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倪贝儿7月前
心理好书推荐｜羞耻、完美主义、讨好人来集合#心理学 #好书推荐 #阅读 #自我成长 #书单
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思想的掌灯人5天前
正版心理学书籍，助你与内在小孩和解 #心理自我成长 #正版书籍推荐 #内在小孩疗愈 #心理学书籍 #家庭生活改善
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豆包阅读3周前
丹尼尔·戈尔曼的《情商》，是"情商之父"的开山之作，系统定义情商五大能力（自我认知、管理、激励、同理心、社交），证明情商比智商更决定人生成败。#读书 #读书分享 #书籍推荐 #书单
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没胡说1周前
为什么读心理/自助书籍其实在加重你的焦虑 #读书 #心理学 #自我成长 #自助书籍 #被讨厌的勇气
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李峰4天前
读懂人心：一本人人能用的心理洞察书. 这本书虽然名字简单，但非常出色。它不仅涉及赞美（ compliments ），更涵盖了如何科学、循序渐进地与周围世界建立关系的过程。因此，我才做了这么长的转述，并几乎涉及了书中所有方面。强烈推荐给大家。读完这本书，你将快速学会精准读懂他人的情绪与真实想法，掌握高效沟通、化解矛盾、建立信任的实用技巧，学会用简单方法影响他人、提升说服力，同时看清自己的内心模式，在人际关系、职场交流与日常相处中变得更从容、更有底气。#心理学, #沟通技巧, #人际交往, #自我提升,#识人术
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枕边小电台1周前
睡前听完一本书—《自控力》 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。#自控力 #自律 #自我管理 #意志力
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蛋佬爱读书4月前
《毕生发展心理学》：一部贯穿人生全程的发展心理学“百科全书”，从出生到衰老，一书掌握成长底层逻辑！#好书分享 #自我发展 #毕生发展心理学 #个人成长 #发展心理学
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喵阅读书1周前
为什么越逼自己自律，反而越容易摆烂？真相扎心了。 经典书籍《自控力》深度解读：你的意志力，从来就不是你的。你之所以会失控，不是意志力太差，而是压力、焦虑和自我否定，耗尽了你的自控力。读完《自控力》，最核心的认知颠覆，是彻底打破了 “自控力靠天生意志力、靠狠逼自己、靠自我批评” 的错误执念。这本书用脑科学的底层逻辑，拆解了自控力的本质：它不是少数人的天赋，而是人人都能通过科学方法训练的大脑能力；它的核心从来不是苦行式的自我克制，而是找到自己真正的 “我想要” 的长远目标，用清醒的主动选择，代替被动的欲望对抗。这本书带给我的最大成长，是彻底终结了自律路上的恶性循环。我不再因为一次失控就全盘否定自己，不再用 “骂自己没用” 的方式倒逼自律，也不再掉进 “今天放纵，明天再改” 的未来折扣陷阱。我终于明白，真正的自控，从来不是和自己对抗，而是和自己和解；不是用条条框框约束人生，而是稳稳拿回人生的主动权。#心理学 #自律 #拖延症 #自控力 #好书分享
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开卷有益1周前
开启人生的无限可能《终身成长：重新定义成功的思维模式》 #成长 #思维 #成功 #心理学 #书籍推荐
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半卷的书架1周前
焦虑、易怒、自卑？想改变的朋友们，答案都在这本《生活中的情绪心理学》里。#读书 #好书分享 #读书成长 #治愈书籍 #情绪心理学
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SuperGU1周前
《献给阿尔吉侬的花束》从科幻到心理学深度解读，越亲密越想逃 这本书完整体现了，童年创伤是如何摧毁了一个人的一生，如何让他成年后无法进入深度的亲密关系。12+分钟深度解读。#记录真实生活#原生家庭 #自我成长 #亲密关系 #读书分享
