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夏胖的逆袭3月前
常说的800大卡多不，日常在外以前常吃的盖浇饭和炒面有多少，感觉番茄鸡蛋算素菜还是荤菜#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #抖音商城
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整点吃的～4月前
沉浸式做饭，今日晚餐番茄炒蛋，一个人也要好好吃饭呀#美食 #厨房日记 #拒绝外卖 #沉浸式做饭 #番茄炒蛋
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小艾同学2月前
外面的饭菜再好，也比不上家里的香 #我的厨房日记 #抖音美食创作人 #跟着抖音学做菜 #美食不可辜负 #在家做美食
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莓响好2月前
爱吃番茄炒蛋的减脂人天塌了 不开玩笑单人份番茄炒蛋比汉堡热量高很多 主包减脂快一个月了，平时自己带饭，不节食，轻运 动，一个月瘦了5斤，周末随便吃也不会反弹。 番茄炒蛋是主包学会的第一道菜，也特别喜欢吃，总结 出来只有油大的番茄炒蛋才好吃，但热量实在是高，种 类也只有番茄和鸡蛋两种，营养不是很均衡， 建议减脂期间的姐妹们可以注意下这类过油蛋的菜噢 精华总结: 麦当劳麦辣鸡腿堡485卡 肯德基香辣鸡腿堡500卡 喜茶碎银子黑糖啵啵400卡 9寸达美乐土豆培根披萨822卡 单人份量番茄炒蛋628卡 所以平时到底都在忍什么！ #番茄炒蛋 #减脂 #家常菜 #热量 #健康
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豆豆不挑食4月前
别人愁娃不吃饭，我愁娃吃太多！一顿番茄炒蛋，比我一天都吃的多🤣#宝妈日常吐槽 #家有小学生一枚 #番茄炒蛋简单做法 #简单午餐 #育儿吐槽
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暖厨日记1月前
一人带娃，10分钟快速吃上饭#一人带娃#沉浸式做饭#快手菜 #番茄炒蛋 #宝妈日常
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幸呀杏爆菇1月前
月薪8000，2.5元做一份番茄炒蛋 一个人在外打拼， 不是非要活成别人眼里的成功， 而是在平凡的日子里， 把自己照顾好，把心态放平， 把每一个普通的夜晚，都过得安心又有光。 #跟着抖音做美食 #攒钱 #下班后的日常 #日常vlog #分享
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只做晚饭的阿武🍛4月前
元旦快乐🎉#真实生活分享计划 #西红柿炒鸡蛋 #青年创作者成长计划
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阿文的重启日志11月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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极品饭灵根9月前
文科毕业生2.55吃一顿番茄炒蛋 #西红柿炒鸡蛋 #vlog日常 #美食 #谁懂这一口的好吃程度 #大学毕业生
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煤炭哥3月前
下饭神器❗️番茄炒蛋！掌握一个关键~怎么搭配都炒的好吃！ #美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #年夜饭
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✨小庄驾到，连锅端掉3月前
超简单一人食｜西红柿炒鸡蛋｜就是那个味儿！ 1 一个人吃饭，米饭的量就很难控制 2 玉米最里面的那层皮和玉米须不要扔哦，好东西来的：利尿祛湿、有助于降血糖、还辅助降血压，可以单独煮个水 #真实生活分享计划 #西红柿炒鸡蛋 #番茄炒蛋 #一人食 #一个人也要好好吃饭喔
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营养特攻张小倩8月前
减脂期同样吃番茄炒鸡蛋，热量却能差出一个番茄炒鸡蛋的距离～ #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #减脂 #减肥减脂
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超爱吃鸡腿5天前
挑战1万元可以吃多久｜番茄炒蛋 #真实生活分享计划 #沉浸式吃饭 #一人食记 #一个人也要好好吃饭 #吃播
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小象拌香蕉1月前
