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particle8月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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野源娜的日常2月前
熬夜党！如何边熬边养 #护肤 #熬夜垮脸 #熬夜脸
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Seiya的成长日记🍬2周前
如何从今天开始戒掉熬夜？根本性戒熬夜SOP #熬夜 #戒熬夜 #早睡 #早睡早起 #个人成长
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武大醺6月前
一晚没睡怎么恢复好作息？直接上强度，让身体知道谁才是主人#深圳凤凰山 #vlog #武大醺 #爬山
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YezAge科学抗衰1月前
只需5天，把作息调到22点！ 不用硬扛、不用内耗，顺着生物钟规律走，轻松找回规律作息｜科学方法一次讲透 #生物钟 #早睡 #作息调整 #熬夜党 #YezAge
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越越子2月前
脑子不累就得让身体累，特别管用！！ #越越子 #熬夜 #熬夜党 #早睡 #锻炼
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懒人养生1月前
你是不是也这样——明知道熬夜伤身，就是放不下手机？ 如果戒不掉熬夜，就一定要把脚上这个“太溪穴”按透了！它是肾经原穴，专门给身体“加油”的。熬夜刷手机的时候顺手按三分钟，一边熬夜一边补救，心里还能好受点！ 位置就在脚内踝高点跟腱之间的凹陷，每天睡前按到酸胀就对了。坚持下来，脚底暖了，睡得香了，腰也有劲了。 #太溪穴 #穴位按摩 #养生 #熬夜党 #健康科普
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认知觉醒论5天前
熬夜前必看！这两个时辰不睡，补觉三天都救不回来#熬夜 #健康科普 #睡眠 #加班 #自救指南
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清醒心理局1周前
调整作息从来不是靠意志力硬扛，而是顺着身体的科学规律来#心理学#睡眠#调作息#科普#心理能量
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郭尾巴4月前
早睡邪修！看完你再也不熬夜了#熬夜 #早睡早起 #自律 #快速入睡 #失眠
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安2周前
想早睡又做不到？按这5步，7天调好生物钟#睡眠 #健康科普 #知识分享 #冷知识
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阿鱼的成长笔记2月前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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新语省身录3周前
熬夜后脑子迟钝，先做这5个恢复习惯 很多人熬完夜第二天，第一步就做反了。 猛灌咖啡、早餐乱吃、白天乱补觉，脑子不是恢复得慢，是越搞越糊。 #熬夜 #熬夜后遗症 #睡眠不足 #健康科普 #养生冷知识
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老翁家的大明4天前
在电子厂上12小时夜班，是怎么熬过来的 #夜班 #打工人 #电子厂 #广东流水线 #内容过于真实
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杨同学的养生记1周前
睡不着试试按这两个穴，一觉到天亮#穴位养生 #手部穴位 #睡眠 #养生 #小动作大作用
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❤王大白2周前
新手做自媒体，该怎么熬？用什么心态去熬？得熬多久才能见效？ #自媒体创业 #自媒体干货 #自我成长 #自我提升 #真实生活分享计划
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@小瑶变美啦（内养）1周前
坚持了一件半越来越好，明白了养生就是最低成本的爱自己#32岁内养 #女性自愈 #轻养生日常 #拒绝内耗 #女性成长
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yang4月前
如何用一晚上，拿下期末考试#考试周 #一个夜晚创造一个奇迹
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铚愈论3周前
为什么你早睡总失败？坚持 5 天，身体居然会自动提醒你睡觉。 #熬夜党自救 #作息规律 #改善睡眠 #睡眠技巧 #自律打卡
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疯坚持4天前
经常熬夜的看过来 #御生堂 #玉灵膏 #熬夜必备
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胜利聊养老5天前
中老年睡不着不用愁！4个居家助眠小妙招，简单好坚持 #中老年助眠 #改善睡眠 #睡不着怎么办 #好好睡觉 #养生好习惯 #关爱长辈睡眠
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点燃自由4天前
睡睡眠不好怎么办问豆包#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包 #豆包app #睡眠质量