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好书精读社5天前
与“想太多”的自己和解 #爱自己必读书籍推荐 #全民dou阅读 #读书 #书籍推荐#标记我的宝藏好书
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一书三刻1月前
一本治愈自己的心理学入门书 罗伯特・戴博德经典治愈读物，用故事带你认识情绪、疗愈自己，学会与自己和解。#蛤蟆先生去看心理医生 #书单推荐 #心理学 #自我疗愈 #情绪管理
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安顿一书间3月前
读完这本书，我彻底挣脱了20年的精神枷锁！“课题分离”让我敢拒绝无效社交，“目的论”让我不再怪原生家庭，3个心法直接抄作业，从此活得通透又自在。#阿德勒心理学 #自我成长 #挣脱内耗 #心理学
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卖气球咯4天前
心理解忧书 一本让你豁然开朗的心理指南！ #心理学 #自我成长 #情绪管理 #人生智慧 #解压好物
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147好运来1周前
很轻松的一本书 适合想要读懂自己和了解他人的心理学小书 #向内生长：81个心理学概念读懂自己#好书分享 #心理学入门书籍
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紫伊好物精选1周前
津巴多心理学套装入门书籍 #津巴多心理学入门读物 #津巴多普通人格动机心理学 #津巴多心理学入门套装 #津巴多人格动机心理书 #津巴多心理学经典著作
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美好传承学堂1周前
人类大脑中存在两套系统 诺贝尔经济学奖得主丹尼尔卡尼曼的《思考快与慢》，基于心理学原理，从经济学角度，描绘了我们大脑内的两套系统是如何运作的 系统1，自动驾驶模式，凭借直觉和经验，高效 系统2，手动驾驶模式，凭借理性和数据分析，更明了 有时候系统2常常偷懒，借用系统1 即使是经验的丰富的专家，有时候也受偏见影响 直觉驱动和理性驱动两套系统，并不是独立存在，但在日常中我们更多使用系统1，而重大决策是使用系统2 大多数时候两个系统交叉发挥作用 不同工作类型的人，对系统1/2使用差别很大 但都揭示了一个共同的现象:常常调动思考系统，系统会越用越好用，思考能力会更强 这既能体现经济行为背后的心理基础，又体现了人类情感的深层结构 那些毫无理由不受控制的直觉驱动，其实是心理深层与经历起作用，外人无法理解，但当你回看自己行为模式，才能恍然大悟 这不仅是关于决策心理的书，也是一面照见自己的显微镜
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思维杂货铺4周前
人性的弱点 我们总在重复同样的错误⚡️却期待不同的结果🌀 贪婪、懒惰、虚荣…书里写的正是你我🤯 读懂弱点🌱才能掌控人生💥 #人性的弱点 #卡耐基 #自我提升 #经典好书 #心理学
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卷积3月前
本我、自我、超我如何平衡？弗洛伊德《自我与本我》给你答案。精装典藏，助你实现内在自洽。#精神分析 #经典好书 #成长书单 #心理学入门
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一天炫3杯奶茶🧋3周前
22-30 岁迷茫的人看过来 前几天，我看到一个词，叫“奥德赛时期”。 是由心理学家 Jeffrey Jensen Arnett 提出来的。 他说，人从大概22岁到30岁之间，会进入一段人生的“奥德赛”。 一个充满探索、试错、动荡和自我寻找的阶段。 我看到这个词的那一刻，突然有点说不出的感觉。 好像很多原本解释不了的情绪，一下子都有了名字。 #奥德赛时期 #迷茫中的26岁 #哲学
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梦姐姐1年前
#布莱克曼#26个自我功能#心理学知识
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玛丽莲懵鹿（成长）3天前
