制方法 #口才练习 #创作者中心 #创作灵感 #表达力提升 #表达
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一方Al6天前
#恢复心气的方法
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薏微心情说5月前
现代人最常见的烦躁来源之一，就是信息摄入远超处理能力。有时候你烦躁，根本不是心理层面的，而是身体发出的求救信号。睡不好、吃不对、激素失调，都会让大脑调节情绪的能力下降。#西安线下读书会#女性创业#女性情绪管理#健康#女性
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