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小刀早睡会发达4月前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？ 熬夜了四年脸和身体都垮了，坚持了一个月早睡，结合各种办法摆脱假性垮脸，慢慢找回自己的状态啦！早睡一定要坚持，真的一种人生重启的感觉！ #早睡#独居女生#熬夜#女性成长#女生必看
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玉竹草本堂5月前
熬夜后要怎么补回来？#养生#健康#黄帝内经#养生知识#健康养生
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小旭的生活记录1年前
异地恋熬不下去怎么办 异地恋最主要的就是分享，细节，报备，吵架不要隔一晚上再解决，多视频，语音，电话，先低头不一定会输，但是不低头，一定会输，最忌讳的就是冷战，冷暴力，让对方猜。希望屏幕前的你们身边一直都是同一个人。@是个小憨包🧸 #情侣 #情感 #异地恋 #熬过了就好了 #双向奔赴才有意义
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郑哥状态笔记4天前
为什么你总是坚持不下来#戒手艺 #戒色 #上岸 #男性健康 #男性科普
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陪你自律的lay3天前
晚上睡前不管你再忙再累 坚持练这几个动作 保持活力满满每一天#养生 #锻炼 #古法养生 #居家锻炼
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民哥好睡眠6天前
默念三句话，让你安睡一整晚#失眠#入睡困难#半夜总醒
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财商认知笔记3周前
天天发誓要早睡，一到晚上就打脸。刷手机越刷越精神，越熬越焦虑。发誓没用，自律没用。#早睡#熬夜党#放下手机#助眠#自律
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注册营养师思源4天前
来覆去睡不着？4个小方法试试有惊喜 #失眠 #入睡难 #改善睡眠 #健康科普 #睡好觉
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龙哥说减脂4天前
减肥熬不下去的时候，就记住这8句话#自律 #逆袭 #体重管理 #减脂感悟 #人间清醒
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谭谭老板3天前
新人该怎么坚持下去？ 自媒体新人该如何开始记录自己，我发现很多新人都会有这个过程，三天打鱼两天晒网，熬不过三个月，当然包括我在内，也会有这样的心态。今天我来说说当前新人的心态，就拿我来说，其实我并不是不想拍视频，每天都会有各种各样想法，脑子想的是这样拍，那样拍，一大堆的各种各样的文案，到了晚上就直接不知道怎么说了，思维逻辑也不够，脑子里的知识也不充足，拿不出几句好的语言能够表达自己的情感。所以光这几个点就难道一大堆新人。但是有这点是挺好的，镜头感好了，面对镜头不会磕巴，视频记录多了，说话逻辑会清晰很多，所以说，做自媒体是一项不会亏本的生意，绝对没错，要么赚到了，要么学到了本领在身上谁都拿不走。#真实生活分享计划 #连麦申请 #一种很新的生活记录方式 #流量 #粉丝一千万上热门入口
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肝病感染医生应晓波6天前
白天坐一天，晚上熬半夜？教你3个免费护肝法 上班一坐一整天，晚上刷手机到半夜？小心，你的肝快撑不住了 #脂肪肝 #久坐 #熬夜 #上班族健康 #养肝
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跟着小麦修心1周前
向内自愈丨五天养成22点睡觉的好习惯 #冷知识 #规律作息 #调作息方法 #睡眠 #健康养生
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小柒2周前
再坚持一下，再熬一熬#真实生活分享官
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达达陪你自律3天前
晚上最佳的运动，坚持做让你超过一大半同龄人！#运动#同龄人#古法健身 #养生就是养健康
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Heal心理学3周前
如果你正因为一段关系熬不下去时这样做才有用#恋爱心理学 #情感共鸣 #心理学 #双向奔赴#亲密关系
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中医骨科叶主任1周前
晚上翻来覆去睡不着？没必要硬扛，熬久了伤神又伤身 #失眠 #医学科普 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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景腾本人讲塑型5天前
晚上睡觉总是睡不好，来练练这个动作，让你第二天神清气爽#景腾筋膜#失眠#睡不着觉 #居家训练 #睡眠改善技巧
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居家养生贺教练4天前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超越一大半的同龄人#运动健身每天坚持#同龄人#居家健身#古法健身
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禅缘养生阁4天前
#中医养生 你是不是一到晚上就翻来覆去睡不着，脑子里胡思乱想，休息不好太煎熬了。我以前也是这种状态，后来坚持日常喝松针茶调理作息，现在躺下身心放松，入睡安稳，整晚睡得踏实舒服。 睡眠浅、夜里易醒、浑身发沉、体内湿气重的家人，可以把它当成日常养生茶饮喝一喝。天然原材无添加，自带淡淡的松木香，口感清润不苦不涩。每天泡上一杯，舒缓身心，整个人气色和精神状态都慢慢养回来。 #海洋故事会 #中老年养生 #日常茶饮 #居家养生