高敏感、内耗的人一定要看这5本书 #精神内耗 #治愈书单 #女性成长 #自我成长 #心理学
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豆包读书3天前
读懂人性，才能看懂自己。阿德勒《理解人性》教你洞察行为背后的动机，摆脱自卑与偏见。精读带你拆解核心智慧，少走10年弯路#理解人性 #阿德勒心理学 #自我成长 #认知觉醒 #我要上热门 @DOU+小助手
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秒懂图书馆1周前
没有一种批判比自我批评更强烈， 也没有一个法官比我们自己更严苛。 如果你总在自我内耗、被情绪困住， 一定要读一读这本写给普通人的心理咨询入门书。 跟着蛤蟆先生的十次心理咨询， 一步步看见自己的情绪根源， 学会和自己和解，找回内心的力量。 这不是一本教你“怎么做”的书， 而是一场让你重新认识自己的温暖旅程。#蛤蟆先生去看心理医生 #心理学入门 #自我和解 #情绪管理 #心理成长
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LEO古木1周前
心理学书单|从入门到精通|自学|自我成长 #心理学 #心理学知识 #书单 #书单热门作品100w爆款文案
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球妈亲子说4天前
高敏感内耗的人，一定要读懂这本书。 停止精神内耗，学会对自己有办法。 内心越敏感的人，越需要自愈。 成年人的解药，从来都是自己。 #心理学 #精神内耗 #自愈 #情绪稳定 #高敏感人格 #治愈自己 #自我成长 #书单推荐 #女生必读书籍 #内心强大
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归去归来3周前
Nature权威发布：看清自己未必更快乐，自我认知需理性权衡 2026 年 4 月，国际顶级期刊《Nature Reviews Psychology》刊发全球首份自我认知共识声明，17 位心理学专家历经两年研究，得出颠覆性结论。自我认知是对自身人格、能力、情绪等特征的准确感知，它并非越多越好，也无法做到全面清醒。 很多人陷入误区，认为越了解自己越优秀，实则自我认知具有领域特定性，有人擅长情绪觉察，却高估自身能力；有人精通人际相处，却看不清职业优势。同时，过度看清自身缺陷，会摧毁自尊、引发内耗，适度的积极错觉反而能支撑我们前行。 自我认知具备可塑性，但改变极为困难，受心理防御机制影响，人们常下意识拒绝否定自我的信息。想要提升自我认知，需依靠真诚的他人反馈、生活历练与长期自省，这是缓慢且持续的过程。 这份研究提醒大众，认识自己不是追求绝对真相，而是在理性与接纳间找到平衡。不必强迫自己全盘看透，在关键决策时保持清醒，在日常中包容不完美，才是健康的自我认知状态，也是普通人最实用的成长智慧。 #Nature 心理研究 #自我认知科普 #心理健康 #情绪管理 #成长干货 @抖音健康 @科普中国 @心理科普站 @健康中国 @心理学研究社
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隐学秘卷3天前
从内耗到逆袭的心理开挂机制#心理学#不内耗#科普#自我提升
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机械工业出版社1周前
终有一天，你会坦然的提起过去，感谢那个自救的自己❤️ 终有一天，你会坦然的提起过去，然后从容地说：原来所有的相逢，都是为了让我更明白该如何存在。这本书是93岁存在主义心理学泰斗欧文·亚隆的思想传记。如果你也对人生感到迷茫，害怕老去，一定要翻开这本书，它会让你在生命的最深处，找到与自我和解的勇气。#心理学#内耗#欧文亚隆
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玖月读书5天前
人性本无绝对善恶，环境足以重塑一个人，群体轻易就能裹挟人心。#津巴多普通心理学 #心理学 #提升自己 #好书分享 #人性
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静静读书1周前
这本书能帮普通人放下纠结和内耗，跳出他人评价，学会接纳自我。用阿德勒式的思想缓解焦虑，摆脱精神内耗，活出松弛自在的人生。#心态好一切都好 #心理健康 #读书分享 #学习使我快乐
