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BLSI啵丽斯
3月前
膝盖后窝疼,主要原因还是这里被压到了 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝盖保护 #护膝 #半月板
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骨科李军主任
2周前
膝盖撞伤后该怎么办? #医学科普 #门诊故事 #膝关节
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骨科专家杨澜波博士
1周前
膝盖疼痛根本不用过度治疗 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#膝盖疼 #关节疼#软组织损伤
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6号健身
9月前
膝盖疼,上下楼没劲儿?这3个动作能救你! 很多人膝盖一不舒服,就开始疯狂贴膏药、吃氨糖, 但其实啊,最该先练的,是连接膝盖的最大肌肉——股四头肌。 今天教你3个动作,循序渐进,帮你把大腿练“活”, 膝盖才不会动不动就罢工: ✅ 入门练法:跪姿顶髋,练张力感 ✅ 强化力量:三段蹲起,刺激全范围 ✅ 提升柔韧:墙边跪姿拉伸,血流起来啦~ #因为热爱所以坚持 #膝盖难受 #膝盖痛 #膝盖保养 #下肢锻炼 哪个动作最酸爽?你试了哪个? 留言告诉我,或者膝盖还有啥奇怪不适,我给你出方案!💬 #膝盖保护 #股四头肌训练 #膝关节不适 #健身动作教学
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IFBB-PRO姜皓(大号被封关注这个)
9月前
膝盖疼?加强你的玻璃膝盖!! 关节容易受伤,越不练越养越容易受伤!针对性训练非常重要!#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #膝盖保护 #康复
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肖恩运动康复
6月前
膝顶法 #科普 #运动 #健身
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超级草根🏀王师傅
9月前
有点神奇!有和我一样的髌腱炎的兄弟们,可以试试这套方法 #憼安跌打#运动康复 #髌腱炎#心动打卡指南#遇见城市
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应急骨科杨敬医生
5月前
膝盖磕了一下一直疼?骨髓水肿是什么? 膝盖磕伤后看着没事,为什么里面一直疼?杨主任用一个西红柿告诉你真相!别被“过度医疗”的谣言吓坏了。#骨髓水肿 #膝盖受伤 #运动康复 #医学比喻
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北京运动康复毛老师-
6月前
膝盖下方疼?多数不是半月板,而是脂肪垫被“夹住”了! 膝下疼痛 ≠ 半月板损伤。 很多人实际是“髌下脂肪垫受压”,由体态、超伸站姿或膝盖代偿导致。#运动康复 #膝超伸 #膝盖下方疼 #跟我练 #健康科普
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疼痛科苏医生
5月前
膝盖疼,记好这两个冷门实用方法 #膝盖疼 #膝盖疼怎么缓解 #全民健康素养提升 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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协和博士周磊
1月前
膝盖痛别乱贴膏药!分清风湿 vs 类风湿关节炎,治对才管用#抖出健康知识宝藏 #骨科 #风湿关节炎 #骨折
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运动康复师(张)
2月前
膝关节不稳定,半月板居然承受了这么大的压力? #半月板#运动康复#运动损伤#半月板撕裂
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骨科专家薛涛
2月前
膝盖疼别慌,两个方法帮你改善 膝盖疼别慌,两个方法帮你改善#新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏
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协和博士周磊
1月前
半月板损伤 躺着不动就是废!教你3招不花钱康复清单! 建议先收藏!#半月板损伤 #膝关节 #膝盖保护 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏
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王鈞很忙
3月前
爬山膝盖疼的原因+解决方法 #爬山 #徒步 #户外 #户外知识 #户外运动
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
4月前
下楼梯膝盖痛,但您是落地那条腿痛,还是支撑那条腿痛呢?#徐文斌医生 #膝盖 #膝盖痛 #全民健康素养提升
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运动医学骨科黄玮教授
5月前
半月板一二三度损伤不要手术,先尝试自愈锻炼 #半月板损伤 #膝盖疼 #半月板
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关节外科医生朱迎春
3月前
#中老年 #半月板 #膝盖
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关节外科杨锴
2月前
膝盖疼不要怕 记住这3个小方法 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#关节置换#新年囤点专业货