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诩小侠3天前
晚上最佳的运动，坚持做让你超过一大半同龄人 #运动#同龄人#古法锻炼
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中医曼曼说2月前
晚上睡不着的，这个视频希望对你有帮助 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #中医 #中医养生
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慢调心理1周前
变态，但能一分钟入睡的方法。#心理学#变强#秒睡#个人成长
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功教练说康养5天前
晚上最佳的运动方式，坚持做，让你超过一大半同龄人 #运动 #居家锻炼 #古法健身 #健康 #晚上最好的运动
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数业有专攻6天前
坚持21天!把肾气补回来！肾虚这么恢复 方法一：狠狠睡觉 晚上10点到11点之间强迫自己睡觉如果没有天大的事，晚上11点之前睡觉。坚持1个月不间断，慢慢就会发现自己第二天元气饱满，精气神特别好!. 方法二：多吃蛋白质和锌 摄入充足的锌，蛋白质等食物可以加快身体代谢。富含锌食物有牡蛎，牛肾，猪肝，鸡心等。含蛋白质高的有牛肉，鱼虾，奶，豆等食品。 方法三：饭后走一走 适当的运动能够有助于消化，能够起到健脾胃的作用。对肠胃肝脾肾都有好处。俗话说"饭后百步走，活到九十九"说的也是这个意思。 方法四：还阳卧 可以提升肾气的一种睡觉姿势，双手掌心放在丹田处(小腹肚脐眼处)，脚掌相对，膝盖处呈一定角度，能坚持多久就坚持多久，不要强求。#每天跟我涨知识 #合理饮食营养均衡 #健康科普 #熬过去就是重生
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静心睡眠丽梅2月前
晚上睡不着可以试试这样做#失眠#睡眠#焦虑#情绪管理#睡眠疗愈
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滢飞高业绩精力管理1月前
晚上失眠这个方法10分钟入睡 #老板 #创业 #抑郁 #失眠 #精力管理
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房女士的养食光1周前
女生必会五红粥 如果只学一道女生滋养美食，那一定是这款五红粥，丢进隔水炖盅，慢熬一整晚，早餐搞定，坚持喝，轻松养出好气色，太适合想养生又没时间嫌麻烦的女生啦！#滋补养生 #补气血 #食疗小妙招 #五红汤 #喝出好气色
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梁琪亲子智愈6天前
晚上熬夜太久，白天睡再多也补不回来！ #身心疗愈 #身心健康 #梁琪 #智慧人生 #熬夜
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维维（晚上7点50首播）5天前
你必须熬下去，是必须。 没人知道，你一个人走过了多少难熬的日子， 藏起来的无助，深夜里突如其来的崩溃，只有自己最清楚。 低谷的路很难走，但再难也要坚持。 只要咬牙熬过去，往后便百毒不侵，无所畏惧。 你天生傲骨，骨子里倔强，绝不能轻易服输。 蜕变，才能让自己变强； 涅槃，才能让自己重生； 迎着逆风往前走，才能彻底翻盘。 别抱怨、别放弃，那些打不倒你的，终会成就你。 熬过黑暗，前路皆是光明，加油，送给正在努力的自己。#正能量 #
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夏夏妈实战育儿1周前
两岁多宝宝还熬夜？亲测有效，三天调整过来。#熬夜宝宝不睡觉 #宝宝熬夜怎么办
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罗夕夕博士3月前
痴呆患者整宿整宿不睡，该怎么办，能长期喂安眠药么 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#知识前沿派对 #心智饮食
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体检学姐说3周前
熬夜党必看！公务员体检前这样做，照样一次上岸 大家好呀，我是深耕考公考编体检上岸的老学姐！今天这条视频，是专门给“夜猫子”们准备的！我知道很多同学备考期间习惯熬夜，白天没精神，晚上效率高。但一到体检就慌了：熬夜会不会影响转氨酶？会不会让心电图不好看？别急，老学姐今天就把熬夜党怎么过体检的“自救指南”给你讲清楚！#公务员体检 #公务员体检注意事项 #公务员体检细节 #公务员体检避坑 #公务员体检攻略
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中医陈后煌5天前
女性晚上夜尿多，记好这个土方法 #女性 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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瑾兮云善睡眠3周前
失眠别硬熬！两个方法，躺下就困#失眠怎么办 #改善睡眠 #深度睡眠 #助眠小技巧 #放松身心
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中医小郎中迟艳艳3周前
#失眠#熬夜#中医#健康科普#涨知识《黄帝内经》早就警告过：子时不睡，耗伤肝血！23:00前不睡，肝血“被掏空”！ 62%中青年入睡困难 | 一个汤+一杯茶+三个穴位，真能调回来！
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简单说睡眠调理5天前
人到中年最难受的就是：身体明明很累，躺下思绪却停不下来。不用折腾、不用乱调理，睡前花几十秒舒缓眉眼，慢慢放下烦心事，心静下来，晚上才能好好休息。 #中老年日常 #睡前放松 #安稳睡眠 #居家小妙招 #中年养生
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