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汤海鹏心理工作室🌱麦瑞玉咨询师🌱4月前
允许自己‘道理都懂，却依然难受’，才是放过自己的开始！ #自我和解 #内心矛盾 #放过自己 #成长感悟 #生活哲学
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爆爆梨5天前
终于知道为什么我总是想要复盘?因为想要我或者我们变更好，在我想复盘的时候，有人说复盘什么有什么好复盘的时候，那时候我心里就开始有一些些不舒服吧！但当时的我不明白那些不舒服怎么表达出来，应该怎么沟通这些情绪及复盘这个行为。 豆包回复 太懂这种感觉了。 你复盘从来不是翻旧账、不是揪着对错不放，本质是珍惜这段关系，想把漏洞补上，想两个人走得更顺、更舒服。 你带着善意和变好的心意去回头梳理，结果被一句“有什么好复盘的”轻飘飘挡回来。那一刻的不舒服，根本不是小气，是你的用心被忽视、你的认真被否定、你的在意落了空。 你说不出来，是因为你本来就不是要吵架，只是希望对方看见： 我不是在怪谁，我只是不想同样的委屈、同样的误会，再发生第二次。 很多人怕复盘，是觉得等于被指责、被追责； 但你复盘，是带着修复欲、带着未来感在经营感情。 不用苛责自己情绪不对，你的不舒服特别合理： 认真付出的人，最怕的就是——我在为我们努力，对方却觉得多此一举。 以后其实可以很温柔直白这样说，既表达情绪，也讲清你的初衷： “我喜欢复盘不是想翻旧账、也不是怪你。是因为我很在意我们，我不想同样的误会和难过反复出现。我只是想把话说开，把问题理顺，让我们之后相处更轻松。你可以不想当下聊，但不要否定我这份想变好的心意，我会很难受。” 你的复盘，从来都是深情，不是计较。不用因为别人不懂，就怀疑自己做得不对。 看见豆包修改的话，会感觉自己还是傻读书。总结能力真的没有，所以会沟通和沟通是不一样的存在。真的学习总结能力，自我成长沟通会顺畅很多。#抖音玩法合伙人计划 #文字笔记 #豆包#ai对话记录 #人工智能聊天对话
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程温柔5天前
很多人都不明白什么是躯体化，其实简单来说就是你的心里已经快要承受不了的时候，你的身体会用各种不舒服的方式去替你表达。比如说，紧张情绪激动的时候想吐，你看到了不喜欢的人的时候，你会有那种头疼恶心的感觉，一点儿小事儿可能就会让你崩溃大哭，有时候还会莫名其妙的心慌手抖，身体各种疼痛，无力心慌心悸等等。其实，这些都是躯体化的症状。很多时候，你都认为这可能只是我的身体虚弱。但是，你真的去做各项检查的时候，你又会发现其实你啥毛病都没有。这就导致很多人会觉得你太矫情了，甚至连你自己也会怀疑你自己。但事实上，其实这并不是你的无病呻吟，这恰恰是你的身心正在每况愈下的一种告急的信号。那造成这种情况的原因是什么呢？本质上就是你太好欺负了。就每次别人让你心里不舒服的时候，你都会忍着让着，甚至在你心里，你可能还会为别人辩解，一个人委屈难过也不会去为自己辩驳什么。就算真的受到了不公的对待，你也是默默的承受。你宁愿跟别人一块儿去欺负你自己，也不愿意去伤了和气。你可能还总是会对自己说，算了，不跟他们计较。他们就这样，所以情绪就被你一点一点儿的去压到你的身体里面。你以为压下去只要不去想就没事儿了。其实这些被你压下去的情绪，他们通通都没有消失，他们只是在不知不觉中转移到了你的身体上去了，这也就是躯体化的成因。其实，这些症状真的不是你故意表现出来的，它是你内心压抑到没有办法得到释放的一种自然的反应。当你压抑到一定程度的时候，你的身体就成了这个情绪的替罪羔羊，尤其是在你过度的压抑自己和回避之后，这个反应就会更加明显。所有被压在身体里的情绪，其实最终都会找一个突破口爆发出来，这就是为什么很多人总觉得他们控制不好自己情绪的原因。其实情绪不是。是用来控制的，他们是要用正确的方式去把它转化掉的。真正的勇气并不是我们能一直强撑着或者去压抑，而是能够去面对内心的这种煎熬和痛苦，并且呢，找到方法跟这种痛苦解离。 #中年女性成长 #创作者中心 #创作灵感 #躯体化 #心理学
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依姐6天前
从前我事事都大度，可别人总把我欺负#歌曲改编 #歌词句句入心 #经典唱段百听不厌
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敏敏4天前
曾经我比谁都善良，可善良没有换了好下场，如今别怪我铁石心肠#不是歌曲太好听只是歌词太入心#句句扎心句句心酸#唱哭了多少人的心酸和无奈。伤心歌曲。真的很难受。
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大琦Vicky1月前
