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十二秋1月前
到底还要跑多少个武装五公里才能回家#武装五公里
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李新旺5天前
五一从县城跑步回家，用奔跑的方式开启假期生活，全程31.5公里，既省了路费，又练了腿#跑步治愈一切 #马拉松 #跑步回家 #通渭
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郑在跑10月前
夏天跑步现状，有没有跟我一样的，出门前今天一定跑 10 公里，跑到五公里就要回家吹空调了。#跑步 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #夏天跑步 #跑步自律
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不畏行4天前
备跑五公里进入20分的第六天，回家了也要好好跑步哦#五公里 #五一回家 #农村生活 #乡间小路自然风景 #跑步🏃
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安渡人间1周前
#上热门话题 #跑步治愈一切 今天尴尬了，地图看一条路线，本想跑一圈回家，结果五公里跑完，离家更远了……
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青qing5天前
不用等车，不用赶路，用脚步把距离缩短。五一，用一场十公里的奔赴，和弟弟撞个满怀。#跑步 #跑步治愈一切 #五一 #五一跑回家 #五公里回家折返
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创业小何4天前
五一节提前返乡，路上一路畅通用时12小时，你们用了多少个小时#高速风云 #创作人计划 #高速
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庆康5天前
回家，五百公里 #巡航摩托车 #巡航跑长途#500公里#五一去哪儿
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好运爆张3周前
#运动要的就是坚持不懈 青春从不缺热血，晚自习后五公里跑步回家，用奔跑致敬年少，把坚持刻进青春！
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丹凤芝兰君子（爱跑步）6天前
别人花钱旅游，我跑步回家（省200块） 都出去堵车看人头了，我嫌油贵，跑了个全马回老家🚗💨🏃‍♂️ 省了200块油钱，赚了42.195公里的多巴胺。 风景没少看，身体还练了，这波血赚！ 第三次打卡，这省钱的仪式感，拿捏了。 ✌️ #运动有利于健康 #马拉松训练 #跑者 #传递奔跑的力量
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小涛不压弯5天前
两轮电动车挑战一天跑480公里 五一不仅要回家，还要看日出，你永远不知道两轮电动车跑长途究竟有多爽#电摩文化 #摩旅#青年创作者成长计划
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🌈🌻美式咖啡🌈🌻6天前
五一回老家，把城市的节奏调成慢档。在乡间公路跑6公里，风里都是熟悉的味道，这大概就是回家的意义吧.最好的解压方式，就是迎着朝阳跑过熟悉的路。给假期一个元气满满的开始。
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厘米J6天前
这个五一你回家了吗？重庆-四川，单人骑行140公里已安全到家。#安全出行 #安全第一 #五一 #回家 #女骑
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还要跑多少个五公里才能回家5月前
手法拉满#王者荣耀
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小霖讲顺风车6天前
你五一回家多少公里？#上热搜 #热门 #顺风车
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愈博4天前
大学生五一放假没抢到回家车票，索性独自骑行回家，从武汉一路向北抵达郑州，全程518公里。#五一去哪儿 #自行车#骑行vlog @湃原力运动营养旗舰店
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卡乌同学10月前
重庆回新疆第二天，各种山路，深蓝S05能跑多少公里？第三集 #深蓝汽车 #深蓝S05 #新能源领航计划 #新能源特色计划 #能耗测试
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一路顺风5天前
补发早晨打卡，看别人赛半马晒月末跑量，我觉得只是过渡，5-10公里才是锻炼身体坚持下去最好的归宿😄#跑步行程打卡 #五公里路线
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不畏行1周前
五公里要跑进20分钟的第三天，放假回家给小叔当伴郎喝了两天大酒，再加上回来搬家歇了五天，不知道这个月底能不能跑进20分钟，速度没什么变化但是心率降低了一些，加油吧#我的sportcation日记#上抖音分享我的运动生活#抖音运动班 #黄油跑挑战
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小欣的日记🍧6天前
7Day/你的五公里最好成绩是多少呢？#跑步 #运动女孩 #戴灵C6pro #耳夹式耳机
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梅轩妍1周前
千劝万劝只让跑了五公里，不然非得接着跑回家#跑步减肥减脂 #创作者中心 #创作灵感
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@玲🌸涨粉中）6天前
跑了五个小时才百十公里，啥时候才能到家
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刘老师说参军9月前
新兵必看当兵多久能回家 #新兵 #当兵 #部队 #参军入伍 #回家
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哇塞大力啊11月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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萱萱🌺1周前
五公里跑多少时间算合格#跑步#跑步知识#袜子分享 #运动袜 #马拉松袜子
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一路向前的鸡哥5天前
#我要上热门 #五公里四十分钟，八分配慢跑， 普通中年人的黄金获益区。
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乱迫杰1周前
5公里破20保姆级教程#中长跑 #大迫杰训练 #抖音热门
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🌻温暖阳光282周前
欢迎朋友们收看跑步流水账第22练，江边慢跑5公里打卡，跑完回家吃茶叶蛋啦#坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步治愈一切 #亲子运动 #跑步 #跑步日记
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金刚芭比.6天前
假期第一天，用五公里开启我的五一 没去景点人挤人，我在涟水蔡工村跑了一场治愈系五公里#五一 #跑步治愈一切 #五公里 #不出远门过五一 #涟水
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微微5天前