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夏天👑1周前
不是让你招人讨厌，而是拥有不在乎别人眼光的勇气 📖 今日荐书：《被讨厌的勇气》 你是不是总在意别人怎么看自己？ 是不是很难拒绝别人的请求？ 是不是一直在等自己"变得更好"才开始生活？ 这本书用阿德勒心理学告诉你—— 不是原生家庭的锅，不是性格问题， 而是你自己选择了"不幸"。 核心三招： ① 课题分离——"关你屁事，关我屁事" ② 共同体感觉——接纳→信赖→贡献 ③ 目的论——过去不重要，你现在选择什么才重要 🎯 如果你也正在被"讨好型人格"困扰，这本书真的值得一读。
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湘湘与书1周前
这是一本心理学读物，用通俗的心理知识，帮我们读懂自我、看透他人。学会调节情绪、理顺人际相处模式，慢慢摆脱内耗…#读书点亮人生 #自我成长 #治愈内耗 #心理科普 #人际相处
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萝卜不吃菠萝2周前
我愿称之它为“答案之书” 我觉得我想解决的，想探索的大部分心理成长问题都能在这本书里找得到。 推荐给你们～ #读书 #心理学 #自我成长 #girlstalk #青年创作者扶持计划
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三晋书生（书在橱窗）1周前
心理学泰斗韦格纳的《白熊实验》给每一个自我内耗的朋友们打开一扇门，放下执念，走向未来。 #心理学知识 #白熊实验 #韦格纳 #放下执念善待自己 #好书分享
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王子清6天前
一旦女孩子喜欢上研究心理学，人际关系就像开了上帝视角，读懂这本《微行为心理学》书，不管是情场还是职场，都能让你混的如鱼得水！#微行为心理学 #读书 #心理学 #自我提升
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是赵漂亮啊1月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 这真得一本非常治愈的又易读的心理学入门书，我每天都会读两页，全书76个小篇章，#读书书评 搭配了超多漫画和互动内容，把76个犀利观点嚼碎了喂给你#心理学 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #治愈 #读书成长
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谢猫耳朵5月前
也许你该找个人聊聊｜越是认识到自己的脆弱，就越不害怕 如果只能读一本心理学类读物，我一定选这本，简易上手，小白友好。 作者Lori，贯彻“不想当好莱坞编剧的临床医生不是好的心理咨询师”的路子，她将一本心理诊疗室手记写出了美剧画面 我相信，你会在书里找到自己，以及父母、爱人、朋友，这不是巧合。 看这本书，是在灵魂之下，一寸寸地探索自己，越是认识到自己的脆弱，就越不会害怕。 我们在书里看见自己，然后学会拥抱自己，保护自己，爱自己。我是猫，祝你读书平静💗 #个人成长 #知识分享 #自我提升 #心理学 #读书
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汤姆的好奇6天前
心理学中的过度思考#心理学 #过度思考 #创作者中心 #思考
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慢耕心隅1周前
长久以来，抑郁与敏感都被世俗误解。这本《抑郁的力量》，温柔拆解偏见，读懂所有不被接纳的情绪。#世界读书日 #抑郁的力量 #高敏感人格 #高敏感人群
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阅木书栈3周前
停止讨好，开始爱你自己 如果你总觉得自己不够好，总是小心翼翼看别人脸色，请翻开这本小书。蛤蟆先生的每一次哭泣和爆发，都让我看见了自己。心理学可以很温柔，只要有人愿意听你说。#读书 #读书成长 #行李箱 #情绪管理 #讨好型人格
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悦书3周前
超级治愈我的一本心理学小书~真的强烈推荐每个内耗的人读一读 #阅读 #治愈自己 #自我提升 #好书推荐