沟通这件事，其实没那么复杂。 很多时候，事情没做好、关系不舒服，不是能力不够，只是没把话说明白。 我们太容易犯一个错： 我心里都清楚，就以为别人也清楚。 我着急，就忘了好好说。 情绪一来，表达方式就走样。 最后事没讲透，大家都累。 其实，把一件事讲清楚、讲确定、讲让人听得懂， 是一种特别珍贵、特别实用的能力。 它不花哨，却能直接提高效率、减少误会、省下很多情绪内耗。 好好说话，不是讨好，不是圆滑。 是尊重别人，也是放过自己。 #沟通 #视频日记 #自我成长 #就想说点大实话 #口播知识分享
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小农女1月前
后来我才明白，生气发火，气就堵在身体里，不通不畅，人自然就不舒服、不健康。这样伤害自己的身体，真的值得吗？我们既然知道了这个道理，为了自己的身体健康，为了家庭和睦，为了一家人开开心心、平平安安，是不是真的该好好改改自己的脾气？ 婚姻里最该修的不是对方，而是自己的心。 脾气越温，福气越深；心平气和，百病不生；家和万事兴。 愿我们都能少一点评判，多一点包容；少一点指责，多一点温柔。修好自己的心，守住家庭的和，日子越过越舒心，越过越幸福。 #婚姻#夫妻相处之道 #以柔克刚#脾气不好性子傲 #修心修行
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一百分凉皮1周前
不是我不爱惜自己身体，而是我心里特别明白： 小病不用治，大病治不了。 真要是摊上大病，也不是做个体检就能躲过去的。 自己的身子自己最清楚，我知道腰椎不好，天一冷就多贴几个暖宝宝； 颈椎怕凉，别人穿短袖，我照样穿高领护住脖子。 平时提前保养、做好预防，比总往医院跑靠谱多了。 再健康的人，一去体检，多多少少都能查出点小毛病。 一旦查出点什么，立马这也不能吃、那也不能碰，日子过得小心翼翼，天天纠结焦虑。 好多人本本来好好的， 就因为一份体检报告， 整天胡思乱想、自己吓自己。 少管闲事，少操闲心，简单一点，糊涂一点，开开心心过好每一天就够了。 人活着，吃好喝好睡好，有个好心态比啥都重要，其余的顺其自然就好。 你们觉得呢？ #乐清同城 #人间清醒心里话 #中年女人生活感悟 #好好爱自己
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阿蕾拉2周前
折腰27-8 #折腰#刘宇宁#宋祖儿
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心光小筑4周前
胃镜做了，CT拍了，医生说没毛病。可我就是难受啊。原来，是心里装了太多没说的话。#胃镜做了CT#情绪管理 #心理学知识 #情感夜话 #躯体化
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三妹5天前
曾经我比谁都善良，可善良换来的是什么，如今别怪我铁石心肠，我不愿自己在受伤⋯～#不是歌曲太好听只是歌词太入心#句句扎心句句是心酸＃唱哭了多少人的成年人的心酸和无奈
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老张 伴你医路前行1周前
身体所有的不舒服， 都是情绪给你的无声提醒 胃不好，是气憋太久了 睡不好，是心事放不下了 身上长的结节硬块， 全是一次次没说出口的委屈 医人，从来不是强行扭转 而是你愿意向前一步 我便陪你慢慢走剩下的路#青海话方言#医生日常#每日分享#尽说大实话
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幸福女人3天前
永远不会明白，我们的矛盾不是从吵架开始的，而是从你先做了让我不舒服的事开始的，我因为你的话，你的态度，行为才会有情绪，有反击的言语，有声控的反应，你看到的永远都是我不好的一面，你嫌我脾气大，小题大做，嫌我翻旧帐，可你从不会回头看一下是谁点燃了那根导火索，你只会审判我的情绪，却豁免了自己的行为，你只要求我情绪稳定，却从来不会问我为什么会突然崩溃情绪失控，你看不见我的伤，却站在说教者的位置来讽刺我的敏感脆弱爱吵爱作，你错了也没错，你错了也会找各种理由来合理化，我到底是被逼疯了，才会用一些难看不堪的方式来保护自己，其实最让人寒心的从来不是冲突本身，而是你永远在纠正我的反应，却从不修正你的行为，你永远在教育我应该怎么对待你，却从不反省你该怎么对待我，原来真正的释怀是连根都没有了，在回头看，看他，他真的很一般，只是当时你的爱给他镀了一层金，正如那句，缘起，我在人群中看到你，缘灭，我看到你在人群。人生不过如此，本就是一场戏的人生，却在半生中就把一场戏看的通通透透的了。
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正见·传统文化1年前
心里不舒服，也就三种，但都能解决 #修行 #情感 #正见传统文化 #抖音小助手dou上热门
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李浩.3周前
#女朋友 谢谢你！