🍳5分钟搞定！这盘番茄炒蛋我能吃2碗饭！ 不用切葱姜蒜，不用分两次炒，一锅到底，5分钟就能端上桌！ 汤汁浓郁、蛋香扑鼻，不管是拌饭还是拌面都绝了！ (感谢饥饿的老张) 🥚食材准备： 鸡蛋：2个，打散备用 西红柿：2个，洗净去蒂，切片或切块 🧂灵魂料汁（提前调好，一步到位）： 生抽：15g（2瓷勺） 盐：2g（约4撮，口轻可减半） 清水：8g（1瓷勺） 以上搅匀备用。 *如果喜甜可以加2~5g白糖。 🍳极限快手步骤： 1、大火热锅倒油，油热后下蛋液，炒到蓬松成型 2、不用盛出！直接倒入西红柿，翻炒几下后淋入料汁 3、转中火再翻炒几下，再烧1~2分钟，关火出锅！ ✨小贴士： 喜欢汤汁多：用小火/中小火慢烧 喜欢干香无汤：全程大火收干 自问自答环节： Q：怎么能又快又好吃？ A：这个版本已经很好吃啦（不好吃的我不会发出来哈哈）如果说提升一下的话，那就西红柿品种买好一些的，比如草莓西红柿酸甜可口，比普通西红柿好吃很多。 Q：炒鸡蛋环节不翻车，该如何操作？ A：一定要油热后再倒入鸡蛋。油放多了会腻，油放少了会干(糊)，如果油量掌握不好，那就1个鸡蛋对应2瓷勺油（15g左右），鸡蛋膨起来以后剩下的油可以倒掉，一般情况这个量刚刚够喂饱鸡蛋的 Q：感觉外面的炒鸡蛋，很清淡很健康，是不是也没放多少油呀？ A：之前看过一个测试，外卖的西红柿炒鸡蛋，可能会用到50g以上的油，所以减肥期间尽量避开炒蛋相关的食物噢 Q：鸡蛋膨不起来，炒鸡蛋总是不好吃，为啥？ A：1.油放的太少了，炒鸡蛋很吃油；2.油温不够，油温够了鸡蛋很快膨起来 #菜谱 #西红柿炒鸡蛋 #番茄炒蛋
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夏胖的逆袭6月前
番茄炒蛋热量是不是普遍认为挺低的，其实热量差别还是挺大的，家常菜1000大卡一顿有多少，能随便吃不#减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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饭醉同伙8月前
花费7 挑战一顿8块钱吃一个月 第18天 今天吃番茄炒蛋 | 酸甜开胃巨下饭！是谁还做不好番茄炒蛋？！这个做法真的绝了，汁浓蛋嫩拌饭无敌，快去学起来做给家人吃吧#美食 #番茄炒蛋 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划
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梁禾（减肥中）1月前
连续吃一周番茄炒蛋，体重会有什么变化 #减肥 #减脂餐 #番茄炒蛋
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刘树人🌴1月前
家庭版西红柿炒蛋 每周必吃榜！#每周必吃榜 #西红柿炒鸡蛋 #抖音美食创作人 #人间观察计划
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-嘴嘴儿4天前
一个人在澳门极限逛吃一整天！澳门好好吃啊啊啊！ #美食vlog #逛吃vlog #澳门美食 #澳门逛吃 #澳门vlog
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芋泥肉松大侠4月前
减肥日记｜164初始体重112斤大二女生 1010大卡控制饮食一天吃什么呀～番茄炒蛋🍅西兰花🥦千页豆腐 自选轻食🥗#好好吃饭#一天吃什么#女大学生vlog#大学生日常
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猫5月前
番茄炒蛋#一人食记 #厨房小白 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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一日三餐.家有小学生1月前
好吃的番茄炒蛋，拌饭能吃两碗#家常菜 #拌饭神器 #小孩子爱吃 #晚餐 #午餐
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念՞⸝⸝'ᜊ'⸝⸝՞1月前
#女大学生 #美食vlog #今天吃啥 #番茄炒蛋 一个人也要好好吃饭🍽️
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孙小圣2周前
减脂期主食自由！一碗管饱的番茄炒蛋🍅盖饭，热量卡得刚刚好～#减脂餐 #番茄炒蛋
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大欢测糖1周前
番茄炒蛋糖人能吃么 #真实生活分享计划 一个简单易做营养丰富的菜#糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖 #控糖
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艺起瘦出圈1月前
同样的番茄炒蛋，为什么有人越吃越瘦？ #好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐#番茄炒蛋挑战赛
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努力呀小崔3周前
29岁在深圳，月薪5000，我每月只花800块#记录出租房生活 #vlog十亿流量扶持计划 #西红柿炒鸡蛋 #vlog日常 #抖音美食创作者
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胡英俊大厨6天前