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睡前听本书3周前
别再死撑了！30岁我才明白的扎心真相：顶级智慧是“适时退出” “有时候，死死坚持才是最懦弱的逃避；而适时的退出，反而需要顶级的智慧。” 本期共读：《适时退出：以退为进的决策智慧》（安妮·杜克） ✨ 核心干货笔记提炼： 1️⃣ 警惕“沉没成本”陷阱 未来的决策，绝不能基于过去已经失去的东西，而必须基于你未来能得到什么。不要因为“我不甘心”而搭上未来最宝贵的时光，“及时止损”就是剔除过去，只看未来。 2️⃣ 看见隐形的“机会成本” 你坚持在烂泥潭里的代价，是失去了用这些时间、精力去做其他能让你幸福的事的机会。放弃错误的人和事，不是失去，而是在“释放筹码”，为正确的未来腾出空间。 3️⃣ 解开“身份认同”的枷锁 放弃一条路，不代表你这个人失败了。学会区分“目标”与“路径”，你追求幸福的目标没变，你随时有权利换一辆更适合自己的车。 4️⃣ 避开“猴子与底座”的虚假努力 面对难题，不要总是先去造容易的“底座”（用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰），而是要直面最核心的难题“训练猴子”。如果核心问题无解，果断退出，别在沉没成本里自我感动。 5️⃣ 设定你的“退出指标” 人类在情绪极度波动时无法理智思考。请在清醒时给自己定下【具体状态 + 明确时间】的止损点（例如：如果3个月内还是被持续打压，就立刻离职）。把它当成保护自己的紧急刹车道。 【陌陌的互动时刻】 你目前生活中正在经历哪种“不甘心”？欢迎在评论区写下你给自己设定的“退出指标”。当你勇敢写下的那一刻，你就已经夺回了生活的掌控权！我们在评论区互相见证！ #适时退出 #及时止损 #女性成长指南 #停止内耗与自己和解 #心理学书单推荐
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温慈向光里1周前
高敏感、爱内耗的人一定要看这 5 本经典著作 #高敏感 #精神内耗 #治愈书单 #自我成长 #心理学
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有空多读书2周前
🌟 心理学三巨头经典著作套装：阿德勒、弗洛伊德、荣格心理学全集——读懂自己，从这套书开始 📚 书名：《阿德勒心理学全集》《弗洛伊德心理学全集》《荣格心理学全集》 💡 为什么推荐这套书？ 心理学发展至今，绕不开三位奠基人物。阿德勒、弗洛伊德、荣格并称为心理学三巨头，他们的理论至今仍深刻影响着心理咨询、教育实践乃至日常人际交往。这套书将三位大师的经典著作完整收录，从个体成长到潜意识探索，从人格分析到精神世界，构建了一座通往自我认知的桥梁。 阿德勒在巅峰时期写下《自卑与超越》《理解人性》《儿童教育心理学》，聚焦儿童教育、心理健康与人性透视，帮助读者正视自卑、激发潜能，在人际关系中找到自己的位置。 弗洛伊德以《梦的解析》《精神分析引论》《性学三论》揭开潜意识的帷幕。梦里的欢喜、焦虑、恐惧并非无意义的碎片，而是内心深处被压抑情感的真实投射。这套书提供了一把钥匙，打开通往潜意识深层奥秘的大门。 荣格则在《心理类型》中奠定了人格类型理论的基石，毫无保留地敞开自己的内心世界，与读者分享他精彩的一生和毕生研究的精神图谱。 🌟 书中值得关注的几个亮点： 自卑与超越的完整路径：阿德勒从教育、人性、心灵三个维度，系统阐述如何超越自卑、实现自我价值，并非空洞励志，而是基于大量临床观察的扎实理论。 梦的解析与潜意识探索：弗洛伊德将梦视为通往潜意识的皇家大道，书中详细拆解梦境符号与日常心理的隐秘关联，让"梦"成为认识自我的工具。 人格类型的理论源头：荣格的《心理类型》是后世众多人格测试的理论根基，书中对内向与外向、思维与情感等维度的剖析，至今仍具极强的解释力。 精神世界的深度对话：三位大师从不回避人性的复杂与阴暗，他们的文字既有学术深度，又充满对生命困境的深切关怀。 💡 适合谁读？ 🧠 对心理学感兴趣，希望系统入门的读者。 👨‍👩‍👧‍👦 关注儿童教育、亲子关系的家长。 💼 从事心理咨询、教育、人力资源等工作的专业人士。 📖 想要探索自我、理解他人、提升人际洞察力的普通读者。 🌟 总结 这套书不仅是心理学的经典文献，更是一份关于自我成长的实用指南。阿德勒教人如何超越困境，弗洛伊德帮人读懂内心的暗语，荣格则引导读者认识完整的人格光谱。 #心理学经典 #阿德勒 #弗洛伊德 #荣格 #自我成长
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轻舟4天前