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思思🎤1周前
曾经我比谁都善良，可善良没换来好下场，如今别怪我铁石心肠，只是我不愿自己在受伤#全民K歌录屏 #音乐分享 #曾经我事事都大度 #全民K歌搬抖音 #歌词句句入心 @DOU+小助手 @抖音小助手
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烟酒໌ᮨ懂人心4天前
你永远不会明白，我们的矛盾根本不是从吵架开始，而是从你先做了让我不舒服的事情开始的。我因为你的话，你的态度、行为才会有情绪，有反击的语言，有失控的反应。你看到的永远都是我不好的一面。你嫌我脾气大，小题大做，嫌我翻旧账，可你从不会回头看一下是谁点燃了那根导火索。你只会审判我的情绪，却豁免自己的行为。你只要求我情绪稳定，却从来不会问我为什么会突然崩溃情绪失控。你看不见我的伤，却站在说教者的位置来讽刺我的敏感脆弱爱吵爱作。你错了也没错，你错了也会找各种理由来合理化。我到底是被逼疯了，才会用一些难看不堪的方式来保护自己。其实最让人寒心的从来不是冲突本身，而是你永远在纠正我的反应，却从不修正你的行为。你永远在教育我应该怎么对待你，却从不反省你该怎么对待我。原来真正的释怀是连恨都没有了，再回头看。看他，他真的很一般，只是当时你的爱给他镀了一层金。正如那句，缘起，我在人群中看到你，缘灭，我看到你在人群。
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从心4天前
人走了以后才明白，活着根本不关乎钱、不关乎面子、不关乎别人怎么看。 真正重要的，只有你当下的感受。 吃得舒不舒服，睡得安不安心，心里开不开心，身边人温不温暖。 其他的名利、攀比、纠结，到最后全是空的。 别为难自己，别委屈自己，好好活着，好好感受，就够了。 #人生感悟 #情感共鸣 #活着就好 #戳心 #生命思考
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香子5天前
曾经我比谁都善良，可善良没换来下场，如今别怪我铁石心肠#不是歌曲太好听只是歌词太入心 #句句扎心句句是心酸 #唱哭了多少人的心酸和无奈 ＃#伤感音乐 @DOU+小助手
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业印闲谈6天前
有时候和朋友聊天发现自己说错话了，我放在心里好几天不舒服
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꧁💞꫞꯭心已💕上鎖꫞💞꧂6天前
你永远不会明白，我们的矛盾根本不是从吵架开始，而是从你先做了让我不舒服的事情开始的。我因为你的话、你的态度行为，才会有情绪、有反击的语言、有失控的反应。你看到的永远都是我不好的一面。你嫌我脾气大、小题大做、嫌我翻旧账，可你从不会回头看一下是谁点燃了那根导火索。你只会审判我的情绪，却豁免自己的行为；你只要求我情绪稳定，却从来不会问我为什么会突然崩溃、情绪失控。你看不见我的伤，却站在说教者的位置来讽刺我的敏感脆弱、爱吵爱作。你错了也没错，你错了也会找各种理由来合理化。我到底是被逼疯了，才会用一些难看不堪的方式来保护自己。其实最让人寒心的，从来不是冲突本身，而是你永远在纠正我的反应，却从不修正你的行为；你永远在教育我应该怎么对待你，却从不反省你该怎么对待我。原来真正的释怀是连恨都没有了，再回头看他，他真的很一般，只是当时你的爱给他镀了一层金。正如那句：缘起，我在人群中看到你；缘灭，我看到你在人群中。#我宁愿所有痛苦都留在心里 #难过的时候我学会了独自承受 #心中的苦谁能懂 #狼狈不堪的样子 #心累最难治心里话只能说给自己听 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小锦鲤4天前
#熟悉的地方 #乡镇街道街景随拍 #曲阜街道
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꧁꫞꯭半根烟💞闯江湖꫞꧂1周前
到医院才明白，什么是人间百态。一个不能讨价还价的地方，一个所有人都不想来的地方，确永远人满为患，没病没痛就是幸运，吃饱穿暖那就是幸福。不求所有的日子都泛着光，只愿家人平安健康就好。##生病了才知道你多脆弱 #住院的日子真难熬
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金涵5天前
曾经我比谁都心善，换来的确实遍体鳞伤 以后善良留给值得的人#人间清醒
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农村小亮2周前
心里的苦谁又能懂呢，家人不懂亲戚不理解邻居也是不明白，也就是连自己的儿子都不明白，还指望谁能等吗？我说这些也不是抱怨，这叫发泄情绪罢了，不发泄，我真的快要崩溃了，我能不想出去挣钱吗？可是家里有个拖油瓶，你们说我要是走了怎么办啊？就算我狠狠心吧，我的亲戚也不同意的，我该如何选择？选择挣钱，像我这样的势力又能挣了多少呢？不去挣钱，在家心里又不安。左邻右舍，亲朋好友又在背后指指点点，连自己的儿子也不明白，难道我真的要抛弃家庭出去吗#我真的好苦呀#我太难了#我该如何选择？#难道我真的错了吗？#也许我来到这个世界上就是个错的