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苗教练运动表现(5月19-21培训招募)
3月前
真的要好好放松啊! 深度松解到力竭 #肌肉松解 #运动表现 #运动损伤 #运动康复 #AFS健身 @抖音小助手
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前叉找脊康
1月前
南宁下肢康复 上下楼梯膝盖疼?赶紧试试这个“提踵爬楼法”!#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前叉
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骨伤科杨济洲主任
1月前
骨关节炎、半月板损伤,肿胀,上下楼疼、蹲不起#膝关节疼痛 #半月板损伤 #骨关节炎 #杨济洲满医特色 #抖出健康宝藏知识
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运动医学曹建刚
1月前
膝盖疼滑膜炎怎么做,才能好得快 #膝盖疼 #滑膜炎 #健康科普 #抖音健康知识分享
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骨科徐颖鹏医生
4月前
总感觉膝盖卡住动不了,一扭转就疼的朋友! #医学科普 #关节疼痛怎么办 #骨科医生 #膝盖 #膝关节
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运动医学骨科黄玮教授
1周前
医生:先保守治疗就可以 #膝盖扭伤 #滑膜炎 #关节老化 #医学科普
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康复师郭小花
1周前
膝盖挤压痛、髋发紧?90% 的人都是练错了! #膝盖疼 #髋关节疼痛 #运动损伤
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刘老师居家锻炼
5月前
膝盖角度到了120度卡住下不去了#运动康复 #一起来锻炼 #膝盖角度 #膝盖角度卡在120#运动科普
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岂是池中吴。
4月前
爬山膝盖弯曲痛怎么解决 2026的首件大事就是膝盖康复。筋膜刀一点都不痛!好的是半月板没问题,坏的是最近都不能爬山了。康复课程分享给需要的人。#膝盖痛#康复#筋膜刀#肌肉放松#爬山
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李岛肌骨实验室🧪
1周前
你没有尝试过的膝关节恢复动作 #膝关节康复 #膝盖疼痛 #膝盖损伤 #半月板撕裂 #膝盖保护
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蛋壳健康 杨帆
4月前
上下楼膝盖这里不舒服怎么办#运动康复 #膝盖保护 #膝盖保养
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扛福师小刘
1月前
膝盖疼试试这招 膝盖疼试试这招 #膝关节康复 #膝关节 #膝盖痛
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运动康复|苏(判断优先)
1月前
膝盖前面疼,别先怪膝盖#髌骨疼痛 #膝盖痛 #运动康复 #北京康复
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运动康复找唐医
3月前
大哥踢球膝盖被撞,🦴折+水肿 大哥踢球膝盖被撞,🦴折+水肿
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关节外科杨锴
1月前
膝盖疼其实很好治 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#膝关节置换
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饶医生的无痛药方
1月前
膝盖疼别总跑医院乱吃药,做好三点恢复其实很简单 #抖出健康知识宝藏 #健康 #医学科普
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ROLLIN BIKE FITTING
1周前
感觉骑行膝盖顶胸口、屁股歪?——公路车Fitting 髋角是Fitting里常被忽略的参数,过小会引发多种骑行伤病。调整方法包括:坐垫前移、换短曲柄、锁片后挪、升高车把。大多数情况下需要组合使用。#公路车 #公路车fitting #骑行 #髋关节 #曲髋
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肩髋膝微创松解专家·张传开
1周前
膝盖疼别乱花钱,你就练这两个动作就行 #膝盖疼 #张传开教授 #医学科普 #健康科普 #锻炼
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王氏道一(拨筋正骨)收徒
1周前
#膝关节 #膝盖 #髌骨 #拨筋正骨
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关节外科刘军医生
1周前
膝盖疼别怕记好这三点,膝盖一天比一天好 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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保膝专家郝亮-无痛超微创、机器人
1月前
半月板损伤别慌 2个动作帮你快速恢复 #半月板 #半月板撕裂 #膝盖疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复王学海
1月前
跳舞膝盖疼,到底什么原因如何恢复? #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #小艺考 #膝盖疼