最近一直看的一本超级棒的自我发展心理学书籍，《了不起的我》 今日节选: 如何看待一段的结束？ 所以，该怎么接受结束呢？去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后固执地相信会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。 我们很容易对结束有一个误解，以为结束就是没了，就是某个人在我们的生活中从此消失不见了。也许一段关系的结束意味着我们再也见不到他（她）了，但是结束并不意味着消失，关系会一直存在。只不过，以前是我们存在于这段关系中，现在是这段关系存在于我们心中。当我们从失去的关系中重生以后，就重新获得了这段关系。在对往事的回忆里，它变成我们内心柔软的角落。#读书分享 #好书推荐 #自我发展心理学
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里得4周前
关于性心理学领域的一部著作！五百多页锁线精装版。#心理学 #好书推荐 #心理学知识
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叮咚百货优选4天前
蛤蟆先生看心理生 300万人都在读的心理疗愈书！ #心理学入门 #治愈系书籍 #自我成长 #情绪疗愈 #读书
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有空多读书2周前
🌟 《阿德勒心理学全集》《弗洛伊德心理学全集》《荣格心理学全集》：心理学三巨头的巅峰对话，一场跨越百年的自我探索之旅 📚 书名：《阿德勒心理学全集》《弗洛伊德心理学全集》《荣格心理学全集》 💡 为什么推荐这套书？ 在心理学的浩瀚星空中，阿德勒、弗洛伊德、荣格三颗巨星的光芒从未黯淡。他们曾是并肩探索的同事，也曾因理念分歧而各自远行，但最终都走向了同一个目的地——帮助人类更好地理解自己。这套书将三位大师毕生的思想精华汇聚一堂，仿佛一场跨越时空的学术对话，让读者得以站在巨人的肩膀上，俯瞰人性的全貌。 阿德勒的《自卑与超越》《理解人性》《儿童教育心理学》，聚焦于个体如何在社会环境中寻找归属与价值。他告诉我们，自卑感并非缺陷，而是推动人不断向上的原动力。从儿童教育到心灵励志，从人性透视到心理健康，阿德勒的文字始终传递着一种温和的信念：每个人都有超越自我的潜能。 弗洛伊德的《梦的解析》《精神分析引论》《性学三论》，则大胆地将探照灯打向了潜意识的幽暗角落。梦里的欢喜与恐惧、焦虑与渴望，从来不是无意义的碎片，而是内心深处被压抑情感的象征性表达。读懂梦，就是读懂那个隐藏在理性面具之下的真实自我。 荣格的《心理类型》与自传式著作，开创了人格类型分析的先河，也为后世MBTI等工具奠定了理论基础。他毫无保留地敞开自己的精神世界，与读者一同探讨内向与外向、思维与情感、意识与集体无意识之间的复杂纠葛。 🌟 书中值得反复品味的几个核心观点： 自卑与超越的辩证关系：阿德勒指出，自卑感普遍存在，关键在于个体是否将其转化为追求卓越的动力。这一观点彻底颠覆了"自卑=软弱"的刻板印象，为无数在困境中挣扎的人提供了全新的自我认知框架。 梦作为潜意识的皇家大道：弗洛伊德系统拆解了梦境的象征机制，提出梦是愿望的变相满足。那些看似荒诞的梦境情节，实则是内心冲突的加密信息，破译它们，便能触碰到连自己都未曾察觉的真实需求。 人格类型的多元光谱：荣格拒绝用单一标准衡量人性，他提出的内向/外向、思维/情感、感觉/直觉等维度，不是为了给人贴标签，而是为了帮助个体理解自身偏好，减少人际间的误解与摩擦。 🌟 适合谁读？ 🧠 对心理学充满好奇，希望建立系统知识框架的入门者。 👨‍👩‍👧‍👦 在亲子教育、亲密关系中感到困惑，渴望提升共情能力的读者。#心理学经典 #阿德勒 #弗洛伊德 #荣
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机械工业出版社6天前
内心孤独迷茫的人都去看这本，在生命最深处与人相遇❤️ 93 岁存在主义心理学泰斗欧文・亚隆的思想传记，带你直面那个藏在深处的脆弱自我❤️#心理学#欧文亚隆#内卷 #内耗
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美国心理学家丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》 #个人成长提升 #认知升级 #思维提升 #自我提升 #干货分享