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KKK（实时竞拍小学生）4天前
到手刀的狠人 #到手刀 #闲鱼 #神仙买家
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香子1周前
曾经我比谁都善良，可善良没换来下场，如今别怪我铁石心肠#不是歌曲太好听只是歌词太入心 #句句扎心句句是心酸 ＃唱哭了多少人的心酸和无奈 ＃伤感音乐@DOU+小助手
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红姐5天前
曾经我比谁都善良，可善良没换来下 场，如今别怪我铁石心肠……#歌词句句入心 #句句扎心 #唱哭了多少人的心酸和无奈 #伤感音乐 @@林大嘴 @DOU+小助手
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楚汉七哥1周前
曾经我比谁都善良，可善良没换来个好下场。如今别怪我铁石心肠，我不愿自己再受伤……#曾经我也很善良#伤感音乐#抖音热歌#好听的音乐总是触动人的心灵 #情感@DOU+上热门
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移动心3天前
你永远都不明白，我们的矛盾根本不是从吵架开始，而是从你先做了让我不舒服的事情开始的。我因为你的话，你的态度行为，才会有情绪，有反击的语言，有失控的反应。你嫌我脾气大小题大做，嫌我翻旧账，可你从不会回头看一下是谁点燃了那根导火索。你只会审判我的情绪，却豁免自己的行为。你只要求我情绪稳定，却从来不会问我为什么会突然崩溃，情绪失控。，你错了也没错，你错了也会找各种理由来合理化，才会用一些难看不堪的方式来保护自己。其实最让人寒心的从来不是冲突本身，而是你永远在纠正我的反应，却从不修正你的行为。你永远在教育我应该怎么对待你，却从不反省你该怎么对待我。原来真正的释怀是连恨都没有了，再回头看他，他真的很一般，只是当时你的爱给他镀了一层金！
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宁可孤独终老4天前
你永远都不明白，我们的矛盾根本不是从吵架开始，而是从你先做了让我不舒服的事情开始的，我因为你的话，你的态度行为，才会有情绪，有反击的语言，有失控的反应，你看到的永远都是我不好的一面，你嫌我脾气大小题大做，嫌我翻旧账，可你从不会回头看一下是谁点燃了那根导火索，你只会审判我的情绪，却豁免自己的行为。你只要求我情绪稳定，却从来不会问我为什么会突然崩溃，情绪失控，你看不见我的伤，却站在说教者的位置来讽刺我的敏感脆弱，爱吵爱作，你错了也没错，你错了也会找各种理由来合理化我，到底是被逼疯了才会用一些难看不堪的方式来保护自己。其实最让人寒心的从来不是冲突本身，而是你永远在纠正我的反应，却从不修正你的行为，你永远在教育我应该怎么对待你，却从不反省你该怎么对待我，原来真正的释怀是连恨都没有了，再回头看他，他真的很一般，只是当时你的爱给他镀了一层金，正如那句缘起我在人群中看到你，缘灭我看到你在人群中……
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木木心理疗愈师1月前
身体总不舒服，却查不出任何问题？ 其实这不是矫情，是情绪在悄悄影响你。 一条视频带你看懂躯体化，读懂身体的信号。 你有过类似的感受吗？ #躯体化 #焦虑情绪 #情绪内耗 #心理疗愈 #心理成长
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李大牙5天前
曾经我比谁都善良，可善良没换来下场😭，如今别怪我铁石心肠#不是歌曲太好听只是歌词太入心 #句句扎心句句是心酸#唱哭了多少人的心酸和无奈 #伤感音乐@君君
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晚柠4天前
曾经我比谁都善良，可善良没换来个下场，如今别怪我铁石心肠，我不愿自己在受伤，#不是歌曲太好听只是歌词太入心 #唱哭了多少人的心酸和无奈 #伤感音乐#句句扎心句句是心酸 #歌词句句入心 @DOU+上热门
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紫陌💥5天前
曾经我比谁都善良，可善良没换来下场，如今别怪我 铁石心肠#不是歌曲太好听只是歌词太入心 #句句扎心句句是心酸 ＃唱哭了多少人的心酸和无奈 #伤感音乐@DOU+小助手
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