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许超_Bobby
1月前
膝盖这玩意,灵活也不灵活 #运动康复 #健身知识 #体态矫正
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运动康复李老师
1周前
上下楼梯膝盖疼如何训练改善 #上下楼梯膝盖疼 #膝盖保护 #百斯锐护膝
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关节外科杨锴
2月前
膝盖疼不光能治 而且非常好治 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#关节置换
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懂锻炼的苏苏
1周前
半月板伤后实用生活小妙招,赶紧码住 #半月板 #膝盖疼 #护膝 #膝关节 #生活小妙招
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上海微创膝髋肩关节主任俞银贤
4周前
蹲下起不来,膝盖卡住了?详细了解发生了什么 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #膝关节
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骨科肖勇主任
1周前
膝盖疼第六期膝关节系列!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #膝盖疼
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昆明康复胡老师
3周前
宝妈膝疼痛的日常康复 #膝关节康复 #产后的恢复锻炼 #运动康复 #康复经验分享 #膝盖
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🐑讲康复
2月前
脑卒中后走路膝盖往后顶,很多人以为是有劲,其实是控制差。长期膝过伸会加重关节磨损,还会让步态越来越固定。快来看看怎么解决吧💪#脑卒中康复 #膝过伸 #中风后遗症
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关节外科医生朱迎春
1周前
#中老年 #膝盖
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关节外科杨锴
2月前
当膝盖快要好的时候,你就能刷到这条视频 #膝盖疼#关节炎#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#膝关节置换
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杉杉学芭蕾
4天前
膝盖疼痛简化解析#膝盖疼痛
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白贴贴
1周前
每天一个身体穴位小知识-梁丘穴,膝盖上方的“止痛点”#中医养生#每天学习一点点
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骨关节外科孙鹏
1周前
膝盖半月板损伤,该如何进行修复处理 #膝盖疼 #半月板损伤 #膝盖保护
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常州市体育医院
6天前
膝盖疼,你就做这两个动作,坚持下去比吃药还管用 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科何继业
5天前
半月板撕裂别乱开刀!分对类型,少走弯路。 #膝盖疼#关节疼 #半月板损伤 #半月板撕裂 #抖出健康知识宝藏
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道一(拨筋正骨)小号
1月前
#膝关节康复 #拨筋正骨 #正骨 #膝盖
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保膝中西医陈智
1周前
膝盖疼别灰心,找对方法真的不难改善 走路打软、上下楼疼、膝盖咔咔响,都有办法。 别再瞎折腾、白受罪, 关注我,教你简单实用的护膝方法。 #膝盖疼 #护膝#骨科 #保膝 #好医生值得被发现
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膝骨关节-李高玉
1周前
膝盖疼别过度治疗 恢复起来其实很简单 #膝骨关节李高玉#徐州#半月板损伤#膝关节置换#膝盖疼@DOU+小助手
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骨伤治痛刘伟东
5天前
#膝盖疼痛 #日常锻炼
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运动中医李佳琦(防治康养)
2周前
膝痛≠膝盖坏,90%的人都治错了!膝盖疼,治了还痛? 今天通过这个患者,我们来了解一种膝盖痛:膝盖无力和力线偏歪导致的膝盖疼痛;走路、上下楼膝盖刺痛,查了半月板、韧带本身都没事,问题出在下肢力线歪了! 久坐、翘二郎腿,髂腰肌紧张变短,把骨盆往前拽,整条腿受力跑偏,膝盖在运动中轨迹偏歪。 不扎针不用药,运动处方:拉伸放松髂腰肌,当场力线回正,膝盖压力卸掉~ 给大家提个醒: 膝痛,真不一定是膝盖的问题。 下梁歪,往往是上梁不正。找对根源,比盲目治膝盖管用太多! #膝痛 #膝盖疼 #运动康复 #髂腰肌拉伸 #下肢力线
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关节微创欧阳医生
2月前
天冷膝盖痛,怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #新年囤点专业货 #膝盖痛
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