比饭店做的还香的番茄炒蛋#西红柿炒蛋 #美食教程 #家常菜
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上古时代回收香蕉箱的king2月前
超辣西红柿炒蛋盖浇饭 #盖浇饭 #番茄鸡蛋 #穷人套餐 #真实生活分享计划 超级美味的西红柿
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大勇美食记1月前
番茄炒蛋。10个人有10个做法。百家百味。它也是最最家常的菜之一。今天大勇分享一下我的做法。#美食 #家常菜 #番茄炒蛋 #抖音美食创作人
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沈仙厨房日记2月前
番茄炒蛋封神做法，拌饭能吃三大碗。 #美食教程 #番茄炒蛋 #家常菜教程 #家常菜100道开胃下饭 #家常菜分享
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康宝莱2月前
😭每逢佳节胖三斤！ 🎉春节假期过半，你的体重怎么样啦 🍳关注一下平平无奇的食物，做法不同，也会让你长肉肉 🥫一盘西红柿炒蛋，热量能差两百多千卡 🥷🏻警惕隐形杀手“油盐糖” 👆教你3招，给身体减负，健康自然来 #康宝莱 #健康减脂 #隐形热量 #体重管理
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做饭有瘾1月前
一个人做两个人的三个菜#做饭 #两个人的晚餐 #西红柿炒蛋 #干煸鸡翅
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好好吃饭.1月前
好好吃饭#日常vlog #美食 #一个人也要好好吃饭
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奶爸徐潇洒1周前
番茄炒蛋这样做营养价值更高 番茄炒蛋90%的人都做错了，只调整一个顺序就让营养翻倍#视频日记 #营养饮食 #番茄红素 #番茄炒蛋先炒什么
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鳮.蛋灌饼2周前
第2集｜懂一个人是需要五百顿饭 五百场电影 五百个日日夜夜一点一滴的去接近#番茄炒蛋 #好好吃饭
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林姐日常6天前
日子普通，三餐温热，就是小幸福#超好吃的番茄炒蛋 #日常做饭 #贵州女孩
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诗诗▖▜▖▗▝ ▜▖▗▝ ▖▜▖✌6天前
孩子一起参与炒出来的菜更美味😋，小家伙一个人吃完一盘#做番茄炒蛋
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小富婆啵啵2周前
减脂期-番茄肉末炒蛋 这个巨巨巨好吃，不管是单吃还是盖饭，都好吃到爆了！#减脂期 #番茄肉末炒蛋 #抖音美食创作人 #夯爆了
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红姐｜控糖管理5天前
其实满足身体健康和生活的必需品没那么多，大部分想要都是源于对比后…我们的欲望太多…#减脂#控糖#减脂餐
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🌟星星3周前
第一天｜挑战100元吃一个月，今日伙食：番茄炒蛋盖饭，好好吃饭，认真省钱#西红柿炒鸡蛋 #出租屋做饭 #好好吃饭 #日常vlog #记录真实生活
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九一的饭1周前
今天也只吃了两个菜，吃饱不撑刚刚好#一个人的晚餐 #家常菜 #下饭菜 #荤素搭配 #在家吃饭
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郭小卷儿4天前
番茄鸡蛋我家常备菜单，我家宝一个人能吃一盘#这将是我的bistro招牌菜 #下饭神器 #美食制作分享 #青年创作者计划
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粤迹·岭南家宴1周前
酸甜入味番茄炒蛋，汤汁都能拌两碗饭！ #番茄炒蛋 #美食教程 #同城美食 #餐饮人 #粤迹
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双双生活日记(我不是厨神）1周前
有人懂俺吗 鸡蛋炒西红柿+火腿 今天吃鸡蛋炒西红柿，5个鸡蛋，3个西红柿，嘿嘿嘿。一个人也要好好吃饭哦～超级笨蛋，认真做饭，抽象的一顿饭#下饭神器番茄炒蛋 #真实生活分享 #西红柿炒蛋教程#抽象厨艺
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我吃吃吃造造造1周前
番茄炒蛋（宿舍小锅低脂版）三个蛋一个番茄，大概250大卡左右，特别浓郁绝绝绝#番茄炒蛋#宿舍小锅美食
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妖妖.4天前