放假不偷懒，先跑5公里。再备一日三餐，生活简单又踏实。
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李老狗爱吃鱼1周前
还真是厉害…#狗哥憨憨日记
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🥥.1周前
23岁处理好我的情绪 只需要慢跑5公里🏃‍♀️ #vlog日常 #下班后的日常 #夜跑 #睢中
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平生4天前
带你看我们一家四口，自驾行驶1200公里回东北老家…… 刚出发刹车灯坏了，比预计时间晚了六个小时……#真实生活分享计划 #自驾回家
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龙行天下6天前
下班回家第一件事就耐心陪53岁妻子慢跑5公里7分配速跑！然后再重新重跑8公里结束#陪跑#免费陪跑#中长跑#户外运动跑步画面实拍
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还要跑多少个五公里才能回家1年前
“ 人总是在接近幸福的时候倍感幸福. ”#刘晓艳
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厦门老王2周前
你晚上放空多少公里回家呢？ #货拉拉司机 #中年男人的心声 #自媒体口播#说真话
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老丶X6天前
四十次搞定。#夜跑5公里打卡 #创作者中心 #创作灵感 #五公里 #扶持新人计划
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变态辣.1周前
五一回家最早的一批大学生#第一视角 #摩托车上高速 #安全骑行
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阿御5天前
#5.1 #回家 #大学生回家日常 #摩托车 #十亿流量扶持计划
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鲁西小伙在纽约6天前
15km海边跑｜你能坚持到第几公里？ 大部分人 都停在前5公里 能跑到10公里的 已经不多了 15公里以后 拼的不是体力 是你愿不愿意继续 #跑步挑战 #自律即自由 #半马训练 #跑步vlog #运动
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程•双儿1周前
四周五个月萌娃一公里独自跑回家 救命！被我家「野生小运动员」狠狠震惊到了🤣 开车一路紧随，看着小家伙吭哧吭哧，独自跑完一公里回家。 全程不哭不闹、勇敢又倔强， 我在车里心惊肉跳，他在路边跑得不亦乐乎～ 这一刻，老母亲的血压和欣慰值，直接双双拉满！
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风驰跃6天前
5公里破20实战策略：前稳、中稳、后冲！ 5公里想跑进20分钟到底难不难？ 一直卡在22到24分钟的朋友注意了，其实你离破20，就差找对训练方法而已💪 ✅记住一个关键点：跑步想要提速，先把节奏跑稳比盲目冲速度管用多了。 ✅给大家三个实用训练方法，照着练就管用： 一是间歇跑，400米跑8组，每组跑完休息一分半就行； 二是节奏跑，按着4分10秒的配速，坚持跑20到30分钟； 三是长距离慢跑，跑个10到12公里，速度放慢到能正常说话聊天就可以。 一周坚持练个三四次，不用太久，八周下来你也能轻松稳住4分配速巡航🏃 等真正冲破5公里20分钟大关的那一刻，那种成就感真的特别过瘾✨ 好奇大家现在5公里都能跑多少？评论区一起来晒晒成绩👇 #科学跑步 #跑步干货 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #跑步
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大橘动画1周前
一夜能跑70公里，可回家却用了70年 #致敬先烈#二次元#沙雕动画#蓝星那些事
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乞安鱼6天前
抢个票好难啊，为啥我的候补永远不成功。#骑行vlog #骑行第一视角 #真实生活分享计划 #长途骑行
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Misty·霏🦊6天前
久违的五公里打卡✅ 好几天没出门跑步啦 好多朋友都在问我怎么停更跑步了 其实不是偷懒，是生活实在太忙 再加上漫天杨树毛子实在劝退 今天趁娃安稳睡觉，抓紧抽空出来跑一跑 今日只慢跑，不练力量 跑完赶紧回家，短暂放空，治愈一切疲惫✨#健身日常 #跑步治愈一切 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音作者助手
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爱吃面包5天前
五一那就跑个5公里吧 #五公里
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睿总助理✨️11月前
部队5公里是怎样的 部队5公里怎么跑？#部队 #当兵 #5公里 #军旅
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小贺爱跑步1周前
五公里21分钟什么水平 #中长跑 #有格调的早餐
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小表哥...你来了哦！1周前
#万级长续航跨越山海 #长江大桥 #5.1回家 #几天假期 #饿了吃个泡面
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安4月前
上海到山东 全程九百公里 极核ae5ip 铁腚回家 总耗时五天 完整版#回家 #极核ae5 #长途骑行 #vlog日常 #未来之眼
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杨崽6天前
为了省高速费跑国道跑了2个多小时，真是没苦硬吃#日常vlog #五一假期 #新手
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黄小宇5天前
高铁票好难抢呀 好想坐高铁回家 #铃木uy125 #五一摩旅 #大疆 #骑行vlog #五一
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@杨不枫《滇不癫》1周前
过年假期短，五一假期来弥补，回家是我的执念， #挑战广州到云南 #抖音小助手dou上热门 #抖音十亿流量扶持
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包子妹6天前
放假啦放假啦，打工人深圳回茂名老家了 #打工人 #记录真实生活 #真实生活分享计划 #00后 @安踏儿童 #安踏儿童空调t透爽挑战
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婷婷～1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑 #太阳出来跑起来啦#5公里多久跑完#5公里跑进多少合格#强者级别
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银杏叶1周前
我在家等着你们 #五一假期 #回家 #大学生 #开车
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小孔6天前
又没抢到高铁票！！！怎么能这么难抢！#552x #摩托车 #大学生 #作品推广 #五一
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