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国学文化6天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【走出心理困境】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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玲linger6天前
这是一本受益一生的自我疗愈心理学书籍，所谓强大，就是能管理好自己的情绪。每天想象自己从零开始都给自己积极的心理暗示。优秀的人从来不会输给心情#我在书中寻找答案 #在文字中寻找答案 #好书推荐
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慢读小屋2周前
5 分钟精读《乌合之众》：看懂群体心理的底层逻辑 这本书深刻剖析了群体心理、大众盲从、情绪传染等现象，揭示了人在群体中容易失去理智、盲目跟风的本质。看懂群体行为，学会独立思考，不被情绪带偏，提升认知、看清真相，建议每个人都静下心读一读。 #群体心理 #心理学 #认知提升 #独立思考 #读书成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿方索1周前
「三个我在一副躯体里」 #个人成长 #心理学 #心理咨询 #弗洛伊德 #自我成长 @抖音创作灵感
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@一禾读书1周前
今天分享的书籍是：《自控力》作者：凯利。麦格尼格尔 #读书#好书推荐#情感共鸣#翠姐书语#治愈
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睡前听本书1周前
停止“精神内耗”，从戒掉这1个思维习惯开始 如果你也经常觉得自己是个“敏感体质”，容易陷入焦虑、内耗，甚至因为一点小事就崩溃，那么《内心的重建》这本书里提到的“认知疗法”和“三种思维”，或许能成为你自我疗愈的解药。 核心读书笔记总结： 1. 情绪的“幕后黑手”是认知： 真正让你崩溃的不是那件糟糕的事情本身，而是你潜意识里对这件事的解释（自动化思维）。就像透过不同材质的玻璃看世界，毛玻璃会放大恐惧，透明玻璃则让你看清现实。 2. 化解内耗的“三种思维”防弹衣： ○ 坏事变好事： 改变认知，寻找事件中的反转点。被裁员也许是考取梦想证书的契机。 ○ 很正常，没什么： 停止放大负面影响，接受生活中的不完美和意外。伴侣没回信息、相亲失败，这都很正常，没什么大不了。 ○ 顺其自然： 努力去做，结果听天命。接受人不是想怎么样就能怎么样的，破除成功学带来的执念。 3. 认识神秘的“驱力”： 我们的意志并不是大脑唯一的主宰。愤怒、食欲等都会产生强大的生理和心理“紧张状态”（驱力）。不要再为情绪失控而陷入自我攻击，学会通过改变认知（釜底抽薪）和及时转移注意力来化解情绪。 4. 与原生家庭和解： 童年确实会伤人，但一味怪罪父母对解决当下问题毫无帮助。用“三种思维”重新看待过去的创伤，接纳父母的局限性，也就是放过自己。 允许自己不完美，偶尔搞砸事情，真的很正常，没什么。希望这期视频能帮你搭建起坚不可摧的内心大厦。 #女性成长指南 #精神内耗的调整方法 #心理学读书笔记 #自我疗愈自我修复 #认知觉醒认知驱动
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国学文化6天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【走出心理困境】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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沐桐书语1周前
最深情的付出，往往藏着最深的失望 #面具下的自己是孤独的心灵 #防御机制 #伪装 #书籍推荐
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昼核百货店6天前
被讨厌的勇气正版书阿德勒官方正版心理学书籍畅销书#心理学书籍 #被讨厌的勇气 #正版书籍 #畅销书 #自我成长
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简介:

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