番茄炒蛋｜一人食 #西红柿炒鸡蛋 #番茄鸡蛋的神仙做法 #家常番茄鸡蛋 #真实生活分享计划
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DD下班吃什么🍟1周前
谁还没做过拉丝番茄炒蛋，，一定要试试，太下饭了！ #拉丝番茄炒蛋 #家常美食教程 #厨房日常vlog #晚餐吃什么 #一人食
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只吃半碗米🍚6天前
生活化减脂目标｜6🈷️前吃到50kg 📅今日体重：52.8 🎯目标体重：50 🥣早：鸡蛋*2 🥣午：番茄炒蛋+青椒炒牛肉+米饭 🥣晚：辣椒炒肉+土豆丝+米饭 #记录饮食vlog #创作者中心 #创作灵感 #记录饮食 #每天吃什么
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西瓜自律日记5天前
维持日记｜五一这天迎来了我的90斤！每天都要好好吃饭哦～ 早餐：五红粉 午餐：ricotta虾排彩椒三明治 晚餐：番茄炒蛋 #真实生活分享计划 #西红柿炒鸡蛋 #一个减肥博主的午餐 #吃货减重日记 #吃货瘦身日记
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锦然的温柔厨房5天前
西安独居女生的晚餐，一碗番茄炒蛋治愈所有疲惫 在西安的日子，好好吃饭就是最棒的浪漫💕#学做饭#一人食记 #番茄炒蛋 #西安生活 #人间烟火
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饭来1周前
一人食 | 一个人下班吃点啥？当然是！！ 三碗饭打底的软烂红烧肉➕番茄炒蛋#今天晚饭吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食分享vlog #我的美食v
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李李爱折腾3周前
#食谱分享我要上热门 #打工人午餐#我要做牛马的神 #摆摊 口水鸡➕番茄炒蛋12元一份，你会吃么！
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arainky1月前
西红柿炒蛋最好吃了#西红柿炒鸡蛋 #大学生 #一人食记 #美味
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邹同学1月前
在上海520一份的番茄炒蛋，算了，你们自己看吧 #日常vlog #上海 #上海美食 #上海保姆级逛吃攻略
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小陈食堂日记1周前
国民第一下饭菜，西红柿炒蛋，汤汁拌米饭我能吃三大碗！#厨师日常 #一起学做菜 #抖音美食创作者
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慧燕本人6天前
甜的番茄炒蛋好吃#vlog日常 #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划
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疆疆痩嘎嘎6天前
家常自律晚餐｜一人食低卡时刻 简单的西红柿辣椒炒蛋，少油少盐清清爽爽 酸甜开胃，低脂无负担 好好吃饭，就是最好的自律✨ #一人食记 #低卡低脂 #家常菜 #西红柿鸡蛋
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Happy一一仔4月前
干饭人 一天能吃多少？ 一顿：包面➕水煮蛋 餐前：🌽玉米 正餐：红薯🍠粥2➕番茄🍅炒蛋 #人类幼崽 #人类幼崽成长计划 #张一一 #干饭了 #本地生活
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小淼减脂日记1周前
5+2轻断食|1044kcal血糯米艾草吐司+番茄炒蛋#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #一天吃什么
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小红🍊1周前
#炒鸡蛋的神仙吃法 小番茄炒鸡蛋这样炒，汤汁泡饭可以吃两碗饭#番茄炒蛋做法
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酷奇堡小椰3周前
145斤瘦到110斤需要多久 day12｜今日体重140.5#家常菜减肥 #番茄炒蛋 #减肥吃什么 #沉浸式吃饭 #减肥
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一个331周前
172/100斤的毕业女硕士在家的吃喝Vlog#减肥vlog 今天吃番茄炒蛋！
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JJCheng1周前
@你才瘦呢 一个人也要好好吃饭哦！今天吃：番茄炒蛋、蒜泥小龙虾、江西辣鸡爪、青豆玉米炒火腿。#家常菜 #我的厨房日记 #下饭菜
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